შენც ამაზე ხარ დამოკიდებული? მოდი, დამოკიდებულებაზე ვისაუბროთ!

ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ „აუ, ამას ვერ მოვიშორებ“, არა? ეს შეიძლება ცუდი ჩვევა იყოს, ან შეიძლება რაღაც უფრო ღრმა, დამოკიდებულება იყოს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის ეს სინამდვილეში, რატომ ხდება და როგორ შეგვიძლია მისგან თავის დაღწევა. ეს ცოტა რთული თემაა, მაგრამ შევეცადოთ, მარტივად ჩამოვაყალიბოთ.

რა არის ზუსტად დამოკიდებულება?

მარტივად რომ ვთქვათ, დამოკიდებულება არის ნივთიერებაზე ან აქტივობაზე ძლიერი მიჯაჭვულობა და ადამიანი აგრძელებს ამის გაკეთებას უკონტროლოდ, მიუხედავად იმისა, რომ იცის, რომ ამას ცუდი შედეგები მოჰყვება. ეს არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის დანარჩენ ცხოვრებაზე . დაფიქრდით, ზოგიერთმა ადამიანმა იცის, რომ ის, რასაც აკეთებს, არასწორია და რომ ეს ზიანს აყენებს საკუთარ თავს და სხვებს, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ შეჩერება და დიდ პრობლემებში ეხვევიან. დამოკიდებულებას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ოჯახურ ურთიერთობებზე, სამსახურსა და ცხოვრებაში არსებულ ყველაფერზე. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია დახმარების მოძიება, როგორც კი დამოკიდებულების ნიშნებს შეამჩნევთ.

ეს დაავადებაა?

დიახ, დამოკიდებულება დაავადებაა, ავადმყოფობა . ამერიკის დამოკიდებულების მედიცინის საზოგადოების (ASAM) მონაცემებით, დამოკიდებულება ტვინის ქრონიკული დაავადებაა. ის არ არის ნებისყოფის ნაკლებობის ან არასწორი გადაწყვეტილების მიღების შედეგი. დამოკიდებულება ცვლის თქვენი ტვინის ქიმიურ შემადგენლობას . ის ნებისმიერი სხვა ქრონიკული დაავადების მსგავსია, როგორიცაა დიაბეტი ან გულის დაავადება.

რა არის დამოკიდებულების ძირითადი ტიპები?

დამოკიდებულების ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: 1. ნივთიერებებზე დამოკიდებულება (ექიმები ამას ასევე უწოდებენ „ნივთიერებების მოხმარების აშლილობას“. 2. არანივთიერებებზე დამოკიდებულება, ანუ გარკვეული ქმედებების მიმართ („ქცევითი დამოკიდებულებები“).

ნივთიერებაზე დამოკიდებულება

ექიმები და სამედიცინო საზოგადოება ამჟამად ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევებს „ნივთიერებების მოხმარების დარღვევებს“ უწოდებენ. ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის „DSM-5“, ფსიქიკური დაავადებების დიაგნოსტიკის სახელმძღვანელო, „ნივთიერებების მოხმარების დარღვევის“ დიაგნოსტიკის მკაფიო კრიტერიუმებს შეიცავს. ეს ნივთიერებები არის ნარკოტიკული საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ დამოკიდებულების გამოწვევა. ეს შეიძლება იყოს რეცეპტით გასაცემი ან უკანონო ნარკოტიკები. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მაგალითი:

• ალკოჰოლი .
• კოფეინი - დიახ, ზოგიერთი ადამიანი ასევე არის დამოკიდებული ყავასა და ჩაიში არსებულ კოფეინზე.
• კანაფი/მარიხუანა.
• ჰალუცინოგენები - მაგალითებია PCP და LSD.
• ჰიპნოტიკები, სედატიური საშუალებები და ანქსიოლიტიკები - მედიკამენტები, რომლებიც ინიშნება ძილის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა ბენზოდიაზეპინები და ბარბიტურატები.
• ინჰალაციური საშუალებები - როგორიცაა საღებავის გამათხელებელი, სპრეი, ზოგიერთი აირი და ნიტრიტები (პოპერები).
• ექიმის რეცეპტით ან მის გარეშე მიღებული „(ოპიოიდების)“ სახეები -ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა კოდეინი, ოქსიკოდონი და ჰეროინი.
• სტიმულატორები, ექიმის რეცეპტით თუ მის გარეშე მიღებული - როგორიცაა ადერალი ®, კოკაინი და მეტამფეტამინი (ასევე ცნობილი როგორც აისი).
• თამბაქო /ნიკოტინი - სიგარეტის მოწევა , ელექტრონული სიგარეტის (ელექტრონული სიგარეტი ან ვაპინგი ) გამოყენებით.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნივთიერებები ერთმანეთისგან ძალიან განსხვავდება, ისინი ყველა მოქმედებენ თქვენს ტვინში ჯილდოს ცენტრის ძლიერი სტიმულირებით, რაც სიამოვნებისა და აღფრთოვანების განცდას იწვევს. ამ ნივთიერებების მოხმარების დროს შეიძლება განვითარდეს ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევები - თუმცა ყველას არ ემართება ეს. ეს მდგომარეობები შეიძლება იყოს მსუბუქი, საშუალო ან მძიმე. დამოკიდებულება ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევების ყველაზე მძიმე ფორმაა.

ქცევითი დამოკიდებულებები

ქცევითი დამოკიდებულება შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერი აქტივობის დროს, რომელიც ასტიმულირებს თქვენი ტვინის სიამოვნების ცენტრს. ქცევითი მეცნიერები კვლავ იკვლევენ ნივთიერებაზე დამოკიდებულებას, ქცევით დამოკიდებულებებსა და სხვა კომპულსიურ ქცევით მდგომარეობებს (როგორიცაა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) და ბულიმია ნერვოზა) შორის მსგავსებებსა და განსხვავებებს. ამჟამად, DSM-5-ში ოფიციალურად აღიარებული ერთადერთი ქცევითი დამოკიდებულება არის აზარტული თამაშების აშლილობა. ის შედის „არანივთიერებაზე დამოკიდებულების“ განყოფილებაში. სხვა ქცევითი დამოკიდებულებები არ შედის DSM-5-ში, რადგან მათზე ჯერ არ არის საკმარისი კვლევა. თუმცა, თუ რომელიმე აქტივობა ან ჩვევა იმდენად დამანგრეველი გახდება, რომ ხელს შეგიშლით ყოველდღიურ აქტივობებში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური, სოციალური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, ასევე ზოგჯერ ფინანსური პრობლემები. რამდენიმე მაგალითი იმ აქტივობებისა, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება:

• აზარტული თამაშები .
• კვება - ზოგიერთ ადამიანს უჭირს ჭამის კონტროლი.
• ვარჯიში ან დიეტა - მათი ჭარბი რაოდენობა ასევე პრობლემას წარმოადგენს.
• შოპინგი.
• მაღაზიიდან ქურდობა ან სხვა სარისკო ქცევა.
• სექსით დაკავება.
• პორნოგრაფიის ყურება.
• ვიდეო თამაშები - ამას ასევე ინტერნეტ-თამაშებით გამოწვეულ აშლილობას უწოდებენ.
• ინტერნეტის გამოყენება (მაგალითად, ტელეფონით, კომპიუტერით) - განსაკუთრებით სოციალური მედიის.

რა არის ყველაზე გავრცელებული დამოკიდებულება?

ამერიკის შეერთებულ შტატებში ყველაზე გავრცელებული დარღვევა ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევაა. შემდეგ მოდის ნიკოტინი და კანაფი. 12 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების დაახლოებით 10% ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობით იტანჯება. სიტუაცია ძალიან მსგავსია შრი-ლანკაში, განსაკუთრებით ალკოჰოლისა და თამბაქოს მოხმარებით გამოწვეული პრობლემების მხრივ.

რა არის დამოკიდებულების სიმპტომები?

დამოკიდებულების სიმპტომები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანამდე და დამოკიდებულია იმ ნივთიერებაზე ან აქტივობაზე, რომელზეც ხდება დამოკიდებულების გამოვლენა. აქ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული სიმპტომი:

• თავის დანებების შეუძლებლობა: ადამიანს შეიძლება სურდეს ნივთიერების მოხმარების შეწყვეტა ან არაჯანსაღი, დამოკიდებულებითი ქცევის ჩამოყალიბება, მაგრამ ამის გაკეთება არ შეეძლოს. შესაძლოა, მან რამდენჯერმე სცადა მოწევის შემცირება, მაგრამ უშედეგოდ. შესაძლოა, ამის შესახებ ახლობლებს მოატყუოს ან დამალოს. მაგალითად, მწეველმა შეიძლება ყოველდღე იფიქროს: „დღეს აღარ მოწევ“, მაგრამ შემდეგ ისევ დაიწყოს მოწევა.
• გაზრდილი ტოლერანტობა: დროთა განმავლობაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მეტი ნივთიერება ან დახარჯოთ მეტი დრო მასზე, რათა მიიღოთ იგივე სიამოვნება/ სიამოვნება , რასაც ადრე იღებდით. მაგალითად, ადამიანს, რომელიც თავდაპირველად კმაყოფილდებოდა ალკოჰოლის მცირე რაოდენობით, საბოლოოდ დასჭირდება მეტი იგივე სიამოვნების მისაღებად.
• ინტენსიური ფოკუსირება ნივთიერებაზე ან აქტივობაზე: დამოკიდებულების მქონე ადამიანები უჩვეულოდ არიან დაკავებულნი ნივთიერებით ან აქტივობით. მათ შეიძლება ჰქონდეთ შეგრძნება, რომ დამოკიდებულება მათ ცხოვრებას იპყრობს, რადგან დღის უმეტეს ნაწილს მასზე ლტოლვაში, მის მიღებასა და მასზე ფიქრში ატარებენ.
• კონტროლის ნაკლებობა: შესაძლოა, თავი უმწეოდ იგრძნონ და ვერ აკონტროლონ ნივთიერების მოხმარება ან ქმედებები. შესაძლოა, დანაშაულის გრძნობა, დეპრესია და მძიმე ტვირთი განიცადონ იმის გამო, რაც მათ ცხოვრებაში დამოკიდებულების გამო მოხდა.
• პირადი პრობლემები და ჯანმრთელობის საკითხები: დამოკიდებულება გავლენას ახდენს ცხოვრების ყველა ასპექტზე - ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, პირად ურთიერთობებზე, სამსახურზე, ყველაფერზე. ნივთიერების მოხმარებამ ან ამ ქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ადამიანი ვერ ახერხებს საკუთარი მოვალეობების შესრულებას სამსახურში, სკოლაში ან სახლში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას არ შეუძლია შეწყვიტოს დამოკიდებულება, მიუხედავად იმისა, რომ იცის, რამხელა ზიანს აყენებს მას დამოკიდებულება.
• აბსტინენცია: დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ ფსიქიკური და ფიზიკური აბსტინენციის სიმპტომები ნივთიერების მოხმარების შეწყვეტის შემდეგ . ფიზიკურ სიმპტომებში შეიძლება შედიოდეს კანკალი, ოფლიანობა და ღებინება. მათ ასევე შეიძლება განუვითარდეთ ფსიქიკური სიმპტომები, როგორიცაა შფოთვა და გაღიზიანება.

რატომ ხდება ადამიანი ამ ნივთებზე დამოკიდებული?

დამოკიდებულების ერთი კონკრეტული მიზეზი არ არსებობს - ეს ძალიან რთული მდგომარეობაა .დამოკიდებულების მთავარი მიზეზი ტვინის ქიმიური შემადგენლობის ცვლილებებია.

ქიმიური ცვლილებები ტვინში

ნარკოტიკები და ზოგიერთი აქტივობა გავლენას ახდენს თქვენს ტვინზე, განსაკუთრებით ჯილდოს ცენტრზე . როგორც ადამიანები, ჩვენ ბიოლოგიურად ვართ განწყობილნი სიამოვნებისა და კმაყოფილების ძიებისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, ეს სიამოვნება ჯანსაღი რამიდან მოდის. როდესაც დროს ატარებთ საყვარელ ადამიანთან ერთად ან როდესაც გემრიელად მიირთმევთ, თქვენი სხეული გამოყოფს ქიმიურ ნივთიერებას, რომელსაც დოფამინი ეწოდება . სწორედ ეს გაგრძნობინებთ თავს კარგად. ეს ციკლის მსგავსია: თქვენ ეძებთ ამ ყველაფერს, რადგან ისინი გაგრძნობინებენ თავს კარგად. ნარკოტიკები და ზოგიერთი აქტივობა (მაგ., სექსი, ფულის ხარჯვა) ასევე გამოყოფს დიდი რაოდენობით დოფამინს თქვენს ტვინში. თუმცა, იმის ნაცვლად, რომ მოგცეთ მოტივაცია, გააკეთოთ ის, რაც გსურთ (ჭამა, მუშაობა, საყვარელ ადამიანებთან ყოფნა), დოფამინის ამ მაღალმა დონემ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს აზრებზე, გრძნობებსა და ქცევებზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნარკოტიკის ან აქტივობის არაჯანსაღი ლტოლვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი აქტივობებით გამოწვეული სიამოვნების შემცირება. დროთა განმავლობაში, ეს ნივთიერებები ან აქტივობები ცვლის თქვენი ტვინის ქიმიას. თქვენ ხდებით დესენსიბილიზებული მათი ეფექტების მიმართ. შემდეგ, თქვენ გჭირდებათ მეტი მათგანი იმავე სიამოვნების მისაღებად, რასაც ადრე განიცდიდით. ზოგიერთი ნივთიერების, მაგალითად ოპიოიდების შემთხვევაში, აბსტინენციის სიმპტომები იმდენად მძიმეა, რომ უფრო სავარაუდოა, რომ მათი მოხმარება გააგრძელოთ.

სხვა მიზეზები

არსებობს კიდევ რამდენიმე მიზეზი, რომელიც ხელს უწყობს დამოკიდებულებას:

• გენეტიკა: კვლევებმა აჩვენა, რომ ნებისმიერი ნივთიერების მოხმარების აშლილობის განვითარების რისკის 40%-დან 60%-მდე გენეტიკური ფაქტორებით არის განპირობებული. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს (ძმას, დას, მშობელს) აქვს ეს მდგომარეობა, თქვენ ოდნავ მაღალი რისკის ქვეშ ხართ. მეცნიერები ჯერ კიდევ ცდილობენ იმ კონკრეტული გენების იდენტიფიცირებას, რომლებიც ამ რისკს განაპირობებენ.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობები: დამოკიდებულებასა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობებს (მაგ., დეპრესია, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, ბიპოლარული აშლილობა) შორის მჭიდრო კავშირი არსებობს . ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე ადამიანების დაახლოებით ნახევარს ასევე აქვს ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევა, ხოლო ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევის მქონე ადამიანების დაახლოებით ნახევარს ასევე აქვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
• გარემო ფაქტორები: ნივთიერებებზე მარტივი წვდომა განსაკუთრებით გავლენიანი გარემო რისკ-ფაქტორია. ოჯახის წევრების ან მეგობრების ყოლა, რომლებიც ნარკოტიკებს მოიხმარენ, ან მათთვის დანიშნული მედიკამენტები, რომელთა ბოროტად გამოყენებაც შესაძლებელია (მაგ., ოპიოიდები, სტიმულატორები), შეიძლება გაზარდოს ნივთიერებების ზემოქმედებისა და მათი მოხმარების რისკი.ბავშვობის უარყოფითი გამოცდილება (ACEs) ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს აქ. ACEs არის ბავშვობაში განცდილი სტრესული ან ტრავმული მოვლენები. ისინი მჭიდრო კავშირშია ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემასთან, მათ შორის დამოკიდებულებებთან, რომლებიც შეიძლება განვითარდეს ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა დამოკიდებულება? (დიაგნოზი)

დამოკიდებულების დიაგნოზის დასასმელად, ექიმმა შეიძლება გაგაგზავნოთ ფსიქიატრთან, ფსიქოლოგთან ან ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლის კონსულტანტთან. ექიმი დაგისვამთ კითხვებს თქვენ (და შესაძლოა თქვენს ოჯახსაც) თქვენი ნივთიერების მოხმარების ჩვევებისა და პრობლემური ქცევების შესახებ. ექიმმა ასევე შეიძლება მოისურვოს ფიზიკური გასინჯვა და დანიშნოს სისხლისა და შარდის ანალიზები. ეს ტესტები იძლევა ინფორმაციას თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობის შესახებ. მათ ასევე შეუძლიათ დაადგინონ, გაქვთ თუ არა რაიმე თანმხლები ჯანმრთელობის პრობლემა.

რა არის დამოკიდებულების სამკურნალო საშუალებები?

ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მკურნალობის კომბინაცია, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს:

• საავადმყოფოს მართვა: გარკვეული ნივთიერებების მოხმარების შეწყვეტის შემდეგ განვითარებული აბსტინენციის სიმპტომები შეიძლება საშიში იყოს. ამ სიმპტომებისგან გამოჯანმრთელებაში დასახმარებლად, თქვენ სპეციალურ საავადმყოფოს განყოფილებებში იქნებით მონიტორინგისა და მკურნალობის ქვეშ.
• მედიკამენტები: ზოგიერთ მედიკამენტს შეუძლია შეამციროს ლტოლვა, ლტოლვა და მიმდინარე აბსტინენციის სიმპტომები. თუ თქვენ გაქვთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა (მაგ., ბიპოლარული აშლილობა, დეპრესია), ექიმმა შეიძლება ასევე დანიშნოს მედიკამენტებით მკურნალობა.
• რეაბილიტაცია/რეაბილიტაცია: ამას ასევე უწოდებენ „ფხიზელ ცხოვრებას“ ან „საცხოვრებელ მკურნალობას“. რეაბილიტაციის ცენტრები უზრუნველყოფენ სტრუქტურირებულ კონსულტაციას, განათლებას, მხარდაჭერას და წახალისებას. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მკურნალობა რეაბილიტაციის ცენტრში დარჩენით (სტაციონარული რეაბილიტაცია) ან დაგეგმილ სესიებზე დასწრებით (ამბულატორიული რეაბილიტაცია). რეაბილიტაციის სერვისები ძირითადად ორიენტირებულია თქვენი დამოკიდებულების მართვასა და ხანგრძლივ პერსპექტივაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებაზე.
• კონსულტაცია და თერაპია: მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდი შეიძლება დაეხმაროს დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს ახალი პერსპექტივის მიღებასა და ქცევის შეცვლაში. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ფსიქოთერაპია (საუბრის თერაპია), როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) ან ჯგუფური თერაპია.
• დამხმარე ჯგუფები:ბევრი ადამიანი უმკლავდება დამოკიდებულებას დამხმარე ჯგუფის დახმარებით. მაგალითად, ანონიმური ალკოჰოლიკები ან ანონიმური ნარკომანები. ისეთი ჯგუფები, როგორიცაა ალ-ანონი, მხარდაჭერას უწევენ ნარკოტიკების მოხმარების დარღვევების მქონე ადამიანების ოჯახებსა და მეგობრებს. ეს ჯგუფები ადამიანებს საშუალებას აძლევს, გაუზიარონ ერთმანეთს თავიანთი გამოცდილება და მიიღონ მუდმივი მხარდაჭერა.

როგორი ცხოვრება შეგიძლიათ წარმართოთ, თუ დამოკიდებულებისგან განიკურნებით? (პერსპექტივა)

მკურნალობის საშუალებით ბევრი ადამიანი უმკლავდება დამოკიდებულებას და სრულფასოვან, ჯანსაღ ცხოვრებას ეწევა. თუმცა, ნარკოტიკების მოხმარების დარღვევებისა და ქცევითი დამოკიდებულებისგან გამოჯანმრთელება ადვილი არ არის . მხარდამჭერი მეგობრები, ოჯახის წევრები და ექიმები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ამ მკურნალობის წარმატებაში.

მკურნალობის გარეშე, დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები და სიკვდილიც კი. მას შეუძლია გაანადგუროს პირადი ურთიერთობები, გამოიწვიოს ფინანსური სირთულეები და გამოიწვიოს სამართლებრივი პრობლემები. მკურნალობის გარეშე დამოკიდებულებამ ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს ოჯახებს და მისი შედეგები შეიძლება თაობების განმავლობაში გაგრძელდეს.

არსებობს რაიმე, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად?

არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დამოკიდებულების განვითარების რისკის შესამცირებლად:

• მოერიდეთ ან შეზღუდეთ დამოკიდებულების გამომწვევი ნივთიერებების გამოყენება: მოერიდეთ ან შეზღუდეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების გამოყენება. რეცეპტით გაცემული მედიკამენტების გამოყენებისას ყოველთვის დაიცავით ექიმის მითითებები. თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა რეცეპტით გაცემულ წამალზე დამოკიდებულება გქონდეთ, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ამის შესახებ ექიმს.
• იცოდეთ თქვენი ოჯახის ისტორია: თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ჰქონდა ნივთიერებათა მოხმარების დარღვევა ან ქცევითი დამოკიდებულება, შესაძლოა, თქვენ გაზრდილი რისკის ქვეშ იმყოფებოდეთ. ესაუბრეთ ექიმს რისკის შემცირების გზების შესახებ.
• სტრესის ჯანსაღი მართვა: ნარკოტიკების მოხმარების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება სტრესისა და ცხოვრებისეული ცვლილებების დროს. მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ ამ დროს გამკლავების ჯანსაღი გზები (მაგ., ვარჯიში, მედიტაცია, ახალი ჰობის დაწყება). თუ სტრესის მართვა გიჭირთ, განიხილეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან ვიზიტი.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, რომელსაც დამოკიდებულება აქვს?

იმის გაგება, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს აქვს ქცევითი დამოკიდებულება ან ნივთიერებაზე დამოკიდებულების დარღვევა, შეიძლება ძალიან რთული და სტრესული იყოს. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ როგორც თქვენი საყვარელი ადამიანის, ასევე საკუთარი თავის დახმარებაში:

• ადრევე გამოხატეთ თქვენი აზრი: რაც უფრო მალე მიიღებს დამოკიდებულებაზე დამოკიდებული ადამიანი მკურნალობას, მით უკეთესი. გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება და დაეხმარეთ მას რაც შეიძლება მალე მკურნალობის პოვნაში. დარეკეთ ცხელ ხაზზე, ესაუბრეთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს , შესთავაზეთ მას მკურნალობის პროგრამაში ჩარიცხვა ან 12-საფეხურიან პროგრამაზე წასვლა. შესთავაზეთ თქვენი დახმარება და მხარდაჭერა განსჯის გარეშე.
• გამოავლინეთ თანაგრძნობა: მაშინაც კი, თუ არ ეთანხმებით თქვენს საყვარელ ადამიანს, ყურადღებით მოუსმინეთ მის ნათქვამს. რაც უფრო მეტად იგრძნობს თქვენი საყვარელი ადამიანი, რომ ჰყავს ვინმე, ვინც მას ესმის, მით უფრო მეტად სავარაუდოა, რომ თქვენში სანდო ადამიანი ჩათვლის.
• მოთმინება გამოიჩინეთ: ნუ ელით, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანის დამოკიდებულება ერთი საუბრით ან ერთი მოქმედებით განიკურნება. ნივთიერებაზე დამოკიდებულების დარღვევები და ქცევითი დამოკიდებულებები რთული, ქრონიკული მდგომარეობებია და მათი სწრაფი გამოსწორება არ არსებობს.
• იფიქრეთ საკუთარ თავზეც: დამოკიდებულების მქონე ადამიანების მეგობრები და ოჯახის წევრები ხშირად განიცდიან სტრესს, დეპრესიას, სევდას და მარტოობას. მნიშვნელოვანია, იფიქროთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და მიმართოთ დახმარებას, თუ ეს სიმპტომები გაქვთ. განიხილეთ თქვენს თემში დამხმარე ჯგუფში ან ორგანიზაციაში გაწევრიანება.

ექიმთან ვიზიტი გჭირდებათ?

დამოკიდებულება სერიოზული დაავადებაა. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ან თქვენთვის ძვირფას ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს დამოკიდებულება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. დახმარებისთვის ხელმისაწვდომია მკურნალობისა და დახმარების ჯგუფები.

და ბოლოს, გახსოვდეთ ეს (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

ასე რომ, დასკვნის სახით, დამოკიდებულება არ არის დაავადება, ეს არ არის გონების სისუსტე ან ხასიათის ნაკლი. ეს შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს, ისევე როგორც დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა. მნიშვნელოვანია, რომ მისი დაძლევა შესაძლებელი იყოს. თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს ეს მდგომარეობა აწუხებს, მარტო არ ხართ. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის, ნუ შეგრცხვებათ. მიმართეთ ექიმს, კონსულტანტს ან სანდო ზრდასრულ ადამიანს. სწორი მკურნალობისა და მხარდაჭერის შემთხვევაში, მილიონობით ადამიანმა დაძლია ეს დამოკიდებულებები და ცხოვრობს უფრო ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრებით. მოგზაურობა შეიძლება რთული იყოს და გზაში იქნება წარუმატებლობები, მაგრამ არ დანებდეთ. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ ამის დაძლევა. ` დამოკიდებულება, დამოკიდებულება, ნარკოტიკები, ალკოჰოლი, აზარტული თამაშები, მკურნალობა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა`