ასთმის კონტროლში დახმარება - მოდით, მეტი გავიგოთ პიკური ნაკადის მრიცხველის შესახებ. (პიკური ნაკადის მრიცხველი)

ასთმამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს უეცარი ქოშინი. მაგრამ იცოდით, რომ არსებობს პატარა მოწყობილობა, რომლის გამოყენებაც სახლში შეგიძლიათ და რომელიც მდგომარეობის გაუარესებამდე გაფრთხილებას მოგცემთ? ამას ჩვენ პიკური ნაკადის მრიცხველს ვუწოდებთ. ის პატარა მეგობარივითაა, რომელსაც შეუძლია თქვენი ფილტვების ჯანმრთელობაზე თვალყურის დევნება. ასე რომ, დღეს ყველაფერზე ვისაუბროთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს პიკური ნაკადის მრიცხველი?

პიკური ნაკადის მრიცხველი პატარა მოწყობილობაა, რომლის ხელში დაჭერაც შეგიძლიათ. ის ზომავს, თუ რამდენი ჰაერი შეიძლება გამოვიდეს ფილტვებიდან, როდესაც ღრმად, ძლიერად და სწრაფად ჩასუნთქავთ. ამ გაზომვას „პიკური ნაკადის“ ვუწოდებთ.

წარმოიდგინეთ, თუ თქვენს ფილტვებში ბრონქები (სასუნთქი გზები) (სამედიცინო ტერმინოლოგიით მათ „ბრონქებს“ ვუწოდებთ) ასთმის გამო ოდნავ შევიწროებას დაიწყებენ, ძლიერად სუნთქვა გაგიჭირდებათ, არა? მაშინ ჰაერის გამოსვლის სიჩქარეც შემცირდება. სწორედ ამ განსხვავებას აღრიცხავს ეს მრიცხველი. ამ მრიცხველის მნიშვნელობა შეიძლება შემცირდეს ასთმის სიმპტომების (როგორიცაა ხიხინი, გულმკერდის შებოჭილობა) შეგრძნებამდეც კი . ეს არის ამის უდიდესი უპირატესობა.

ისინი ორი ტიპისაა: მექანიკური და ციფრული. მექანიკური მოწყობილობებისთვის არის პატარა მარკერი მნიშვნელობის საჩვენებლად. ციფრული მოწყობილობებისთვის კი მნიშვნელობა პირდაპირ ეკრანზეა ნაჩვენები.

როგორ იყენებთ ამას ზუსტად?

მისი გამოყენება ძალიან მარტივია. თუმცა, სწორად უნდა გააკეთოთ. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს.

1. დადექით ან დაჯექით სწორად: ამის გაკეთება ცოტა უფრო ადვილია ფეხზე დგომისას. ღრმად ჩაისუნთქეთ. როგორც არ უნდა გააკეთოთ, ყოველდღე ერთნაირად გააკეთეთ.

2. მრიცხველის მომზადება: მრიცხველზე მარკერი ნულამდე დაიყვანეთ. ანუ, ის საწყის წერტილამდე უნდა მიიყვანოთ.

3. ღრმად ჩაისუნთქეთ: რაც შეიძლება ღრმად ჩაისუნთქეთ. ღრმად ჩაისუნთქეთ არა მხოლოდ მკერდი, არამედ მუცელიც. ერთი წამით შეიკავეთ სუნთქვა.

4. პირის ღრუში ჩასმა: მოათავსეთ მრიცხველის მუნდშტუკი პირში და მჭიდროდ დახურეთ ტუჩებით. ჰაერი არ გამოვიდეს.

5. ძლიერად უბერეთ: ახლა ერთდროულად ამოისუნთქეთ ფილტვებში არსებული მთელი ჰაერი, რაც შეიძლება ძლიერად და სწრაფად . არა ისე, როგორც სანთლის ჩაქრობისას, მაგრამ გაცილებით ძლიერად.

6. ჩაწერეთ მნიშვნელობა: ახლა ნახეთ, სად მთავრდება მაჩვენებელი. ჩაწერეთ ეს მნიშვნელობა წიგნში.

ეს რიცხვი ჩაიწერეთ თქვენს ასთმის დღიურში, კალენდარში ან ტელეფონში. ასევე კარგი იდეაა შემდეგი ინფორმაციის ჩაწერა:

• სიმპტომები, რომლებიც იმ დროს გქონდათ (მაგ., დაღლილობა, გულმკერდის არეში შებოჭილობა, ხველა).
• მიიღეთ თუ არა იმ დროს თქვენი სასწრაფო დახმარების ინჰალატორი (მაგალითად, ლურჯი ინჰალატორი) თუ სხვა გადაუდებელი მედიკამენტი.

როგორ გავიგო ჩემი „პირადი რეკორდის“ ქულა?

„პირადი საუკეთესო“ არის ყველაზე მაღალი მაჩვენებელი, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ ამ მრიცხველის გამოყენებით ორი კვირის განმავლობაში, როდესაც თქვენი ასთმა კარგად კონტროლდება და ჯანმრთელი ხართ ყოველგვარი სიმპტომების გარეშე. ეს არის თქვენი საწყისი მაჩვენებელი. ჩვენ ყველა სხვა მაჩვენებელს ამ „პირადი საუკეთესო“ მაჩვენებელს ვადარებთ.

ამის მოსაძებნად, გააკეთეთ შემდეგი:

• გაზომეთ თქვენი პიკური ნაკადი დღეში ორჯერ (დილით და საღამოს ერთსა და იმავე დროს) ორი კვირის განმავლობაში.
• ეს ინჰალატორის გამოყენებამდე გააკეთეთ (მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმმა სხვაგვარად დაგინიშნათ).
• ორი კვირის ბოლოს მიღებული უმაღლესი ქულა თქვენი „პირადი რეკორდია“.

ამ მაჩვენებლის დადგენის შემდეგ, ყოველდღიურად გამოიყენეთ მრიცხველი ექიმის დანიშნულებისამებრ. ამ გზით თქვენ შეძლებთ სწრაფად აღმოაჩინოთ თქვენი სუნთქვის რიტმში მცირე ცვლილებებიც კი.

„შუქნიშნის“ მეთოდი: როგორ გავიგო ჩემი ღირებულებები?

თქვენი პიკური ნაკადის მნიშვნელობების გასაგებად, ექიმები იყენებენ „შუქნიშნის“ სისტემას. მას სამი ზონა აქვს: მწვანე, ყვითელი და წითელი.

ეს ზონები დამოკიდებულია თქვენს „პირადი საუკეთესო“ მაჩვენებელზე. დავუშვათ, თქვენი პირადი საუკეთესო მაჩვენებელია 400 ლ/წთ (მეტრის ერთეული). მაშინ თქვენი ზონები შემდეგი იქნება:

არსებობს თუ არა პიკური ნაკადის ნორმალური მნიშვნელობა?

სინამდვილეში, არ არსებობს „ერთი ზომა ყველას ერგება“ სტანდარტი. თქვენი სტანდარტი დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე, სიმაღლეზე და იმაზე, ხართ თუ არა მამაკაცი თუ ქალი . მამაკაცებს, უფრო მაღალ ადამიანებს და ახალგაზრდებს, როგორც წესი, უფრო მაღალი მაჩვენებლები აქვთ. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, იპოვოთ თქვენი „პირადი საუკეთესო“ მაჩვენებელი და მის საფუძველზე დაადგინოთ დიაპაზონი. ექიმი ამას უფრო დეტალურად აგიხსნით.

არსებობს თუ არა რისკი ამის გამოყენებაში?

პიკური ნაკადის მრიცხველი ძალიან უსაფრთხო მოწყობილობაა. თუმცა, ზოგჯერ შეიძლება წვრილმანებიც მოხდეს. არაფერია სანერვიულო, მაგრამ კარგია, რომ ყურადღებით იყოთ.

• ღრმა ჩასუნთქვამ შეიძლება თავბრუსხვევა (პრესინკოპე) გამოიწვიოს.
• იქნებ ხველა წამოვიდეს.
• თუ ღრმად არ ჩაისუნთქავთ ან ძალით არ ამოისუნთქავთ, შესაძლოა, მაჩვენებელი არასწორი იყოს.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

• თუ თქვენი მაჩვენებელი ყვითელ ზონაშია , დაუყოვნებლივ მიიღეთ მედიკამენტები თქვენი „მოქმედების გეგმის“ შესაბამისად და მიმართეთ ექიმს.
• თუ თქვენი მაჩვენებელი წითელ ზონაშია , ეს გადაუდებელი შემთხვევაა. დაუყოვნებლივ გამოიყენეთ გადაუდებელი დახმარების მედიკამენტები და დაურეკეთ ექიმს. თუ სიმპტომები არ გაუმჯობესდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოეს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.

პიკური ნაკადის მრიცხველი ძალიან სასარგებლო ინსტრუმენტია ასთმით დაავადებული ადამიანებისთვის. ის საშუალებას გაძლევთ უკეთ გაიგოთ თქვენი სხეული და მიიღოთ ზომები, სანამ ეს სერიოზულ პრობლემად იქცევა.