Apa kowé uga kepéngin lelungan menyang ngendi waé lan nggawé pikiranmu jernih? Nanging karo rega bensin sing larang, rega bahan makanan, lan kerja sing terus-terusan, mikir babagan lelungan waé koyoké impen, ta? Nanging istirahat sing cukup iku penting banget kanggo awak lan pikiran.
Apa sampeyan ngerti yen liburan iku apik banget kanggo kesehatan fisik, kesejahteraan mental, lan malah efisiensi kerja. Sanajan mung ngrancang liburan wae wis bisa ngurangi stres . Dadi, kepiye yen " staycation " sing bisa ngirit dhuwit, nyegerake, lan apik kanggo kesehatan? Iki sejatine dadi perkara sing populer ing antarane akeh wong ing donya saiki.
Kepiye carane supaya awakmu dhewe ora kerja babar pisan?
Yen sampeyan duwe pakaryan sing terus-terusan nampa email, telpon, lan pesen WhatsApp saka kantor, sampeyan kudu ngupayakake supaya ora nindakake tugas-tugas kasebut.
"Mikir babagan kerja sanajan ora lagi kerja bakal nyegah sampeyan entuk istirahat. Sawise sawetara wektu, sampeyan bisa tekan titik ing ngendi sampeyan ora bisa seneng apa-apa maneh sawise kerja amarga pikiran sampeyan tansah ana ing kerja," ujare psikolog.
Iki diarani detasemen psikologis . Ora kudu ateges lunga adoh saka papan kerjamu. Sing penting yaiku ora mikir babagan kerja . Sederhanane, mung kuwi.
Kanggo nindakake iku ing jaman digital iki, patenana kabar email sing ana gandhengane karo kerjamu, simpen laptop kantormu ing panggonan sing ora katon, lan yen kowe lagi liburan ing omah, ganti kabiasaan saben dinamu sethithik. Banjur kowe bisa mandheg mikir babagan kerja tanpa disadari, lan mandheg kegoda kanggo kerja.
Ayo padha mandhegake pagawean rumah tangga.
Ora mokal nikmati liburan saka omah. Nanging kaya dene liburan saka kantor, sampeyan kudu nyetel watesan supaya bisa liburan saka tugas rumah tangga. Yen ora, liburan sampeyan bakal digunakake kanggo ngresiki omah lan nggosok tembok.
"Iki pancen mbutuhake akal sehat lan tekad sing kuat," ujare para ahli perjalanan. Takon pitakon-pitakon iki marang awakmu dhewe:
- Apa aku pancen pengin rumangsa kaya ora ana ing omah?
- Apa aku isa nundha kabeh PR ing 'daftar tugasku'?
- Apa aku ngidini awakku dhewe santai lan ora mikir apa-apa?
- Apa aku ora isa ndeleng noda reged ing tembok sing durung tau tak deleng sadurunge kuwi?
Yen wangsulanmu "iya", kowe pancen kucing sing seneng mangan ing omah.Siap kanggo ION .
Dadi, apa sing bakal kita lakoni ing liburan iki?
Pilih barang-barang sing pancen nggawa rasa nyaman lan seger sajrone nginep ing omah. Apa sampeyan duwe hobi sing biasane ora duwe wektu kanggo ditindakake, nanging sampeyan senengi?
Hobi iku obat sing apik kanggo stres, menehi sampeyan rasa penguasaan. Dadi, gunakake wektu luang iki kanggo sinau bab anyar. Mungkin iki wektu sing tepat kanggo melu kelas online babagan nggambar, main gitar, utawa sinau basa anyar.
| Apa sing kudu lan ora kudu ditindakake nalika liburan | |
|---|---|
| Apa sing kudu ditindakake | Lakonana bab-bab sing nggawa kabungahan lan rileks. Kaya maca buku, nonton film, berkebun, ngrungokake musik. |
| Apa sing ora kena ditindakake | Aja nganti ana perkara sing nggawe kowe stres. Aja nganti kowe terus-terusan nggoleki postingan sing sedih lan nesu ing media sosial. |
| Perencanaan | Rencanakna iki kaya nalika lelungan. Apa kowé bakal nyiyapake dhaharan luwih dhisik? Apa kowé bakal ngedohi media sosial babar pisan? Apa kowé bakal njaluk kanca kanggo njaga bocah-bocah sawetara wektu? Pikirake kabeh iki luwih dhisik. |
Ayo padha nggawa swasana liburan mulih
Nambahake daya tarik liburan ing omahmu bakal nggawe bedane gedhe ing swasana atimu. Coba pikirake hotel apik sing wis tau kok inap. Piye apike yen kowe bisa nggawe swasana kaya ngono ing omah? Pilih sawetara barang saka dhaptar ing ngisor iki sing cocog karo anggaranmu.
| Ide | Apa sing bisa ditindakake? |
|---|---|
| Ngresiki lingkungan | Lebokna kembang seger saka kebon ing vas. Gunakake dupa utawa lenga atsiri sing ambune lavender. |
| Gawe awakmu kepenak. | Anggo sprei sing resik lan wis dicuci kanthi resik. Gunakake sandhangan sing nyaman lan alus. Nyelehake coklat sethithik ing bantal uga dudu ide sing ala. |
| Ajak bocah-bocah uga melu. | Takonana bocah-bocah kepriye carane ngentekake liburan ing omah. Mungkin dheweke pengin nggawe tenda gedhe ing njero omah, nganakake kompetisi game papan, utawa nganakake pesta dansa saben wengi. |
Ayo padha miwiti petualangan cilik saka omah!
Mlakua saka dalan sing wis kerep dilewati lan dolan menyang papan sing endah ing wilayahmu dhewe. Iki bakal nambah pengalaman anyar ing liburanmu.
| Aktivitas | Katrangan |
|---|---|
| Nyambung karo alam | Mlaku-mlaku ing dalan alas sing cedhak, dalan setapak alam, utawa ing sekitar tlaga. Sampeyan uga bisa nglangi ing tlaga utawa numpak kano. |
| Navigasi provinsi | Numpak sepeda menyang kutha paling cedhak. Ngombe teh ing toko paling apik ing kana lan mangan panganan sing enak. |
| Ngunjungi panggonan anyar | Dolan menyang museum, kebon binatang, utawa papan ing wilayahmu sing durung tau kok kunjungi, kayata candhi utawa kovil. |
Terusake mentalitas iki.
Ora preduli sepira apike rencana liburanmu ing omah, kadhangkala pikiranmu bisa bali menyang kebiasaan lan tugas lawas. Bayangna yen kowe rumangsa stres nalika ndeleng kabeh piring ing pawon. Ing wektu iku, takona marang awakmu dhewe:
"Apa sing ditindakake 'aku' sajrone liburan iki? Apa dheweke bakal mikir babagan masakan iki? Utawa dheweke bakal nyimpen lan nindakake apa wae sing disenengi?"
Banjur, cobanen tumindak kaya dene tumindak 'liburan aku'.
Dadikna liburanmu minangka kesempatan kanggo nguatake awakmu dhewe kanggo ngadhepi tantangan urip saben dina. Contone, kita ora bisa ngontrol bab-bab kaya kenaikan rega. Nanging kita bisa ngontrol kepiye kita nanggepi stres sing ana gandhengane karo iku. Cara paling apik kanggo nindakake iku yaiku ngurus awake dhewe kanthi cara sing kita kabeh ngerti: olahraga, turu sing cukup, duwe hubungan sosial sing apik, lan mangan panganan sing sehat. Bab-bab kasebut ndadekake kita luwih tahan banting.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Rencanakake liburanmu kanthi tliti kaya-kaya arep lelungan tenan.
- Jaga jarak saka papan kerja lan piranti digital sing gegandhengan.
- Ngaso sedela saka tugas lan tanggung jawab rumah tangga nalika preinan.
- Lakoni hobi sing kok senengi, sing pancen nggawa kabungahan lan kesejahteraan mental.
- Sing paling penting dudu panggonane, nanging pola pikirmu. Gunakake wektumu kanggo santai lan rumangsa kaya lagi liburan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan