მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას? გაქვთ პირის სიმშრალე? ან ხშირად გჭირდებათ შარდვა? ეს შეიძლება დიაბეტის გავრცელებული სიმპტომები იყოს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ შაქრიანი დიაბეტის სახელით ცნობილ დაავადებაზე, რომლისაც ბევრ ადამიანს ეშინია, როგორ დავსვათ მისი დიაგნოზი და როგორ ვუმკურნალოთ მას მარტივი და გასაგები გზით.
როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა დიაბეტი?
თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტის რისკ-ფაქტორები, ან თუ შარდში შაქრის მაღალი დონეა, ექიმმა შეიძლება ეჭვი შეიტანოს, რომ თქვენ დიაბეტი გაქვთ. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ ჩვენს ორგანიზმში პანკრეასის მიერ გამომუშავებული ჰორმონი ინსულინი მცირდება (ტიპი 1 დიაბეტი) ან თუ ორგანიზმი სათანადოდ არ რეაგირებს ინსულინზე (ტიპი 2 დიაბეტი), სისხლში შაქრის, ანუ სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება.
დიაგნოზის დასადასტურებლად რამდენიმე ძირითადი ტესტი არსებობს. როგორც წესი, თუ ექიმი ერთი ტესტის მნიშვნელობას მაღალს აღმოაჩენს, ის გირჩევთ ტესტის გამეორებას მის დასადასტურებლად.
| ტესტის დასახელება | როგორ გავაკეთოთ | დიაბეტის ეჭვის დონე |
|---|---|---|
| უზმოზე სისხლში შაქრის დონე (FBS) | დილით, ნებისმიერი რამის ჭამის წინ, სისხლში შაქრის დონის შემოწმება. | თუ 126 მგ/დლ ან მეტია. |
| ორალური გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი (OGTT) | დალიეთ გლუკოზის შემცველი სასმელი და შეამოწმეთ სისხლში შაქარი ყოველ 30-60 წუთში, მაქსიმუმ 3 საათის განმავლობაში. | თუ 2 საათის შემდეგ 200 მგ/დლ ან მეტია. |
| HbA1c ტესტი (A1c ტესტი) | მარტივი სისხლის ანალიზი, რომელიც აჩვენებს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს ბოლო 2-3 თვის განმავლობაში. | თუ 6.5% ან მეტია. |
გარდა ამისა, ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტესტი, რომელსაც თუთიის ტრანსპორტიორ 8 აუტოანტისხეულს (ZnT8Ab) უწოდებენ. ამ სისხლის ანალიზს შეუძლია დაადგინოს, აქვს თუ არა ადამიანს 1 ტიპის დიაბეტი თუ სხვა ტიპი. დაავადების ადრეული და ზუსტი დიაგნოსტიკით, სწორი მკურნალობა შეიძლება უფრო ადრე დაიწყოს.
რა არის დიაბეტის სამკურნალო საშუალებები?
დიაბეტი არ არის დაავადება, რომლის დამოუკიდებლად მკურნალობაც შეგიძლიათ. ეს სერიოზული მდგომარეობაა. ამიტომ, აუცილებელია მკურნალობის გეგმის შემუშავება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
თქვენი ექიმი შექმნის თქვენთვის შესაფერის და თქვენთვის გასაგებ მკურნალობის გეგმას. შესაძლოა, სხვა ჯანდაცვის სპეციალისტების დახმარება დაგჭირდეთ. მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ ტერფის ექიმის, ნუტრიციოლოგის, ოფთალმოლოგის და ენდოკრინოლოგის დახმარება.
დიაბეტის მკურნალობის ძირითადი პრინციპია მედიკამენტების, ვარჯიშისა და დიეტის კომბინაცია, რათა სისხლში შაქრის დონე შეინარჩუნოთ ექიმის მიერ დანიშნულ სამიზნე დიაპაზონში. თუ ყურადღებით დააკვირდებით იმას, თუ რას და როდის მიირთმევთ, შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ სისხლში შაქრის დონის უეცარი მატება („დაწევის ეფექტი“). ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ მედიკამენტების, განსაკუთრებით ინსულინის დოზის საჭიროებისამებრ კორექტირების საჭიროება.
