Apa bocah cilikmu angel lungguh anteng lan sinau? Utawa dheweke ora nggatekake lan rada nakal? Minangka wong tuwa, kita rumangsa sedhih lan tanggung jawab nalika ndeleng perkara kaya iki. Sawetara wong tuwa mikir yen panganan lan ombenan sing dipangan anake uga bisa mengaruhi iki. Adhedhasar ide kasebut, dina iki kita ngrembug babagan diet khusus sing kita percaya bakal mbantu bocah-bocah kanthi kondisi kayata gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD) lan kesulitan sinau.
Gampangane, apa kuwi Diet Feingold?
Diet Feingold kuwi regimen diet sing ngilangi panganan tartamtu lan bahan-bahane saka panganan saben dinane bocah. Luwih tepaté, iki diarani 'diet eliminasi'. Para pendukung diet iki percaya manawa pewarna panganan buatan, pemanis buatan, pengawet, lan malah
bahan kimia tartamtu sing ditemokake sacara alami ing sawetara woh-wohan lan sayuran bisa nambah masalah perhatian lan prilaku bocah.
Nanging ana siji bab penting sing kudu dieling-eling. Yen anak sampeyan wis diwenehi obat utawa terapi liyane kanggo kondisi kaya ADHD dening dokter, luwih becik aja nggunakake jinis diet iki minangka gantine perawatan kasebut . Iki bisa ditindakake minangka tambahan, nanging mung sawise rembugan karo dokter lan kanthi persetujuan lan saran saka dheweke.
Apa wae sing kudu diilangi miturut cara iki?
Ing diet iki, sawetara panganan kudu dihindari kabeh. Iki ora mung ditemokake ing panganan, nanging uga ing obat-obatan lan odol sing digunakake bocah kasebut. Mulane, sampeyan kudu ati-ati banget babagan iki. Sampeyan bisa mangerteni iki kanthi jelas saka rong tabel ing ngisor iki.
Tabel 1: Zat Buatan sing Kudu Diilangi
| Tipe | Katrangan lan conto |
|---|
| Pewarna lan perasa panganan buatan | Zat buatan sing digunakake kanggo menehi warna lan rasa kanggo akeh barang kaya biskuit, kue, permen, lan ombenan ringan. |
| Wewangian buatan | Wewangian buatan ditambahake ing sawetara panganan, uga penyegar udara omah, lan sawetara sabun lan losion. |
| Pemanis buatan | Pengganti gula kaya Aspartam, Sukralosa, lan Sakarin ditemokake ing akeh ombenan lan panganan sing diwenehi label 'bebas gula'. |
| Pengawet | Utamane BHA, BHT, lan TBHQ . Iki digunakake kanggo ngawetke panganan kemasan, sereal, lan lenga. |
Saliyané bahan-bahan buatan iki, cara iki uga mbusak panganan sing ngandhut
salisilat , bahan kimia khusus sing ditemokaké ing sawetara panganan alami.
Tabel 2: Panganan alami sing akeh salisilat
| Kategori panganan | Tuladha |
|---|
| Woh-wohan | Apel, aprikot, woh wohan beri (stroberi, raspberi), ceri, anggur, kismis, nektarin, jeruk, persik, plum. |
| Sayuran | Timun lan acar, lombok (lombok abang), tomat. |
| Liyane | Kacang almond, kopi, teh. |
Kepriye carane nglakoni diet iki?
Diet iki ditindakake ing rong tahapan utama.
Tahap 1: Eliminasi panganan kanthi lengkap
Ing fase iki, kabeh panganan lan zat sing kadhaptar ing tabel ing ndhuwur wis diilangi saka panganan bocah. Iki bisa uga rada angel, amarga akeh panganan sing kalebu ing dhaptar iki. Sawetara wong sing ngetutake metode iki ujar manawa dheweke wis ndeleng owah-owahan positif ing prilaku lan rentang perhatian anak sajrone sawetara dina.
Fase 2: Ngenalake maneh panganan
Sawisé fase pisanan, panganan sing wis diilangi diwènèhaké manèh marang bocah siji-siji, kanthi ati-ati banget. Bayangna kowé tumindak kaya detektif. Kowé mung ngenalake siji panganan saben wektu. Umpamané, kowé bisa mènèhi bocah apel lan ndeleng apa ana owah-owahan ing tindak-tanduké sajrone sawetara dina. Kowé ndeleng apa gejala sadurungé kaya nakal lan kurang perhatian muncul manèh. Yèn mangkono, kita bisa mikir, "Oh... iki jinis panganan sing ora disenengi anakku." Kanthi cara iki, kita bisa nemokake persis panganan apa sing mbebayani kanggo bocah lan panganan apa sing sensitif marang dhèwèké.
Apa iki pancen manjur? Apa dhasar ilmiahé?
Iki pitakonan sing paling penting. Diet Feingold dikenalake ing taun 1970-an dening Dr. Benjamin Feingold, mantan dokter anak lan ahli alergi ing Amerika Serikat. Asil riset babagan iki pancen campur aduk. Sawetara panliten ujar manawa metode iki bisa mbantu nyuda gejala ADHD ing bocah-bocah sing sensitif banget marang panganan kasebut. Nanging iki
dudu perkara sing menehi asil sing padha kanggo saben bocah .
Sing penting yaiku panganan iki durung kabukten sacara ilmiah bisa nyebabake ADHD utawa kesulitan sinau. Nanging, panganan iki bisa nambah gejala ing bocah-bocah sing sensitif marang panganan kasebut.
Malah Badan Pengawas Obat lan Makanan AS (FDA) ujar manawa barang-barang kaya pewarna buatan mung bisa nyebabake efek samping ing bocah-bocah sing sensitif sacara genetis marang pewarna kasebut. Iku ora ateges kabeh wong.
Bab liya sing kudu ditimbang kajaba Diet Feingold
Yen ngetutake diet tartamtu kaya iki angel, ana kabiasaan apik liyane sing migunani kanggo kesehatan bocah sakabèhé.
- Diet sing seimbang lan sehat: Riset nuduhake yen bocah-bocah sing mangan akeh panganan kemasan, panganan sing akeh gula lan uyah, nanging kurang nutrisi kaya omega-3, serat lan folat, luwih cenderung ngalami ADHD. Kajaba iku, bocah-bocah sing mangan panganan sing akeh iwak, woh-wohan seger, sayuran, kacang-kacangan lan biji-bijian utuh kurang cenderung ngalami ADHD. Dadi, luwih becik menehi anak panganan alami lan digawe dhewe sabisa-bisane.
- Kontrol gula getih: Pewarna buatanMenehi woh utawa yogurt tinimbang permen, biskuit, utawa ombenan legi bakal nyegah tingkat gula getih anak sampeyan mundhak lan mudhun kanthi dadakan. Njaga tingkat gula getih tetep stabil kanthi cara iki uga bisa mbantu ngontrol gejala ADHD .
- Ati-ati karo gluten: Panliten cilik liyane nemokake yen udakara 15% bocah lan wong diwasa sing duwe ADHD uga duwe kondisi sing diarani penyakit celiac. Iki minangka kondisi ing ngendi awak ora bisa nyerna gluten, protein sing ditemokake ing biji-bijian kaya gandum lan barley. Nalika wong-wong iki diwenehi diet bebas gluten, masalah perhatian lan prilaku wis saya apik. Sanajan iki ora ditrapake kanggo kabeh wong, sampeyan bisa uga pengin ngobrol karo dokter babagan iki.
Pungkasanipun, wonten kathah faktor ingkang saged mengaruhi tindak-tanduk lan sinaunipun bocah. Diet namung salah satunggaling faktor. Pramila, saderengipun nyobi menapa kemawon, mliginipun saderengipun damel owah-owahan ingkang ageng ing diet,
penting sanget kangge nyuwun saran saking dokter kulawarga panjenengan, ingkang paling mangertos anak panjenengan. Pesen kanggo Digawa Mulih
- Diet Feingold kuwi diet khusus sing ngilangi pewarna, rasa, pengawet, lan malah panganan alami sing ngandhut salisilat.
- Iki dudu perawatan sing wis kabukten kanggo kondisi kaya ADHD, nanging bisa mbantu ngurangi gejala ing sawetara bocah sing sensitif marang panganan tartamtu.
- Penting banget: Aja mandheg ngombe obat utawa perawatan apa wae sing diresepake dening dokter lan miwiti jinis diet iki.
- Sadurunge nggawe owah-owahan gedhe ing diet anak sampeyan, priksa manawa sampeyan wis ngrembug karo dokter.
- Tinimbang ngetutake pola makan tartamtu, menehi anak sampeyan pola makan sing seimbang sing kalebu woh-wohan seger, sayuran, lan panganan sing dimasak ing omah iku migunani banget kanggo kesehatan lan fungsi otak sakabèhé.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan