რა არის ზურგის ტკივილის რეალური მიზეზები? (ზურგის ტკივილის მიზეზები) - მოდით, დეტალურად ვისაუბროთ

ძნელია ყოველდღიურ ცხოვრებაში ისეთი ადამიანის პოვნა, ვისაც არ უთქვამს: „ოჰ... ზურგი მტკივა“, არა? ზოგიერთისთვის ეს მცირე ტკივილია, რომელიც მოდის და მიდის, მაგრამ სხვებისთვის ეს მთელი ცხოვრების პრობლემაა. ზურგის ეს ტკივილი შეიძლება განვითარდეს ოფისის სკამზე ჯდომისას, სიმძიმეების აწევისას ან თუნდაც დილით ადგომისას. მაშ, რატომ არის ზურგის ეს ტკივილი ასეთი გავრცელებული? მოდით, ვისაუბროთ ამის ძირითად მიზეზებზე ცალ-ცალკე.

ზურგის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

მარტივად რომ ვთქვათ, ზურგის ტკივილის მრავალი მიზეზი არსებობს. ხერხემლის შემადგენელი მალეები, კუნთები და მათ გარშემო არსებული სხვა ქსოვილები შეიძლება ასაკთან ან ზედმეტ დატვირთვასთან ერთად დაცვდეს . ზურგის ტკივილის ძირითადი მიზეზი ასევე უბედური შემთხვევებით, დაცემით და ა.შ. გამოწვეული დაზიანებებია.

გარდა ამისა, ზურგის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული აუტოიმუნური დაავადებებით, ხერხემლის ქრონიკული ანთებით, გარკვეული დაავადებების, მაგალითად, კიბოს სიმპტომით და გარკვეული ინფექციური მდგომარეობებით.

ჩვენი ზურგი შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად ნაწილად. ესენია ზურგის ზედა ნაწილი, ზურგის შუა ნაწილი და ზურგის ქვედა ნაწილი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ დაავადებას შეუძლია გავლენა მოახდინოს სამივე ნაწილზე, ზოგიერთი დაავადება გავლენას ახდენს მხოლოდ ერთ კონკრეტულ ნაწილზე.

ზედა ზურგის ტკივილის მიზეზები

კისრისა და ზურგის ზედა ნაწილის მალები ერთიანდება და ქმნის საშვილოსნოს ყელის ხერხემალს. აქ მოცემულია ამ არეში ტკივილის რამდენიმე ძირითადი მიზეზი.

• არასწორი პოზა: ხერხემალს შეუძლია სწორად შეასრულოს თავისი ფუნქცია, როდესაც სწორად ზიხართ ან დგახართ. თუმცა, როდესაც მოხრილი ხართ, ზურგის ზოგიერთ სახსარზე უფრო მეტი ზეწოლა ხდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და ნერვების მოჭერა. ერთსა და იმავე პოზიციაში დიდხანს ჯდომამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი. განსაკუთრებით კომპიუტერთან მუშაობისას, თუ თქვენი სკამი ძალიან დაბალია, ეკრანის სანახავად თავის აწევა გიწევთ. ამ პოზას ასევე „ნიკაპის აწევას“ უწოდებენ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ზურგის ზედა ნაწილში, კისერსა და მხრებში.

• კუნთების დაჭიმულობა და დაჭიმულობა: როდესაც ჩვენ ვიხრებით ან ვიხრებით, ზურგის კუნთები, მყესები (კუნთების ძვლებთან დამაკავშირებელი ქსოვილები) და იოგები (ძვლების ერთმანეთთან დამაკავშირებელი ქსოვილები) ერთად მუშაობენ. როდესაც ეს ქსოვილები ვარჯიშის ან აწევის დროს იჭიმება ან იშლება, ტკივილი ჩნდება.

• ზურგის სტენოზი:ხერხემლის გასწვრივ არის ხვრელი. ზურგის ტვინი ამ ხვრელში გადის. არხის შევიწროებას „ზურგის სტენოზი“ ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ზურგის ზედა ნაწილზე, ეს ძირითადად პრობლემაა, რომელიც წელის ქვედა ნაწილში ვლინდება.

• დეგენერაციული დისკის დაავადება: ხერხემლის მალებს შორის არის ბალიშისებრი ქსოვილი . ჩვენ ამ დისკებს ვუწოდებთ. ისინი მანქანის ამორტიზატორების მსგავსია. ასაკის მატებასთან ერთად, ეს დისკები შრება და იკუმშება. შემდეგ მათი ეფექტურობა მცირდება. ამ მდგომარეობას „დეგენერაციული დისკის დაავადება“ ეწოდება. როდესაც ეს ბალიშები ცვდება, მალები ერთმანეთს ხახუნს იწყებენ, რაც ტკივილს იწვევს.

• საშვილოსნოს ყელის რადიკულოპათია : როგორც სახელიდან ჩანს, ეს პრობლემა საშვილოსნოს ყელის ხერხემალთან (კისრის არეში მდებარე ხერხემალი) არის დაკავშირებული. როდესაც ხერხემლის ამ ნაწილში ნერვული ფესვი იკუმშება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი. მიუხედავად იმისა, რომ უბედური შემთხვევები და დისკის თიაქარი ახალგაზრდებში გავრცელებული მიზეზებია, ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დისკის დეგენერაცია და ართრიტი, უფრო ხშირია ხანდაზმულ ადამიანებში.

შუა ზურგის ტკივილის მიზეზები

თქვენს ზურგის შუა ნაწილს გულმკერდის ხერხემალი ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ტკივილი ამ არეში ნაკლებად გავრცელებულია, პრობლემები მაინც შეიძლება წარმოიშვას.

• კომპრესიული მოტეხილობები: ნებისმიერი ძვლის მსგავსად, ხერხემლის მალებიც შეიძლება მოტყდეს. კომპრესიული მოტეხილობები ხერხემლის მცირე ზომის ბზარები ან მოტეხილობებია. ისინი ყველაზე ხშირად ზურგის შუა ნაწილში ვითარდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის უეცარი ტკივილი, განსაკუთრებით მოძრაობის დროს. ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს უბედური შემთხვევებით, მაგრამ ოსტეოპოროზი, მდგომარეობა, რომელიც ასუსტებს ძვლებს, ასევე ძირითადი მიზეზია.

• ფსიქოლოგიური სტრესი: როდესაც ძალიან შეშფოთებული ან შეშინებული ხართ, სუნთქვის რეჟიმის ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს წელის შუა ნაწილის კუნთებში წნევა და დაძაბულობა. ასევე, შესაძლოა, არაცნობიერად დაიჭიმოთ მხრების კუნთები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ზედა ნაწილისა და კისრის ტკივილი.

წელის ტკივილის მიზეზები

წელის ქვედა ნაწილი, ანუ წელის ხერხემალი, სხეულის ყველაზე დიდ წონას ატარებს. სწორედ ამიტომ, ადამიანების 80%-ზე მეტს ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე წელის ტკივილი აღენიშნება.

• დისკის თიაქარი : თუ მალებს შორის არსებული რეზინისებრი დისკის გარეთა საფარი, რომელზეც ადრე ვისაუბრეთ, ბზარების ან რღვევების შედეგად გამოვლინდა, შიგნით არსებული მასალა (ბირთვი) შეიძლება გამოჟონოს. ზოგჯერ შეიძლება სიმპტომები არ აჩნდეს. თუმცა, თუ ის ზეწოლას ახდენს ზურგის ტვინის არხსა და ნერვებზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, სისუსტე და დაბუჟება . ამას ასევე უწოდებენ „დისკის გახეთქილს“, „დისკის გამობერვას“ ან „დისკის სრიალს“. ჩვენს ქვეყანაში ეს ცნობილია როგორც „დისკის სრიალი“.

• ხერხემლის სტენოზი: ეს წელის არეში საკმაოდ გავრცელებული მდგომარეობაა. ხერხემლის არხის შევიწროებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, დაბუჟება, სისუსტე და ზურგის ტვინის კომპრესიის დროს „ჩხვლეტისა და ჩხვლეტის“ შეგრძნება. წელის ხერხემლის სტენოზი 65 წელს გადაცილებულ ადამიანებში ზურგის ოპერაციის წამყვანი მიზეზია.

• იშიასი: მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი ამ სახელწოდებას ნებისმიერი სახის ზურგის ტკივილისთვის იყენებს, იშიასი ტკივილის სპეციფიკური სახეობაა. იშიასი ნერვი ჩვენს ორგანიზმში ყველაზე გრძელი და უდიდესი ნერვია. ის წელის ქვედა ნაწილიდან, თეძოებისა და დუნდულების გავლით, მუხლებამდე გადის. ზურგის სხვა პრობლემებმა, როგორიცაა თიაქარი დისკი და ხერხემლის სტენოზი, შეიძლება გამოიწვიოს ამ ნერვის შეკუმშვა ან ანთება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და სისუსტე, რომელიც წელის ქვედა ნაწილიდან ფეხებამდე გადადის .

• მოწევა: თუ ეწევით, ეს კიდევ ერთი მიზეზია, რომ თავი დაანებოთ მოწევას. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერები არ არიან დარწმუნებულები, თუ რატომ, კვლევებმა აჩვენა, რომ მწეველებს დაახლოებით 30%-ით უფრო მეტად აქვთ ზურგის ტკივილის განვითარების რისკი. შესაძლებელია, რომ მოწევა აზიანებს წელის ქვედა ნაწილში არსებულ ქსოვილებს, რაც ამცირებს საკვებ ნივთიერებების რაოდენობას და სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში.

• სიმსუქნე: სხეულის წონის მატებასთან ერთად, მალებს შორის დამცავ დისკებზე წნევაც იზრდება. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სიმსუქნით დაავადებულ ადამიანებს ოთხჯერ უფრო მეტად აწუხებთ დისკების დეგენერაცია, ვიდრე არამსხვრევიან ადამიანებს.

• ვარჯიშის ნაკლებობა: ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა ასუსტებს მუცლის ღრუს კუნთებს, ზრდის ზურგის დაზიანების რისკს და ამწვავებს ტკივილს. დღეში 30-60 წუთის განმავლობაში სწრაფი სიარული წელის ტკივილის კარგი გამოსავალია.

თირკმლის დაავადება იწვევს წელის ტკივილს?

თუ წელის ტკივილი გაწუხებთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს თირკმლის პრობლემით იყოს გამოწვეული. თირკმლის ზოგიერთმა პრობლემამ, როგორიცაა თირკმლის კენჭები და ინფექციები, შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი. თუმცა, ტკივილი, როგორც წესი, ოდნავ უფრო მაღლა იგრძნობა. თუმცა, თუ ზურგის ტკივილი მუდმივია, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

როდის უნდა მიმართოთ დაუყოვნებლივ სამედიცინო რჩევას

მიუხედავად იმისა, რომ ზურგის ტკივილი ხშირად თავისით გაივლის, ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის მიღება. განსაკუთრებით ყურადღებით იყავით შემდეგი სიმპტომების მიმართ.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ზურგის ტკივილი?

თუ ხშირად გაწუხებთ ზურგის ტკივილი, სცადეთ ეს მარტივი რჩევები.

• კვირაში მინიმუმ ორი დღე შეასრულეთ კუნთების გამაძლიერებელი და გაჭიმვის ვარჯიშები .
• სკამზე ან დივანზე ჯდომისას სწორად დაჯექით და არა მოხრილი . იგივე ეხება დგომასაც.
• სიმძიმის აწევისას ისწავლეთ მისი აწევა ზურგის დაძაბვის გარეშე. გეჭიროთ ზურგი გამართულად, მოხარეთ მუხლები და აწიეთ სიმძიმე ფეხებით.
• აკონტროლეთ თქვენი სხეულის წონა .

ზურგის ტკივილის მრავალი მიზეზი არსებობს. ზოგი მარტივია, ზოგი კი ცოტა უფრო რთული. უმჯობესია ზუსტად გაარკვიოთ, თუ რა იწვევს თქვენს ტკივილს. ასე რომ, თუ ზურგის ტკივილი გაგრძელდა, ნუ უგულებელყოფთ მას და რჩევისთვის მიმართეთ ოჯახის ექიმს . ის შეძლებს თქვენი ტკივილის მიზეზის დიაგნოზირებას და თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი მკურნალობის დანიშვნას.