მოდით, გავიგოთ თქვენი ახალშობილის ძილის შესახებ. (ახალშობილის ძილი)

გამარჯობა! თქვენი ოჯახი, ალბათ, სიხარულით არის სავსე ახალი ბავშვის, გოგონას ან ბიჭის დაბადებით. ამ სიხარულის ფონზე, ნორმალურია, რომ ახალბედა მშობლებს ბევრი კითხვა ჰქონდეთ. განსაკუთრებით მათი პატარას ძილთან დაკავშირებით. „რატომ სძინავს ამდენს?“ „რატომ არ სძინავს კარგად ღამით?“ „რა ვქნა?“ ალბათ თქვენც გაინტერესებთ ეს საკითხები. ასე რომ, დღეს მოდით, ვისაუბროთ თქვენი ახალშობილის ძილზე მარტივი და ადვილად გასაგები გზით.

როგორია ბავშვის ძილის რეჟიმი? ანუ, როგორ მუშაობს მისი „ბიოლოგიური საათი“?

ახალშობილები სხვა სამყაროში მყოფ ადამიანებს ჰგვანან. მათ ჩვენგან განსხვავებით დღე-ღამის შეგრძნება არ აქვთ. მათი შინაგანი საათი, რომელსაც ჩვენ „ბიოლოგიურ საათს“ ვუწოდებთ, ჯერ არ არის აწყობილი. სწორედ ამიტომ, ისინი დღის ნებისმიერ მონაკვეთში იძინებენ, შესაძლოა, როცა ყველაზე მეტად მუშაობთ, ან ღამის შუაგულში, უპრობლემოდ და ცოტა ხანში ისევ იღვიძებენ.

ამის მთავარი მიზეზი მათი პაწაწინა კუჭია. დაფიქრდით, ბავშვის კუჭი დიდი კუჭის მსგავსია? სულაც არა. ის ძალიან პატარაა. ამიტომ, მათ მიერ დალეული რძე, იქნება ეს დედის მიერ მიცემული ნოყიერი რძე თუ ექიმის მიერ დანიშნული ფორმულა, დიდხანს დანაყრებისთვის საკმარისი არ არის. სწორედ ამიტომ, რამდენიმე საათის შემდეგ ისინი ისევ იღვიძებენ და ამბობენ: „მშია!“ მათთვის არ აქვს მნიშვნელობა, დღეა თუ ღამე. როგორც კი სიგნალს მიიღებენ, რომ მშივრები არიან, მაშინვე გვატყობინებენ.

წარმოიდგინეთ, როგორ გაუმკლავდებოდით სიტუაციას, თუ საჭმელს არ მიიღებდით მაშინ, როცა ძალიან გშიოდათ? პატარა ჩვილებიც კი ასეთები არიან. მათ ჯერ სიტყვებით საუბარი არ შეუძლიათ. ამიტომ, მათი კომუნიკაციის ერთადერთი საშუალება ტირილია. როდესაც მშივრები არიან, როდესაც საფენი სველი აქვთ, როდესაც დისკომფორტს გრძნობენ, ტირილით გვეუბნებიან ამას. ამიტომ, ამ დროს ხშირი გაღვიძება და საჭმლის თხოვნა ძალიან ნორმალურია.

რამდენი ძილი სჭირდება ბავშვს დღეში? რით არის ძილი მნიშვნელოვანი მისი განვითარებისთვის?

ახლა ვნახოთ, რამდენი ძილი სჭირდებათ ამ პატარებს დღეში. არსებობს საერთაშორისოდ აღიარებული ინსტიტუტები, რომლებიც ამ საკითხზე კვლევებს ატარებენ. მაგალითად, აშშ-ში არსებული ძილის ეროვნული ფონდის მონაცემებით, ახალშობილი ბავშვი - ანუ სიცოცხლის პირველი სამი თვის განმავლობაში დაბადებული ბავშვი - დღეში საშუალოდ 14-დან 17 საათამდე უნდა ეძინოს, ანუ 24 საათის განმავლობაში. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვი ერთნაირი არ არის. ზოგიერთ პატარა გმირს შეუძლია დღეში 18 ან 19 საათის განმავლობაში ძილი! ეს სრულიად ნორმალურია, არ ინერვიულოთ.

რატომ სჭირდებათ ჩვილებს ამდენი ძილი? მარტივად რომ ვთქვათ, ძილი აუცილებელია მათი განვითარებისთვის. სწორედ ძილის დროს ვითარდება მათი ტვინი, იზრდება მათი სხეული ახალ უჯრედებს და ძლიერდება მათი იმუნური სისტემა. ისევე, როგორც ჩვენ „ვტენით“ ტელეფონს, როდესაც ჩვილები სძინავთ, მათი პატარა სხეული და ტვინი „იტენება“ და ემზადება მეორე დღისთვის. ასე რომ, თუ თქვენი ბავშვი ბევრს სძინავს, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ის კარგად იზრდება.

მოდით, შევქმნათ უსაფრთხო და კომფორტული ადგილი ბავშვის დასაძინებლად?

იმისათვის, რომ ჩვილმა კარგად დაიძინოს, მნიშვნელოვანია მისთვის უსაფრთხო და კომფორტული გარემოს შექმნა. ვნახოთ, რით შეგვიძლია დავეხმაროთ.

• ყოველთვის დააძინეთ ბავშვი ზურგზე (მუცელზე). ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვილ ბავშვთა უეცარი სიკვდილის სინდრომის (SIDS) თავიდან ასაცილებლად.
• ბავშვის დასაძინებლად განკუთვნილი ლეიბი მყარი უნდა იყოს. ძალიან რბილი ან სპონგური ლეიბი არ არის კარგი.
• არ მოათავსოთ არასაჭირო ნივთები საწოლში ან საწოლში, სადაც თქვენი ბავშვი სძინავს. ეს მოიცავს სათამაშოებს, დიდ ბალიშებს და საბნების გროვას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დახრჩობა.
• შეინარჩუნეთ ოთახის ტემპერატურა ბავშვისთვის კომფორტულ დონეზე. არც ძალიან ცხელია და არც ძალიან ცივი არ არის კარგი.
• სრულად დაიცავით თქვენი ბავშვი სიგარეტის კვამლისგან. მოერიდეთ მოწევას ბავშვის ოთახში ან სახლში.

ამ წვრილმანებზე ზრუნვით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ კომფორტული და უსაფრთხო ძილის გარემო თქვენი ბავშვისთვის.

რატომ იღვიძებს ბავშვი მუდმივად? როგორ უნდა ვკვებო? ასევე განვიხილოთ წონაში მატება?

როგორც ადრე განვიხილეთ, ახალშობილებისთვის ნორმალურია, რომ ჭამისთვის რამდენიმე საათში ერთხელ იღვიძებენ. ძუძუთი კვებაზე მყოფი ჩვილები, როგორც წესი, ყოველ 2-3 საათში ერთხელ იღვიძებენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ დედის რძე ჩვილებისთვის ყველაზე ადვილად მოსანელებელი და ნოყიერი საკვებია. ის სწრაფად ინელება, ამიტომ ჩვილები სწრაფად შიმშილობენ. ხელოვნურ კვებაზე მყოფი ჩვილები ცოტა უფრო ხშირად იღვიძებენ, დაახლოებით ყოველ 3-4 საათში ერთხელ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხელოვნურ კვებას ცოტა მეტი დრო სჭირდება.

ახლა, ერთ-ერთი მთავარი კითხვა, რომელიც ბევრ დედასა და მამას უჩნდება, არის: „ოჰ, ჩემი ბავშვი კარგად სძინავს, უნდა გავაღვიძო, რომ ვაჭამო? ეს ცოდვა არ არის?“ დიახ, ეს აუცილებლად უნდა გააკეთოთ ადრეულ სტადიაზე. განსაკუთრებით მანამ, სანამ ბავშვი კარგად და სწორი ტემპით არ მოიმატებს წონაში - რაც, როგორც წესი, დაბადებიდან პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაშია - უნდა გააღვიძოთ ყოველ 3-4 საათში ერთხელ, რომ ვაჭამოთ. მას შემდეგ, რაც თქვენი ოჯახის ჯანდაცვის მუშაკი ან ექიმი, რომელიც ბავშვზე ზრუნავს, გეტყვით, რომ ბავშვი კარგად იმატებს წონაში, ნორმალურია, რომ ბავშვი ღამით ცოტა მეტხანს იძინოს, შესაძლოა 4-5 საათი. შემდეგ შეგიძლიათ ცოტა ისუნთქოთ, დაიძინოთ, არა?

ასევე, ნახეთ, ბავშვი ხომ არ იღვიძებს, რადგან მშიერია თუ უბრალოდ წუწუნებს. ზოგჯერ ჩვილები ცოტა წუწუნებენ და ხმაურს გამოსცემენ, სანამ ისევ დაიძინებენ. ასეთ შემთხვევებში, ცოტა ხნით შეამოწმეთ, სანამ გაბრაზდებით და ხელში აიყვანთ. მაგრამ თუ ის ტირის, რადგან მშიერია, აუცილებლად უნდა მისცეთ რძე.

წარმოიდგინეთ ასეთი სცენარი. ჩვენს სამეზობლოში ცხოვრობს ახალგაზრდა მამა, სახელად სუპუნი. მის ცოლს საკეისრო კვეთით შეეძინა ბავშვი. ამიტომ სუპუნს ღამით ბავშვთან დაკავშირებით მეტი დახმარება მოუწია. მან თქვა: „პირველ დღეებში მეც არ მეძინა კარგად. ბავშვი ყოველ ორ საათში იღვიძებდა. მაღვიძარას ვურთავდი, ვაღვიძებდი და ვაჭმევდი, რადგან ბებიაქალმა მითხრა, რომ ასე უნდა მეკეთებინა მანამ, სანამ წონაში არ მოიმატებდა“. ამ დროს ასეთი თავდადებაა საჭირო.

ეს მშობლებისთვის გამოწვევაა, მაგრამ როგორ გავუმკლავდეთ მას?

ახალშობილთან ცხოვრების პირველი რამდენიმე თვე, განსაკუთრებით პირველი 6-8 კვირა, არა მხოლოდ ცოტა რთული, არამედ ორივე მშობლისთვის ძალიან რთული პერიოდია. ყველამ უნდა შევეგუოთ ამას. ღამით რამდენჯერმე უნდა ადგეთ ბავშვის მოსავლელად, გამოსაკვებად, საფენის გამოსაცვლელად და შესაძლოა უბრალოდ ტირილის დასამშვიდებლად. ეს სრულიად არღვევს თქვენს ძილს. შესაძლოა, დღის განმავლობაში სათანადოდ ძილის დროც არ გქონდეთ. ეს არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივადაც დამღლელია.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ ამ გამოცდილებაში. მსოფლიოში თითქმის ყველა ახალბედა მშობელი ამ გამოწვევის წინაშე დგას. ყველა ბავშვის ძილის რეჟიმი განსხვავებულია. ზოგიერთი ბავშვი დაახლოებით 2 ან 3 თვის ასაკში აღწევს იმას, რასაც ჩვენ „მთელი ღამის ძილს“ ვუწოდებთ. როდესაც ვამბობთ „მთელი ღამის ძილს“, ეს ნიშნავს, რომ ისინი დაახლოებით 5 ან 6 საათს იძინებენ. თუმცა, ზოგიერთი ბავშვისთვის ამას შეიძლება კიდევ რამდენიმე თვე დასჭირდეს. ასე რომ, თუ თქვენი მეგობრის ბავშვი მთელი ღამე სძინავს, ნუ ინერვიულებთ ამაზე და ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენი ბავშვი ჯანმრთელი, ბედნიერი და კარგად იყოს.

ეს დამღლელი პერიოდი სამუდამოდ არ გაგრძელდება. თქვენი ბავშვის ზრდასთან ერთად, მისი ძილის რეჟიმი თანდათან დასტაბილურდება. ერთ დღეს თქვენც შეძლებთ ცოტა უფრო თავისუფლად დაძინებას!

ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ორივემ, ანუ დედამ და მამამ, ერთმანეთს დაეხმაროთ. ღამით რიგრიგობით ადექით და დღისით დაიძინეთ, როცა ბავშვი სძინავს. თუ შესაძლებელია, დახმარება ოჯახის სხვა წევრებსაც სთხოვეთ. ამაში სირცხვილი არ არის. მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ კარგად იზრუნოთ ბავშვზე.

რა ვისწავლეთ აქედან? ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს! (საკუთარი მიზნებისთვის)

კარგი, დღეს განხილული საკითხებიდან გამომდინარე, მოდით განვიხილოთ რამდენიმე რამ, რაც აუცილებლად უნდა გახსოვდეთ, რათა თქვენი ბავშვის ძილზე ფიქრი შეგეძლოთ. ეს ის საკითხებია, რომლებიც „უნდა გახსოვდეთ“!

• ახალშობილებს დღისა და ღამის შეგრძნება ნამდვილად არ აქვთ. მათი ბიოლოგიური საათის განვითარებას გარკვეული დრო სჭირდება, ამიტომ მათ შეუძლიათ დღის ნებისმიერ დროს დაიძინონ და გაიღვიძონ.
• ჩვილებს ძალიან პატარა კუჭები აქვთ. ამიტომ მათ ხშირად, ნელ-ნელა სჭირდებათ რძე. სწორედ ამიტომ იღვიძებენ ისინი ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ.
• საშუალოდ, ახალშობილ ბავშვს (0-3 თვე) დღეში 14-17 საათი ძილი სჭირდება. ზოგიერთ ბავშვს კიდევ უფრო მეტი, 18-19 საათამდე ძილი შეუძლია და ეს ნორმალურია.
• სანამ ბავშვი წონაში სწორად და ჯანსაღად არ მოიმატებს, ყოველ 3-4 საათში ერთხელ უნდა გააღვიძოთ კვებისთვის. როგორც კი ექიმი ან ბებიაქალი იტყვის, რომ წონასთან დაკავშირებით პრობლემა არ არის, შეგიძლიათ ღამით ცოტა ხანს აძინოთ.
• ძუძუთი კვებაზე მყოფი ბავშვები ცოტა უფრო ადრე (ყოველ 2-3 საათში) ითხოვენ საკვებს, ხოლო ხელოვნურ კვებაზე მყოფი ბავშვები ცოტა უფრო გვიან (ყოველ 3-4 საათში) ითხოვენ საკვებს.
• ადგილი, სადაც თქვენი ბავშვი სძინავს, უსაფრთხო უნდა იყოს. დააძინეთ ზურგზე, გამოიყენეთ მყარი ლეიბი და საწოლში ზედმეტი ნივთები არ ჩადოთ.
• მშობლებს ამ დროს ცოტა მეტი შრომა და ნაკლები ძილი უწევთ. თუმცა ეს დროებითია.ბავშვის ზრდასთან ერთად ყველაფერი თანდათან გამოსწორდება. დაეხმარეთ ერთმანეთს.
• ყველა ბავშვი განსხვავებულია, ყველა ბავშვი განსაკუთრებულია. ნუ ინერვიულებთ თქვენი ბავშვის ძილის რეჟიმის სხვა ჩვილებთან შედარებაზე.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დამატებითი შეკითხვა ან შეშფოთება, ნუ მოგერიდებათ თქვენი ბავშვის პედიატრთან ან ადგილობრივ ოჯახის ჯანმრთელობის ბებიაქალთან კონსულტაცია. ისინი სიამოვნებით მოგცემენ საუკეთესო რჩევას და დაგეხმარებიან თქვენი წუხილის შემსუბუქებაში.

ახალშობილები, ბავშვის ძილი, ჩვილის ძილი, ძუძუთი კვება, ფორმულა, მშობლობის გამოწვევები, უსაფრთხო ძილი