გამარჯობა! თქვენ ამ მშვენიერ მოგზაურობაში კიდევ ერთ მნიშვნელოვან ეტაპს მიაღწიეთ: 22-ე კვირა. თქვენში თქვენი პატარა წარმოუდგენელი სისწრაფით იზრდება. მათი პაწაწინა ორგანოების ფორმირება და დღითიდღე განვითარება ნამდვილი სასწაულია, არა? ამ განახლებაში ჩვენ განვიხილავთ თქვენი ბავშვის განვითარებას, ასევე იმ ფიზიკურ და ემოციურ ცვლილებებს, რომლებსაც შესაძლოა დედის რანგში განიცდიდეთ.
როგორ ვითარდება თქვენი პატარა ამ კვირაში?
თქვენი პატარა სამყაროს აღმოსაჩენად ემზადება. თითოეული ორგანო ყოველდღიურად ვითარდება. საოცარია, რამდენს სწავლობს ის უკვე ამ ეტაპზე!
- ზომა და გარეგნობა: ამ კვირისთვის თქვენი პატარა დაახლოებით 27-28 სმ სიგრძისაა - დაახლოებით პაპაიას ზომის. მისი წონა 430 გრამიდან 460 გრამამდე მერყეობს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი პაწაწინა ადამიანებს ჰგვანან, მათ სხეულში ჯერ კიდევ ძალიან ცოტა ცხიმი აქვთ, რაც მათ გამხდარ იერს აძლევს. მათი კანი საკმაოდ თხელი და მოწითალოა, რის გამოც ხშირად სისხლძარღვები ზედაპირის ქვეშ ჩანს.
- თქვენი ბავშვი დაფარულია ლანუგოთი , თხელი, რბილი ბეწვით, რომელიც იცავს მის ნაზ კანს. არ ინერვიულოთ; ეს ბეწვი, როგორც წესი, დაბადების თარიღის მოახლოებასთან ერთად ქრება.
- გარდა ამისა, მათ კანს ფარავს თეთრი, კრემისებრი ნივთიერება, რომელსაც vernix caseosa ეწოდება. ეს დამცავ ბარიერს წარმოადგენს, სანამ ისინი ამნიონურ სითხეში ტივტივებენ.
- ორგანოების განვითარება:
- გემო: თქვენი ბავშვის გემოვნების რეცეპტორები ამჟამად ყალიბდება. საინტერესოა, რომ მათ შეიძლება დაიწყონ თქვენს მიერ მიღებული საკვების არომატების ამოცნობა სანაყოფე სითხის მეშვეობით. ეს არის ერთ-ერთი მრავალი მიზეზიდან, თუ რატომ არის ჯანსაღი დიეტის დაცვა ასე სასარგებლო თქვენი ბავშვისთვის.
- შეხება: კარგად განვითარებული ტვინისა და ნერვული დაბოლოებების წყალობით, თქვენი ბავშვი იწყებს შეხების შეგრძნების გამომუშავებას. მას შეუძლია შეეხოს სახეს, წოვოს ცერა თითი ან შეისწავლოს საკუთარი კიდურები, ექსპერიმენტები ჩაატაროს საკუთარი სხეულის მოძრაობაზე.
- თვალები და ქუთუთოები: სანამ თქვენი ბავშვის თვალები სრულად არის ჩამოყალიბებული, მათი ქუთუთოები ჯერჯერობით დახუჭული რჩება. თუმცა, წამწამები და წარბები უკვე აქვს. ისინი თვალების გახელას მომდევნო კვირებში დაიწყებენ.
- სმენა: თქვენს პატარას შეუძლია მკაფიოდ გაიგოს თქვენი ხმა, გულისცემა და სხვა შინაგანი ხმები. მას ასევე შეუძლია ამოიცნოს თქვენი პარტნიორის ხმა და ნაცნობი ხმები თქვენი გარემოდან. ეს შესანიშნავი დროა თქვენი ბავშვისთვის სასაუბროდ, სიმღერისთვის ან წიგნების წასაკითხად - ეს ეხმარება მას თქვენს ხმასთან დაახლოებაში.
- რეპროდუქციული სისტემის განვითარება: თქვენი ბავშვის რეპროდუქციული სისტემა ამ კვირაში აგრძელებს განვითარებას.
- ბიჭის შემთხვევაში, მისი სათესლე ჯირკვლები მუცლის ღრუდან სათესლე პარკში ჩასვლას იწყებენ.
- გოგონას შემთხვევაში, მისი საშვილოსნო და საკვერცხეები უკვე თავის ადგილზეა, ხოლო საშო უკვე ჩამოყალიბებულია. ნამდვილად საოცარია, რა ხდება ამ პაწაწინა სხეულში!
როგორ გრძნობ თავს ამ კვირაში, როგორც მომავალი დედა?
საქმე მხოლოდ ბავშვს არ ეხება; თქვენი სხეულიც მნიშვნელოვან ცვლილებებს განიცდის! თქვენი მუცელი, სავარაუდოდ, ამობურცული ხდება და ალბათ ყველასგან კლასიკური კითხვას ისმენთ: „როდის უნდა იმშობიარო?“. აი, რა შეიძლება განიცადოთ ამ კვირაში:
- მუცლის ზრდა და წონაში მატება : თქვენი მუცელი ახლა საკმაოდ თვალსაჩინოა. თქვენი საშვილოსნო ჭიპს ზემოთ ავიდა. შესაბამისად, კვირაში შეიძლება 200-500 გრამი მოიმატოთ. ეს სრულიად ნორმალურია, ამიტომ ეცადეთ არ ინერვიულოთ.
- კანის ცვლილებები:
- სტრიები: როდესაც კანი მუცელზე, მკერდსა და თეძოებზე იჭიმება, შეიძლება შეამჩნიოთ ვარდისფერი ან იისფერი ზოლები. ეს სტრიებია . ზოგიერთ ადამიანს ისინი უჩნდება, ზოგს - არა. ნუ ინერვიულებთ, თუ ისინი გამოჩნდება; ისინი, როგორც წესი, ბავშვის დაბადების შემდეგ ქრება. დამატენიანებელი კრემის გამოყენება დაგეხმარებათ კანის კომფორტის შენარჩუნებაში.
- შავი ხაზი: შეგიმჩნევიათ მუქი ხაზი, რომელიც ჭიპიდან ქვემოთ ჩამოდის? ამას შავი ხაზი ეწოდება და ჰორმონალური ცვლილებებით არის გამოწვეული. ის დაბადების შემდეგ გაქრება.
- ქლოაზმა: ზოგიერთ ქალს სახეზე მუქი ლაქები უჩნდება, რომლებიც ქლოაზმას ან „ ორსულობის ნიღაბს“ უწოდებენ. რადგან მზის სხივებმა შეიძლება ეს ლაქები უფრო მუქი გახადოს, კარგი იდეაა კანის მზისგან დაცვა.
- ზურგის ტკივილი: მუცლის ზრდასთან ერთად, სიმძიმის ცენტრი გადაადგილდება, რაც ზურგზე დატვირთვას იწვევს. ზურგი გამართულად გეჭიროთ, ფრთხილად იყავით რაიმეს აწევისას და შვებისთვის შეეცადეთ მუხლებს შორის ბალიშით დაიძინოთ.
- შეშუპება (ედემა) : შესაძლოა შეამჩნიოთ ტერფებსა და კოჭებში შეშუპება. ამის სამართავად, მოერიდეთ ერთ ადგილას დიდხანს დგომას და ეცადეთ ფეხები აწიოთ. თუმცა, თუ შეშუპება ძლიერია ან სახეს მოიცავს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვა: შეიძლება იგრძნოთ, რომ მუცელი მოულოდნელად იჭიმება და შემდეგ მოდუნდება. ეს არის ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვა - არსებითად, თქვენი საშვილოსნო მშობიარობისთვის ვარჯიშობს. ისინი, როგორც წესი, უმტკივნეულოა ან იწვევს ძალიან მსუბუქ დისკომფორტს და არარეგულარულია. თუმცა, თუ ეს შეკუმშვა ძლიერი, მუდმივი, ინტენსივობის მატება ხდება, ან თუ შეამჩნევთ საშოდან გამონადენს ან სისხლდენას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება იყოს ნაადრევი მშობიარობის ნიშნები.
- ბავშვის მოძრაობები: სავარაუდოდ, უკვე გრძნობთ თქვენი ბავშვის ფეხებს და მოძრაობებს! ეს მშვენიერი გამოცდილებაა. ყოველდღიურად მიაქციეთ ყურადღება ამ მოძრაობებს.
ამ კვირაში გასათვალისწინებელი რამ
ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისა და ბავშვის კეთილდღეობაზე ზრუნვა.
კვება
ყველაფერი, რასაც მიირთმევთ, თქვენს პატარამდე აღწევს, ამიტომ მკვებავი დიეტის დაცვა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
- რკინა:ანემიის თავიდან ასაცილებლად, დიეტაში ჩართეთ რკინით მდიდარი საკვები (ისპანახი, სოია, წითელი ხორცი, ოსპი).
- კალციუმი: რძის პროდუქტები (რძე, ყველი, იოგურტი), შპროტი და ფოთლოვანი ბოსტნეული აუცილებელია თქვენი ბავშვის ძვლების განვითარებისთვის.
- ცილა: თევზი, ხორცი, კვერცხი და პარკოსნები ხელს უწყობენ თქვენი ბავშვის უჯრედების ზრდას.
- დარწმუნდით, რომ რაციონში შეიტანთ უამრავ ახალ ხილს, ბოსტნეულს და მარცვლეულს.
- დალიეთ უამრავი წყალი - დღეში მინიმუმ 2-3 ლიტრი.
- მოერიდეთ უმი ხორცის, უმი კვერცხის, ცუდად მოხარშული ზღვის პროდუქტების და არაპასტერიზებული რძის პროდუქტების მიღებას.
ვარჯიში
ორსულობისთვის შესაფერისი მსუბუქი ვარჯიში სასარგებლოა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის.
- სიარული, ცურვა და პრენატალური იოგა შესანიშნავი ვარიანტებია.
- ნებისმიერი ახალი ვარჯიშის რეჟიმის დაწყებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის თქვენთვის შესაფერისია.
- მოუსმინეთ თქვენს სხეულს; არასდროს მიიყვანათ თავი გადაღლილობამდე.
სამედიცინო შემოწმებები
რეგულარულად ჩაიტარეთ პრენატალური ვიზიტები უშეცდომოდ.
- ანომალიების სკანირება, როგორც წესი, ტარდება 18-22 კვირას შორის, ბავშვის ზრდისა და ორგანოების შესამოწმებლად. თუ ეს ჯერ არ დაგიგეგმავთ, მიმართეთ ექიმს.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები ან შეშფოთება, ყოველთვის განიხილეთ ისინი თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
გამაფრთხილებელი ნიშნები
თუ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს განიცდით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას:
- ძლიერი ვაგინალური სისხლდენა.
- სითხის გამონადენი საშოდან.
- მუცლის ძლიერი ტკივილი ან მუდმივი შეკუმშვა (საათში 4-ზე მეტი).
- ძლიერი თავის ტკივილი ან მხედველობის დაბინდვა.
- ხელების, ფეხების ან სახის უეცარი შეშუპება.
- ბავშვის მოძრაობების შემცირება ან შეწყვეტა.
- ცხელება, რომელსაც თან ახლავს შემცივნება.
თუ ამ სიმპტომებს შეამჩნევთ, ნუ გადადებთ - დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ექიმს ან მიმართეთ უახლოეს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას.
რჩევები მომავალი მამისთვის
ეს მოგზაურობა მხოლოდ დედისთვის არ არის. როგორც მამა, თქვენ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებთ.
- გაუწიეთ თქვენს პარტნიორს ემოციური და ფიზიკური მხარდაჭერა. მოუსმინეთ მას და მიეცით საშუალება, გაუზიაროს თავისი გრძნობები.
- შეძლებისდაგვარად, თან ახლეთ მას პრენატალურ ვიზიტებზე, რათა იყოთ ინფორმირებული ბავშვისა და მისი ჯანმრთელობის შესახებ.
- ესაუბრეთ პატარას. ხელი მუცელზე დაიდეთ; ბავშვი მალე ამოიცნობს თქვენს ხმას.
- დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს საოჯახო საქმეებში, რათა ის საკმარისად დაისვენოს.
- ერთად განიხილეთ და დაგეგმეთ ბავშვის დაბადება.
სწრაფი რჩევები ამ კვირისთვის
- ჩაიცვით კომფორტული, თავისუფალი ტანსაცმელი.
- სხეულის მხარდასაჭერად, ყურადღება გაამახვილეთ კარგი პოზის შენარჩუნებაზე ჯდომის, დგომისა და ძილის დროს.
- დასვენებას მიანიჭეთ უპირატესობა. დღის განმავლობაში მოკლე ძილი შეიძლება ძალიან გამამხნევებელი იყოს.
- დაუკავშირდით თქვენს პატარას. ნაზად მოეფერეთ მუცელს, ესაუბრეთ, იმღერეთ ან ჩართეთ დამამშვიდებელი მუსიკა.
- დაიწყეთ წიგნების ან სანდო რესურსების კითხვა ორსულობის ეტაპებისა და ახალშობილის მოვლის შესახებ, რათა მოემზადოთ მომავალი მოგზაურობისთვის.
მოდით, გავითვალისწინოთ ეს პუნქტები!
თქვენ ოფიციალურად გადააბარეთ 22-ე კვირა! ამ მოგზაურობის ყოველი წამი ძვირფასია.
მიიღეთ თქვენში მზარდი სიცოცხლის სასწაული. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ცვალებადი სხეული შეიძლება გარკვეულ დისკომფორტს იწვევდეს, გახსოვდეთ, რომ ყოველი ნაბიჯი თქვენი პატარასთვის ლამაზი ეტაპია.
კვებაზე, ვარჯიშსა და სამედიცინო შემოწმებებზე ფოკუსირებისას გახსოვდეთ, რომ თქვენი ემოციური კეთილდღეობაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია. თუ რაიმე შეშფოთება გაქვთ, თავისუფლად განიხილეთ ისინი თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან. თქვენ ამ მოგზაურობაში მარტო არ ხართ - ნიროგი ლანკა, თქვენი ოჯახი, მეგობრები და ექიმები აქ არიან, რომ დაგეხმარონ.
იყავით ჯანმრთელები, ბედნიერები და უსაფრთხოდ მთელი ამ კვირის განმავლობაში!
👩🏽⚕️ ხშირად დასმული კითხვები (FAQs)
💬 როგორ გამოიყურება ბავშვი 22 კვირის შემდეგ?
თქვენი პატარა ახლა დაახლოებით 11 ინჩის სიგრძისაა, დაახლოებით დიდი პაპაიას ზომის. მისი წარბები და წამწამები სრულად არის ჩამოყალიბებული. თუმცა, რადგან მას ჯერ კიდევ არ განუვითარდა დიდი რაოდენობით ცხიმი, მისი კანი შეიძლება ოდნავ დანაოჭებული ჩანდეს.
💬 შეუძლია თუ არა პატარას ახლა სამყაროს განცდა?
დიახ! თქვენი ბავშვის შეხების, გემოს და სმენის გრძნობები შესანიშნავად ვითარდება. მათ შეუძლიათ მის გარშემო არსებული ამნიონური სითხის გემოც კი იგრძნონ.
💬 რა ახალი დისკომფორტი შეიძლება განვიხილო ამ კვირაში?
ბავშვის სწრაფად ზრდასთან ერთად, თქვენი მუცელი უფრო თვალსაჩინო ხდება. ამ ზედმეტმა წონამ შეიძლება ზურგის ტკივილი გამოიწვიოს და ასევე შეიძლება შეამჩნიოთ ფეხებში ვარიკოზული ვენების განვითარება.
* ორსულობის 22-ე კვირა, ბავშვის განვითარება, დედის ჯანმრთელობა, ორსულობის დიეტა, ორსულობის ვარჯიში, ანომალიების სკანირება, პრენატალური მოვლა
