შენც გეშინია კიბეების დანახვაზე ან მთებზე ასვლაზე? (ბათმოფობია) მოდი ამაზე ვისაუბროთ?

ხანდახან შიშისა და შიშს გრძნობთ კიბის, დიდი გორაკის ან ფერდობის დანახვისას? გრძნობთ თუ არა, რომ სუნთქვა გიჭირთ ან გულმკერდი გიცემს? შესაძლოა, გაქვთ მდგომარეობა, რომელსაც „ბათმოფობია“ ეწოდება. მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის ბათმოფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ბათმოფობია არის კიბეების, მთების ან ფერდობების უკიდურესი, ანომალიური შიში . „ბათმო“ ბერძნულად „საფეხურს“ ნიშნავს. „ფობოსი“ „შიშს“. ამიტომ, სახელი ამ ორის შერწყმის შედეგად წარმოიქმნება.

სინამდვილეში რისი გეშინია?

ახლა ვნახოთ, რისი ეშინია სინამდვილეში ბათმოფობიის მქონე ადამიანს.

• ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს კიბეებიდან ან ციცაბო ფერდობიდან გადმოვვარდები და სერიოზულად დავიზიანებ, შეიძლება მოვკვდე კიდეც .
• კიბეებზე ასვლის ან ჩამოსვლისას მეშინია დაბრკოლების, სრიალის, დაცემის და ტრავმის .
• არის რამდენიმე კიბე, რომლებსაც საფეხურებს შორის ნაპრალი აქვს. მეშინია, რომ ამ ნაპრალებში არ დავცურდები და არ გადავვარდები .
• არსებობს დიდი შიში, რომ კიბეებზე ასვლისას ან დაღმართზე ასვლისას გულის შეტევა, ასთმის შეტევა ან დახრჩობა გექნებათ .
• ანალოგიურად, ძალიან მეშინია ვიწრო, ციცაბო, სრიალა ან დანგრეული კიბეებით ჩასვლის.

რა არის ფობია?

კარგი, მაშ, რა არის „ფობია“? ფობია სინამდვილეში არის გადაჭარბებული, უკონტროლო შიში ისეთი რამის მიმართ, რაც, როგორც წესი, არ გვავნებს . ჩვენ ამას „შფოთვით აშლილობად“ მივიჩნევთ. ბათმოფობია არის „სპეციფიკური ფობიური აშლილობა“, რომელიც გულისხმობს კონკრეტული სიტუაციის, მაგალითად, კიბეების ან ფერდობების შიშს.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა?

ძნელი სათქმელია, ზუსტად რამდენ ადამიანს აქვს ისეთი სპეციფიკური ფობია, როგორიცაა ბათმოფობია. ბევრი ადამიანი თავის შიშებს თავისთვის ინახავს, ​​ან არც კი იცის, რომ ეს ფობიები აქვს. თუმცა, რაც დანამდვილებით ვიცით, არის ის, რომ შეერთებულ შტატებში დაახლოებით ყოველი 10 ზრდასრული ადამიანი და ყოველი 5 ახალგაზრდიდან ყოველი 1 ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განიცდის სპეციფიკურ ფობიას.

რა განსხვავებაა ბათმოფობიასა და კლიმაკოფობიას შორის?

ახლა კიდევ ერთი რამ არის, რა განსხვავებაა ბათმოფობიასა და კლიმაკოფობიას შორის?

ბათმოფობიით დაავადებულ ადამიანს შეიძლება შიში და შფოთვა განუვითარდეს კიბეების ან დახრილობის დანახვაზე . ეს შიში შეიძლება გაგრძელდეს კიბეებზე ასვლის ან ჩამოსვლის დროსაც კი.

თუმცა, კლიმაკოფობია ასვლის შიშია .ეს მაშინ ხდება, როდესაც შიშს და დისკომფორტს მხოლოდ კიბეებზე ასვლის ან მსგავსი რამის დროს გრძნობთ. ზოგჯერ ბათმოფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება კლიმაკოფობიაც ჰქონდეს და პირიქითაც. ანუ შესაძლებელია ორივე ჰქონდეს.

ვის ემუქრება ყველაზე მეტად ამ მდგომარეობის რისკი?

ამგვარი სპეციფიკური ფობიური აშლილობები შეიძლება ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერ სქესში გამოვლინდეს. თუმცა, გარკვეულმა ფაქტორებმა შეიძლება გაზარდოს ისეთი მდგომარეობის განვითარების რისკი, როგორიცაა ბათმოფობია.

• ქალი ყოფნა . (ეს არის ის, რაც კვლევის შედეგად აღმოჩნდა, მისი მიზეზები ჯერ კიდევ შესწავლის პროცესშია.)
• ბათმოფობიის, სხვა ფობიის ან შფოთვითი აშლილობის ოჯახური ისტორია . (ეს ზოგჯერ შეიძლება ოჯახებშიც გავრცელდეს.)
• გენის მუტაციის ქონა, რომელიც ზრდის შფოთვითი აშლილობის განვითარების რისკს .

კიდევ რა ფობიები შეიძლება იყოს დაკავშირებული ბათმოფობიასთან?

კლიმაკოფობიის გარდა, კიბეების შიშს შეიძლება სხვა ფობიებიც ჰქონდეს, მაგალითად:

• აკროფობია: სიმაღლის შიში.
• ბაროფობია: გრავიტაციის შიში. (შეიძლება ცოტა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ასეთი შიშები არსებობს.)
• ბასიფობია: დაცემის შიში.
• ილინგოფობია: თავბრუსხვევის ან ვერტიგოს შიში კიბეებზე ან დახრილ ადგილას ყურებისას.
• თანატოფობია: სიკვდილის შიში. (ამასთან დაკავშირებულია კიბეებიდან ჩამოვარდნის შიში.)

რატომ მეშინია ასე ძალიან კიბეების და ფერდობების?

რატომ გვეშინია ასე ძალიან კიბეებისა და ფერდობების? ხშირად, ამის მიზეზი წარსული ტრავმული გამოცდილებაა . დაფიქრდით ამაზე ასე:

• თუ ოდესმე გადმოხვედით კიბეებიდან ან ფერდობიდან და სერიოზულად დაშავდით .
• თუ ოდესმე გინახავთ ვინმე კიბეებიდან ან ფერდობიდან გადმოვარდნილი და დაშავებული ან თუნდაც გარდაცვლილი ...
• ან, თუ ტელევიზორში ან სადმე გინახავთ გადაცემა კიბეებიდან/ფერდობიდან ჩამოვარდნისა და დაშავების ან სიკვდილის შესახებ .

ასეთმა რაღაცეებმა შეიძლება დიდი ტრავმა გამოიწვიოს, რაც მოგვიანებით კიბეების/ფერდობების შიშით შეიძლება გამოვლინდეს.

რა არის ბათმოფობიის სიმპტომები?

ხშირად, ბათმოფობიის მქონე ადამიანმა იცის, რომ კიბეების შიში ნორმალური არ არის, რომ ეს ცოტა გადაჭარბებულია. თუმცა, მათ არ შეუძლიათ გრძნობების კონტროლი კიბეების ან დახრილობის დანახვისას.

ბათმოფობიის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:

• სხეული მეყინება .
• თავბრუსხვევა და სიმსუბუქე.
• ჭარბი ოფლიანობა (ჰიპერჰიდროზი) .
• გულის ფრიალი , რაც იმას ნიშნავს, რომ გულმკერდის არეში ცემის შეგრძნება გაქვთ.
• გულისრევა , ღებინების სურვილის შეგრძნება.
• სუნთქვის გაძნელება (დისპნეა) .
• კანკალი ან რყევა .
• კუჭის აშლილობა ან საჭმლის მონელების დარღვევა (დისპეფსია) .

როგორ დიაგნოზირებულია ბათმოფობია?

ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის დიაგნოსტიკური სახელმძღვანელო, DSM-5, კიბეების ან დახრილობების შიშს ცალკე ფობიად არ ასახელებს. თუმცა, ექიმმა შეიძლება დაასკვნას, რომ თქვენ გაქვთ „სპეციფიკური ფობიური აშლილობა“, თუ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები:

• თუ სიმპტომები გამოვლინდა კიბეების ან დახრილობის დანახვისას ან მათზე ფიქრისას, ან ყოველთვის, როცა კიბეებზე ასვლა/ჩასვლა გიწევთ .
• თუ კიბეებისა და ფერდობების შიში მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში გაგრძელდება .
• თუ კიბეებსა და აღმართებზე ასვლის თავიდან ასაცილებლად თქვენს ქცევასა და ყოველდღიურ რუტინაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანეთ , მაგალითად, თუ სადმე კიბეებით ასვლის ადგილისკენ გიწევთ წასვლა, უარს ამბობთ ამ გზაზე ან შემოვლით გზას დგამთ ისეთ ადგილას, სადაც კიბეები არ არის.
• თუ თქვენი ცხოვრების ხარისხი გაუარესდა ამ ფობიის სიმპტომების გამო.

არსებობს თუ არა ამ შიშის მკურნალობა?

დიახ, ნამდვილად ასეა! ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი, როგორიცაა ფსიქიატრი ან ფსიქოლოგი, დაგეხმარებათ კიბეებისა და ფერდობების შიშის დაძლევაში. მკურნალობის ვარიანტები მოიცავს:

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT)

ეს „საუბრის თერაპიის“ ან „ფსიქოთერაპიის“ სახეობაა. ის გულისხმობს იმის გარკვევას, თუ რატომ გეშინიათ კიბეების და რა არის ამის მიზეზები. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის (CBT) მეშვეობით თქვენ სწავლობთ ტექნიკას, რომელიც საჭიროა თქვენს გონებაში ამ ნეგატიური დამოკიდებულებებისა და რეაქციების შესაცვლელად. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ ცვლით თქვენი აზროვნების წესს და თქვენი შიშის დაძლევის წესს.

