ერთი ჭიქა რძის დალევის, იოგურტის ან ყველის ჭამის შემდეგ კუჭის აშლილობას, სისავსის შეგრძნებას ან კუჭის ტკივილს გრძნობთ? შესაძლოა, დიარეაც განიცადოთ. ეს პრობლემა ჩვენს ქვეყანაში ბევრ ადამიანს აწუხებს. ის საშიში არ არის, მაგრამ შეიძლება ძალიან შემაწუხებელი იყოს. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ მდგომარეობაზე, რომელსაც „(ლაქტოზის აუტანლობა)“ ეწოდება და რომელიც შესაძლოა ამის მიზეზი იყოს.
რა არის ლაქტოზა?
მარტივად რომ ვთქვათ, ლაქტოზა არის შაქრის სახეობა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება რძესა და რძის პროდუქტებში.
ჩვენი ორგანიზმი იყენებს ფერმენტ „ლაქტაზას“, რომელიც ამ შაქარს, ლაქტოზას, შლის, ანუ ამუშავებს და ორგანიზმში შთანთქავს. წარმოიდგინეთ, რომ ლაქტოზა დიდი აგურია. ლაქტაზა ჩაქუჩის მსგავსია, რომელიც ამ აგურს ამსხვრევს. თუ ეს ჩაქუჩი აკლია, აგური პატარა ნაჭრებად ვერ დაიშლება. ანალოგიურად, როდესაც ჩვენს ორგანიზმში, კერძოდ, წვრილ ნაწლავში, ლაქტაზას ფერმენტი საკმარისად აკლია, ლაქტოზას მონელება შეუძლებელია. სწორედ ეს ემართებათ „ლაქტოზის აუტანლობის“ მქონე ადამიანებს.
მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ არის რძეზე ალერგია. ალერგია არის ის, რაც ჩვენს იმუნურ სისტემას ეხება. თუმცა, ლაქტოზის აუტანლობა საჭმლის მონელების პროცესთან დაკავშირებული პრობლემაა.
რა ხდება სინამდვილეში სხეულის შიგნით?
ჩვეულებრივ, როდესაც რძეს ვსვამთ, მასში შემავალი ლაქტოზა წვრილ ნაწლავში ლაქტაზას ფერმენტის მიერ იშლება და ორგანიზმში შეიწოვება.
მაგრამ რადგან „ლაქტოზას აუტანლობის“ მქონე ადამიანს ორგანიზმში საკმარისი ლაქტაზა არ აქვს, ეს ლაქტოზა პირდაპირ მსხვილ ნაწლავში/მსხვილ ნაწლავში გადადის მონელების გარეშე. ეს ლაქტოზა იქ არსებულ ნორმალურ ბაქტერიებთან ერწყმის და „დუღილს“ განიცდის. სწორედ ამ პროცესის შედეგად განვიცდით დისკომფორტს.
- გაზი
- შებერილობა
- დიარეა
სწორედ ამიტომ ვლინდება ეს სიმპტომები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიმპტომები შეიძლება შემაწუხებელი იყოს, ისინი სიცოცხლისთვის საშიშ მდგომარეობას არ წარმოადგენს. ბევრ ადამიანს შეუძლია ამ სიმპტომების კონტროლი დიეტის შეცვლით და მოხმარებული ლაქტოზის რაოდენობის შეზღუდვით.
რა არის ლაქტოზის აუტანლობის ძირითადი ტიპები?
ეს მდგომარეობა შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ძირითად ტიპად, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ ხდება. ამის გაგება უფრო ადვილი იქნება, თუ ცხრილს გადახედავთ.
| ტიპი | აღწერა |
|---|---|
| პირველადი ლაქტოზას აუტანლობა | ეს ყველაზე გავრცელებული ტიპია. ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი ორგანიზმი ბუნებრივად უფრო და უფრო ნაკლებ ფერმენტ ლაქტაზას გამოიმუშავებს, რის გამოც ეს მდგომარეობა ვითარდება. |
| მეორადი ლაქტოზის აუტანლობა | ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ლაქტაზას გამომუშავების შემცირებით, რაც გამოწვეულია სხვა სამედიცინო მდგომარეობით (მაგალითად, კრონის დაავადება, ცელიაკია), ნაწლავური ინფექციით ან ქირურგიული ჩარევით. ეს მდგომარეობა შეიძლება გაუმჯობესდეს გამომწვევი მიზეზის მკურნალობის შემდეგ. |
| თანდაყოლილი ლაქტოზის აუტანლობა | ეს ძალიან იშვიათი მდგომარეობაა. ორივე მშობლისგან მემკვიდრეობით მიღებული გენი იწვევს დაბადებიდან ლაქტაზას გამომუშავების შეუძლებლობას. |
| ლაქტოზის განვითარების აუტანლობა | ეს მდგომარეობა ზოგჯერ შეიძლება განვითარდეს ნაადრევად დაბადებულ ბავშვებში, რადგან მათი წვრილი ნაწლავები ბოლომდე არ არის განვითარებული. |
როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა ეს?
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, თავდაპირველად შეგიძლიათ ჩაატაროთ მცირე თვითშემოწმება.
დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში შეეცადეთ მთლიანად გამორიცხოთ რძე და ყველა რძის პროდუქტი (მაგალითად, იოგურტი, ყველი და ნაყინი). თუ სიმპტომები გაქრება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თავს უკეთ გრძნობთ, სავარაუდოდ, ლაქტოზას აუტანლობა გაქვთ. შემდეგ თანდათანობით დაუბრუნეთ რძის პროდუქტებს და ნახეთ, როგორ გრძნობთ თავს.
თუმცა, ზუსტი დიაგნოზის დასასმელად უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია. ექიმი დაგისვამთ კითხვებს და საჭიროების შემთხვევაში, დაგინიშნავთ რამდენიმე ანალიზს.
სამედიცინო ტესტები
ამ სიტუაციის დასადასტურებლად რამდენიმე ტესტი არსებობს.
- სუნთქვის ტესტი:ამ ტესტის დროს თქვენ სვამთ ლაქტოზას შემცველ სითხეს და შემდეგ რამდენიმე საათის განმავლობაში იზომება თქვენს ამოსუნთქულ ჰაერში წყალბადის აირის დონე. როდესაც ლაქტოზა არ მოინელება, მსხვილ ნაწლავში არსებული ბაქტერიები წარმოქმნიან წყალბადის აირს. ეს აირი შეიწოვება სისხლში და გამოიყოფა ფილტვების მეშვეობით. თქვენს ამოსუნთქულ ჰაერში წყალბადის მაღალი დონე ლაქტოზას აუტანლობის ნიშანია.
- სისხლის ანალიზი: ეს ასევე გულისხმობს ლაქტოზას შემცველი სითხის დალევას და შემდეგ სისხლში შაქრის დონის შემოწმებას რამდენიმე საათის განმავლობაში. თუ ლაქტოზა სწორად ინელება, სისხლში შაქრის დონე უნდა გაიზარდოს. თუ არა, ეს ნიშნავს, რომ ლაქტოზა არ ინელება.
- განავლის მჟავიანობის ტესტი: ეს, როგორც წესი, ტარდება პატარა ბავშვებისა და ჩვილებისთვის. მოუნელებელი ლაქტოზა ზრდის განავლის მჟავიანობას. ამ მდგომარეობის დიაგნოზის დასმა მისი ტესტირებით შეიძლება.
როგორ ვუმკურნალოთ და ვმართოთ?
მიუხედავად იმისა, რომ ამის კონკრეტული „განკურნება“ არ არსებობს, მისი კარგად კონტროლირება შესაძლებელია ცხოვრების წესისა და კვების ჩვევების შეცვლით.
1. შეზღუდეთ ლაქტოზის მიღება: რძის პროდუქტების სრულად გამორიცხვა აუცილებელი არ არის. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია აიტანოს მცირე რაოდენობით რძე, მაგალითად, იოგურტი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხვა საკვებთან ერთად მიიღება, რაც დისკომფორტის შემცირებაში დაგეხმარებათ.
2. ზოგიერთი რძის პროდუქტი სხვებზე უკეთესია: ისინი უფრო ადვილად მოსანელებელია. მაგალითად, მაგარი ყველი ლაქტოზის დაბალი შემცველობით გამოირჩევა. ასევე, იოგურტი უფრო ადვილად მოსანელებელია ცოცხალი ბაქტერიების (პრობიოტიკების) გამო.
3. ლაქტოზას გარეშე პროდუქტები: ამჟამად ჩვენს სუპერმარკეტებში ხელმისაწვდომია „ლაქტოზას გარეშე“ რძისა და იოგურტის პროდუქტები. მათ ჩვეულებრივი რძის გემო აქვთ, მაგრამ ლაქტოზა მოცილებულია.
4. ალტერნატიული საკვები: რძის ნაცვლად კალციუმის და D ვიტამინის მიღების სხვა გზებიც არსებობს.
- სოიოს რძე, ნუშის რძე, ქოქოსის რძე
- მუქი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა კალე და ისპანახი
- ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული და თინუსი
- თხილი, როგორიცაა ნუში, ხმელი ლობიო და მუხუდო
- ტოფუ `(ტოფუ)`
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ და გაარკვიეთ, რისი ატანა შეგიძლიათ და რისი არა.
ფრთხილად იყავით ფარულ ლაქტოზასთანაც!
რძისა და რძის პროდუქტების გარდა, ბევრი საკვები, რომელზეც არ ვფიქრობთ, შეიძლება შეიცავდეს ლაქტოზას. ამიტომ , ჩვევად აქციეთ ეტიკეტის წაკითხვა ნებისმიერი ნივთის შეძენამდე.
- საცხობი პროდუქტები (პური, ნამცხვრები)
- დამუშავებული საკვები, საჭმელები
- ზოგიერთი სოუსი და სალათის სოუსი
- ლაქტოზა ასევე გამოიყენება ზოგიერთი ვიტამინისა და მედიკამენტის შემავსებლის სახით. მნიშვნელოვანია, მიმართოთ ექიმს, შეიცავს თუ არა თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტები ლაქტოზას.
თუ ამასთან დაკავშირებით დამატებითი კითხვები გაგიჩნდებათ ან დიეტასთან დაკავშირებით რჩევა გჭირდებათ, მიმართეთ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ლაქტოზის აუტანლობა არის ორგანიზმის უუნარობა, გადაიმუშაოს რძეში არსებული შაქარი (ლაქტოზა). ეს არ არის ალერგია.
- ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია შებერილობა, გაზები, კუჭის სპაზმები და დიარეა.
- მიუხედავად იმისა, რომ ამის სრული განკურნება არ არსებობს, მისი კარგად კონტროლი შესაძლებელია დიეტის შეცვლით და ლაქტოზას დაბალი შემცველობის დიეტის დაცვით.
- თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რათა დაისვას ზუსტი დიაგნოზი და მიიღოთ სწორი რეკომენდაცია.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი