თქვენც ხომ არ გრძნობთ უჩვეულო შიშს ხეების, მცენარეებისა და ყვავილების დანახვისას? მოდით, ბოტანოფობიაზე ვისაუბროთ!

ოდესმე გინახავთ ლამაზი ყვავილების ბაღი ან მწვანე ხე და გიგრძვნიათ მძიმე, უცნაური მოწიწება ან დაუოკებელი შიში? შესაძლოა, თქვენც გაქვთ მდგომარეობა, რომელსაც ბოტანოფობია ეწოდება. ნუ ღელავთ, მარტო არ ხართ. დღეს ამაზე დეტალურად, ძალიან მარტივად ვისაუბრებთ.

რა არის ბოტანოფობია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ბოტანოფობია მცენარეების, კერძოდ, ხეების, ვაზის, ყვავილების, ბუჩქების და ა.შ. უკიდურესი, ანომალიური შიშია. მედიცინაში ეს „სპეციფიკური ფობიის“ სახელითაა ცნობილი. ეს არის კონკრეტული საგნის, ამ შემთხვევაში მცენარეების, უკონტროლო, ირაციონალური შიში. ეს სინამდვილეში ფსიქიკური მდგომარეობაა, რომელიც „შფოთვითი აშლილობის“ კატეგორიაში ხვდება.

ამ ტიპის შიშის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი ფიქრები:

• რომ მცენარეებს შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ადამიანებს.
• რომ ერთ დღეს ეს ხეები განვითარდებიან და ადამიანებს გააკონტროლებენ.
• რომ ხეების ფოთლებში არის შხამიანი ნივთიერებები ან მიკრობები, რომლებსაც შეუძლიათ საშიში დაავადებების გამოწვევა.
• ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ეგონოს კიდეც, რომ ხეები მთელ მსოფლიოში არსებულ ჟანგბადს შთანთქავენ.

ამ შიშის გამო, ბოტანოფობიის მქონე ადამიანები ყველაფერს აკეთებენ, რათა თავი აარიდონ მცენარეებით გაჯერებულ ადგილებს. გაითვალისწინეთ შემდეგი:

• ისინი საცხოვრებელ ადგილს ხეების რაოდენობის მიხედვით ირჩევენ.
• სახლიდან თითქმის არასდროს გავდივარ. შეიძლება ბაღშიც კი არ დავდივარ.
• სკოლაში, სამსახურში ან მეგობრებთან ერთად მოგზაურობისას ეცადეთ, მოერიდოთ მცენარეებთან დაკავშირებულ ყველაფერს. მაგალითად, შეიძლება სრულიად მოერიდოთ ბოტანიკურ ბაღში სიარულს ან ტყის ბილიკზე სიარულს.

რადგან ხეები ყველგან გვხვდება, ბოტანოფობიამ შეიძლება ყოველდღიურ ცხოვრებაში დიდი სტრესი და შფოთვა გამოიწვიოს. ზოგჯერ, მას შეუძლია ფიზიკური სიმპტომებიც კი გამოიწვიოს. ამ მდგომარეობის ყველაზე რთული ნაწილი მისი კონტროლის შეუძლებლობაა, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ ეს შიში არანორმალური და არასაჭიროა.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა?

ძნელი სათქმელია, ზუსტად რამდენ ადამიანს აქვს ბოტანოფობიის მსგავსი სპეციფიკური ფობია. ბევრი ადამიანი არავის ეუბნება შიშის შესახებ ან საერთოდ არ იცის, რომ ეს აქვს. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ შეერთებულ შტატებში ყოველი მეათე ზრდასრული და ყოველი მეხუთე მცირეწლოვანი ბავშვი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განიცდის ამ სპეციფიკურ ფობიას. ასე რომ, ეს არც ისე იშვიათია, როგორც შეიძლება იფიქროთ.

არსებობს თუ არა ბოტანოფობიის სხვადასხვა სახეობა?

დიახ, ბოტანოფობია ყველას ერთნაირად არ ემართება. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს მცენარის კონკრეტული სახეობის (მაგალითად, ეკლიანი კაქტუსის). ზოგს შეიძლება ზოგადად ყველა ხისა და ყვავილის ეშინოდეს.

ბოტანოფობიის ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება ასოცირებული იყოს სხვა ფობიებთან. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• ანთოფობია: ყვავილების შიში.
• დენდროფობია: ხეების შიში.
• გერმოფობია: მიკრობების შიში (შეიძლება იფიქრონ, რომ მცენარეები შეიცავს მიკრობებს).
• ენტომოფობია: მწერების შიში (ხშირად გვხვდება მცენარეების გარშემო).
• ნოზოფობია: დაავადების შიში (შესაძლოა გამოწვეული მცენარეებით).

რატომ გვეშინია ასეთი მცენარეების? (მიზეზები)

ექიმებსაც კი არ შეუძლიათ დანამდვილებით თქვან, თუ რა იწვევს კონკრეტულ ფობიებს, როგორიცაა ბოტანოფობია. თუმცა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები თვლიან, რომ ფაქტორების ერთობლიობამ შეიძლება გარკვეული როლი ითამაშოს.

• გენეტიკა: შფოთვა და სპეციფიკური ფობიები შესაძლოა ოჯახებში გადაეცეს. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ეს მდგომარეობა აქვს, თქვენც უფრო მეტად ხართ მიდრეკილი მისი განვითარებისკენ.
• ცრურწმენები და კულტურული მნიშვნელობები: ზოგიერთ კულტურაში არსებობს თაობიდან თაობას გადაცემული ისტორიები და შეხედულებები, რომლებიც მცენარეებს ზებუნებრივ ძალებთან, როგორიცაა ჯადოქრები, დემონები და მოჩვენებები, აკავშირებს. ჩვენი ზოგიერთი ძველი ისტორიაც შეიცავს მსგავს რაღაცეებს. თუ ბავშვობიდან გსმენიათ მსგავსი რამ, შესაძლოა, გარკვეულწილად, ესეც იყოს ამ შიშის მიზეზი.
• მცენარეულ ცხოვრებასთან დაკავშირებული ტრავმული გამოცდილება: მაგალითად, ბავშვობაში ობობაზე ძლიერი ალერგია, ან დაკრძალვაზე გვირგვინების ნახვა, ან საშინელებათა ფილმის ყურება ადამიანების სიკვდილსა და ხეებზე, რომლებიც თქვენს გონებაში რჩება. წარმოიდგინეთ, რომ ბავშვობაში თამაშობდით და ძლივს გადაურჩებოდით დიდი ხიდან ჩამოვარდნას, ამანაც შეიძლება გამოიწვიოს ამ ტიპის შიში.

რა არის ფიტოფობიის სიმპტომები?

ბოტანოფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შფოთვა და პანიკის სიმპტომები მცენარეზე ფიქრისას ან მისი დანახვისას. ზოგიერთი ეს სიმპტომი მოიცავს:

• სხეული მიცივდება და მიკანკალებს.
• თავბრუ მეხვევა და თითქოს გონებას ვკარგავ.
• ჭარბი ოფლიანობა (ჰიპერჰიდროზი).
• გულის პალპიტაციები.
• გულისრევის შეგრძნება.
• სუნთქვის გაძნელება (ქოშინი), დახრჩობის შეგრძნება.
• სხეული მიკანკალებს.
• კუჭის აშლილობა და საჭმლის მონელების დარღვევა (დისპეფსია) ვლინდება.

ამ ფიზიკური სიმპტომების გარდა, ბოტანოფობიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ქცევითი ცვლილებები. მაგალითად:

• მკაცრად მოერიდეთ მცენარეულობით დაფარულ ადგილებს.
• სრულიად უარს ამბობს გარეთ სეირნობაზე და ბუნების სილამაზით ტკბობაზე.
• ზოგიერთს შეიძლება ცდუნებაც კი გაუჩნდეს, რომ რაციონიდან ხილი და ბოსტნეული ამოიღოს.

როგორ დიაგნოზირებულია ბოტანოფობია?

მცენარეების მიმართ ამ შიშის დიაგნოსტიკისთვის სპეციფიკური ტესტები არ არსებობს. ექიმს შეუძლია თქვენთან საუბარი და ამ მდგომარეობის დიაგნოზის დასმა. ექიმი შემდეგ კითხვებს დაგისვამთ:

• რა სიმპტომებს განიცდით?
• რამდენი ხანია ეს სიმპტომები არსებობს?
• როგორ იმოქმედა ამ ყველაფერმა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე?

ექიმმა შეიძლება დაასკვნას, რომ თქვენ ბოტანოფობია გაქვთ, თუ მცენარეების მიმართ თქვენი უკიდურესი შიში შემდეგ სიმპტომებს იწვევს:

• თუ მცენარეზე ფიქრისას ან დანახვისას ძლიერ შფოთვას განიცდით.
• თუ ეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში დიდ სტრესს იწვევს ან სამსახურში ხელს გიშლით.
• თუ ეს მდგომარეობა მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში გაგრძელდება.
• თუ ნამდვილად უფრო მეტად გეშინიათ, ვიდრე მცენარეების მიერ მოტანილი პოტენციური ზიანის.
• თუ განზრახ გაურბიხართ მცენარეებით გაჯერებულ ადგილებს ან თუ ვერ ახერხებთ ასეთ სიტუაციებთან გამკლავებას.
• თუ თქვენ განიცდით შფოთვის ან პანიკის შეტევების ფიზიკურ სიმპტომებს.

რა გზები არსებობს ამ მცენარეული ფობიისგან თავის დასაღწევად?

ზოგიერთი ადამიანისთვის ბოტანოფობიას შეიძლება მკურნალობა არ დასჭირდეს, თუ ის მძიმე არ არის. თუმცა, თუ ეს შიში ფიზიკურ სიმპტომებს იწვევს ან მნიშვნელოვნად უშლის ხელს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, მნიშვნელოვანია რჩევისთვის ექიმთან კონსულტაცია.

აქ მოცემულია რამდენიმე მკურნალობა ამ შემთხვევაში:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს არის სტრუქტურირებული ფსიქოთერაპია, შემოკლებით CBT. ის დაგეხმარებათ გაიგოთ და აკონტროლოთ თქვენი აზრები და გრძნობები. ეს სასაუბრო თერაპია დაგეხმარებათ შეცვალოთ და აღმოფხვრათ ნეგატიური, შიშისმომგვრელი აზრები, რომლებიც წარმოიქმნება მცენარეზე ფიქრის ან მისი დანახვისას. CBT-ს ერთ-ერთი სახეობაა დიალექტიკურ-ბიჰევიორული თერაპია (DBT). DBT-ს დროს, თქვენმა თერაპევტმა შეიძლება მოგთხოვოთ მცენარეზე ფიქრი და საკუთარი თავისთვის გაღიმება. დროთა განმავლობაში, ეს დაგეხმარებათ მცენარეების მიმართ თქვენი გრძნობების შეცვლაში.
• ექსპოზიციური თერაპია: ამას ზოგჯერ დესენსიბილიზაციას უწოდებენ. ეს გულისხმობს თქვენი შიშის თანდათანობით დაქვემდებარებას კონტროლირებად გარემოში. ექსპოზიციური თერაპია არ იწყება ყველაზე საშიში რამით. შეგიძლიათ დაიწყოთ მცენარის სურათის ჩვენებით. შემდეგ, თანდათანობით შეეჩვევით მცენარეზე ფიქრს, შემდეგ მასთან ახლოს ყოფნას და ბოლოს შეხებას. თქვენი შიშის ეს თანდათანობითი ზემოქმედება დაგეხმარებათ ბოტანოფობიის მართვაში.

ეს იგივეა, რომ წყლის მოშიშ ადამიანს თანდათანობით შეაჩვიო წყალი. იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად ჩაუშვათ ღრმა წყალში, ჯერ მხოლოდ ფეხები ჩაუდეთ წყალში და შემდეგ თანდათანობით ჩამოუშვით წელზე.

• ჰიპნოთერაპია:ჰიპნოთერაპიამ შეიძლება ტრანსის მსგავს მდგომარეობაში ჩაგაგდოთ, მაგრამ ამავდროულად, შეგიძლიათ ფხიზლად დარჩეთ. ჰიპნოზის დროს უფრო ღია ხართ წინადადებებისა და ცვლილებების მიმართ. შესაძლოა, თქვენს ჰიპნოთერაპევტს შეეძლოს დაგარწმუნოთ, რომ მცენარეების ნაკლებად გეშინიათ.
• მედიკამენტები: არსებობს სხვადასხვა სახის მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ დროებით შეამცირონ შფოთვა და მისი ფიზიკური სიმპტომები. თუმცა, ისინი ხშირად ინიშნება სხვა მკურნალობასთან ერთად ან დროებითი გადაწყვეტის სახით. ამ მედიკამენტების მიღება ექიმის რჩევის გარეშე არასდროს არის რეკომენდებული.

შესაძლებელია თუ არა ბოტანოფობიის განვითარების რისკის შემცირება?

რადგან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები ჯერ კიდევ ბოლომდე არ ესმით ბოტანოფობიის გამომწვევი მიზეზები, მისი პრევენციის დადასტურებული გზა არ არსებობს.

თუმცა, სპეციფიკური ფობიების მქონე ბევრ ადამიანს ერთზე მეტი ფობია აქვს. მათ შეიძლება ასევე ჰქონდეთ სხვა შფოთვითი აშლილობები, როგორიცაა პანიკური აშლილობა ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD). ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ შფოთვითი აშლილობის სიმპტომები, მნიშვნელოვანია, რომ ითანამშრომლოთ ექიმთან, რათა მართოთ მდგომარეობა დამატებითი შიშების განვითარებამდე.

შეიძლება ამ მდგომარეობის სრულად განკურნება?

ბავშვებისა და ახალგაზრდების უმეტესობა ასაკის მატებასთან ერთად ბოტანოფობიას გადალახავს, ​​თუმცა ზოგჯერ ეს შიში შეიძლება ზრდასრულ ასაკშიც გაგრძელდეს.

ძნელი სათქმელია, შეიძლება თუ არა ბოტანოფობიის მსგავსი სპეციფიკური ფობიის სრულად „განკურნება“. თუმცა, ექსპოზიციური თერაპია, ხშირად სხვა მკურნალობასთან ერთად, ეხმარება იმ ადამიანების 90%-ზე მეტს, ვინც მას რეგულარულად მისდევს, წარმატებით მართოს მდგომარეობა. ეს ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ მიაღწიონ იმ დონემდე, რომ შიშთან ერთად ნორმალურად იცხოვრონ.

როგორ ვიცხოვროთ წარმატებით მცენარეების შიშით? (გამკლავების სტრატეგიები)

ბევრ ადამიანს შეუძლია ბოტანოფობიის და სხვა სპეციფიკური ფობიების მართვა. ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან მუშაობა და შფოთვის მართვის ისეთი ტექნიკის პრაქტიკა, როგორიცაა შემდეგი, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს:

• ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები: ეს ვარჯიშები გონების დამშვიდებაში დაგეხმარებათ.
• კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშები: ხელს უწყობს სხეულში დაძაბულობის შემცირებას.
• მედიტაცია: დამშვიდების კარგი საშუალებაა გონების ერთ ადგილას შენარჩუნებით.
• იოგა: ვარჯიშის ფორმა, რომელიც კურნავს როგორც სხეულს, ასევე გონებას.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

ასე რომ, ბოტანოფობია მცენარეების უკიდურესი შიშია. ეს შფოთვითი აშლილობაა, რომელმაც მძიმე შემთხვევებში შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე და ფიზიკური სიმპტომებიც კი გამოიწვიოს.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს ეს კონკრეტული შიში გაქვთ, ნუ დამალავთ მას და ნუ იტანჯებით მისგან. ეს არ არის სირცხვილის ან შიშის მიზეზი. ამის შესახებ ესაუბრეთ ექიმს ან კვალიფიციურ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს. სწორი მკურნალობისა და კონსულტაციის შემთხვევაში, თქვენც შეძლებთ ამ მდგომარეობის კარგად მართვას და ნორმალური, ბედნიერი ცხოვრებით ცხოვრებას.

გახსოვდეთ, დახმარების თხოვნა სისუსტე კი არა, ძლიერი მხარეა!

ფიტოფობია , ბოტანოფობია, მცენარეების შიში, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, შფოთვა, ფობია, ფობიის მკურნალობა