დიაბეტის წამლები
ტიპი 1 დიაბეტის მკურნალობა
თუ თქვენ გაქვთ 1 ტიპის დიაბეტი, თქვენი პანკრეასი აღარ გამოიმუშავებს ენერგიის წარმოებისთვის საჭირო ინსულინს. ამიტომ ინსულინის მიღება გარე წყაროებიდან გიწევთ, ინექციების ან ინსულინის ტუმბოს საშუალებით. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან ინექციის გაკეთება შეიძლება ცოტა საშიშად მოგეჩვენოთ, ეს ისეთი რთული არ არის, როგორც შეიძლება გეგონოთ.
ზოგიერთი ადამიანი იყენებს კომპიუტერიზებულ მოწყობილობას, რომელსაც ინსულინის ტუმბო ეწოდება, რომელიც ინსულინს ორგანიზმში საჭირო დროსა და საჭირო რაოდენობით გამოყოფს.
ამჟამად ინსულინის რამდენიმე სახეობა გამოიყენება.
| ინსულინის ტიპი | აღწერა |
|---|---|
| სწრაფი მოქმედების | ის რამდენიმე წუთში იწყებს მოქმედებას და 2-4 საათის განმავლობაში გრძელდება. |
| ხანმოკლე (რეგულარული ან ხანმოკლე მოქმედების) | ის მოქმედებას იწყებს 30 წუთში და გრძელდება 3-6 საათის განმავლობაში. |
| საშუალო მოქმედების | ეფექტი იწყება 1-2 საათში და გრძელდება 18 საათამდე. |
| ხანგრძლივი მოქმედების | ეფექტი იწყება 1-2 საათში და გრძელდება 24 საათზე მეტხანს. |
| ულტრა ხანგრძლივი მოქმედების | ეფექტი იწყება 1-2 საათში და გრძელდება 42 საათამდე. |
ტიპი 2 დიაბეტის მკურნალობა
მე-2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულ ზოგიერთ ადამიანს დაავადების კონტროლი მხოლოდ დიეტითა და ვარჯიშით შეუძლია. სხვებს აბები ან ინსულინის ინექციები სჭირდებათ. ეს მედიკამენტები სხვადასხვაგვარად მოქმედებს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებისთვის.
- პანკრეასის მიერ ინსულინის გამომუშავების გამაძლიერებელი მედიკამენტები: მაგალითები: გლიმეპირიდი, გლიპიზიდი, გლიბურიდი.
- საკვებიდან შაქრის შეწოვის შემამცირებელი მედიკამენტები: მაგალითად: აკარბოზა (პრეკოზა).
- მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ორგანიზმის მიერ ინსულინის გამოყენებას: მაგალითები: პიოგლიტაზონი (Actos).
- მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ ღვიძლის მიერ შაქრის გამომუშავებას და ინსულინრეზისტენტობას: მაგალითად: მეტფორმინი (გლუკოფაგი). მეტფორმინი ასევე ხელს უწყობს შაქრის კონტროლს, რადგან ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
- მედიკამენტები, რომლებიც ბლოკავენ შაქრის რეაბსორბციას თირკმელების მიერ და ზრდიან მის გამოყოფას შარდში (SGLT2 ინჰიბიტორები): მაგალითები: კანაგლიფლოზინი (ინვოკანა), დაპაგლიფლოზინი (ფარქსიგა). მათ ასევე აქვთ დამატებითი სარგებელი, როგორიცაა წონის დაკლება და გულის დაავადებების შემცირებული რისკი.
ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ ექიმის მიერ დანიშნული წამალი, სწორი დოზით და სწორ დროს . არასოდეს გამოიყენოთ სხვისი წამალი ან შეწყვიტოთ მისი მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
როგორი უნდა იყოს დიეტა დიაბეტისთვის?
დიაბეტით დაავადებული ადამიანისთვის აუცილებელია დაბალანსებული დიეტა. ამიტომ, თქვენთვის შესაფერისი კვების გეგმის შესაქმნელად მიმართეთ ექიმს ან ნუტრიციოლოგს.
- კვება და დრო: თუ თქვენ გაქვთ 1 ტიპის დიაბეტი, ინსულინის რაოდენობა დამოკიდებული იქნება თქვენს აქტივობასა და დიეტაზე. ამიტომ, ისეთივე მნიშვნელოვანია, თუ რას მიირთმევთ, რამდენს და როდის. როგორც წესი, რეკომენდებულია სამი ძირითადი კერძის და სამი ან ოთხი წახემსების მიღება.
- თეფშის წესი: ეცადეთ, თეფშის ნახევარი დაბალსახამებლიანი ბოსტნეულით (მაგ., ბროკოლი, სტაფილო, კიტრი, კომბოსტო, პომიდორი, ლობიო) შეავსოთ.
- გაითვალისწინეთ ნახშირწყლები: სისხლში შაქრის კონტროლისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რამდენი ნახშირწყლები გჭირდებათ და რამდენს მოიხმართ. აირჩიეთ მარცვლეული (მაგ., ყავისფერი ბრინჯი, ყავისფერი ბრინჯი, შვრია, ქერი).
- ცხიმი და ცილა: შეამცირეთ ნაჯერი ცხიმების მიღება. მთლიანად გამორიცხეთ ტრანსცხიმები. აირჩიეთ უცხიმო ხორცი, თევზი, თხილი და უცხიმო რძის პროდუქტები.
ვარჯიშის მნიშვნელობა
ვარჯიში დიაბეტის მკურნალობის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საყრდენია. თუმცა, ნებისმიერი სავარჯიშო პროგრამის დაწყებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს . ვარჯიში აუმჯობესებს ორგანიზმის ინსულინის გამოყენებას და შეუძლია სისხლში შაქრის დონის შემცირება.
- ფრთხილად იყავით ჰიპოგლიკემიასთან: ვარჯიშამდე დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე შეამოწმეთ სისხლში შაქრის დონე და საჭიროების შემთხვევაში მიირთვით ნახშირწყლების შემცველი მცირე ზომის საჭმელი. თუ ვარჯიშის დროს შეამჩნევთ სისხლში შაქრის დაბალი დონის სიმპტომებს (თავბრუსხვევა, ოფლიანობა, კანკალი), შეწყვიტეთ ვარჯიში და დაუყოვნებლივ მიირთვით რაიმე ტკბილი (მაგ., ერთი კოვზი შაქარი, ცოტაოდენი გლუკოზა).
- რამდენი ვარჯიში უნდა გააკეთოთ?: რეკომენდებულია კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი აერობული ვარჯიშის შესრულება, როგორიცაა სწრაფი სიარული. დაიწყეთ მცირე ტემპით და თანდათან გაზარდეთ დრო.
ცხოვრების წესის ეს ცვლილებები აუცილებელია.
მოერიდეთ მოწევას.
დაანებეთ თავი ამ ჩვევას დღესვე. თუ ეწევით, სისხლში შაქრის დონის კონტროლი გაცილებით რთული იქნება. დიაბეტით გამოწვეული გართულებების (გულის დაავადება, თირკმლის დაავადება, ნერვის დაზიანება, სიბრმავე) განვითარების რისკიც გაცილებით მაღალია.
შეზღუდეთ ალკოჰოლი.
თუ ინსულინს ან გარკვეულ დიაბეტის საწინააღმდეგო აბებს იღებთ, ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება სისხლში შაქრის დონის სახიფათოდ დაწევა გამოიწვიოს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ალკოჰოლის მიღებისას თქვენი ღვიძლი სისხლში შაქრის კონტროლის ნაცვლად ალკოჰოლის გამოდევნაზე მუშაობს.
შეამცირეთ სტრესი.
სტრესმა შეიძლება სისხლში შაქრის დონე გაზარდოს, ამიტომ იპოვეთ მოდუნების გზები. მედიტაცია, იოგა და მეგობრებთან ერთად დროის გატარება დაგეხმარებათ.
იზრუნეთ თქვენს კბილებსა და ღრძილებზე.
დიაბეტმა შეიძლება გაზარდოს ღრძილების დაავადების რისკი, ამიტომ ყოველდღიურად კარგად გაიხეხეთ კბილები და გაიწმინდეთ ძაფი.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტი სერიოზული დაავადებაა, სათანადო მართვის შემთხვევაში, შესაძლებელია ნორმალური ცხოვრებით ცხოვრება.
- ზუსტად დაიცავით ექიმის მკურნალობის გეგმა. არასოდეს შეცვალოთ ან შეწყვიტოთ მედიკამენტის მიღება დამოუკიდებლად.
- დიაბეტის მართვის საფუძველს სამი ძირითადი პრინციპი - დიეტა, ვარჯიში და მედიკამენტები - წარმოადგენს.
- ძალიან მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის დონის რეგულარული შემოწმება.
- მთლიანად უარი თქვით მავნე ჩვევებზე, როგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება.
- ნებისმიერი ალტერნატიული მკურნალობის ან დანამატის გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი