ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი და ურთიერთობები: რატომ არის ეს ასე რთული? მოდით, ვისაუბროთ…

ოდესმე გქონიათ ასეთი რამ? სრულიად დაგავიწყდათ საუკეთესო მეგობრის დაბადების დღეზე წასვლა. ან ვერ შეძელით პაემანზე წასვლა თქვენს შეყვარებულთან/შეყვარებულთან ერთად. თქვენი ოჯახის წევრები და მეგობრები ყოველთვის გაკრიტიკებენ იმის გამო, რომ არაფერი გახსოვთ და არაფერს სერიოზულად არ აღიქვამთ. თუ ეს ყველაფერი მუდმივად არღვევს თქვენს ურთიერთობებს, შესაძლოა ეს თქვენივე უყურადღებობის ბრალი არ იყოს. შესაძლოა, ამ ყველაფრის გამომწვევი მიზეზი ყურადღების დეფიციტის სინდრომი (ADHD) იყოს.

კარგი ურთიერთობა აგებულია მეორე ადამიანის გრძნობების გაგებასა და გააზრებაზე. თუმცა, როდესაც ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი გაქვთ, ამ ყველაფრის სწორად გაკეთება შეიძლება ცოტა რთული იყოს. თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ კარგი ურთიერთობა ან მეგობრობა არ შეიძლება გქონდეთ. უბრალოდ, ცოტა მოთმინება, თვითშემეცნება და რამდენიმე პრაქტიკული რჩევაა საჭირო.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

როგორ ართულებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ურთიერთობებს?

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) ძირითად სიმპტომებს შეუძლიათ პირდაპირ გავლენა მოახდინონ თქვენს სოციალურ ცხოვრებაზე. მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ.

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სიმპტომი	როგორ მოქმედებს ის ურთიერთობებზე
დავიწყება	თქვენ გავიწყდებათ მნიშვნელოვანი თარიღები, დაპირებები და ნათქვამი სიტყვები. შესაძლოა, თქვენს პარტნიორს ან მეგობრებს ეგონოთ, რომ ისინი არ გაინტერესებთ. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ რაც არ უნდა ეცადოთ მათ დამახსოვრებას, ისინი უბრალოდ გიქრებათ თავიდან.
იმპულსურობა	იმპულსურად მოქმედება. მაგალითად, ფულის ხარჯვა დაუფიქრებლად, არასაჭირო ნივთების ონლაინ ყიდვა. ამან შეიძლება ოჯახში ფინანსური პრობლემები გამოიწვიოს. ასევე, იმპულსურად ნათქვამი სიტყვები სხვებს აზიანებს.
ყურადღების გაფანტვა	როდესაც რაიმე მნიშვნელოვანს აკეთებთ ან ვინმე გელაპარაკებათ, უეცრად ყურადღება გეფანტებათ. წარმოიდგინეთ, დაჰპირდით თქვენი შვილის სპორტულ შეჯიბრზე წასვლას. მაგრამ ოფისში სამსახურის ან სატელეფონო ზარის გამო, ეს სრულიად გავიწყდებათ და მხოლოდ თამაშის დასრულების შემდეგ გახსენდებათ? ეს სხვებს აფიქრებინებს, რომ მათ არ აფასებთ.
გულგრილობა	ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ტვინი სწრაფად იზიდავს ახალ ნივთებს და სწრაფად კარგავს ინტერესს ძველი ნივთების მიმართ. ურთიერთობაში დასაბამი მიღებულ ინტენსიურ ვნებას შეიძლება გარკვეული დროის შემდეგ გაქრეს. ამან შეიძლება თქვენს პარტნიორს დააფიქროს, ყალბია თუ არა თქვენი სიყვარული.
დეზორგანიზაცია	ოთახი და სახლი ქაოსშია. ეს ისეთი რამაა, რასაც მოწესრიგებული ადამიანი ვერ იტანს. საქმე იმაში არ არის, რომ სახლის საქმეების კეთება გეზარება, არამედ როცა ამ არეულობას უყურებ, თავს გადატვირთულად გრძნობ და არ იცი, საიდან დაიწყო. ეს სახლში სხვა ადამიანებს მეტ პასუხისმგებლობას აკისრებს.
სოციალური შეცდომები და არასწორი კომუნიკაცია	როდესაც ვინმე საუბრობს, შეიძლება რთული იყოს ისეთი რაღაცეების გაგება, როგორიცაა მისი სხეულის ენა და ხმის ტონი. სარკასტულად ნათქვამი შეიძლება ისე ჟღერდეს, თითქოს ის სერიოზულად საუბრობს. ამან ხშირად შეიძლება გაუგებრობები გამოიწვიოს.

მთავარია, რომ ეს ყველაფერი იმიტომ არ მოხდეს, რომ თქვენ „ცუდი“ ადამიანი ხართ . ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც თქვენი კონტროლის მიღმა ხდება და ტვინის ნერვულ აქტივობასთან არის დაკავშირებული.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ?

თუ გრძნობთ, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი თქვენს ურთიერთობებს არღვევს, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ურთიერთობების ორივესთვის ბედნიერების მიღწევაში.

გააუმჯობესეთ მოსმენა და კომუნიკაცია

მოუსმინეთ სიტყვებს მიღმა: როდესაც ვინმე ლაპარაკობს, შეხედეთ მათ თვალებში, ყურადღება მიაქციეთ მათ სახის გამომეტყველებას და ხმის ტონსაც კი.
არ შეაწყვეტინოთ: მოთმინებით მოუსმინეთ, სანამ მეორე ადამიანი საუბარს არ დაასრულებს. თუ გრძნობთ, რომ აზრს კარგავთ, ხელახლა წაიკითხეთ ის, რასაც ისინი ამბობენ.
დაადასტურეთ ნათქვამი: როდესაც ისტორია დასრულდება, დასვით კითხვები, როგორიცაა: „ამას გულისხმობ?“ „შეხედე, სწორად გავიგე თუ არა...“, რათა დაადასტუროთ, რა გაიგეთ.
პირისპირ საუბარი: როდესაც ეს შესაძლებელია, ესაუბრეთ პირისპირ, ტექსტური შეტყობინებების ან ელექტრონული ფოსტის ნაცვლად. ამ გზით, თქვენ უფრო ადვილად გაიგებთ მეორე ადამიანის გრძნობებს .

როგორ უმკლავდებით ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომს, როგორც მშობელი?

მშობლისთვის, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი შეიძლება დიდი გამოწვევა იყოს თქვენთვის. და თუ თქვენს შვილსაც აქვს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, შეიძლება დიდი დანაშაულის გრძნობა გქონდეთ.

ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს: ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ არის გამოწვეული ცუდი მშობლებით ან ქაოტური საოჯახო გარემოთი. ეს არის ბიოლოგიური, ნევროლოგიური და გენეტიკური მდგომარეობა . დანაშაულის გრძნობის ნაცვლად, იპოვეთ გადაწყვეტილებები, რათა თქვენი სახლი ყველასთვის ბედნიერი ადგილი გახდეს.
არგუმენტები მოკლედ და მარტივად მოიყვანეთ: როდესაც თქვენს შვილთან უთანხმოება გაქვთ, უპირატესობა მიანიჭეთ ორივეს დამშვიდებას და არა კამათით „მოგებას“. შეგიძლიათ თქვათ რაღაც, მაგალითად: „არა, აღარ ვარ მზად ამ თემაზე თქვენთან კამათისთვის. მოდი, ისევ ვისაუბროთ, როცა ორივე უფრო მშვიდად ვიქნებით“.
იყავით კეთილი საკუთარი თავის და თქვენი შვილის მიმართ: აპატიეთ საკუთარ თავს, როდესაც შეცდომას უშვებთ. ეცადეთ, შემდეგ ჯერზე სწორად მოიქცეთ. იგივე სიკეთე გამოიჩინეთ თქვენი შვილის მიმართ. კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც მშობლები კეთილები არიან, ბავშვების აგრესიული ქცევა მცირდება.

აუცილებელია პროფესიონალური დახმარების მოძიება.

თუ ამ ყველაფრის დამოუკიდებლად მართვა გიჭირთ, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა.

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ისეთივე სამედიცინო მდგომარეობაა, რომელიც მართვას საჭიროებს, როგორც დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა. საუკეთესო გამოსავალი კვალიფიციურ ექიმთან ვიზიტია .

მიმართეთ ექიმს და განიხილეთ ეს მდგომარეობა და მისი მკურნალობა.

სასაუბრო თერაპია: თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი იმედგაცრუებებისა და გრძნობების მართვის გზები მათზე საუბრით.
კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს თერაპია დაგეხმარებათ იმ ნეგატიური აზროვნებისა და ქცევის ნიმუშების იდენტიფიცირებასა და შეცვლაში, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობებზე.
მედიკამენტები: ზოგჯერ, მედიკამენტებისა და თერაპიის კომბინაცია შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების კონტროლში. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.

თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენ ან თქვენს ახლობელს შეიძლება ჰქონდეს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD), პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ამ მდგომარეობის შესახებ ინფორმაციის მიღება და მისი ამოცნობის გზების გაგება. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ისეთი საერთაშორისო ორგანიზაციების ვებსაიტების მონახულებით, როგორიცაა „ყურადღების დეფიციტის/ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვებისა და მოზრდილების“ (CHADD) ვებსაიტები. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ამ მდგომარეობის შესახებ მეტის გაგებაში და ადგილობრივი ექიმებისა და დამხმარე ჯგუფების პოვნაში.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ არის სიზარმაცე ან ხასიათის ნაკლი. ეს რეალური სამედიცინო მდგომარეობაა.
პირველი ნაბიჯი არის იმის გაგება, თუ როგორ მოქმედებს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი თქვენს ურთიერთობებზე.
ღია კომუნიკაცია ძალიან მნიშვნელოვანია. აუხსენით თქვენი სიტუაცია თქვენს პარტნიორს, მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს.
აპატიე საკუთარ თავს, როცა შეცდომას უშვებ. ყველა უშვებს შეცდომებს. მთავარია, ხელახლა სცადო.
ნუ შეეჭიდებით ამ ყველაფერს მარტო. კვალიფიციური ექიმის რჩევის მიღება საუკეთესო რამაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავისთვის და თქვენი ურთიერთობებისთვის.