იცით, როგორ ვსუნთქავთ? მოდით, ვისაუბროთ ჩვენს ფილტვებსა და სასუნთქ სისტემაზე!

გამარჯობა! როგორ ხართ? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ძალიან მნიშვნელოვან და ამავდროულად ძალიან საოცარ რამეზე. ეს არის ის, რასაც ყველანი გამუდმებით ვაკეთებთ, მაგრამ დიდად არ ვფიქრობთ ამაზე - ჩვენს სუნთქვაზე ! დიახ, ეს ამბავი ეხება იმას, თუ როგორ მუშაობს თქვენი ფილტვები, მთელი თქვენი სასუნთქი სისტემა და როგორ შევინარჩუნოთ ის ჯანმრთელად. ეს ჩვენს ორგანიზმში პატარა, მაგრამ ძალიან მძლავრი ქარხანაა. ვნახოთ, რა ხდება ამ ქარხანაში?

რა არის სასუნთქი სისტემა? შეიძლება ძალიან მარტივად მოგეჩვენოთ...

მარტივად რომ ვთქვათ, სასუნთქი სისტემა ჩვენს ორგანიზმში არსებული ორგანოებისა და ქსოვილების ერთობლიობაა, რომლებიც სუნთქვაში გვეხმარებიან. მისი მთავარი ფუნქციაა ჟანგბადის მიღება, რაც ჩვენთვის აუცილებელია და ნახშირორჟანგის გამოდევნა, რაც ჩვენი ორგანიზმისთვის არასაჭიროა. ისევე, როგორც ბენზინი მანქანისთვისაა, ჟანგბადი ჩვენი სხეულის უჯრედებისთვისაა.

ახლა ვნახოთ, ვინ არიან ამ სასუნთქი სისტემის ძირითადი წევრები და რას აკეთებენ ისინი.

• ცხვირი და პირი: ეს არის ორი მთავარი შესასვლელი, რომლითაც ჰაერი ჩვენს ორგანიზმში შედის. ცხვირით სუნთქვა საუკეთესოა. იცოდით? ცხვირის შიგნით არსებული პაწაწინა თმიანი და ლორწოვანი გარსი ასუფთავებს, ათბობს და ატენიანებს შემავალ ჰაერს. ეს არ ხდება პირით სუნთქვის დროს.
• ყელი (ხახა და ხორხი): ჰაერი, რომელიც ცხვირიდან და პირიდან შედის, შემდეგ ყელში გადის. ყელის უკანა ნაწილს „ხახა“ ეწოდება. ჰაერი და საკვები ამ გზით გადის. ასევე არის „ ხორახი“ ანუ „ხმის ყუთი“, რომელიც საუბრისას ხმას გამოსცემს. ეს ჰაერს ტრაქეაში მიმართავს და იცავს მას ნებისმიერი საკვებისგან, რომელიც შეიძლება ტრაქეაში მოხვდეს. აქ არის პატარა ფლაპი, რომელსაც „ეპიგლოტისი“ ეწოდება და რომელიც ყლაპვისას ტრაქეას ხურავს. განა საოცარი არ არის?
• ტრაქეა: ჩვენ მას ასევე „ ბრონქებს “ ვუწოდებთ. ეს არის მთავარი მილი, რომელიც ჰაერს ყელიდან ფილტვებში ატარებს. იგი შედგება ხრტილოვანი რგოლებისგან. ამიტომ, ის ადვილად არ იხშობა. ტრაქეის შიგნით არის პატარა თმის მსგავსი რაღაცეები, რომლებსაც „წილია“ (მიკროთმები) და „ლორწო“ ეწოდება. ესენი გამოიყენება მტვრის ნაწილაკებისა და მიკრობების დასაჭერად, რომლებიც ხველის დროს ხველების ...
• ბრონქები და ბრონქიოლები: თუ ტრაქეა ხის ტანს ჰგავს, გულმკერდში შესვლისას ის ორ მთავარ ტოტად იყოფა. მათ „ბრონქებს“ (ბრონქიოლებს) უწოდებენ.ანუ, ერთი მარჯვენა ფილტვში მიდის, მეორე კი - მარცხენაში. შემდეგ ეს „ბრონქები“ უფრო პატარა ტოტებად იყოფა. ისევე, როგორც ხის ტოტები იყოფა. ამ უფრო პატარა ტოტებს „ბრონქიოლები“ ​​(მცირე სასუნთქი გზები) ეწოდება.
• ფილტვები: ეს ჩვენი ისტორიის ორი მთავარი პერსონაჟია! ფილტვები ორი ორგანოა, რომლებიც ღრუბლის მსგავსია და სავსეა ჰაერით. ისინი ჩვენი გულმკერდის ორივე მხარეს არიან განლაგებული. მარჯვენა ფილტვს სამი წილი აქვს, ხოლო მარცხენას - ორი. მარცხენა ფილტვს ცოტა უფრო პატარა აქვს, ხომ იცით? იმიტომ, რომ მას ჩვენი გულის დატვირთვა სჭირდება.
• ალვეოლები: ბრონქიოლების ბოლოებში არსებულ პაწაწინა საჰაერო პარკებს ალვეოლები ეწოდება. ჩვენს ფილტვებში მილიონობით ასეთი ბუშტია. წარმოიდგინეთ ისინი პატარა ბუშტებად. სწორედ აქ შეიწოვება ზემოთ ნახსენები ჟანგბადი და გამოიყოფა ნახშირორჟანგი .
• დიაფრაგმა : ეს არის დიდი, ბრტყელი კუნთი, რომელიც მდებარეობს ფილტვების ქვემოთ და ჰყოფს გულმკერდსა და მუცელს. ის სუნთქვის დროს მოძრაობს ზემოთ და ქვემოთ. ის ძალიან მნიშვნელოვანია სუნთქვის პროცესისთვის.

გინახავთ, რამდენი რამ უნდა მოქმედებდეს ერთად სუნთქვისთვის?

როგორ ვსუნთქავთ? ეს საოცარი რამაა!

მიუხედავად იმისა, რომ სუნთქვაზე დიდად არ ვფიქრობთ, სინამდვილეში ეს ძალიან რთული და საოცარი პროცესია. მოდით, განვიხილოთ, თუ როგორ ხდება ეს.

• ინჰალაცია - ჩასუნთქვა:
• ჩასუნთქვისას დიაფრაგმა იკუმშება და ქვევით მოძრაობს. ამავდროულად, ნეკნებს შორის კუნთები (ნეკნთაშუა კუნთები) ნეკნებს ზემოთ და გარეთ ქაჩავს.
• რა ხდება შემდეგ? თქვენი გულმკერდის ღრუ იზრდება. ფილტვებში წნევა მცირდება.
• გარეთ ჰაერის წნევა მაღალია, ფილტვებში კი - დაბალი. ამიტომ, ჰაერი უბრალოდ ცხვირიდან შედის. ეს შპრიციდან წამლის ამოღებას ჰგავს.

• ამოსუნთქვა - ამოსუნთქვა:
• ამოსუნთქვისას დიაფრაგმა ზემოთ იწევს და დუნდება, ისევე როგორც ადრე. ნეკნებს შორის კუნთებიც დუნდება.
• შემდეგ გულმკერდის ღრუ კვლავ იკუმშება, რაც ფილტვებში წნევას ზრდის.
• ახლა ფილტვებში წნევა გარეთ არსებულ ჰაერზე მაღალია. ამგვარად, ჰაერი უბრალოდ ფილტვებიდან გამოდევნის.

ეს სუნთქვა და ამოსუნთქვა ხდება არაცნობიერად, წუთში დაახლოებით 12-20-ჯერ.

• როგორ ხდება გაზის გაცვლა - ჟანგბადის შეყვანა, ნახშირორჟანგის გამოსვლა:
• მე ვსაუბრობდი ალვეოლებზე (საჰაერო პარკებზე) , სადაც ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი სამუშაო ხდება.
• ძალიან თხელი სისხლძარღვები (კაპილარები) ბადისებრი სახითაა გაშლილი საჰაერო პარკების გარშემო.
• როდესაც ვსუნთქავთ, ჟანგბადი შედის ჰაერის პარკებში.ეს თხელი სისხლი ვენების მეშვეობით სისხლში შეიწოვება.
• ამავდროულად, ნახშირორჟანგი, სისხლში არსებული ნარჩენი პროდუქტი, სისხლიდან ალვეოლურ საჰაერო პარკებში გადადის.
• შემდეგ, როდესაც ვსუნთქავთ, ეს ნახშირორჟანგი ტოვებს სხეულს.
• სუფთა სისხლი, რომელიც ჟანგბადით არის გამდიდრებული, გულში მიდის და იქიდან მთელ სხეულში ნაწილდება. ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედს ფუნქციონირებისთვის ჟანგბადი სჭირდება.

უბრალოდ დაფიქრდით, ეს ყველაფერი წამებში ხდება. განა საოცარი არ არის, როგორ მუშაობს ეს მექანიზმი ჩვენს ორგანიზმში?

რამ და დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენი ფილტვების ჯანმრთელობაზე

ჩვენი ფილტვები ძალიან მგრძნობიარე ორგანოებია. ბევრ რამეს, როგორიცაა მტვერი, კვამლი, ჰაერის დაბინძურება და მიკრობები, შეუძლია ფილტვების დაზიანება. მოდით განვიხილოთ ფილტვების ყველაზე გავრცელებული დაავადებები.

• გაციება და გრიპი: ორივე ვირუსული ინფექციაა. ისინი ხშირად გვხვდება. ისინი, როგორც წესი, აზიანებენ ზედა სასუნთქ სისტემას - ცხვირსა და ყელს. სიმპტომებია ხველა, სურდო, სიცხე და სხეულის ტკივილი.
• ასთმა: ეს დაავადება ბევრისთვის ნაცნობია. ასთმით დაავადებულ ადამიანს აღენიშნება შეშუპებული, დახშული და შევიწროებული სასუნთქი გზები (ბრონქები) . ეს ართულებს სუნთქვას, იწვევს ხიხინს და ხველას. ასთმა შეიძლება გამწვავდეს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა მტვერი, ცხოველის ქერტლი, ყვავილის მტვერი, გარკვეული საკვები და ცივი ამინდი.
• ბრონქიტი: ეს არის ბრონქების ანთება. არსებობს ტიპი, რომელიც უეცრად ვითარდება და რამდენიმე დღეში უმჯობესდება (მწვავე ბრონქიტი) და არსებობს ტიპი, რომელიც მიმდინარეა და უფრო ხშირია მწეველებში (ქრონიკული ბრონქიტი). მთავარი სიმპტომია ლორწოთი გამოწვეული ხველა.
• პნევმონია: ეს პოტენციურად საშიში ინფექციაა. ამ დროს ალვეოლები (საჰაერო პარკები) შეშუპებულია და ივსება სითხით, როგორიცაა წყალი. ეს ხელს უშლის ჟანგბადის სისხლში სათანადოდ შეწოვას. პნევმონია შეიძლება გამოწვეული იყოს ბაქტერიებით, ვირუსებით და სოკოებით.
• ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (ფქოდ): ეს საკმაოდ რთული დაავადებაა. „ფქოდ“ არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ფილტვები დროთა განმავლობაში ზიანდება და სუნთქვას ართულებს. ის შეიძლება მოიცავდეს როგორც „ქრონიკულ ბრონქიტს“ (სასუნთქი გზების ქრონიკული ანთება), ასევე „ემფიზემას“ (ემფიზემა - საჰაერო პარკების დაზიანება, რაც იწვევს მათ შეშუპებას და კოლაფსს). „ფქოდ“-ის მთავარი გამომწვევი მიზეზი მოწევაა .
• ფილტვის კიბო: ესეც ძალიან საშიში დაავადებაა. მას იწვევს ფილტვებში უჯრედების პათოლოგიური, უკონტროლო ზრდა. ამის მთავარი მიზეზი მოწევაა. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰაერის დაბინძურებით და გარკვეული ქიმიკატების ზემოქმედებით.
• ტუბერკულოზი (TB): ეს ბაქტერიული ინფექციაა. ის ძირითადად ფილტვებს აზიანებს. ეს დაავადება დღემდე გვხვდება შრი-ლანკაში.
• COVID-19: ყველამ უკვე ვიცით ამის შესახებ. ეს ვირუსი ძირითადად სასუნთქ სისტემას აზიანებს.

ამ დაავადებებზე თქვენს შესაშინებლად არ ვსაუბრობ. მათ შესახებ ინფორმირებულობა დაგეხმარებათ მათგან თავის დაცვაში და ნებისმიერი სიმპტომის გამოვლენის შემთხვევაში სწრაფად მიმართოთ ექიმს.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ფილტვების ჯანსაღი წყვილისთვის

კარგი ამბავი ის არის, რომ ფილტვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია. ისევე, როგორც მანქანის მოვლა-პატრონობისას, ფილტვებზეც უნდა ვიზრუნოთ.

• სრულიად მოერიდეთ მოწევას! ეს ნომერ პირველი რამაა. თუ მწეველი ხართ, საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის თავის დანებება. ასევე, სხვა მწეველებთან (პასიური მოწევა) ყოფნამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ფილტვები. თუ თავის დანებება გიჭირთ, მიმართეთ ექიმს ან პროგრამას, რომელიც დაგეხმარებათ თავის დანებებაში. არასდროს არის გვიან დაწყება!
• დაიცავით თავი ჰაერის დაბინძურებისგან: გაიკეთეთ ნიღაბი, როდესაც მიდიხართ ისეთ ადგილებში, სადაც ბევრი მტვერია, ავტომობილის გამონაბოლქვი და ა.შ. შეინარჩუნეთ სახლში სუფთა ჰაერი. კარგი ვენტილაციისთვის ღია გქონდეთ ფანჯრები და კარები. ფრთხილად იყავით სახლში გამოყენებული ქიმიკატების (საწმენდი საშუალებები, სპრეი) მიმართ.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ: როდესაც ვვარჯიშობთ, ჩვენს ფილტვებს უფრო მეტად უწევთ მუშაობა. ეს აძლიერებს ფილტვებს და ზრდის მათ ტევადობას. დღეში მხოლოდ 30 წუთით სიარულიც კი საკმარისია.
• ჰიგიენის კარგი წესები: ხშირად დაიბანეთ ხელები საპნითა და წყლით. ხველის ან ცემინების დროს დაიფარეთ პირი და ცხვირი ხელსახოცით ან იდაყვით. თუ გაციებული ხართ, ეცადეთ, სხვები არ დააინფიციროთ.
• ვაქცინაცია: ვაქცინაცია , როგორიცაა გრიპის ვაქცინა, პნევმონიის ვაქცინა (თუ ექიმი გირჩევთ) და COVID-19 ვაქცინა, დაგიცავთ ზოგიერთი რესპირატორული დაავადებისგან.
• დაბალანსებული კვება: მიირთვით მეტი ხილი, ბოსტნეული და მწვანილი. ამ საკვებში შემავალი ანტიოქსიდანტები კარგია მთელი ჩვენი ორგანიზმისთვის, მათ შორის ფილტვებისთვისაც.
• ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები: ზოგჯერ, ღრმად ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვამდე გარკვეული დროის განმავლობაში შეკავება ფილტვების ფუნქციას აუმჯობესებს. ეს ასევე გონების დამშვიდებაშიც დაგეხმარებათ.

წარმოიდგინეთ, რამდენად შეუძლია ამ პატარა ნივთებს თქვენი ფილტვების დახმარება!

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

ზოგჯერ ჩვენი სხეული გვაძლევს სიგნალებს, რომ რაღაც რიგზე არ არის. ასეთ დროს მათი იგნორირება არ არის კარგი. თუ ფილტვებთან დაკავშირებული რომელიმე სიმპტომი გაქვთ, გონივრულია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.

• სუნთქვის გაძნელება ან ქოშინი: განსაკუთრებით თუ ეს ახალია, უარესდება ან თუ სუნთქვა ძნელია უძრავად დგომის დროსაც კი.
• მუდმივი ხველა:ხველა, რომელიც ორ-სამ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, განსაკუთრებით თუ მას თან ახლავს სისხლი ან სქელი, ფერადი ნახველი.
• ტკივილი გულმკერდის არეში: ტკივილი სუნთქვის, ხველის დროს ან უბრალოდ ტკივილი გულმკერდის არეში.
• ხიხინი: გულმკერდიდან გამომავალი სტვენის ხმა.
• ხშირი გულმკერდის ინფექციები: თუ რამდენიმე თვის განმავლობაში ხშირი გულმკერდის ინფექციები გაქვთ და სუნთქვა გიჭირთ.
• აუხსნელი წონის დაკლება და დაღლილობა: თუ წონაში იკლებთ უმიზეზოდ, ზემოთ ხსენებულ რესპირატორულ სიმპტომებთან ერთად.

„ყურადღებით მოეკიდეთ თქვენი სხეულის მიერ გაგზავნილ სიგნალებს. თუ რაიმე განსხვავებულს ან უცნაურს გრძნობთ, ნუ გადადებთ ექიმთან კონსულტაციას. ზოგიერთი დაავადების მკურნალობა უფრო ადვილია და მათი უფრო სწრაფად განკურნებაც შესაძლებელია, თუ ისინი ადრეულ ეტაპზე გამოვლინდება.“

მოკლედ, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად შეტყობინება)

დღეს ბევრი ვისაუბრეთ ჩვენს სასუნთქ სისტემაზე, არა? ასე რომ, აქ მოცემულია ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ამ ისტორიიდან უნდა გახსოვდეთ:

• ჩვენი სასუნთქი სისტემა საოცარი, აუცილებელი სისტემაა, რომელიც გვაცოცხლებს.
• როდესაც გვესმის, თუ როგორ მუშაობს ის, ვხვდებით, რამდენად ღირებულია ის.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი დიდ როლს თამაშობს ჩვენი ფილტვების დაცვაში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მოწევისგან თავის შეკავება .
• არასდროს უგულებელყოთ გამაფრთხილებელი ნიშნები რაიმე მიზეზით. ფილტვის მრავალი დაავადების წარმატებით მკურნალობა შესაძლებელია ექიმთან დროული კონსულტაციის შემთხვევაში.
• ჩვენი ყოველი სუნთქვა ძვირფასია. ამიტომ, დავიცვათ ჩვენი ფილტვები სიყვარულით!

იმედი მაქვს, ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა. უფრო მნიშვნელოვან საკითხზე სხვა დღეს ვისაუბრებთ. გაუფრთხილდით თავს!

ფილტვები, სასუნთქი სისტემა, სუნთქვა, ფილტვები, სასუნთქი სისტემა, ჯანმრთელი ფილტვები, ასთმა, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება, პნევმონია