ყოველთვის დაღლილი ხარ? შესაძლოა, ეს რკინადეფიციტური ანემიაა!

გრძნობთ თუ არა თავს დაღლილად, ლეთარგიულად ან უბრალოდ დაღლილად მთელი დღის განმავლობაში? ზოგჯერ თავბრუსხვევას გრძნობთ, ხელები და ფეხები გიცივდებათ და შესაძლოა სუნთქვაც კი გიჭირდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ნორმალურად მოგეჩვენოთ, შესაძლოა, რკინის დაბალი დონეც გქონდეთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ შესაძლოა რკინადეფიციტური ანემია გქონდეთ . არ ინერვიულოთ, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს და მისი განკურნება მკურნალობით შეიძლება. მოდით, დღესვე გავიგოთ მეტი ამის შესახებ.

რა არის რკინადეფიციტური ანემია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა, რომელიც მაშინ ვითარდება, როდესაც ჩვენს სისხლში რკინის რაოდენობა მცირდება. ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს სისხლის წითელ უჯრედებზე. მოგეხსენებათ, ეს სისხლის წითელი უჯრედები ასრულებენ ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას - ჟანგბადის გადატანას მთელ სხეულში. ამიტომ, როდესაც ჩვენს სხეულს რკინა აკლია, ძვლის ტვინი ვერ გამოიმუშავებს საკმარის „ჰემოგლობინს“ .

„ჰემოგლობინი“ არის ცილა, რომელიც გვხვდება სისხლის წითელ უჯრედებში და მოქმედებს როგორც სატრანსპორტო საშუალება, რომელიც შთანთქავს ჟანგბადს და ანაწილებს მას მთელ სხეულში.

ამგვარად, როდესაც ჰემოგლობინის დონე ეცემა, ჩვენი სისხლი ვეღარ აწვდის ჩვენს ორგანიზმს საჭირო ჟანგბადს. სწორედ ამიტომ ვგრძნობთ დაღლილობას და თავბრუსხვევას.

როგორ ვითარდება ეს სიტუაცია? რა ეტაპებია?

რკინადეფიციტური ანემია უეცრად არ ვითარდება. ის თანდათან, ეტაპობრივად ვითარდება. ჩვეულებრივ, ჩვენი ორგანიზმი რკინას საკვებიდან შეიწოვს და შემდგომი გამოყენებისთვის ინახავს. პრობლემა მაშინ იწყება, როდესაც ამ შენახული რკინის გამოყენების სიჩქარე აღემატება ორგანიზმის მიერ მისი აღდგენის სიჩქარეს.

არსებობს სამი ძირითადი ეტაპი:

1. პირველი სტადია: ეს არის სტადია, როდესაც ჩვენს ორგანიზმში რკინის მარაგი თანდათან მცირდება. თუმცა, ამ სტადიაზე სისხლის წითელ უჯრედებზე მნიშვნელოვანი გავლენა არ ხდება. ეს ნიშნავს, რომ სიმპტომები არ ვლინდება.

2. მე-2 სტადია: რკინის მარაგების კიდევ უფრო შემცირებისას ორგანიზმი იწყებს მცირე ცვლილებების შეტანას სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნის პროცესში. კერძოდ, ძვლის ტვინში წარმოქმნილი სისხლის წითელი უჯრედები არ შეიცავს საკმარის „ჰემოგლობინს“.

3. სტადია 3: ეს არის სტადია, როდესაც ჰემოგლობინის დონე მნიშვნელოვნად ეცემა ნორმაზე დაბლა. სწორედ ამ დროს იწყება რკინის დეფიციტის სიმპტომების აშკარა გამოვლენა.

რა არის რკინის დეფიციტის სიმპტომები?

ეს სიმპტომები თავიდან შეიძლება არ იყოს მძიმე, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეიძლება თანდათან გაძლიერდეს. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:

• მუდმივი დაღლილობისა და გამოფიტვის შეგრძნება: ისეთი დაღლილობის შეგრძნება, რომ არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია.
• თავის ტკივილი: ხშირი თავის ტკივილი.
• გაღიზიანება, ჭირვეულობა: ბრაზდება წვრილმანებზე, უჭირს გონების კონცენტრირება.
• კუნთების კრუნჩხვები: კუნთების კრუნჩხვები ფეხებსა და ხელებში.
• ფერმკრთალი კანი (`pallor`): სხეულის კანი, განსაკუთრებით სახის, ტუჩების, ხელისგულების და ფრჩხილების ქვეშ, ფერმკრთალი ხდება.
• პიკა: ისეთი საკვებად უვარგისი ნივთიერებებისადმი ლტოლვა, როგორიცაა ყინულის კუბები, მიწა, თიხა, ქაღალდი და სახამებელი.
• სუნთქვის გაძნელება (დისპნეა): მცირე დავალების შესრულების შემდეგაც კი გრძნობთ სუნთქვის უკმარისობას.
• ენის შეშუპება ან ტკივილი: ენა შეიძლება გაღიავდეს, გაწითლდეს, შეშუპებული და მტკივნეული გახდეს.
• კოილონიქია: ფრჩხილები სუსტდება, ცენტრიდან შიგნით იძირება და კოვზის ფორმას იღებს.
• ტაქიკარდია: გულისცემის გახშირების შეგრძნება.

თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი კვლავ შეგინიშნავთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.

რა არის რკინის დეფიციტის მიზეზები?

არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება წარმოიშვას ეს სიტუაცია:

• სისხლდენა:
• ქალებისთვის, მენსტრუაციის დროს ძლიერი სისხლდენა ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები, როგორიცაა წყლული, გასტრიტი, საყლაპავის რეფლუქსური დაავადება, წყლულოვანი კოლიტი ან კრონის დაავადება, ასევე შეიძლება სისხლდენის მიზეზი გახდეს. ზოგჯერ შეიძლება ვერც კი ვაცნობიერებდეთ ამას.
• რკინის მალაბსორბცია: მიუხედავად იმისა, რომ რკინას საკვებიდან ვიღებთ, ზოგჯერ ჩვენი ორგანიზმი მას სათანადოდ ვერ ითვისებს . ეს განსაკუთრებით ხშირია ცელიაკიით დაავადებულ ადამიანებში და მათში, ვისაც წონაში კლების ოპერაცია ჩაუტარდა.
• რაციონში რკინის არასაკმარისი რაოდენობა: ზოგიერთი ადამიანის რაციონი ძალიან მცირე რაოდენობით რკინას შეიცავს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვეგეტარიანული ან ვეგანური დიეტის მიმდევრებისთვის.

ვის აქვს ამ მდგომარეობის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

სტატისტიკურად, რკინის დეფიციტის გამო ანემიის განვითარების უფრო მაღალი ალბათობა ამ ადამიანებს აქვთ:

• ორსული ან ახლახან ნამშობიარები დედები: ორსულობის დროს დედის რკინაზე მოთხოვნილება იზრდება, რადგან ბავშვის ზრდასაც სჭირდება რკინა.
• მეძუძური დედები.
• ადამიანები, რომლებიც ხშირად აბარებენ სისხლს.
• პაციენტები, რომლებსაც ჩაუტარდათ მძიმე ქირურგიული ჩარევა (განსაკუთრებით კუჭის ან ნაწლავების ოპერაცია, წონის დაკლების ოპერაცია).
• ქალები, რომლებსაც აქვთ მენსტრუაცია (განსაკუთრებით ძლიერი სისხლდენის შემთხვევაში).
• პატარა ბავშვები და მზარდი ბავშვები: რკინის მოთხოვნილება უფრო მაღალია სწრაფი ზრდის გამო.

რა გართულებები შეიძლება წარმოიშვას ამ მდგომარეობის გამო?

თუ რკინის დეფიციტი გაგრძელდა ან მკურნალობა არ ჩაუტარდა, შესაძლოა გარკვეული გართულებები წარმოიშვას.

• ტვინის ფუნქციაზე ზემოქმედება („ტვინის დაბინდვა“): მეხსიერების დაქვეითება, კონცენტრაციის გაძნელება.
• ბავშვებში ზრდისა და განვითარების შეფერხება:განსაკუთრებით შეიძლება გავლენა იქონიოს მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებაზე.
• გულის დაავადება: ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა გადიდებული გული ან გულის უკმარისობა, შეიძლება განვითარდეს იმის გამო, რომ გულს უფრო მეტი ძალისხმევა უწევს ჟანგბადის ნაკლებობის კომპენსირებისთვის.
• მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: შეიძლება განვითარდეს დისკომფორტი ფეხებში და ფეხების მოძრაობის სურვილი.

როგორ ამოვიცნოთ რკინის დეფიციტი?

ექიმები ამ მდგომარეობის დიაგნოზირებისთვის ძირითადად სისხლის ანალიზს იყენებენ.

• სისხლის საერთო ანალიზი („სისხლის სრული რაოდენობა“ - FBC) საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ წარმოდგენა „ჰემოგლობინის“ დონისა და სისხლის წითელი უჯრედების შესახებ.
• გარდა ამისა, ორგანიზმში შენახული რკინის რაოდენობის დასადგენად, მოწმდება „ფერიტინის“ დონე.
• ასევე შეიძლება ჩატარდეს სხვა სპეციალიზებული ტესტები, როგორიცაა რკინის შეკავშირების საერთო მოცულობა (TIBC).

ექიმი გადაწყვეტს, თუ რა გამოკვლევებია საჭირო თქვენი მდგომარეობის მიხედვით.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ რკინის დეფიციტის ეფექტური მკურნალობა არსებობს. ექიმები ძირითადად ორგანიზმში დაკარგული რკინის შევსებაზე არიან ორი მიმართულებით ორიენტირებულნი:

1. პერორალური რკინის დანამატები: ესენი ყველაზე ხშირად გამოიყენება. მიიღეთ ერთი ან ორი ტაბლეტი დღეში ექიმის დანიშნულებისამებრ.

2. რკინის ინფუზიები: ეს მეთოდი გამოიყენება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ რკინის ძალიან დაბალი დონე, ან მათთვის, ვისაც აქვს გვერდითი მოვლენები პერორალური რკინის აბებიდან, ან მათთვის, ვინც აბებს სათანადოდ არ შეიწოვს. ამ მეთოდის დროს რკინა ორგანიზმში შეჰყავთ პირდაპირ სითხის სახით ვენის მეშვეობით (მაგალითად, ფიზიოლოგიური ხსნარი).

ექიმი გადაწყვეტს, რომელი მკურნალობაა თქვენთვის საუკეთესო და რამდენ ხანს უნდა მიიღოთ იგი. ყველაზე მნიშვნელოვანია რკინის დეფიციტის მიზეზის პოვნა და მისი მკურნალობა. მხოლოდ რკინის აბების მიღებამ და გამომწვევი მიზეზის უმკურნალებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის რეციდივი.

არსებობს თუ არა მკურნალობის რაიმე გვერდითი მოვლენები?

ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება რკინის ტაბლეტების მიღებისას მცირე გვერდითი მოვლენები განუვითარდეს. არაფერია სანერვიულო, ისინი, როგორც წესი, სერიოზული არ არის.

• მეტალის გემოს შეგრძნება პირში.
• კუჭის დისკომფორტი: სისავსის შეგრძნება, ნაწლავების მოქმედების გაიშვიათება (ყაბზობა) ან შესაძლოა უფრო ხშირი ნაწლავური მოქმედება (დიარეა).
• მუქი ფერის განავალი (ეს ნორმალურია, არ ინერვიულოთ).
• გულისრევა, ღებინება.

თუ ამ გვერდით მოვლენებს შენიშნავთ, აცნობეთ ექიმს. შესაძლოა, მან შეცვალოს თქვენი რკინის დოზა ან დაგინიშნოთ რკინის შემცველი სხვა ტიპის აბი.

მკურნალობის შემდეგ რამდენად მალე ვიგრძნობ თავს უკეთ?

ეს დამოკიდებულია თქვენთვის დანიშნულ მკურნალობაზე და იმაზე, თუ რამდენად დაბალია თქვენი რკინის დონე. თუ იღებთ რკინის ტაბლეტებს, როგორც წესი, თავს უკეთ გრძნობთ ორი-სამი კვირის შემდეგ . თუ იღებთ რკინის ინფუზიებს, შესაძლოა თავი ცოტა უფრო სწრაფად იგრძნოთ უკეთ. თუმცა, რკინის დონის სრულად ნორმალურ დონემდე დაბრუნებას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს.

შესაძლებელია რკინის დეფიციტის პრევენცია?

დიახ, მისი გარკვეულწილად პრევენცია შესაძლებელია. ყველაზე მნიშვნელოვანია რკინით მდიდარი რაციონის დაცვა . ასევე, თუ არსებობს რისკ-ფაქტორები (მაგ., უხვი მენსტრუაცია), უმჯობესია წინასწარ მიმართოთ ექიმს და საჭიროების შემთხვევაში, შეამოწმოთ რკინის დონე. ამ შემთხვევაში, მისი აღმოჩენა მაშინ იქნება შესაძლებელი, როდესაც ის კლებას დაიწყებს.

რა პერსპექტივა აქვთ ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს?

ამ მდგომარეობის განკურნება მკურნალობით არის შესაძლებელი. თუმცა, აუცილებელია რკინის დეფიციტის გამომწვევი ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობა. მაშინაც კი, თუ რკინის დონის გასაუმჯობესებლად რკინის შემცველ აბებს იღებთ, თუ საწყისი მიზეზი არ განიკურნება, პრობლემა შეიძლება ხელახლა წარმოიშვას.

წარმოიდგინეთ, თუ მოულოდნელად აღმოაჩენთ, რომ რკინის დაბალი დონე გაქვთ, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს კუჭის წყლულით ან მსხვილი ნაწლავის პოლიპებით. ძალიან იშვიათად, ეს შეიძლება მსხვილი ნაწლავის კიბოს სიმპტომი იყოს. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი მიზეზის პოვნა.

რა უნდა გავაკეთო, რომ რკინის დონე ნორმალურად შევინარჩუნო?

• თუ სიმპტომები გაქვთ, მიმართეთ ექიმს რკინის დონის შესამოწმებლად.
• ყოველდღიურ რაციონში ჩართეთ რკინით მდიდარი საკვები (ამაზე ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ).
• თუ ექიმმა დაგინიშნათ, რეგულარულად ჩაიტარეთ სისხლის ანალიზები.
• თუ გაქვთ ძლიერი მენსტრუალური სისხლდენა ან სხვა ნაწლავური პრობლემები, მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ და მიიღეთ საჭირო მკურნალობა.

რა უნდა ჭამოს რკინის დეფიციტის მქონე ადამიანმა?

რკინით მდიდარი დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ ორგანიზმში რკინის მარაგის გაზრდაში. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• ცხოველური ცილები: წითელი ხორცი (საქონლის, თხის), ქათმის (განსაკუთრებით ღვიძლი), თევზი, კვერცხი.
• მარცვლეული და პური: ქატოს პური, გამდიდრებული თეთრი პური, ჭვავის პური, ქატოს მარცვლეული, ხორბლის შემცველი მარცვლეული.
• ხილი: ლეღვი, ფინიკი, ქიშმიში.
• პარკოსნები: ნუტი, ბარდა, მწვანე ლობიო, ოსპი, სოიო (ტოფუ, ტემპე).
• ბოსტნეული: მუქი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო, კომბოსტო, ბროკოლი, ლობიო, კარტოფილი, პომიდორი.

მნიშვნელოვანია: რკინით მდიდარი საკვების მიღება C ვიტამინით (ფორთოხალი, მანდარინი, ლიმონი, გუავა) მდიდარ საკვებთან ერთად ორგანიზმს რკინის შეწოვაში ეხმარება. ასევე, საკვებთან ერთად ჩაის და ყავის დალევამ შეიძლება რკინის შეწოვა შეაფერხოს. ამიტომ უმჯობესია მათი მიღება ჭამამდე ერთი ან ორი საათით ადრე ან ჭამიდან ერთი საათით ადრე.

მე ვეგეტარიანელი/ვეგანი ვარ. რა შემიძლია გავაკეთო, რომ მეტი რკინა მივიღო?

თუ ვეგეტარიანელი ან ვეგანი ხართ, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ რკინის მიღებასთან დაკავშირებით.

• აირჩიეთ რკინით გამდიდრებული პური და საუზმის ბურღულეული.
• თქვენს რაციონს დაამატეთ მეტი პარკოსანი ხილი (მუხუდო, ოსპი, სოია), ტოფუ, ჩირი (ფინიკი, ქიშმიში) და მუქი მწვანე ბოსტნეული (ისპანახი, კომბოსტო).
• ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ რკინის დანამატები ექიმის რჩევით. თუმცა,არასოდეს დაიწყოთ დანამატების მიღება ექიმის რჩევის გარეშე.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ ეჭვი გაქვთ, რომ რკინის დეფიციტის სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ასევე, თუ უკვე მკურნალობთ რკინის დეფიციტს, უნდა გააგრძელოთ ექიმთან ვიზიტები (მაგ., სამ თვეში ერთხელ) რკინის დონისა და ზოგადი ჯანმრთელობის შესამოწმებლად. ასევე, სისხლდენის მიზეზიდან გამომდინარე, შეიძლება გაიგზავნოთ გინეკოლოგთან ან გასტროენტეროლოგთან.

რა კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

თუ რკინის დეფიციტის დიაგნოზი დაგისვეს, შესაძლოა სასარგებლო იყოს ექიმთან შემდეგი კითხვების დასმა:

• რა შეგიძლიათ მითხრათ ჩემს სისხლში რკინის დონის შესახებ?
• რამდენად სერიოზულია ჩემი მდგომარეობა?
• სხვა სპეციალისტთან მისვლა მჭირდება?
• როგორი მკურნალობა მჭირდება?
• რამდენ ხანს მომიწევს რკინის დანამატების მიღება?
• რა გვერდითი მოვლენების მოლოდინი შეიძლება მკურნალობისგან?
• როდის დავიწყებ უკეთესობის გრძნობას?

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

ყველას გვაქვს დღეები, როდესაც ვგრძნობთ, რომ ენერგია არ გვაქვს ჩვენი მოვალეობების შესასრულებლად. თუმცა, თუ რკინადეფიციტური ანემია გაქვთ, შესაძლოა ეს დაღლილობა უბრალოდ არ გაქრეს. თუ მუდმივად დაღლილობას გრძნობთ, ნუ უგულებელყოფთ მას. მიმართეთ ექიმს მიზეზის დასადგენად, ჩაიტარეთ საჭირო ანალიზები. შემდეგ კი შეგიძლიათ მიიღოთ სწორი მკურნალობა და კვლავ ჯანმრთელი და ენერგიული იყოთ. გახსოვდეთ, რომ ეს არის მდგომარეობა, რომლის განკურნებაც ხშირად შესაძლებელია, ამიტომ ნუ ჩავარდებით პანიკაში და სწორად მოიქეცით.

რკინის დეფიციტი, ანემია, ჰემოგლობინი, სისხლის წითელი უჯრედები, დაღლილობა, რკინის ტაბლეტები, კვება