გაწუხებთ თქვენი 1-2 წლის ბავშვის ძილი? (პატარა ბავშვის ძილი) მოდი, ამაზე ვისაუბროთ!

გყავთ თუ არა ახლა სახლში ერთი ან ორი წლის პატარა? ამ ასაკში ისინი ძალიან ცელქები და ცნობისმოყვარეები არიან გარემოს მიმართ. ამიტომ ზოგჯერ შეიძლება ცოტა რთული იყოს მათი ღამით დაძინება. ის, რასაც ისინი თავიანთ პატარა გონებაში წარმოიდგენენ, ზოგჯერ მათ ძილს უშლის ხელს. მაგრამ არ ინერვიულოთ, ეს ბევრი მშობლისთვის დამახასიათებელია.

რატომ არის ძილი ასეთი მნიშვნელოვანი ამ პატარებისთვის?

მარტივად რომ ვთქვათ, ამ ასაკში მათი ტვინი და სხეული ძალიან სწრაფად იზრდება. კარგი ძილი აუცილებელია ამ ზრდისთვის. ისევე, როგორც ჩვენ მათ კარგ საკვებს ვკვებავთ. სწორედ ძილის მეშვეობით გადაეცემა მათ ტვინს დღის განმავლობაში შეძენილი ინფორმაცია და მათი სხეული გაახალგაზრდავდება. ალბათ შენიშნეთ, რომ ბავშვი ძალიან ბედნიერი და გამოცოცხლებულია კარგი ძილის შემდეგ.

რატომ არის ასეთი მნიშვნელოვანი ძილის წინ თანმიმდევრული რუტინა?

ახლა, უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, თქვენი პატარას დაძინებაში დასახმარებლად საუკეთესო გზა მარტივი, თანმიმდევრული ძილის წინ რუტინის დამკვიდრებაა. დაფიქრდით ამაზე ასე: ყოველ საღამოს ძილის წინ სწრაფად დაიბანეთ თავი, ჩაიცვით კომფორტული ტანსაცმელი და მოუყევით მას ზღაპარი ან უმღერეთ იავნანა. გარკვეული დროის შემდეგ თქვენი პატარა მიხვდება, რომ ძილის დროა.

ასეთი რუტინა მას უსაფრთხოებისა და სიმშვიდის შეგრძნებას ანიჭებს. შემდეგ ის ადვილად ჩაეძინება. ეს თქვენთვისაც დიდი დახმარება იქნება.

ამ ჩვევის ჩამოყალიბებისას გაითვალისწინეთ შემდეგი რამ:

• დაიწყეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს: ეცადეთ, დრო მაქსიმალურად თანმიმდევრული შეინარჩუნოთ.
• აირჩიეთ მშვიდი აქტივობები: არა ისეთი, რაც სირბილსა და თამაშს გულისხმობს, არამედ ისეთი რამ, როგორიცაა წიგნის კითხვა ან ჰიმნის მოსმენა.
• შეზღუდეთ დრო: 20-30 წუთი საკმარისია.
• და ბოლოს, ჩასვით საწოლში: როდესაც მას საწოლში ჩასვავთ მაშინ, როცა ეძინება, მაგრამ ჯერ კიდევ ფხიზელია, ის შეეჩვევა იქ ძილს.

რამდენი ძილი სჭირდება ჩემს 1-2 წლის ბავშვს?

ერთიდან ორ წლამდე ასაკის ბავშვს დღეში 11-დან 14 საათამდე ძილი სჭირდება. ეს მოიცავს დღის განმავლობაში ერთ ან ორ ძილს.

ხშირად, დაახლოებით 18 თვის ასაკში, ან თუნდაც ცოტა უფრო ადრე, ჩვილები დღის განმავლობაში ერთჯერად ძილს ამცირებენ. ეს ნიშნავს, რომ ჩვილები, რომლებიც ადრე დილით მოკლე დროით და შუადღისას მოკლე დროით იძინებდნენ, ახლა მხოლოდ დღის განმავლობაში უფრო დიდხანს დაიწყებენ ძილს. თუ თქვენი პატარა დილით დაძინების მცდელობისას ყოყმანობს ან ტირის, ეს ნიშნავს, რომ ის, სავარაუდოდ, დღის განმავლობაში ერთი ძილისთვის მზადაა.

ასევე გადახედეთ ამ მახასიათებლებს:

• დილით რომ ვცდილობ მის დაძინებას, თამაშობს და არ სძინავს.
• დილითაც რომ მეძინოს, ძალიან ცოტა ხანს მძინავს.
• დილით რომ გძინავს, უკვე გვიანი ღამეა.

თუ ამ ყველაფერს შეამჩნევთ, ეცადეთ, დილით ცოტა ხნით არ დაიძინოთ. შემდეგ ის დღის განმავლობაში კარგად დაიძინებს. თუმცა, თუ ამ ცვლილების ერთბაშად განხორციელება რთულია, შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ მისი დილის ძილის დრო და შემდეგ სცადოთ დილით რამდენიმე დღის განმავლობაში არ დაიძინოთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ნახოთ, იღებს თუ არა ის საჭირო რაოდენობის ძილს.

სად არის საუკეთესო ადგილი ჩემი ბავშვის დასაძინებლად?

უმჯობესია, თქვენს პატარას ერთი ან ორი წლის ასაკამდე უსაფრთხო, დაცულ საწოლში დააძინოთ. გახსოვდეთ, რომ საწოლის გამოყენება პირველ დაბადების დღემდე არ არის რეკომენდებული დახრჩობის რისკის გამო (მდგომარეობა, რომელსაც ჩვილ ბავშვთა უეცარი სიკვდილის სინდრომი - ჩვილის უეცარი სიკვდილის სინდრომი ეწოდება). თუმცა, ამ ასაკში, რომელიც დაახლოებით ერთი წლისაა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თხელი, მსუბუქი საწოლი .

ასევე, კარგი იდეაა, ამ ასაკში საწოლში გქონდეთ დამცავი ნივთი , სახელწოდებით „სიყვარული“, მაგალითად, პატარა რბილი სათამაშო ან პატარა ნაჭერი. ეს ნივთები მათ დიდ კომფორტსა და უსაფრთხოებას მოუტანს. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ საწოლში არ ჩადოთ დიდი სათამაშოები, მაგალითად, დიდი დათუნია. მათ შეუძლიათ დახრჩობის საფრთხე შექმნან.

მოდით, ცოტა მეტი ყურადღება მივაქციოთ საწოლის უსაფრთხოებას.

თქვენს პატარას ახლა შეუძლია საწოლში ადგომა და ირგვლივ მიმოხედვა, არა? ამიტომ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ შემდეგ საკითხებთან დაკავშირებით:

• თოკები, თოკები და ძაფები: ისეთი ნივთები, როგორიცაა საწოლთან ახლოს არსებული ფანჯრის ფარდები, ჟალუზების თოკები და კედელზე ჩამოკიდებული სურათების თოკები, შეიძლება ბავშვის კისერზე გაიხლართოს. შეინახეთ ისინი საწოლისთვის მიუწვდომელ ადგილას.
• საწოლის გვერდითი მოაჯირების სიმაღლე: შეამოწმეთ, საკმარისად მაღალია თუ არა საწოლი, რომ თქვენი პატარა გადმოხტეს. როდესაც ის წამოიზრდება, შეიძლება დაგჭირდეთ საწოლის ლეიბის დაწევა.
• ბასრი კიდეები, პატარა ნაწილები: შეამოწმეთ საწოლი ბასრი კიდეების ან პატარა ნაწილების აღმოსაჩენად, რომლებიც შეიძლება მოძვრეს. მათ შეუძლიათ პირში მოხვედრა და დაზიანება გამოიწვიონ.
• საწოლის მდებარეობა: არ მოათავსოთ საწოლი ფანჯარასთან, გამათბობელთან ან თაროსთან ახლოს, სადაც მას შეუძლია მისწვდეს.

„მარტივად რომ ვთქვათ, ბავშვის საწოლი არ არის მხოლოდ ადგილი, სადაც ის იძინებს და სათამაშოებს აგროვებს. ის უსაფრთხო ადგილი უნდა იყოს.“

რა არის ძილის დარღვევასთან დაკავშირებული ყველაზე გავრცელებული ფაქტორები?

ამ ასაკში ჩვილები ცნობისმოყვარეობით არიან სავსენი. მათ უყვართ ყველაფრის შესწავლა და შესწავლა. ამიტომ ზოგჯერ მცირე ხმაურმა ან სინათლემაც კი შეიძლება მათი ძილი დაარღვიოს.

• გარემოს ცვლილებები: როდესაც სახლში სტუმრები მოდიან, როდესაც უჩვეულო ხმებს გაიგონებთ.
• დაავადებები: ისეთი რამ, როგორიცაა გაციება, სიცხე ან დისკომფორტი კბილების ამოჭრისას.
• განშორების შფოთვა: ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება ღამით ტირილი და გაღვიძება ჰქონდეს მარტო დარჩენის შიშის გამო.
• განწყობა და სიზმრები: მათი წარმოსახვის განვითარებასთან ერთად, შესაძლოა, საშიში სიზმრებით გაიღვიძონ.

ასეთ დროს შეეცადეთ დაამშვიდოთ ისინი, სიყვარულით ესაუბრეთ და ისევ დააძინოთ. მათთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, იგრძნონ, რომ თქვენს გვერდით არიან.

კიდევ რა შემიძლია გავაკეთო, რომ უკეთ დავიძინო?

• მიეცით მათ საშუალება, კარგად ითამაშონ დღის განმავლობაში: ეს დაეხმარება მათ თავი დაღლილად იგრძნონ და ღამით კარგად დაიძინონ. თუმცა, ნუ ითამაშებთ ძალიან ინტენსიურად ძილის წინ.
• შეინარჩუნეთ თქვენი საძინებელი კომფორტული: ის უნდა იყოს ბნელი და წყნარი, არც ძალიან ცხელი და არც ძალიან ცივი.
• მოერიდეთ კოფეინს: ვახშმის შემდეგ მოერიდეთ ისეთი რამის მიცემას, როგორიცაა შოკოლადი.
• სიმშვიდე შეინარჩუნეთ: თუ ნერვიულობთ, ამას ოდნავ მაინც იგრძნობთ. ეს ყველაფერი მოთმინებითა და სიყვარულით გააკეთეთ.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

ასე რომ, დედებო და მამებო, თქვენი ერთი ან ორი წლის ბავშვის ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია მისი განვითარებისთვის.

• შექმენით ძილის წინ თანმიმდევრული რუტინა და შეასრულეთ ის ყოველდღე.
• მათ დღეში 11-14 საათი ძილი სჭირდებათ, დღის ძილის ჩათვლით.
• დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი უსაფრთხო საწოლში სძინავს და არ დატოვოთ საშიში ნივთები საწოლთან ახლოს.
• ერთი წლის შემდეგ შეგიძლიათ მსუბუქი საბანი და პატარა სათამაშო დადოთ, რომელიც კომფორტს შეგიქმნით .
• ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტორებს, რომლებიც ძილს არღვევს და ამ დროს მოთმინებითა და სიყვარულით დაამშვიდეთ ისინი.

ეს ყველაფერი ზოგჯერ შეიძლება ცოტა რთული იყოს, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ. ყველა ბავშვი განსხვავებულია, ამიტომ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს იმის გარკვევას, თუ რა არის საუკეთესო თქვენი პატარასთვის. არასოდეს დააყოვნოთ ექიმთან კონსულტაცია, თუ სერიოზული პრობლემა გაქვთ.

ბავშვების ძილი, პატარები, ძილის ჩვევები, საწოლის უსაფრთხოება, მშობლების რჩევები, შიდსის სინდრომი, ბავშვის განვითარება