ექსპოზიციური თერაპია

ძალიან სპეციფიკური ფობიების მქონე ადამიანებისთვის, ფსიქოთერაპიის ეს ტიპი, რომელსაც „ექსპოზიციური თერაპია“ ეწოდება, ძალიან ეფექტურია. ამ შემთხვევაში, თქვენი თერაპევტი თანდათანობით, ნელ-ნელა, გაცნობებთ იმ სურათებსა და სიტუაციებს, რომელთა გეშინიათ . თავდაპირველად, მათ შეიძლება გაჩვენონ კიბის სურათი, შემდეგ ვიდეო და შემდეგ პატარა კიბეზე გადაგიყვანონ. დროთა განმავლობაში, თქვენ ნაკლებად მგრძნობიარე ხდებით იმ საგნის მიმართ, რისიც გეშინიათ. ამ პროცესს „დესენსიბილიზაცია“ ეწოდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ თანდათანობით ებრძვით შიშს და ეჩვევით მას.

ჰიპნოთერაპია

ზოგჯერ თერაპევტმა შეიძლება ჰიპნოთერაპია ფსიქოთერაპიასთან ერთად გამოიყენოს. ჰიპნოთერაპია გულისხმობს ტრანსში, ანუ ღრმა ძილის მსგავს მდგომარეობაში მოთავსებას და შიშთან დაკავშირებული მოგონებების, აზრებისა და გრძნობების გააზრებაში დახმარებას. ეს დაგეხმარებათ თქვენი შიშის გამომწვევი მიზეზების აღმოჩენაში.

მედიკამენტები

ზოგიერთი ადამიანისთვის მკურნალობის დროს შეიძლება სასარგებლო იყოს შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატები ან ანტიდეპრესანტები. მათ შეუძლიათ მოკლევადიან პერსპექტივაში დახმარება, როდესაც სტრესთან გამკლავება გიჭირთ. თუმცა, მკურნალობის დასრულების შემდეგ, როგორც წესი, მედიკამენტები აღარ გჭირდებათ. ისინი მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა მიიღოთ.

რა არის ბათმოფობიის შესაძლო გართულებები?

კიბეებისა და ფერდობების ამ უკიდურესმა შიშმა შეიძლება გაგიჩინოთ სახლში დარჩენის სურვილი, ან მხოლოდ ისეთ ადგილებში დარჩენა, სადაც კიბეები/ფერდობები არ არის და თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ. როდესაც თავს არიდებთ გარეთ გასვლას და ხალხმრავალ ადგილებში სიარულს, შეიძლება ასევე განუვითარდეთ მდგომარეობა, რომელსაც „აგორაფობია“ ეწოდება, რაც ღია სივრცეებისა და ხალხმრავალი ადგილების შიშია .

გარდა ამისა, ფობიური აშლილობები ზრდის შემდეგი დაავადებების რისკს:

• დეპრესია, სოციალური იზოლაცია და სუიციდური აზრები .
• პანიკის შეტევები და პანიკური აშლილობა .
• ნივთიერებათა მოხმარების აშლილობა . რადგან ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება ნარკოტიკებს მიმართოს ამ შიშის დასაძლევად.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ პანიკის შეტევები გაქვთ .
• თუ თქვენ განიცდით მუდმივ შფოთვას, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას ან ძილს .
• თუ თქვენ ავლენთ დეპრესიის ნიშნებს ან გაქვთ პრობლემები ნივთიერებების მოხმარებასთან დაკავშირებით .

რა კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

ექიმთან ვიზიტისას შეგიძლიათ დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• რა იწვევს ბათმოფობიის ამ მდგომარეობის განვითარებას?
• რომელი მკურნალობის მეთოდია ჩემთვის საუკეთესო?
• ექსპოზიციური თერაპია უნდა ვცადო?
• რამდენ ხანს დამჭირდება თერაპია?
• შემიძლია თუ არა დახმარების მიღება მედიკამენტებით?
• უნდა ვინერვიულო გართულებების სიმპტომებზე?

და ბოლოს, გასახსენებელი რამ

კიბეები და ფერდობები ყველგან გვხვდება. სახლებში, მაღაზიებში, ავტობუსებში, მატარებლებში, სკოლებში, ოფისებში - ისინი ყველგანაა. ამიტომ, პრაქტიკული არ არის კიბეებისა და ფერდობების სრულად თავიდან აცილება.

კიბეებისა და ფერდობების შიშმა შეიძლება შეზღუდოს თქვენი შესაძლებლობა, ეწვიოთ ახალ ადგილებს, გახვიდეთ სამყაროში და შეასრულოთ სამუშაო.

თუ კიბეებზე ან ფერდობებზე ასვლის თავიდან აცილება გიჭირთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს . ბევრი ადამიანი, რომელსაც აქვს სპეციფიკური ფობიები, როგორიცაა ბათმოფობია, შიშებს ფსიქოთერაპიის საშუალებით უმკლავდება, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) და ექსპოზიციური თერაპია. ასე რომ, გახსოვდეთ, რომ მარტო არ ხართ და დახმარება ხელმისაწვდომია.

ბათმოფობია , კიბეების შიში, ფერდობების შიში, ფობია, შფოთვა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მკურნალობა