ზოგჯერ შეიძლება გრძნობდით, რომ კანი გქონდათ მშრალი, დაჭიმული და ქავილის შეგრძნება. ეს მდგომარეობა განსაკუთრებით ხშირია ცივ ამინდში ან როდესაც მუდმივად კონდიცირებულ (AC) ოთახებში იმყოფებით. ეს ნამდვილად შემაწუხებელია. მაგრამ არ ინერვიულოთ, თუ კანს სათანადოდ დატენიანებთ, შეგიძლიათ შეაჩეროთ ეს ქავილი. ვნახოთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.
ტენიანობა მთავარია! (დატენიანება)
თუ მშრალი კანი გაქვთ, დამატენიანებელი კრემის ყოველდღიური გამოყენება აუცილებელია. მისი წასასმელად საუკეთესო დროა შხაპის მიღების შემდეგ ან ხელების დაბანის შემდეგ, როდესაც კანი ჯერ კიდევ ოდნავ ნოტიოა. სწორედ ამ დროს ხდება კანის ტენიანობის შენარჩუნება.
თუ შესაძლებელია, შეარჩიეთ უფრო სქელი და ცხიმიანი დამატენიანებელი. სინამდვილეში, საუკეთესოა ისეთი მალამოები, როგორიცაა ვაზელინი. ისინი კანის ზედაპირზე თხელ ფენას წარმოქმნიან და დიდწილად ხელს უშლიან წყლის აორთქლებას. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს ეს ცხიმიანობა არ მოსწონს.
შემდეგი საუკეთესო ვარიანტი კრემებია . ისინი მალამოებივით ცხიმიანი არ არის, მაგრამ კანს კარგად ატენიანებს.
ლოსიონები სხვა ტიპის ლოსიონებთან შედარებით ნაკლებად სქელია. ისინი უფრო წყლიანია. ამიტომ, მათი წასმა მარტივია და კანში სწრაფად შეიწოვება. თუმცა, რადგან წყალი სწრაფად აორთქლდება, ისინი დიდხანს ვერ ინარჩუნებენ ტენიანობას.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენს მიერ არჩეული დამატენიანებელი არ შეიცავდეს მავნე ინგრედიენტებს, როგორიცაა ხელოვნური სუნამოები და საღებავები. უმჯობესია, თუ ეტიკეტზე ეწერა „ჰიპოალერგიული“. ეს ნიშნავს, რომ პროდუქტმა ნაკლებად გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.
თუ სახლში დამატენიანებელი კრემი საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში არ გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა ქოქოსის ზეთი, რომელიც ჩვენს სამზარეულოშია ხელმისაწვდომი. ის ასევე კარგი ბუნებრივი დამატენიანებელი საშუალებაა.
ასევე მნიშვნელოვანია, თუ როგორ იბანთ თავს!
ხშირი ბანაობა, განსაკუთრებით ცხელ წყალში, აშორებს კანში არსებულ ბუნებრივ ცხიმებს. ამან შეიძლება კანი კიდევ უფრო გამოაშროს. თუ მშრალი კანი გაქვთ, გაითვალისწინეთ შემდეგი ფაქტორები.
- დაბანის დროს არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი. უმჯობესია გამოიყენოთ თბილი ან ჩვეულებრივი წყალი.
- არ მიიღოთ შხაპი 10 წუთზე მეტხანს. რაც შეიძლება შეზღუდეთ შხაპის მიღების დრო.
- მოერიდეთ დღეში ერთზე მეტჯერ დაბანას.
- ქავილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ აბაზანის წყალში ცოტაოდენი ბავშვის ზეთის ან შვრიის ფანტელის დამატება. თუმცა , თუ ზეთს იყენებთ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან აბაზანაში შეიძლება ფეხი დაგეცუროთ და დაეცეთ.
- დაბანის შემდეგ სხეული პირსახოცით ენერგიულად არ შეიმშრალოთ. თქვენ მხოლოდ ნაზად უნდა გაიმშრალოთ .
- თუ თქვენს საძინებელში ჰაერი მშრალია, დამატენიანებელი ჰაერის ტენიანობას გაზრდის და კანის სიმშრალეს შეამცირებს.
ცოტა ხნით თავი უნდა შევიკავოთ სურნელოვანი საპნებისგან?
მიუხედავად იმისა, რომ სურნელოვანი საპნები, განსაკუთრებით დეოდორანტი, შეიძლება თქვენს სხეულს სასიამოვნო სურნელით ავსებდეს, მათში შემავალი ქიმიკატები კანს ტენიანობას აკარგვინებს. ამან შეიძლება ქავილი გააუარესოს. ამიტომ, უმჯობესია ასეთი საპნები მხოლოდ ოფლიან ადგილებში, როგორიცაა იღლიები, საზარდულის არეში და ტერფებზე გამოიყენოთ.
სხეულის სხვა ნაწილებისთვის აირჩიეთ რაც შეიძლება მარტივი, უსუნო და „მგრძნობიარე კანისთვის“ წარწერით საპონი ან ტანის დასაბანი საშუალება.
ეს ასევე ეხება სარეცხი საშუალებების გამოყენებას. მოერიდეთ სარეცხი საშუალებებისა და ქსოვილის დამარბილებლების გამოყენებას, რომლებსაც დამატებული აქვთ სუნამოები და საღებავები. ხშირად, პროდუქტებს, რომლებიც არ შეიცავენ ამ ინგრედიენტებს, ეტიკეტზე აქვთ წარწერა, როგორიცაა „Free“ (სუნამოს გარეშე/საღებავების გარეშე).
| რა უნდა გააკეთოთ | არ უნდა გააკეთოთ |
|---|---|
| დაბანის შემდეგ, სველ კანზე წაისვით დამატენიანებელი. | მოერიდეთ ცხელ წყალში ბანაობას. |
| ატარეთ რბილი ქსოვილები, როგორიცაა ბამბა. | მოერიდეთ არომატიზებული და ფერადი საპნების, ასევე სარეცხი საშუალებების გამოყენებას. |
| თუ ოთახში ჰაერი მშრალია, გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი. | მოერიდეთ უხეში ქსოვილების, მაგალითად, შალის ტარებას. |
| დალიეთ საკმარისი წყალი. | კანი ზედმეტად ძლიერად არ გაიკაწროთ. |
კარგი საკვები ჯანსაღი კანისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ერთი კონკრეტული საკვები, რომელსაც შეუძლია კანის სიმშრალის განკურნება, დაბალანსებული დიეტა დიდწილად ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას. ზოგიერთ საკვებს აქვს ანთების შემცირების უნარი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე და ქავილი.
- მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და კალე
- კაშკაშა ფერის ხილი, როგორიცაა მარწყვი, იისფერი ხილი და ფორთოხალი
- პომიდორი
- თხილი, როგორიცაა ნიგოზი და ნუში
- სელის თესლი და სელის ზეთი
- ზეითუნის ზეთი
- ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული და თინუსი (ნუში)
გარდა ამისა, რაფინირებული ფქვილის ნაცვლად მიირთვით მთლიანი მარცვლეული. მაქსიმალურად შეამცირეთ შაქრის მოხმარება.
როდის უნდა მივმართოთ ექიმს?
თუ ამ ყველაფერს დაახლოებით ორი კვირაა აკეთებთ და კანის სიმშრალე და ქავილი არ გაგიქრათ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
ზოგჯერ ეს სიმშრალე და ქავილი შეიძლება იყოს კანის სხვა დაავადების სიმპტომი, როგორიცაა ეგზემა ან ფსორიაზი, რომელიც სპეციფიკურ მკურნალობას საჭიროებს.
გახსოვდეთ, რომ კანს ნუ იფხანთ, რადგან ამით მას იფხანთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება და ბაქტერიული ინფექცია. თუ კანი გაწითლდება, შეშუპება, შეხებისას მტკივნეული ხდება ან ჩირქი გამოდის, ეს შეიძლება ინფექციის ნიშნები იყოს. თუ ეს მოხდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. შესაძლოა, ანტიბიოტიკების მიღება დაგჭირდეთ.
ზოგჯერ, მაგრამ ძალიან იშვიათად, კანის ქავილი შეიძლება უფრო სერიოზული დაავადების, მაგალითად, ღვიძლის დაავადების სიმპტომი იყოს. ეს ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ ექიმს შეუძლია შეამოწმოს და გაფანტოს ნებისმიერი ეჭვი.
თუ მსუბუქი გამონაყარი გაქვთ, შეგიძლიათ სცადოთ 1%-იანი ჰიდროკორტიზონის კრემის გამოყენება, რომლის შეძენაც აფთიაქში შეგიძლიათ. ეს სტეროიდის სახეობაა. ის ამცირებს ქავილს, სიწითლეს და შეშუპებას. თუმცა, ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე გონივრულია ექიმთან კონსულტაცია. თუ გამონაყარი მძიმეა, ექიმმა შეიძლება უფრო ძლიერი მედიკამენტი დაგინიშნოთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კანის დატენიანების შესანარჩუნებლად ყოველდღიურად გამოიყენეთ დამატენიანებელი კრემი, განსაკუთრებით დაბანის შემდეგ.
- მოერიდეთ ცხელ წყალში ბანაობას და იბანავეთ თბილ წყალში არა უმეტეს 10 წუთისა.
- აირჩიეთ უსუნო, მარტივი საპნები და სარეცხი საშუალებები.
- არ გაიხეხოთ კანი, რადგან ამან შეიძლება ინფექცია გამოიწვიოს.
- თუ ეს მდგომარეობა ორ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა ან თუ ინფექციის ნიშნები შეინიშნება, როგორიცაა კანის სიწითლე და შეშუპება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න