გახსოვთ ის დღე, როდესაც ექიმმა გითხრათ, რომ კიბო გქონდათ? ან ვინმეს, ვინც თქვენ იცნობდა, ეს განიცადა? ამ სიტყვების გაგონებისას, ისეთი შეგრძნება გქონდათ, თითქოს მთელი სამყარო თავზე დაგენარცხათ. ყველაფერი, რაზეც მანამდე ვფიქრობდით და ვაშენებდით, თითქოს მყისიერად გაქრა. ეს ნამდვილად რთული, გულდამწყვეტი გამოცდილება იყო. შემდეგ, ბნელი დროის დაწყებისას, ჩვენს გონებას კითხვები უჩნდება. თითქმის ყველა ეს კითხვა იწყება სიტყვით „რატომ?“. „რატომ დამემართა ეს?“, „რა დავაშავე?“... ამ კითხვებზე პასუხების ძიებისას კიდევ უფრო დეპრესიულები ვხდებით. უმეტეს შემთხვევაში, პასუხებს ვერასდროს ვიღებთ.
„ეს იმიტომ მოხდა, რომ ძლიერი იყავი“ - ეს ისტორიები ნამდვილად ნუგეშია?
ამ რთულ დროს, ზოგჯერ ჩვენი მეგობრები და ნათესავები ამბობენ ისეთ რაღაცეებს, რაც ჩვენს ნუგეშს გვგვრის, მაგრამ ეს მხოლოდ უფრო მეტ ტკივილს გვაყენებს. შეიძლება გსმენიათ ისეთი ისტორიები, როგორიცაა: „ღმერთმა ეს დაავადება იმიტომ მოგცათ, რომ ძლიერი ხართ და იმიტომ, რომ მან იცის, რომ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას“. ან არიან ისეთებიც, ვინც უბრალოდ ამბობენ: „ნუ ღელავთ, ყველაფერი გამოსწორდება“. სინამდვილეში, ეს ადამიანები არაფერს გულისხმობენ. ისინი ცდილობენ ჩვენთვის სიკეთის გაკეთებას. მაგრამ ისინი არ ესმით ტკივილის, შიშის და გაურკვევლობის, რომელსაც კიბოსთან მებრძოლი ადამიანი განიცდის. ამიტომ ეს სიტყვები არანაირ ნუგეშს არ მოაქვს. სინამდვილეში, ისინი კიდევ უფრო მარტოსულად გვაგრძნობინებენ თავს. მკურნალობის დაწყების შემდეგ, განსაკუთრებით
ქიმიოთერაპიის შემდეგ, სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს. მკურნალობის გვერდითი ეფექტის სახით, სხეულის გარეგნობა იცვლება. თმის ცვენა მთავარი გამოწვევაა, რომლის წინაშეც ბევრი ადამიანი დგას.
ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ ისეთი ადამიანები, რომლებიც იციან, რომ დისკომფორტს გრძნობენ თქვენთან საუბრისას, როდესაც თქვენი გარეგნობა იცვლება? ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ ისინი თავს არიდებენ?
ეს ხშირად განზრახ არ ხდება. არ იციან, რა გითხრან ან როგორ გამოგიწვიონ. ამიტომ ცდილობენ თავი აარიდონ შენთან შეხვედრას. როდესაც ეს ყველაფერი ერთად იყრის თავს, შეიძლება იგრძნო, რომ მარტო ხარ მსოფლიოში.
რა უნდა თქვათ და რა არ უნდა თქვათ კიბოთი დაავადებულ პაციენტთან საუბრისას?
თუ თქვენს მეგობარს ან ოჯახის წევრს კიბო აქვს, მნიშვნელოვანია, რომ მათ მხარი დაუჭიროთ. თუმცა, ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ გააკეთოთ ეს. აი, პატარა იდეა ამის შესახებ.
| უსარგებლო სიტყვების თქმა | სასარგებლო რამ სათქმელი |
|---|
| „ვიცი, როგორ გრძნობ თავს.“ (შენ სინამდვილეში ამას არ გრძნობ.) | „თუ ამაზე საუბარი გინდა, მოგისმენ.“ |
| „დადებითად იფიქრე. ყველაფერი გამოსწორდება.“ | „როგორ ხარ დღეს? დახმარება ხომ არ გჭირდება?“ |
| „ის ადამიანიც გამოჯანმრთელდა, ვინც შუადღისას ავად გახდა.“ (ყველას გამოცდილება განსხვავებულია.) | „ძალიან ვამაყობ იმით, თუ როგორ უმკლავდებით ამას.“ |
| „არ აქვს მნიშვნელობა, თმა გაცვია თუ არა, ისევ გაჩნდება.“ | „რაც არ უნდა დაგემართოს, ჩემთვის მაინც ძვირფასი ხარ.“ |
უბრალოდ, შეეცადეთ მისი გაგება, თანაგრძნობის გამოხატვის ნაცვლად.
თუ ვერაფერს იფიქრებ სათქმელად, უბრალოდ ხელის ჩაჭიდება და „შენთან ვარ“-ს თქმა დიდი ძალაა. თუ მათ საუბარი სურთ, ყურადღებით მოუსმინეთ. პატივი ეცით მათ გრძნობებს. ეს ნამდვილი მხარდაჭერაა.
მოულოდნელი წყაროებიდან მხარდაჭერის ძალა
როდესაც ასეთ მარტოსულები და ტკივილს განვიცდით, ზოგჯერ დახმარებას ისეთ ადგილებში ვიღებთ, სადაც არასდროს გვეგონა, რომ ეს შესაძლებელი იქნებოდა. როდესაც მაღაზიაში, ავტობუსში ან ქუჩაში მიდიხართ, შეიძლება შეხვდეთ ადამიანს, რომელმაც იგივე გამოცდილება გამოიარა ან ახლა განიცდის. შეიძლება უცნობი ადამიანი მოგიახლოვდეთ და თავისი გამოცდილება გაგიზიაროთ და გითხრათ: „მეც გამოვიარე ეს“. ან შეიძლება ძალა მოგცეთ და გითხრათ: „იყავი ძლიერი, შეგიძლია გაიმარჯვო“. ასეთ პატარა მომენტშიც კი, ამისგან მომდინარე ძალასა და ნუგეშს სიტყვებით ვერ გადმოვცემ. რადგან ამ მომენტში თქვენ ხვდებით:
„მე მარტო არ ვარ. არსებობენ სხვა ადამიანები, რომლებიც ესმით ამ ტკივილს და ამ გრძნობებს, რომლებსაც მე განვიცდი“. ამისგან მომდინარე ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა ფასდაუდებელია. ეს სინათლის პატარა სხივს ჰგავს, რომელსაც ხედავთ, როცა სიბნელეში იკარგებით.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ასეთი გამოცდილების გაზიარება?
- მარტოობა ქრება: ხვდები, რომ ამის წინაშე მარტო შენ არ ხარ.
- გრძნობებს ნება ეძლევათ, გამოხატონ თავიანთი ტემპი: თქვენ იპოვით ადამიანს, ვისთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს შიშებზე, მწუხარებასა და ბრაზზე ყოველგვარი განსჯის გარეშე.
- მიიღეთ პრაქტიკული რჩევები: მკურნალობის გვერდითი მოვლენებიგამოცდილებიდან შეგიძლიათ მიიღოთ პრაქტიკული რჩევები, თუ როგორ გაუმკლავდეთ გამოწვევებს და რა უნდა გააკეთოთ.
- ეს იმედს გაძლევთ: როდესაც ხედავთ ადამიანებს, რომლებიც ამ დაავადებისგან გამოჯანმრთელდნენ და ნორმალური ცხოვრებით ცხოვრობენ, ეს დიდ იმედს გაძლევთ.
თუ ამ ტიპის მხარდაჭერა გჭირდებათ, შეგიძლიათ ესაუბროთ
ექიმს და გაეცნოთ კიბოსთან ბრძოლის დამხმარე ჯგუფებს.
სიცოცხლე კიბოს შემდეგ: მიღებული საჩუქარი
კიბო საშინელი გამოცდილებაა, მაგრამ როგორც კი მისგან გამოჯანმრთელდებით, თქვენი ცხოვრებისეული შეხედულება სრულიად იცვლება. ეს საჩუქრის მიღებას ჰგავს. ჩვენ სხვა ადამიანებს უფრო მეტი სიკეთითა და გაგებით ვუყურებთ. ჩვენ ძალიან კარგად ვგრძნობთ სხვა ადამიანების ტკივილს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ახლა თქვენ იცით, რა უთხრათ კიბოსთან მებრძოლ სხვა ადამიანს, რათა ანუგეშოთ. შესაძლოა, თქვენც შეხვდეთ ასეთ ადამიანს სუპერმარკეტში, ტანსაცმლის მაღაზიაში. შემდეგ შეგიძლიათ მიხვიდეთ მათთან, მოუყვეთ თქვენი ისტორია და იყოთ მათი ძალა. რადგან მათთვისაც, მოულოდნელი წყაროდან მიღებული მხარდაჭერა შეიძლება ძალიან ღირებული იყოს იმ მომენტში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- შიში, სევდა, ბრაზი და მარტოობა კიბოს დიაგნოზის შემდეგ ნორმალური გრძნობებია. ნუ იგრძნობთ თავს ცუდად ამის გამო.
- ნუ იგრძნობთ თავს მარტოსულად იმის გამო, რომ თქვენი გარეგნობა შეიცვალა ან იმიტომ, რომ ხალხი თავს არიდებს. დაეხმარეთ მათ, რომ გაგიგონ.
- იმ ადამიანის მხარდაჭერა, ვინც იგივე გამოცდილება გამოიარა, რაც თქვენ, ძალიან ძლიერია. ის იმედს და ძალას მოგცემთ.
- თუ თქვენს მეგობარს ან ოჯახის წევრს კიბო აქვს, მოუსმინეთ და გაიგეთ, ნაცვლად იმისა, რომ შეიცოდოთ.
- ეს მოგზაურობა რთულია, მაგრამ თქვენ მარტო არ ხართ. დახმარებისთვის მიმართეთ ექიმს და დამხმარე ჯგუფებს, როცა დაგჭირდებათ.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი