რა უნდა იცოდეთ ინფრაწითელი საუნის შესახებ! (ინფრაწითელი საუნების ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები)

თუ ოდესმე ყოფილხართ სპორტდარბაზში ან სპა-ცენტრში, ალბათ გსმენიათ ე.წ. „ინფრაწითელი საუნის“ შესახებ. ეს ძალიან პოპულარული თემაა დღესდღეობით ჯანმრთელობითა და ფიტნესით დაინტერესებულ ბევრ ადამიანს შორის. ზოგი ამბობს, რომ მას ჯანმრთელობისთვის მრავალი საოცარი სარგებელი მოაქვს. სწორედ ამიტომ, ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ასეთი საუნა სახლშიც კი. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის სინამდვილეში ეს ინფრაწითელი საუნა, აქვს თუ არა მას ყველა ის სარგებელი, რაც ამტკიცებს და რა უნდა იცოდეთ, თუ მის გამოყენებას აპირებთ.

რა არის ინფრაწითელი საუნა? რით განსხვავდება ის ჩვეულებრივი საუნისგან?

მარტივად რომ ვთქვათ, საუნა ჩვენი სხეულის ძირითადი ტემპერატურის ამაღლების საშუალებაა. როდესაც ამ გზით ვხურდებით, ოფლს ვღვრით, გულისცემა გვიჩქარდება და კანს მეტი სისხლი მიეწოდება. ეს ჰგავს ჩვენი სხეულის მცდელობას, შიგნიდან გარეთ გაგრილდეს. ეს პროცესი მსგავსია იმისა, რაც ვარჯიშის დროს ხდება და ითვლება, რომ მას ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები აქვს.

თუმცა, დიდი განსხვავებაა ტრადიციულ საუნასა და ინფრაწითელ საუნას შორის, როგორც იცით.

• ტრადიციული საუნა : წარმოიდგინეთ, რომ შედიხართ პატარა ოთახში და შიგნით გამათბობელი მთელ ოთახში ჰაერს ათბობს. სწორედ ეს ცხელი ჰაერი აცხელებს თქვენს სხეულს და ოფლიანობს. ტემპერატურამ შეიძლება 80-100 გრადუს ცელსიუსს (დაახლოებით 200 ფარენჰეიტი) მიაღწიოს.

• ინფრაწითელი საუნა: ეს სულ სხვა ამბავია. ეს საუნა იყენებს ინფრაწითელ სინათლეს, რომელიც ჩვენი თვალისთვის უხილავია. ეს სინათლის სხივები პირდაპირ ეცემა თქვენს სხეულს და შიგნიდან ათბობს თქვენი სხეულის ქსოვილებს. ეს ნიშნავს, რომ ის პირდაპირ ათბობს თქვენს სხეულს, თქვენს გარშემო ჰაერის გაცხელების გარეშე. შესაბამისად, ტემპერატურა უფრო დაბალია, ვიდრე ჩვეულებრივ საუნაში. რადგან ბევრ ადამიანს უჭირს ექსტრემალური სიცხის ატანა, ეს ინფრაწითელი საუნა უფრო კომფორტული და დამამშვიდებელი გამოცდილებაა.

ინფრაწითელი საუნები ამჟამად მრავალი განსხვავებული ფორმით არსებობს. არსებობს საბნები, რომელთა ტარებაც შეგიძლიათ, პატარა კაბინები, რომელთა სახლში შენახვაც შეგიძლიათ, გარე კაბინები და პორტატული კაბინებიც კი, რომელთა გადაადგილებაც მარტივია.

ნუთუ მართლა ამდენი სათნოება არსებობს? მოდით, განვასხვავოთ სიმართლე სიცრუისგან.

როგორც ნებისმიერი პოპულარული რამის შემთხვევაში, ინფრაწითელ საუნასთან დაკავშირებითაც არსებობს ჭორები. ვნახოთ, რამდენად შეესაბამება ეს მეცნიერულად სიმართლეს.

ისტორია 1: შეგიძლიათ წონაში დაიკლოთ!

ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სტუმრობდნენ საუნას, აკლდნენ სხეულის ცხიმის გარკვეულ ნაწილს. ეს შეიძლება იმიტომ იყოს, რომ სხეულის მომატებულ ტემპერატურას მსგავსი ეფექტი აქვს, როგორც კარგ ვარჯიშს.

ისტორია 2: დეტოქსიკაცია!

ეს კიდევ ერთი დიდი ამბავია. „ დეტოქსიკაცია “ ნიშნავს, რომ ორგანიზმში არსებული ტოქსინები ოფლის მეშვეობით გამოიყოფა. მართალია, ეს სასიამოვნოდ ჟღერს, მაგრამ რეალური ამბავი ცოტა განსხვავებულია.

ჩვენს სხეულს აქვს ორგანოები, როგორიცაა ღვიძლი და თირკმელები, რომლებიც ბუნებრივად გამოდევნიან ორგანიზმიდან არასასურველ ნივთიერებებსა და ტოქსინებს. ეს პროცესი მუდმივად მიმდინარეობს. ამიტომ, ჯანმრთელ ადამიანს არ სჭირდება საუნაში სიარული სპეციალურად „დეტოქსისთვის“. ხშირად, სიტყვა „დეტოქსი“ გამოიყენება მარკეტინგული ხრიკისთვის.

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ საუნაში ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედების ქვეშ მყოფ პაციენტებში საუნის გამოყენება გარკვეულწილად შვებას იწვევს, თუმცა საშუალო ჯანმრთელი ადამიანისთვის საუნისგან მნიშვნელოვანი „დეტოქსიკაციის“ მოლოდინი რთულია.

მაშ, რა არის ინფრაწითელი საუნის რეალური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის?

წონის დაკლებისა და დეტოქსიკაციის სარგებლის გარდა, ინფრაწითელი საუნის გამოყენებას ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე რეალური, მეცნიერულად დადასტურებული სარგებელი მოაქვს. მათი გამოყენება სხვა მკურნალობის მეთოდებთან ერთად შესაძლებელია.

რა უნდა გაითვალისწინოთ ინფრაწითელი საუნის გამოყენებისას

თუ ინფრაწითელი საუნის გამოყენებას განიხილავთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება უსაფრთხოდ.

• დაიწყეთ მცირედით: პირველად აბაზანაში დიდხანს ნუ გაჩერდებით. დაიწყეთ დაბალი ტემპერატურით (დაახლოებით 45°C) და გაჩერდით მცირე ხნით, მაგალითად, 5-10 წუთის განმავლობაში. თანდათან გაზარდეთ დრო, როდესაც თქვენი სხეული შეეჩვევა.
• შეზღუდეთ თქვენი დრო: მაშინაც კი, თუ ძალიან კარგ ფორმაში ხართ, ნუ გაჩერდებით სარბენ ბილიკზე 30 წუთზე მეტხანს . კვირაში სამჯერ ან ოთხჯერ მეტჯერ მისი გამოყენება შეიძლება ორგანიზმისთვის დამღლელი იყოს.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: საუნაში ბევრს ოფლიანობთ. ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმიდან წყალი და მარილები გამოიდევნება. ამიტომ, საუნაში წასვლამდე, მის დროს და მის შემდეგ, დიდი რაოდენობით წყალი დალიეთ. თუ შესაძლებელია, კიდევ უკეთესია ელექტროლიტების შემცველი სასმელის დალევა. არასდროს მიიღოთ ალკოჰოლი.
• დასრულების შემდეგ მიიღეთ შხაპი:საუნის შემდეგ მიიღეთ შხაპი და დაიბანეთ სხეული. ეს ხელს შეუწყობს კანის ზედაპირზე ოფლით მოხვედრილი ნივთიერებების მოცილებას ორგანიზმში უკან შეწოვის გარეშე.

ვის შეიძლება ჰქონდეს რისკი ინფრაწითელი საუნის გამოყენებისას?

მიუხედავად იმისა, რომ ინფრაწითელი საუნები ზოგადად უსაფრთხოა, ისინი შეიძლება ზოგიერთი ადამიანისთვის შესაფერისი არ იყოს. თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი მდგომარეობებიდან რომელიმე გაქვთ, გონივრულია თავი შეიკავოთ საუნის გამოყენებისგან:

• დაავადებები, როგორიცაა გაფანტული სკლეროზი (MS): ნერვული სისტემის ამ ტიპის დაავადებების მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ სხეულის მომატებული ტემპერატურის ატანა.
• ორსულობის დროს: სხეულის ტემპერატურის მომატება, განსაკუთრებით ორსულობის პირველ თვეებში, შეიძლება საზიანო იყოს საშვილოსნოში მყოფი ბავშვისთვის და გამოიწვიოს თანდაყოლილი დეფექტები.
• მამაკაცები, რომლებიც შვილებს ელოდებიან: მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება შეამციროს სპერმის გამომუშავება (სპერმის რაოდენობა).
• როდესაც ავად ხართ: მოერიდეთ საუნაში წასვლას, თუ გაქვთ სიცხე, ხველა ან გაციება. წადით მხოლოდ სრულად გამოჯანმრთელების შემდეგ.

თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად საუნის გამოყენება გსურთ, ჯერ ექიმს მიმართეთ. მას შეუძლია გადაწყვიტოს, კარგი იდეაა თუ არა ამ პროცედურების ჩატარება უკვე მიღებულ პროცედურებთან ერთად.