თქვენს საყვარელ ადამიანს ძუძუს კიბო აქვს? მოდით, ვიყოთ მისი ძალა!

ნორმალურია, რომ შეშინებული, სევდიანი და შოკირებული იყოთ, როდესაც იგებთ, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს, იქნება ეს თქვენი დედა, და, ცოლი თუ საუკეთესო მეგობარი, ძუძუს კიბო აქვს. „ღმერთო ჩემო, რა ვქნა ახლა? რით შემიძლია დავეხმარო მას?“ შესაძლოა, თქვენც იგივეს ფიქრობდეთ. მაგრამ არ ინერვიულოთ. ეს რთული პერიოდია. მაგრამ თუ ამას სწორად გაუმკლავდებით, თქვენ და თქვენი საყვარელი ადამიანი ამ მოგზაურობიდან უფრო ძლიერები გამოხვალთ.

როგორ შეგიძლიათ პირდაპირ დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს?

ასეთ დროს ყველას გვსურს დახმარება. თუმცა, ზუსტად როგორ დავეხმაროთ, ვერ ვხვდებით. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი, პრაქტიკული რჩევა.

1. იყავით კარგი მსმენელი და შეინარჩუნეთ ერთიანობა.

ზოგჯერ ის, რაც მათ არ სურთ, დიდი ამბავია, უბრალოდ ვინმე, ვინც მოუსმენს მათ აზრებს. მოუსმინეთ, რას ამბობენ. თუ შეშინებულები ან მოწყენილები არიან, მიეცით საშუალება, გამოხატონ თავიანთი გრძნობები. იმის ნაცვლად, რომ თქვან ისეთი რამ, როგორიცაა: „ასე ნუ ფიქრობ“, მათთვის ბევრად უფრო ძლიერია თქვან: „ნორმალურია, რომ ასე გრძნობ თავს და მე შენთან ვარ“.

ასევე, შეძლებისდაგვარად , თან იქონიეთ ის ექიმთან ვიზიტზე. თუმცა, წასვლამდე ჰკითხეთ მას: „შემიძლია თქვენთან ერთად წამოვიდე?“ თუ რაიმე შეკითხვა გაგიჩნდებათ, პატარა ფურცელზე ჩაწერეთ. შემდეგ ექიმს ყველაფერს გარკვევით დაუსვით კითხვები. ამ გზით, უკეთ გაიგებთ დაავადებისა და მკურნალობის შესახებ.

2. ქცევითი ცვლილებების გაგება

ძუძუს კიბოს მკურნალობა ადვილი არ არის. მედიკამენტების გვერდით მოვლენებს, მკურნალობით გამოწვეულ დაღლილობას და მთელ ამ გამოცდილებასთან დაკავშირებულ სტრესს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეცვალოს მათი ქცევა.

• სწრაფად ბრაზდები: შეიძლება გაბრაზდე ყველაზე უმნიშვნელო რამეებზეც კი.
• დეპრესია : შესაძლოა, მუდმივად სევდიანად და შფოთვით გრძნობდეთ თავს.
• ზედმეტი დაღლილობა: შეიძლება იმდენად დაღლილი იყოთ, რომ არაფრის გაკეთება არ შეძლოთ.

3. წაახალისეთ ისინი, რომ საქმეები დამოუკიდებლად გააკეთონ.

იმის ნაცვლად, რომ მათ ყველაფერი თქვენს მაგივრად გააკეთონ, წაახალისეთ, რომ რაც შეიძლება მეტი დამოუკიდებლად გააკეთონ საქმეები. მაგალითად, მოამზადეთ ჩაი, წაიკითხეთ წიგნი ან გააკეთეთ პატარა საოჯახო საქმეები. როდესაც ისინი თავად აკეთებენ ასეთ პატარა საქმეებსაც კი, გრძნობენ, რომ „მე მაინც შემიძლია ყველაფრის კონტროლი “. ეს მათ გონებრივ ძალას ძალიან ეხმარება.

4. სთხოვეთ სხვებს დახმარება

ნუ ეცდებით ამ ყველაფრის მარტო გაკეთებას. თუ ამას გააკეთებთ, სწრაფად დაიღლებით და დეპრესიაში ჩავარდებით. დახმარება ოჯახის სხვა წევრებს და სანდო მეგობრებს სთხოვეთ. ბევრი ადამიანი მზადაა დაეხმაროს, მაგრამ არ იცის რა გააკეთოს. შეგიძლიათ მათ მცირე დავალებები დაავალოთ.

• უთხარით, რომ დღისთვის სადილი მოამზადონ.
• წადი საყიდლებზე და სთხოვე, რომ საჭირო ნივთები მოგიტანონ.
• დახმარება ითხოვეთ ექიმთან მისასვლელად.
• თქვენ მოგეთხოვებათ პაციენტთან რამდენიმე საათით დარჩენა, რათა ცოტა დაისვენოთ.

იზრუნე საკუთარ თავზეც, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია!

სანამ საყვარელ ადამიანზე ზრუნავთ, მნიშვნელოვანია, საკუთარ თავზეც იზრუნოთ. გახსოვდეთ, რომ მათ დახმარებას მხოლოდ მაშინ შეძლებთ, თუ ძლიერი და ჯანმრთელი ხართ. როგორც თვითმფრინავის საგანგებო სიტუაციის დროს ამბობენ: „ჯერ ჟანგბადის ნიღაბი გაიკეთეთ და შემდეგ დაეხმარეთ სხვებს“. ესეც გამონაკლისი არ არის.

აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ საკუთარ თავზე ზრუნვაში.

დახმარების მიღება დამხმარე ჯგუფიდან

ზოგჯერ შეიძლება იფიქროთ, რომ მსოფლიოში ერთადერთი ადამიანი ხართ, ვინც ამას განიცდის. თუმცა ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. არსებობს დამხმარე ჯგუფები , სადაც კიბოთი დაავადებული პაციენტების ოჯახებს შეუძლიათ შეიკრიბონ, რათა ისაუბრონ და გამოცდილება გაუზიარონ ერთმანეთს.

• როდესაც ასეთ ჯგუფს უერთდები, შეგიძლია შენი ტვირთი, მწუხარება და პრობლემები სხვას გაუზიარო.
• როდესაც ესაუბრები სხვებს, რომლებსაც მსგავსი გამოცდილება აქვთ, ხვდები, რომ მარტო არ ხარ . ეს დიდი ძალაა.
• ასევე შეგიძლიათ ახალი რამ ისწავლოთ იმისგან, თუ როგორ უმკლავდებიან სხვები ამ ტიპის პრობლემებს.

ამის შესახებ ჰკითხეთ ექიმს ან ექთნებს იმ საავადმყოფოში, სადაც თქვენი საყვარელი ადამიანი მკურნალობს. ისინი შეძლებენ სწორ ადგილას მიგითითონ.