ხანდახან შებერილობას და გაზების დაგროვებას გრძნობთ? ან ჭამის შემდეგ გულმკერდში ცეცხლის შეგრძნება გაქვთ? ყველას გვაქვს დროდადრო საჭმლის მომნელებელი სისტემის ამ პატარა პრობლემების გადაჭრის გზები. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ ამ შემაწუხებელი მდგომარეობების უმეტესობას მარტივი გამოსავალი აქვს. დღეს ვისაუბრებთ მათ გამომწვევ მიზეზებზე, მათი პრევენციის გზებსა და ექიმთან ვიზიტის გზებზე.
პირველ რიგში, ვნახოთ, როგორ მუშაობს ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა.
ბევრი ფიქრობს, რომ საჭმლის მონელება მხოლოდ კუჭში ხდება. სინამდვილეში კი ეს ხანგრძლივი პროცესია, რომელიც ბევრ ორგანოს მოიცავს. წარმოიდგინეთ, რომ ეს გრძელი მილების სისტემაა.
ეს მოგზაურობა ჩვენს პირში იწყება. როდესაც საკვებს ვღეჭავთ, ჩვენს პირში არსებული ნერწყვი მის მონელებას იწყებს. როდესაც ვყლაპავთ, ეს საკვები საყლაპავის გავლით, ყელიდან კუჭისკენ მიმავალ მილში, მიედინება. იქაური კუნთები საკვებს კუჭში უბიძგებს.
შემდეგ, საკვები კუჭში მჟავებით კიდევ უფრო იშლება და მონელდება. შემდეგ საკვები წვრილ ნაწლავში გადადის. იქ ისეთი ორგანოების წვენები, როგორიცაა პანკრეასი და ნაღვლის ბუშტი, ერთიანდება საკვების სრულად მოსანელებლად და ორგანიზმისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებების შესაწოვად. დანარჩენი კი მსხვილ ნაწლავში გადადის. იქ წყალი შეიწოვება, ხოლო დარჩენილი ნარჩენი პროდუქტები ორგანიზმიდან განავლის სახით გამოიყოფა. ამრიგად, საჭმლის მონელების პრობლემები შეიძლება ამ ხანგრძლივი გზის ნებისმიერ ეტაპზე წარმოიშვას.
გაზები და შებერილობა
სავსე კუჭი და შებერილობის შეგრძნება შეიძლება არაკომფორტული და ზოგჯერ უხერხულიც კი იყოს. ეს ნორმალურია. ჯანმრთელი ადამიანი დღეში დაახლოებით 13-21-ჯერ გამოყოფს ჰაერს. ჭამისა და სმის დროს ჰაერის გადაყლაპვის გარდა, ჰაერი ასევე წარმოიქმნება საჭმლის მონელების დროს.
საკვები, რომელიც კუჭში გაზების ჭარბ წარმოქმნას იწვევს
შესაძლოა შეგიმჩნევიათ, რომ გარკვეული საკვები კუჭში გაზების გამომუშავებას იწვევს. აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი საკვები.
| საკვების ტიპი | მაგალითები |
|---|---|
| ხილი | ვაშლი, ატამი, მსხალი, ქლიავი |
| ბოსტნეული | ლობიო, ბროკოლი, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ხახვი, სოკო |
| რძე და რძის პროდუქტები | რძე, ყველი, იოგურტი (ზოგიერთისთვის) |
| სხვა | ხორბლის ფქვილისგან დამზადებული საკვები |
რა შეიძლება გაკეთდეს ამ დისკომფორტის შესამცირებლად?
- შეამცირეთ ცხიმიანი საკვების მიღება .
- შეწყვიტეთ შაქრიანი სასმელების (გაზიანი სასმელების) დალევა.
- ნელა ჭამე და სვი.
- თუ ეწევით , შეწყვიტეთ.
- მოერიდეთ საღეჭი რეზინის ღეჭვას .
- რეგულარულად ივარჯიშეთ .
- მოერიდეთ საკვებს, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით.
ზოგჯერ ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს ისეთი სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი, როგორიცაა „გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი“ (IBS). ამიტომ, თუ ის გაგრძელდა, კარგი იდეაა ექიმთან ვიზიტი.
გულძმარვა და გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება
გულმკერდის ტკივილი არის მტკივნეული წვის შეგრძნება გულმკერდის შუა ნაწილში ან მუცლის ზედა ნაწილში. ეს ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს კისერზე, ყბაზე ან ხელებზე.
მარტივად რომ ვთქვათ, კუჭის შესასვლელში არის კარიბჭის მსგავსი კუნთი (ქვედა საყლაპავის სფინქტერი - LES). ის იხურება, როდესაც საკვები შედის. მაგრამ თუ ეს კარიბჭე სათანადოდ არ იხურება, კუჭში არსებული მკაცრი მჟავები ამოდის, ანუ საყლაპავში. სწორედ ამ დროს ხდება ეს ანთება.
ფაქტორები, რომლებიც ზრდიან გულმკერდის ანთებას
- ზედმეტად ბევრი ჭამა.
- ცხარე, ცხიმიანი, მჟავე საკვები.
- ყავის, ჩაის და ალკოჰოლის დალევა.
- მოწევა.
- ჭამის შემდეგ წოლა.
- სტრესი.
- სიმსუქნე: კუჭში ჭარბმა წონამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მჟავიანობის მომატება.
- ორსულობა.
რა არის გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება (GERD)?
ყველას დროდადრო ემართება გულძმარვა. თუმცა, თუ გულძმარვა კვირაში ორჯერ მეტხანს გაწუხებთ და ეს ხელს გიშლით ყოველდღიურ საქმიანობაში, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება (GERD). ამან შეიძლება დააზიანოს საყლაპავი.
ძალიან მნიშვნელოვანია: გულის შეტევის სიმპტომები შეიძლება ძალიან ჰგავდეს გულის შეტევის სიმპტომებს. თუ გაქვთ ტკივილი გულმკერდის არეში, ქოშინი, თავბრუსხვევა, ოფლიანობა ან ტკივილი, რომელიც კისერზე ან ხელზე გადადის ,არასოდეს უგულებელყოთ ეს. დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU).
გულძმარვისა და გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადების მკურნალობა
თუ ცხოვრების წესის ცვლილებები მის გასაკონტროლებლად საკმარისი არ არის, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები.
- ანტაციდები: ისინი სწრაფად მოქმედებენ და ანეიტრალებენ კუჭის მჟავებს.
- H2 ბლოკატორები: ისინი ამცირებენ კუჭის მჟავის გამომუშავებას.
- პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები (PPI): ისინი უფრო ეფექტურად ამცირებენ მჟავას გამომუშავებას, ვიდრე H2 ბლოკატორები.
ამ პრეპარატებიდან რომელიმეს გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს .
ყაბზობა
ნაწლავების მოქმედების სიხშირე ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავებულია. თუმცა, თუ ნაწლავის მოქმედების დროს დაძაბვა გიჭირთ , თუ განავალი ქვასავით მაგარია ან თუ გრძნობთ, რომ ბოლომდე არ გადაგივიდათ გონება, შესაძლოა ყაბზობა გქონდეთ.
რა არის შეკრულობის გამომწვევი მიზეზები?
- საკმარისი რაოდენობის წყლის არ დალევა .
- რაციონში ბოჭკოების შემცირება.
- ვარჯიშის ნაკლებობა.
- ზოგიერთი მედიკამენტი (მაგ., რკინის ტაბლეტები, ზოგიერთი ტკივილგამაყუჩებელი).
- ორსულობა.
- გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობები (მაგალითად, დიაბეტი, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები).
რა შეიძლება გაკეთდეს ყაბზობის პრევენციისა და მკურნალობისთვის?
- დღეში დალიეთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი .
- მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი საკვები (ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და პარკოსნები).
- ყოველდღიურად ივარჯიშეთ .
- დილით ერთი ჭიქა თბილი წყლის დალევა ზოგიერთ ადამიანს ეხმარება.
თუ ორ კვირაზე მეტხანს გაწუხებთ ყაბზობა, სისხლიანი განავალი, ძლიერი ტკივილი კუჭში ან წონის დაკლება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს . ეს შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშნები იყოს.
ბუასილი და დიარეა
ბუასილი
ეს არის სწორი ნაწლავისა და ანუსის გარშემო შეშუპებული სისხლძარღვები. მათი გამომწვევი მიზეზი შეიძლება იყოს ყაბზობით, ორსულობითა და ერთ ადგილას ხანგრძლივი ჯდომით გამოწვეული დაჭიმულობა.
- სიმპტომები: სისხლდენა ნაწლავის მოქმედების დროს, ქავილი, ტკივილი და კვანძები ანუსთან ახლოს.
- მკურნალობა: ბოჭკოვანით მდიდარი საკვების მიღება, განავლის დამარბილებლების გამოყენება, ცხელი წყლით ყელის გამოვლება და ექიმის მიერ დანიშნული მალამოების გამოყენება.
დიარეა
ეს ხასიათდება ხშირი, წყლიანი განავლით. ძირითადი მიზეზები შეიძლება იყოს ვირუსები, ბაქტერიული ინფექციები, გარკვეული მედიკამენტები და შეუსაბამო საკვები.
ყველაზე მნიშვნელოვანია დეჰიდრატაციის თავიდან აცილება . ამიტომ,
- დალიეთ დიდი რაოდენობით სითხე (წყალი, ბულიონი, ფაფა, ხილის წვენი).
- რამდენიმე დღის განმავლობაში თავი შეიკავეთ რძისა და რძის პროდუქტების, ასევე ცხიმიანი და ცხარე საკვების მიღებისგან.
- მიირთვით მსუბუქი საკვები, როგორიცაა ბანანი, ბრინჯი, პური და კრეკერი.
თუ დიარეა ორ დღეზე მეტხანს გრძელდება, გაქვთ მაღალი სიცხე, კუჭის ძლიერი ტკივილი, სისხლიანი განავალი ან გაუწყლოების ნიშნები (პირის სიმშრალე, შარდვის შემცირება) , აუცილებლად მიმართეთ ექიმს .
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. ამოიცანით და მოერიდეთ საკვებს, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით.
- ჯანსაღი კვება და აქტიური ცხოვრების წესი საუკეთესო წამალია. ყოველდღიურად დალიეთ საკმარისი რაოდენობის წყალი, მიირთვით ბოჭკოვანი საკვები და ივარჯიშეთ.
- ზოგჯერ მცირე დისკომფორტის შეგრძნება ნორმალურია. თუმცა, თუ სიმპტომები გაგრძელდა, მძიმეა ან სხვა რისკ-ფაქტორებიც არსებობს, როგორიცაა სისხლი განავალში ან წონის დაკლება, ნუ უგულებელყოფთ მათ .
- ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე, განსაკუთრებით თუ სხვა დაავადებების სამკურნალოდ იღებთ მედიკამენტებს, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს .
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი