ეძებთ წონაში სწრაფად დაკლების გზებს? ასეთი დიეტის ძიებისას, თქვენს მეგობრებს შორის ინტერნეტში ალბათ გსმენიათ სხვადასხვა „ჯადოსნური“ დიეტის გეგმების შესახებ. ერთ-ერთი ასეთი დიეტა, რომელზეც ბევრი ადამიანი საუბრობს, არის hCG დიეტა. ამბობენ, რომ ერთ ან ორ თვეში 10-15 კილოგრამის დაკლება შეგიძლიათ. მაგრამ მართლა ასეთი კარგი და უსაფრთხოა ეს? მოდით, ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.
რა არის ეს hCG დიეტა?
მარტივად რომ ვთქვათ, hCG არის ჰორმონი. უფრო ზუსტად, ეს არის ჰორმონი, რომელსაც „ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინი“ ეწოდება. ის დიდი რაოდენობით გამოიყოფა ქალის ორგანიზმში პლაცენტის მიერ ორსულობის დროს. იცოდით, რომ სახლის პირობებში ორსულობის ტესტი ამოწმებს ამ hCG ჰორმონის არსებობას შარდში?
სამედიცინო თვალსაზრისით, hCG ჰორმონი გამოიყენება უნაყოფობისა და სხვა ჰორმონალური დისბალანსის სამკურნალოდ. თუმცა, ონლაინ და მაღაზიებში გაყიდული ზოგიერთი წონის დაკლების წვეთი, საწუწნი ტაბლეტი და სპრეი შეიცავს სინთეზურ hCG-ს. hCG დიეტა გულისხმობს ძალიან დაბალკალორიული დიეტის დაცვას, მაგალითად, დღეში 500 კალორიას, ამ hCG პროდუქტების მიღების პარალელურად.
ამ პროდუქტების მწარმოებლები აცხადებენ, რომ ამ მეთოდს შეუძლია დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი, შეამციროს შიმშილის გრძნობა და დაგეხმაროთ წონის სწრაფად დაკლებაში. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს hCG-ს გამოყენებას წონის დაკლებისთვის. თვით სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამაც კი (FDA) გააფრთხილა მისი გამოყენების წინააღმდეგ. ამ ტიპის დიეტა, რომელიც გულისხმობს კალორიების ექსტრემალურ შეზღუდვას, შეიძლება ძალიან საშიში იყოს.
ეს მეთოდი ნამდვილად მუშაობს?
HCG დიეტის ისტორია 1954 წლით თარიღდება. ის პირველად ბრიტანელმა ექიმმა, ალბერტ ტ.ვ. სიმეონსმა, შემოიღო. ის მკურნალობდა ბიჭებს, რომლებიც იშვიათი ჰორმონალური დარღვევის, „ფროლიხის სინდრომის“ გამო, მძიმე სიმსუქნით იყვნენ დაავადებულნი. იმ დროს მან დააკვირდა, რომ როდესაც ამ ბავშვებს ორსული ქალების შარდიდან ამოღებული HCG ჰორმონის ინექციას უკეთებდნენ, ისინი წონაში იკლებდნენ, განსაკუთრებით ისეთ ადგილებში, როგორიცაა მუცელი, თეძოები და ბარძაყები.
ამ იდეაზე დაყრდნობით, მან შექმნა ეს დიეტა წონის სწრაფად დასაკლებად, დღეში 500-800 კალორიის მიღებით და hCG ინექციების ყოველდღიური მიღებით. თუმცა, მას შემდეგ ამ თემაზე ჩატარებულმა მრავალმა კვლევამ დაამტკიცა, რომ hCG ჰორმონს არ აქვს შიმშილის შემცირების, წონის დაკლების ან ცხიმის წვის უნარი.
1995 წელს ჩატარებულმა 24 კვლევის ანალიზმა დაადასტურა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო საფუძველი იმ მტკიცებისთვის, რომ hCG იწვევს წონის დაკლებას.
მკვლევრებმა ასევე აღმოაჩინეს, რომ სიმსუქნით დაავადებულებში hCG-ის ინექციის ნაცვლად, იგივე შედეგი მიიღეს პლაცებოს ინექციის დროსაც. ეს ნიშნავს, რომ ამ დიეტაზე წონის დაკლება არ არის hCG ჰორმონის დამსახურება, არამედ იმიტომ, რომ ორგანიზმი შიმშილობს ძალიან მცირე რაოდენობით, მაგალითად, დღეში 500 კალორიის მიღებით. ამ მიზეზით, მსხვილი სამედიცინო ასოციაციებიც კი არ გვირჩევენ წონის დაკლებისთვის ამ მეთოდის გამოყენებას.
რა შეიძლება და რა არ შეიძლება მიირთვათ ამ დიეტის დროს
ამ დიეტის დროს ბევრს არ ჭამთ. დღეში მხოლოდ ორი ძირითადი კვებაა: სადილი და ვახშამი. თითოეული კვება უნდა შეიცავდეს მხოლოდ ერთი სახის ცილას, ერთი სახის ბოსტნეულს, ერთი სახის პურს და ერთი სახის ხილს. შეხედეთ, რამდენად შემზღუდველია ეს.
| საკვების ტიპი | დამტკიცებული საკვები (შესაძლებელია მისი ჭამა) | აკრძალული საკვები (შეუძლებელია მისი ჭამა) |
|---|---|---|
| ცილა | უცხიმო საქონლის ხორცი, ქათმის მკერდი, თეთრი თევზი, კრევეტები, კიბორჩხალა, ომარი (შემწვარი ან მოხარშული). | ორაგული, თინუსი, სკუმბრია, ჩირი თევზი, სკუმბრია, მწნილი თევზი. |
| ბოსტნეული | ისპანახი, კომბოსტო, სალათის ფურცლები, პომიდორი, კიტრი, ხახვი, წითელი კარტოფილი, ნიახური, სატაცური. | სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა კარტოფილი და ტკბილი კარტოფილი. |
| პურის სახეობები | ერთი პურის ჩხირი ან მელბას ტოსტი. | სხვა სახის პური, ფუნთუშები, ბრინჯი და ა.შ. არ შეიძლება. |
| ხილი | ერთი ფორთოხალი, ერთი ვაშლი, რამდენიმე მარწყვი ან ნახევარი ჯამბალაია. | მაღალი შაქრის შემცველობის ხილი, როგორიცაა ბანანი და მანგო. |
| სასმელები | წყალი, ყავა, ჩაი (უშაქრო). დღეში მხოლოდ ერთი სუფრის კოვზი რძის მიღება შეგიძლიათ. | შაქარი, ტკბილი სასმელები. |
| ზეთი / კარაქი | აბსოლუტურად არა. | აკრძალულია ყველა სახის ზეთი და კარაქი. |
HCG დიეტის საფრთხეები და რისკები
ამ დიეტის ყველაზე დიდი პრობლემა რისკებია. ვნახოთ, რა რისკებია ისინი.
HCG ჰორმონის შესაძლო გვერდითი მოვლენები
მიუხედავად იმისა, რომ წონის დაკლებისთვის არ არის დამტკიცებული, სხვა მდგომარეობების დროს hCG ინექციების გამოყენებისას აღწერილია გარკვეული გვერდითი მოვლენები. ესენია:
- ალერგიული რეაქციები
- განწყობის ცვლილებები
- აკნეს წარმოქმნა
- სახის თმის ზრდა
- თავის ტკივილი
- შეშუპება სხეულში
- გულისრევა, ღებინება და კუჭის დისკომფორტი
კალორიების შეზღუდვის მძიმე შედეგები
წარმოიდგინეთ, რა რთულია დღეში 500 კალორიით ცხოვრება. ეს არა მხოლოდ რთულია, არამედ ძალიან საშიშიც. როდესაც დღეში 1200 კალორიაზე ნაკლებს მიირთმევთ, ვერ იღებთ თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინებს, მინერალებსა და ცილებს.
ექიმები ზოგჯერ ძალიან დაბალკალორიულ დიეტას (VLCD) ურჩევენ სიმსუქნისა და მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებს, მაგრამ მხოლოდ ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. ამ დიეტის დაცვამ, როგორც მათ სურთ, შეიძლება სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს.
- ნაღვლის ბუშტის კენჭები: ეს რისკი იზრდება წონის სწრაფი კლებისას.
- ელექტროლიტური დისბალანსი: ელექტროლიტების, როგორიცაა ნატრიუმი და კალიუმი, დონეები, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმში ნერვებისა და კუნთების ფუნქციონირებისთვის, შეიძლება დისბალანსი გახდეს.
- გულისცემის დარღვევა: ეს სერიოზული მდგომარეობაა, რომელიც შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიშიც კი იყოს.
ასევე, ამ დიეტით მოწოდებული ცილის რაოდენობა გაცილებით ნაკლებია ორგანიზმის დღიურ მოთხოვნილებაზე. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, როგორიცაა კუნთების სისუსტე.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ HCG დიეტა იწვევს წონის დაკლებას. წონის დაკლება არ არის გამოწვეული HCG ჰორმონით, არამედ ძლიერი შიმშილით.
- ეს ძალიან საშიში პროცედურაა. არსებობს სერიოზული გვერდითი მოვლენების მაღალი რისკი, როგორიცაა ნაღვლის ბუშტის კენჭები, გულის დაავადებები და კვებითი დეფიციტი.
- არასდროს სცადოთ ასეთი საშიში დიეტა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ინტერნეტში ნახეთ ან ვიღაცამ გითხრათ.
- თუ გსურთ წონაში დაკლება, ამის გაკეთების უფრო უსაფრთხო, ჯანსაღი და მდგრადი გზები არსებობს. სათანადო რჩევისთვის მიმართეთ ექიმს. ის გირჩევთ თქვენთვის შესაფერის დიეტის გეგმას და ვარჯიშის პროგრამას.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი