შეგვიძლია თუ არა თავიდან ავიცილოთ ოფისში ავადმყოფობა? მოდით ვისაუბროთ გაციებასა და გრიპზე

ძალიან ხშირია, როდესაც ადამიანები ერთმანეთისგან ავადდებიან ოფისში ერთი და იგივე კონდიციონერის ქვეშ, ერთმანეთთან ახლოს მდებარე მაგიდებთან მუშაობისას, არა? განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვინმე აცემინებს ან ახველებს, ცოტათი გვეშინია. რადგან ვიცით, რომ ერთ ან ორ დღეში უფრო მეტი შანსი გვაქვს, რომ ეს დაავადება დაგვიმართოს. სამუშაო ადგილზე გავრცელებული გაციება და გრიპი თითქმის ყველას გამოგვიცდია. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ დავიცვათ თავი ამ შემაწუხებელი დაავადებებისგან ოფისში მაქსიმალურად.

რატომ არის ასე ადვილი ოფისში ავად გახდომა?

დაფიქრდით, ჩვენ დღის უმეტეს ნაწილს ერთ ოთახში, ბევრ ადამიანთან ერთად ვატარებთ. ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს:

• ახლო კონტაქტი: ჩვენ ერთმანეთთან ახლოს ვმუშაობთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ხველის ან ცემინების დროს გამოყოფილი წვეთებიდან ვირუსი ადვილად შეიძლება შეისუნთქოს სხვა ადამიანებმა.
• კონდიციონერი (A/C): ბევრ ოფისში კონდიციონერი ოთახში ერთსა და იმავე ჰაერს ავრცელებს, რაც ვირუსების ჰაერში გავრცელებას აადვილებს.
• გავრცელებული მოწყობილობები: არსებობს მრავალი რამ, რასაც ყველა ვიყენებთ. კარის სახელურები, ლიფტის ღილაკები, წყლის ფილტრის ონკანები, მიკროტალღური ღუმელის კარები, ტელეფონები და კომპიუტერის კლავიატურები, რომლებსაც ყველა იყენებს, შეიძლება ვირუსების მატარებელი იყოს.
• სამსახურში ავადმყოფობა: ჩვენს ქვეყანაში ბევრ ადამიანს უჭირს სამსახურში მოსვლა და ფიქრობს: „უბრალოდ გაციებაა, სამსახურით ვარ დაკავებული“. თუმცა, ამით დაავადება მხოლოდ ათიდან თხუთმეტამდე სხვა ადამიანზე ვრცელდება.

ასევე, გავეცნოთ გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაციას.

ყოველ წელს გრიპის ვირუსი („გრიპის ვირუსი“) პანდემიის მსგავსად ვრცელდება. ამისგან თავის დასაცავად საუკეთესო გზა გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინის („გრიპის ვაქცინა“) მიღებაა.`ან `გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინა`). თუმცა, არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს 100%-ით ეფექტურია, რადგან გრიპის ვირუსი მუდმივად იცვლის თავის ბუნებას. მაგრამ როდესაც ვაქცინას გაიკეთებთ, მაშინაც კი, თუ გრიპი დაგემართებათ, მას ნაკლები გართულებები ექნება და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებით. ამის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს ოჯახის ექიმს.

5 მარტივი რჩევა, თუ როგორ დავიცვათ თავი ოფისში ავადმყოფობისგან

კარგი, მოდით ვნახოთ, რა მარტივი რამის გაკეთება შეგვიძლია ამ ვირუსთან ბრძოლის მოსაგებად.

1. თუ ავად ხართ, გთხოვთ, დარჩით სახლში!

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. თუ გიჭირთ, იფიქრეთ სხვებზე და დარჩით სახლში. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ „სამუშაო ჩემს გარეშე ვერ გაკეთდება“, დანაკარგი კიდევ უფრო დიდია, თუ ოფისის ნახევარი თქვენს გამო დაავადდება. თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე გაქვთ, აუცილებლად აიღეთ ერთი დღე დაისვენეთ.

2. ხველის ან ცემინების დროს დაიფარეთ პირი და ცხვირი.

ვირუსები ძირითადად ვრცელდება სეკრეციის, მაგალითად, ლორწოსა და ნახველის მეშვეობით. თუ ხველა ან ცემინება გიწევთ, ხელები სახეზე არ მიიტანოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ვირუსები შეიძლება გავრცელდეს ყველგან, სადაც მათ შეეხებით.

3. ხელები რეგულარულად დაიბანეთ საპნით.

ეს ძალიან მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური ჩვევაა. ხელები კარგად დაიბანეთ საპნითა და წყლით დღეში რამდენჯერმე, სულ მცირე 15-20 წამის განმავლობაში. კარგად შეიზილეთ ხელები ერთმანეთში, გაიწმინდეთ თითებს შორის და ფრჩხილების ქვეშ არსებული ადგილები. სპირტის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალების გამოყენება მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ, როდესაც საპონი და წყალი არ გაქვთ. თუმცა, გახსოვდეთ, არაფერია ისეთი ეფექტური, როგორც ხელების საპნით დაბანა.

4. შეწყვიტეთ თვალებზე, ცხვირსა და პირზე შეხება.

დღეში დაახლოებით ასჯერ ვეხებით სახეს, ამის გაცნობიერების გარეშე. თუ შეეხებით ვირუსებით დაბინძურებულ ზედაპირს (მაგალითად, კარის სახელურს) და შემდეგ იმავე ხელით თვალებს, ცხვირს ან პირს იხეხავთ, არსებითად, ვირუსს თქვენს ორგანიზმში შესასვლელად კარს უღებთ. ამას „T-ზონა“ ეწოდება (შუბლი, ცხვირი და ნიკაპი). ჩვევად გაიხადეთ ამ ადგილის შეხებისგან თავის არიდება.

5. შეინარჩუნეთ თქვენი სამუშაო მაგიდა და საერთო სივრცეები სისუფთავეში.

რეგულარულად გაწმინდეთ თქვენი მაგიდა, კომპიუტერის კლავიატურა, მაუსი და ტელეფონი სადეზინფექციო ხსნარში დასველებული ნაჭრით ან სადეზინფექციო ხელსახოცებით. ასევე, კარგი ჩვევაა ხელების დაბანა ყველასთვის სასარგებლო ნივთების, მაგალითად, მიკროტალღური ღუმელის და წყლის ფილტრის გამოყენების შემდეგ.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

გაციების განკურნება სახლის პირობებში რამდენიმე დღეშია შესაძლებელი. თუმცა, თუ სიცხე გაქვთ, ცოტა მეტი სიფრთხილე გმართებთ. თუ შემდეგი სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს :

• მაღალი სიცხე, რომელიც რამდენიმე დღის განმავლობაში არ იკლებს.
• სუნთქვის გაძნელება ან ტკივილი გულმკერდის არეში.
• თავბრუსხვევა, გულის წასვლა.
• ხშირი ღებინება .
• თუ სიმპტომები ოდნავ შემცირდა, მაშინ ისინი კვლავ იჩენს თავს სიცხესთან და ხველასთან ერთად.

თუ ამ მარტივ ჩვევებს ჩვენს ცხოვრებაში დანერგავთ, შეგვიძლია დიდწილად თავიდან ავიცილოთ ოფისიდან გამოწვეული დაავადებები. ჯანმრთელობის შენარჩუნება დიდ დახმარებას გაგიწევთ როგორც თქვენთვის, ასევე მათთვის, ვისთანაც მუშაობთ.

გაციება, გრიპი, სამუშაო ადგილი, ოფისი , ვირუსი, გრიპი, ჩვეულებრივი გაციება , გრიპის პრევენცია , ჯანმრთელობა, ინფექციები, ინფექციური დაავადებები