ეს ძლიერი სიცარიელე, რომელსაც გრძნობთ, შეიძლება მხოლოდ სევდა არ იყოს: მოდით, მელანქოლიურ დეპრესიაზე ვისაუბროთ!

ყველანი ხანდახან სევდიანად და დათრგუნულად ვგრძნობთ თავს. ეს ნორმალურია. მაგრამ ოდესმე, რაიმე კონკრეტული მიზეზის გარეშე, გიგრძვნიათ შინაგანი ღრმა სიცარიელე, სიცარიელის შეგრძნება, რომელიც აღარ განიჭებთ სიხარულს, თუნდაც იმაში, რაც ადრე გსიამოვნებდათ, იმის შეგრძნება, რომ მთელი სამყარო შავ-თეთრია? ეს მხოლოდ სევდა არ არის. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ასეთ მდგომარეობაზე, კერძოდ, მელანქოლიურ დეპრესიაზე, დეპრესიის მძიმე ქვეტიპზე. ეს არ არის თქვენი გონების სისუსტე, არამედ სინამდვილეში სამედიცინო მდგომარეობაა, რომელიც დაკავშირებულია ორგანიზმში ცვლილებებთან, განსაკუთრებით ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში.

რა არის ზუსტად ეს, ეგრეთ წოდებული, მელანქოლიური დეპრესია?

მარტივად რომ ვთქვათ, მელანქოლიური დეპრესია დეპრესიის ძალიან მძიმე, ღრმა ფორმაა. ზოგიერთი ადამიანი მას მელანქოლიასაც უწოდებს. მკვლევარები თვლიან, რომ ეს მდგომარეობა, პირველ რიგში, ჩვენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე მოქმედებს. დეპრესიით დაავადებული ადამიანების 25%-დან 30%-მდე აღენიშნება ამ ტიპის დეპრესია.

ამ მდგომარეობის მკურნალობა შეიძლება რთული იყოს, რადგან ის შეიძლება კარგად არ რეაგირებდეს ზოგადი დეპრესიის ზოგიერთ მკურნალობაზე, როგორიცაა მედიკამენტები, როგორიცაა SSRI-ები (სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები) ან სასაუბრო თერაპია.

მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მისი მკურნალობა არ არსებობს. ამისათვის ორი ძალიან ეფექტური მკურნალობა არსებობს:

• ელექტროკონვულსიური თერაპია (ECT): ეს გულისხმობს ძალიან მცირე, კონტროლირებადი ელექტრული სიგნალების ტვინში გაგზავნას სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
• ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები (TCA): ეს არის მედიკამენტების ტიპი, რომელიც პირველად დეპრესიის სამკურნალოდ დაინერგა.

რა არის ამ მდგომარეობის სიმპტომები?

მელანქოლიური დეპრესია მხოლოდ სევდას ან ტირილს არ გულისხმობს, არამედ ფიზიკურ სიმპტომებსაც მოიცავს. შესაძლოა, შინაგანად უძლურებასა და სიცარიელეს გრძნობდეთ. შესაძლოა, კარგი რაღაცეებითაც კი ვერ დატკბეთ. შესაძლოა, თქვენი ფიქრები და მოძრაობები შენელდეს კიდეც. მოდით, ეს სიმპტომები ეტაპობრივად განვიხილოთ.

რატომ ხდება ეს? რა არის მიზეზები?

ამის მთავარ მიზეზად ჩვენს ტვინსა და ჰორმონალურ სისტემაში მიმდინარე ბიოლოგიური ცვლილებები ითვლება. წარმოიდგინეთ, ჩვენს ტვინს აქვს სპეციალური ნაწილები, რომლებიც აკონტროლებენ მეხსიერებას, აზრებსა და ემოციებს. არსებობს სისტემა, რომელიც დაკავშირებულია ამ ნაწილებთან და მოქმედებს, რომელსაც „ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლის (HPA) ღერძი“ ეწოდება. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ჩვენი სხეულის მთავარი სისტემა, რომელიც არეგულირებს ბევრ რამეს, როგორიცაა სტრესი და მადა.

მელანქოლიური დეპრესიის მქონე ადამიანში ეს HPA ღერძი სათანადოდ არ ფუნქციონირებს. ამიტომ, როდესაც სტრესის ქვეშ ვართ, ჩვენი ორგანიზმის მიერ გამომუშავებული ჰორმონი „(კორტიზოლი)“ ზედმეტად მაღალ დონეზეა. „(კორტიზოლის)“ დონის ამ ზრდას შეუძლია პირდაპირ გავლენა მოახდინოს ჩვენს მადაზე, მეტაბოლიზმსა და მეხსიერებაზე. გარდა ამისა, ასევე შეიძლება პასუხისმგებელი იყოს ტვინის ნერვულ უჯრედებს შორის შეტყობინებების გადამცემი სასიგნალო სისტემის („(ნეირონები)“ ცვლილებები.

ვის აქვს ამ მდგომარეობის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

• ასაკი: მელანქოლიური დეპრესიის სიმპტომები ხშირად უფრო გვიან ასაკში, ანუ ასაკის მატებასთან ერთად ვლინდება.
• გენეტიკა: ეს მდგომარეობა, როგორც წესი, ოჯახურ მემკვიდრეობით გადაეცემა. თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ადრე ჰქონია ამ ტიპის ფსიქიკური დაავადება, თქვენც შეიძლება იყოთ რისკის ქვეშ.
• ამინდი და სეზონები: ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს მზის დაბალი სხივების, მოკლე დღის საათების და ცივი ამინდის პერიოდებში.
• მშობიარობის შემდგომი ცვლილებები: ზოგიერთ დედას, რომელსაც მშობიარობის შემდგომი დეპრესია აქვს, შეიძლება ასევე განუვითარდეს ეს მელანქოლიური სიმპტომები.

როგორ დასვამს ექიმი ამას დიაგნოზს?

თქვენი ექიმი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტი ამ მდგომარეობის დიაგნოზს თქვენი სიმპტომების გულდასმით შესწავლის შემდეგ დასვამს. დიაგნოზის დასასმელად, თქვენ უნდა გქონდეთ შემდეგი ძირითადი სიმპტომებიდან ერთი ან ორივე:

გარდა ამისა, თქვენ უნდა გქონდეთ შემდეგი მახასიათებლებიდან სულ მცირე სამი :

• ღრმა სასოწარკვეთის განცდა, რომელიც არ არის დაკავშირებული მწუხარებასთან, მაგალითად, საყვარელი ადამიანის დაკარგვასთან.
• მადის დაკარგვა ან წონის მნიშვნელოვანი დაკლება.
• ფიზიკური მოძრაობების ცვლილებები (შენელება ან მოუსვენრობა).
• დილით უფრო მეტი სტრესი და სევდა გეუფლებათ, ვიდრე დღის სხვა მონაკვეთებში.
• გაღვიძება მოსალოდნელზე მინიმუმ 2 საათით ადრე .
• საკუთარი თავის მიმართ ძლიერი დანაშაულის გრძნობა.

რა არის მკურნალობის მეთოდები?

მელანქოლიური დეპრესიის მკურნალობა მედიკამენტებისა და სხვა თერაპიების კომბინაციით ხდება.

როგორ უნდა იცხოვრო ამ სიტუაციაში?

ექიმი შეგირჩევთ თქვენთვის შესაფერის მკურნალობის გეგმას. ამ მკურნალობის ზუსტად დაცვის პარალელურად, შეგიძლიათ მცირე ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ცხოვრების წესში.

• მიიღეთ მედიკამენტები ზუსტად დანიშნულებისამებრ: მიიღეთ მედიკამენტები ზუსტად დანიშნულებისამებრ, სწორ დროს და ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის ან დანამატის მიღებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
• ვარჯიში: ყოველდღიურად დაკავდით ისეთი რამით, რაც თქვენს სხეულს ვარჯიშს აძლევს, მაგალითად, სიარული, ცურვა, ცეკვა ან იოგა.
• ძილი პრიორიტეტად აქციეთ: ჩვევად გაიხადეთ ერთსა და იმავე დროს დაწოლა და გაღვიძება.
• ჯანსაღი კვება: მიირთვით მკვებავი, დაბალანსებული დიეტა.
• მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლს: ამან შეიძლება გააუარესოს დეპრესია.
• გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად: ესაუბრეთ და გაატარეთ დრო ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან, რომლებსაც უყვარხართ და გესმით თქვენი.

დაეხმარეთ ადამიანს, ვისაც ასე ადარდებს.

თუ თქვენი ოჯახის წევრი ან მეგობარი ამ მდგომარეობით იტანჯება, თქვენი მხარდაჭერა ფასდაუდებელია. თუმცა, ასეთი ადამიანის მოვლა ადვილი არ არის. შესაძლოა, თავი დაღლილად, მარტოსულად და სტრესულად იგრძნოთ. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, საკუთარ თავზეც იზრუნოთ.

• იფიქრეთ თქვენს ჯანმრთელობაზეც: კარგად დაიძინეთ, მიირთვით ჯანსაღი საკვები და ივარჯიშეთ.
• დახმარების თხოვნა: ნუ ეცდებით ყველაფრის მარტო გაკეთებას. დახმარება ოჯახის სხვა წევრებსა და მეგობრებს სთხოვეთ.
• მიეცით საკუთარ თავსაც შესვენება: ყოველდღე გამოყავით ცოტა დრო საკუთარი თავისთვის. წაიკითხეთ წიგნი, მოუსმინეთ სიმღერას, გააკეთეთ რამე, რაც გსიამოვნებთ.
• მიმართეთ ექიმს, თუ სტრესს გრძნობთ: თუ ვინმეზე ზრუნვასთან დაკავშირებული სტრესი აუტანელია, ამის შესახებ ექიმს ან კონსულტანტს მიმართეთ.