გქონიათ ოდესმე ცუდი დღე მნიშვნელოვანი შეხვედრის შუაგულში, ან დაგეძინათ შეხვედრის დროს ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტის გამო? სახლში ალერგიასთან გამკლავება რთულია. რამდენად უფრო რთულია მათთან გამკლავება ოფისში მუშაობის დროს? სინამდვილეში, ალერგიის სიმპტომები ზრდასრულებში სამსახურიდან გაცდენის მეორე წამყვანი მიზეზია.
კვლევები აჩვენებს, რომ ალერგიით დაავადებული მუშაკი წლის განმავლობაში კვირაში დაახლოებით ერთ საათს გააცდენს სამსახურს. თუმცა, ეს თავისუფალი დრო ხშირად ალერგიის პიკის სეზონებზე დგება. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მტვრის მაღალი დონის მქონე კვირის განმავლობაში ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია 32 საათამდე სამუშაო დაკარგოს. ამას „პრესენტიზმი“ ეწოდება. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ მოდიხართ ოფისში და სკამზე ზიხართ, მაგრამ თქვენი გონება არ მუშაობს. თქვენი სხეული არ მუშაობს. თითქოს „როგორც ჩანს, იქ ხართ, მაგრამ არა“. ასევე დადგინდა, რომ ეს სამუშაო ეფექტურობას დაახლოებით 10%-ით ამცირებს.
მაშ, როგორ გავუმკლავდეთ ამ ალერგიას ოფისში?
სამედიცინო ექსპერტები ამის სამმხრივ მიდგომას გვირჩევენ. ანუ, ამის გასაკონტროლებლად სამი ძირითადი ნაბიჯი უნდა დავიცვათ.
1. ზუსტი დიაგნოზი : ზუსტად იმის გარკვევა, თუ რაზე გაქვთ ალერგია.
2. გარემოს კონტროლი: თქვენს სამუშაო გარემოში ალერგენების მინიმუმამდე დაყვანა.
3. მედიკამენტები: საჭიროების შემთხვევაში, შესაბამისი მედიკამენტების გამოყენება.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, დაავადების ზუსტი დიაგნოზის დასმაა. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ მხოლოდ ენერგია გაქვთ, დიდი შანსია, რომ ცდებით.
პირველ რიგში, ზუსტად გაარკვიეთ, რაზე გაქვთ ალერგია.
ბევრ ადამიანს აინტერესებს, რა იწვევს მათ ალერგიას, მაგრამ ეს შეიძლება სრულიად მცდარი იყოს. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი კონტროლი იმ ნივთიერებებისგან თავის შეკავებით, რომლებიც იწვევს ალერგიას, მაგრამ ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს, თუ ზუსტად არ იცით, რაზე გაქვთ ალერგია.
წარმოიდგინეთ, გგონიათ, რომ მტვერზე ალერგია გაქვთ, სინამდვილეში კი ოფისის ხალიჩაზე მტვრის ტკიპებზე გაქვთ ალერგია. ან შეიძლება საქმე ოფისის კონდიციონერიდან ობის ნაწილაკებთან იყოს.
ამიტომ, საუკეთესო ვარიანტი ალერგოლოგია , ანუმიმართეთ ალერგოლოგს, ჩაიტარეთ საჭირო ანალიზები და გაარკვიეთ, ზუსტად რაზე გაქვთ ალერგია. ამის გაცნობიერების შემდეგ, შეგიძლიათ იფიქროთ ამ ნივთიერებებთან კონტაქტის შემცირების გზებზე. სახლში გარემოს კონტროლი მარტივია. თუმცა, არსებობს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც ოფისშიც შეგვიძლია.
წვრილმანები, რომლებიც თქვენს ოფისს ალერგიისგან გაათავისუფლებს
მიუხედავად იმისა, რომ დიდ საოფისე შენობებს ჰაერის ფილტრაციის სისტემები აქვთ, ეს პრობლემები შეიძლება უფრო ხშირი იყოს პატარა ოფისებში. შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს ოფისის მენეჯერს, შეგიძლიათ თუ არა კონდიცირების სისტემის ფილტრები მაღალი ეფექტურობის ფილტრებით ჩაანაცვლოთ. HEPA (მაღალი ეფექტურობის ნაწილაკოვანი ჰაერის) ფილტრები ამ პრობლემის შესანიშნავი გადაწყვეტაა.
თუ ცალკე ოთახი გაქვთ, შეგიძლიათ თან იქონიოთ პატარა პორტატული HEPA ფილტრი , რომელიც მაგიდასთან ახლოს შეგიძლიათ შეინახოთ. ეს აშორებს ჰაერიდან მტვრის, მტვრის და შინაური ცხოველების ქერტლის პაწაწინა ნაწილაკებს, რომლებსაც თქვენ ვერ ხედავთ. მაგალითად, თუ თქვენს ოფისში ვინმეს სახლში ძაღლი ან კატა ჰყავს, მათ ტანსაცმელზე არსებული შინაური ცხოველების ქერტლი შეიძლება ოფისის ჰაერში მოხვდეს. ეს ფილტრი ამ ნივთიერებებს დაიჭერს.
ოფისის გარემოს გასაუმჯობესებლად სცადეთ შემდეგი:
| რა შეიძლება გაკეთდეს (მოქმედება) | მისი სარგებელი |
|---|---|
| სთხოვეთ ხალიჩის მოხსნა თქვენი ოთახიდან ან კაბინეტიდან. | ხალიჩები მტვრის, მტვრის ტკიპების და სხვა ალერგენების დაგროვების ადგილია. |
| კონდიციონერი (AC) ჩართული გქონდეთ. | კონდიციონერის ფილტრები ჰაერიდან ზოგიერთ ალერგენს აშორებს, რაც უკეთესია, ვიდრე ღია ფანჯრები. |
| მოერიდეთ ოფისში ისეთი ნივთების შემოტანას, როგორიცაა სკამის ბალიშები და სათამაშოები. | ასეთი ქსოვილებისგან დამზადებულ რბილ ნივთებში მტვერი და ალერგენები ადვილად გროვდება. |
| თუ ოფისში წყლით არის დაზიანებული, მოითხოვეთ მისი შეკეთება. | ობი შეიძლება გაჩნდეს ნესტიან ადგილებში. ობი ძლიერი ალერგენია. |
| დაგეგმეთ თქვენი დღე. | თუ ამინდის პროგნოზი მტვრის მაღალი შემცველობის დღეა, გარეთ გასვლის ნაცვლად, ოფისის კაფეტერიაში მიირთვით. თუ ღია ცის ქვეშ შეხვედრები გაქვთ, ეცადეთ, დილით კი არა, საღამოს შეხვედრა გამართოთ, რადგან დილით მტვრის ყველაზე მაღალი შემცველობაა. |
თუ თქვენი ალერგია მძიმე არ არის, შესაძლოა, სიმპტომების კონტროლი მხოლოდ ამ გარემოსდაცვითი კონტროლის საშუალებებით შეძლოთ. თუმცა, საშუალო და მძიმე ალერგიის მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, მედიკამენტები სჭირდებათ ისეთი სიმპტომების გასაკონტროლებლად, როგორიცაა ცხვირის შეგუბება, სურდო , ცემინება და თავის ტკივილი. თუმცა, ამ მედიკამენტებთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენები ცალკე საკითხია.
როგორ ავირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ალერგიის საწინააღმდეგო წამალი?
ალერგიის საწინააღმდეგო მრავალი მედიკამენტის ყველაზე დიდი გვერდითი ეფექტი ძილიანობაა . ამიტომ, მთელი დღის განმავლობაში ზომბირების ნაცვლად, სისტემური მედიკამენტების მიღებამდე შეეცადეთ ინდივიდუალური სიმპტომების მკურნალობა.
მაგალითად, თუ თქვენი ყველაზე დიდი პრობლემა ცხვირის გაჭედვაა, გამოიყენეთ ცხვირის სპრეი. თუ თვალები ცრემლიანი გაქვთ, თვალებიდან ალერგენების გამოსადევნად გამოიყენეთ თვალის წვეთები, მაგალითად, ნატურალური ცრემლები.
თუმცა, ყველა მედიკამენტი ერთნაირი არ არის. ზოგიერთმა ურეცეპტოდ გასაცემი ცხვირის სპრეიმ, მაგალითად, აფრინმა, შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების გაუარესება, თუ მათ შეწყვეტთ (უკუცემის ეფექტი). ამიტომ, არ შეწყვიტოთ არცერთი მედიკამენტის გამოყენება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
რა მოხდება, თუ ეს მეთოდები არ მუშაობს? პირველი თაობის ანტიჰისტამინური საშუალებები, როგორიცაა ბენადრილი, დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში. თუმცა, მეორე და მესამე თაობის ახალი ანტიჰისტამინური საშუალებები (მაგალითად, ალეგრა და კლარიტინი) არ იწვევს იმდენ ძილს, რამდენიც საჭიროა. ამიტომ, მათი გამოყენება სამსახურშიც შეგიძლიათ. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ მსუბუქი და საშუალო სიმძიმის ალერგიის კონტროლში დახმარება, ისინი შეიძლება არც ისე ეფექტური იყოს მძიმე ალერგიის დროს.
რა მედიკამენტსაც არ უნდა აირჩევდეთ, მკურნალობისას პროაქტიული იყავით.
„ყველაზე მნიშვნელოვანია მედიკამენტების რეგულარული მიღება. ბევრი ფიქრობს, რომ მედიკამენტების მიღება მაშინ არის საჭირო, როდესაც ალერგია ძალიან ძლიერია. სინამდვილეში, თუ გსურთ სიმპტომების კონტროლი და ოფისში სათანადოდ ფუნქციონირება, მედიკამენტების მიღება ალერგიის სეზონის დაწყებამდე უნდა დაიწყოთ, სანამ სიმპტომები კონტროლიდან გამოვა.“
თუ ალერგია კვლავ ხელს გიშლით მუშაობაში, შემდეგი ნაბიჯი შეიძლება იყოს იმუნოთერაპია , ანუ ალერგიის საწინააღმდეგო ინექციები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული თანდათანობით შეხებაზეა. თავდაპირველად, ინექციას კვირაში ერთხელ ან ორჯერ გაგიკეთებენ, ხოლო დროთა განმავლობაში, ინექციას თვეში ერთხელ გააკეთებენ. ეს ალერგიის კონტროლის საუკეთესო გზაა გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუმცა, ეს საკითხი ექიმთან კონსულტაციით უნდა გადაწყდეს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- იმის ნაცვლად, რომ გამოიცნოთ, თუ რაზე გაქვთ ალერგია, მიმართეთ სპეციალისტს და ჩაიტარეთ სათანადო შემოწმება.
- აკონტროლეთ თქვენი ოფისის გარემო. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ HEPA ფილტრი , მოაშორეთ მტვრიანი ნივთები და ყურადღება მიაქციეთ კონდიციონერის ფილტრს.
- თუ მედიკამენტებს იღებთ, ექიმის რჩევის საფუძველზე აირჩიეთ ისეთი მედიკამენტი, რომელიც ნაკლებად ძილიანობას იწვევს და თქვენთვის შესაფერისია. არასოდეს გამოიყენოთ მედიკამენტები სხვების რჩევით ან დამოუკიდებლად.
- სიმპტომების უკეთ კონტროლს ალერგიის სეზონის დაწყებამდე მედიკამენტების რეგულარული მიღებით შეძლებთ, სიმპტომების გამწვავებამდე ლოდინის ნაცვლად.
- თუ მიმდინარე მკურნალობა არაეფექტურია, მიმართეთ ექიმს გრძელვადიანი გადაწყვეტილებების შესახებ, როგორიცაა იმუნოთერაპია .
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი