მშობიარობის შემდეგ უკონტროლო რისხვას გრძნობთ? (მშობიარობის შემდგომი მრისხანება) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ - ნიროგი ლანკა!

ბავშვის დაბადების შემდეგ ახალი დედის ცხოვრება საკმაოდ იცვლება, არა? მიუხედავად იმისა, რომ, სავარაუდოდ, უდიდეს სიხარულს განიცდით, შეიძლება ასევე განიცადოთ ღრმა დაღლილობა, დაბნეულობა ან თუნდაც ძლიერი ბრაზი უმნიშვნელო რაღაცეების გამო. ხომ არ გრძნობთ თავს მოულოდნელად გაცოფებულად ან გსურთ აფეთქება ოდნავი გაღიზიანების შემთხვევაშიც კი? თუ ასეა, გთხოვთ, პირველ რიგში გაითვალისწინოთ, რომ ამაში მარტო არ ხართ. დღეს მოდით ვისაუბროთ იმ დაუძლეველ ბრაზზე, რომელსაც ზოგიერთი დედა განიცდის მშობიარობის შემდგომ პერიოდში - მდგომარეობაზე, რომელიც ცნობილია როგორც „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“.

რა არის მშობიარობის შემდგომი გაბრაზება?

მარტივად რომ ვთქვათ, მშობიარობის შემდგომი მრისხანება გულისხმობს ინტენსიურ, ძნელად კონტროლირებად ბრაზს, გაღიზიანებას ან აგრესიულ გრძნობებს , რომლებსაც ზოგიერთი დედა განიცდის მშობიარობის შემდეგ, განსაკუთრებით მომდევნო კვირებსა და თვეებში. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მშობიარობის შემდგომი მრისხანება ხშირად თან ახლავს სხვა გავრცელებულ ფსიქიკურ ჯანმრთელობის მდგომარეობებს, როგორიცაა მშობიარობის შემდგომი დეპრესია და მშობიარობის შემდგომი შფოთვა.

სრულიად ნორმალურია, რომ ბავშვის გაჩენის შემდეგ თქვენი განწყობა და ფსიქიკური ჯანმრთელობა შეიცვალოს. დაფიქრდით: თქვენი ჰორმონები მკვეთრად მერყეობს , თქვენი ყოველდღიური რუტინა მთლიანად ირღვება და თქვენ ახალი პასუხისმგებლობების დაბალანსებას მნიშვნელოვანი ზეწოლის ქვეშ ცდილობთ. როდესაც ძილის ძლიერ უკმარისობას გავითვალისწინებთ, ეს ემოციური რყევები შეიძლება გაძლიერდეს. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ ეს გრძნობები დროებითია . თქვენ მარტო არ ხართ; თუ ამ ბრაზს, გაღიზიანებას ან იმედგაცრუებას ებრძვით, დახმარება ხელმისაწვდომია.

სინამდვილეში, ექსპერტები ჯერ კიდევ ცდილობენ სრულად გაიგონ, თუ რატომ განიცდიან ზოგიერთი ადამიანი ამ უკონტროლო რისხვას მშობიარობის შემდეგ. გარდა ამისა, მშობიარობის შემდგომი მრისხანება ამჟამად არ არის კლასიფიცირებული, როგორც ოფიციალური სამედიცინო დიაგნოზი. თუმცა, ჯანდაცვის პროვაიდერები აღიარებენ მის არსებობას და კარგად არიან აღჭურვილნი, რომ დაგეხმარონ. საუკეთესო გამოსავალია, ღიად ესაუბროთ ექიმს თქვენი სიმპტომებისა და გრძნობების შესახებ, რათა მან განსაზღვროს თქვენი დახმარების საუკეთესო გზა.

მნიშვნელოვანია: თუ თქვენ გაგიჩნდებათ საკუთარი თავის, ბავშვის ან სხვა ადამიანის ზიანის მიყენების ფიქრები, გთხოვთ, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურებს (მაგალითად, 911) ან ადგილობრივ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას დახმარების მისაღებად. თუ ეჭვობთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი ამას განიცდის, შესთავაზეთ მას მხარდაჭერა და წაახალისეთ, მიმართოს პროფესიონალურ სამედიცინო დახმარებას Nirogi Lanka-ს ან მათ ადგილობრივ პროვაიდერს.

ეს რისხვა მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ნაწილია?

მშობიარობის შემდგომი მრისხანება და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია განსხვავებული, თუმცა მჭიდროდ დაკავშირებული საკითხებია. მშობიარობის შემდგომი მრისხანება ხასიათდება უეცარი, უკონტროლო ბრაზის აფეთქებებით. თუმცა, შესაძლოა, ეს ინტენსიური ბრაზი განიცადოთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ისეთ სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა ღრმა სევდა, დანაშაულის გრძნობა ან იზოლაცია.

უმნიშვნელოვანესია, რომ ამ ბრაზს კლინიკური დეპრესიის გარეშეც განიცდით . ანალოგიურად, მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მქონე ყველა ადამიანი არ განიცდის ბრაზს.

მშობიარობის შემდგომი მრისხანება ჯერ კიდევ ღრმად არ არის შესწავლილი და ბევრი ექსპერტი მას არ კლასიფიცირებს, როგორც დამოუკიდებელ „განწყობის აშლილობას“ ისე, როგორც მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას. მიუხედავად ამისა, სამედიცინო პროფესიონალები აღიარებენ, რომ ეს ბრაზი და დეპრესია ხშირად შეიძლება ერთად არსებობდეს.

ვის შეუძლია განიცადოს მშობიარობის შემდგომი გაბრაზება?

მშობიარობის შემდგომი მძვინვარება შეიძლება ემართებოდეს ნებისმიერ ადამიანს, ვინც ახლახან იმშობიარა . ის ყველაზე ხშირად აღინიშნება მშობიარობიდან პირველი ექვსი კვირიდან ერთ წლამდე პერიოდში. უფრო მაღალი რისკის ქვეშ შეიძლება იყვნენ პირები, რომლებსაც აქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა ან მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის არსებული სიმპტომები.

რამდენად გავრცელებულია ეს?

არსებობს შეზღუდული რაოდენობის კვლევები, რომლებიც ექსკლუზიურად მშობიარობის შემდგომ მძვინვარებაზეა ორიენტირებული, რადგან ის ხშირად მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომების ქოლგის ქვეშ მოიაზრება. თუმცა, მშობიარობის შემდგომი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები გაცილებით უფრო ხშირია, ვიდრე ადამიანები წარმოიდგენენ . თითქმის 4-დან 1.დედებს შეიძლება ჰქონდეთ მშობიარობის შემდეგ ფსიქიკური ჯანმრთელობის რაიმე სახის პრობლემა.

რა არის მშობიარობის შემდგომი გაბრაზების სიმპტომები?

სხვა გავრცელებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობებისგან განსხვავებით, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა, მშობიარობის შემდგომი მრისხანების ძირითადი სიმპტომი სიბრაზეა . დეპრესიის დროს შეიძლება განიცადოს სევდა ან ხშირი ტირილი; შფოთვის დროს კი - მუდმივი შიში ან წუხილი. თუმცა, ეს სიმპტომები შეიძლება გადაფაროს , რაც იმას ნიშნავს, რომ შეიძლება ერთდროულად განიცადოთ სევდა, სიბრაზე და შფოთვა.

მშობიარობის შემდგომი გაბრაზების სიმპტომები ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. გავრცელებული ნიშნებია:

• უეცარი რისხვის აფეთქებები უმნიშვნელო საკითხებზე, რომლებიც ჩვეულებრივ არ გაღიზიანებდათ.
• ყვირილის ძლიერი სურვილი ან ხშირი ყვირილი.
• ფიზიკური იმპულსები , როგორიცაა საჭესთან დარტყმა ან კარების მიჯახუნება.
• უჩვეულოდ დიდი ხნის განმავლობაში მოვლენებზე ან საკითხებზე ფიქსაცია , რისხვის ქვეშ დარჩენა.
• განცდა, რომ თქვენი რისხვა კონტროლიდან გამოდის .
• ჩვეულებრივზე უფრო ხშირი ვერბალური აფეთქებები ან ჭრიალი .
• მუდმივი გაღიზიანება, იმედგაცრუება ან „ზღვრის“ შეგრძნება.
• გრძნობა, რომ ვერ უმკლავდები საკუთარ ემოციებს .

თუ მშობიარობის შემდგომ გაბრაზებას განიცდით, შესაძლოა მუდმივად გაბრაზებული, გაღიზიანებული ან იმედგაცრუებული იყოთ. ზოგი ამას აღწერს, როგორც „სისხლის დუღილის შეგრძნებას“ ან სასოწარკვეთილ სურვილს, დაძაბულობის მოსახსნელად ბალიშზე დაარტყათ ან იყვიროთ.

რა იწვევს მშობიარობის შემდგომ გაბრაზებას?

მკვლევარები მუდმივად ავლენენ ახალ ინფორმაციას პერინატალური (დაბადებამდე და დაბადებიდან ცოტა ხნით ადრე პერიოდი) განწყობის დარღვევების შესახებ. მშობიარობის შემდგომ მძვინვარებას რამდენიმე ფაქტორი უწყობს ხელს, მათ შორის:

• ესტროგენისა და პროგესტერონის ჰორმონების დონის სწრაფი ვარდნა.
• დეპრესიის ან შფოთვის პირადი ან ოჯახური ისტორია .
• ძილის დარღვევები (განსაკუთრებით ძილის უკმარისობა - ეს მნიშვნელოვანი გამომწვევი ფაქტორია ახალგაზრდა დედებისთვის).
• ახალი ემოციების და ბავშვზე ზრუნვის პასუხისმგებლობების დაუძლეველი ბუნება .
• მნიშვნელოვანი ცვლილებები თქვენს სხეულში, ცხოვრების წესში ან ურთიერთობებში.

ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ მშობლობის მიმართ საზოგადოების ან პირადი მოლოდინები შეიძლება ხელს უწყობდეს მშობიარობის შემდგომ მრისხანებას. მაგალითად, სხვების მიერ თქვენი აღზრდის სტილის გამო განსჯის შეგრძნება, დედობის რეალობის თქვენს მოლოდინებს არ ემთხვევა ან იმის შეგრძნება, რომ გიჭირთ თქვენი პასუხისმგებლობების მართვა. იქნება ეს ოჯახის წევრების ზეწოლა თუ საოჯახო საქმეების საკუთარი სტანდარტების შეუსრულებლობის სტრესი, ამ სოციალურ და შინაგან ზეწოლას ნამდვილად შეუძლია თავისი როლი ითამაშოს.

რატომ ვგრძნობ თავს ასე გაბრაზებულად ბავშვის გაჩენის შემდეგ?

თუ ბავშვის გაჩენის შემდეგ უმცირესი რაღაცეების გამო უჩვეულოდ გაბრაზებულს ან იმედგაცრუებულს გრძნობთ, მინდა შეგახსენოთ, რომ მარტო არ ხართ . „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“ საკმაოდ გავრცელებული გამოცდილებაა და ხშირად მშობიარობის შემდგომ დეპრესიასთან ან შფოთვასთან ერთად ან მათ სიმპტომად ვლინდება. თუმცა, მას ასევე შეუძლია დამოუკიდებლად გამოვლინდეს.

მშობიარობის შემდგომ კვირებში თქვენი ცხოვრება მრავალი თვალსაზრისით იცვლება და ამ ცვლილებების უმეტესობა თქვენს კონტროლს სცილდება . გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს თქვენი გრძნობების შესახებ. ნუ შეგრცხვებათ და ნუ დამალავთ ემოციებს . თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი მზადაა მოგისმინოთ და უზრუნველყოს საჭირო მზრუნველობა.

როგორ ვლინდება „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“?

„მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“ არ არის ოფიციალური სამედიცინო დიაგნოზი ფსიქიკური აშლილობების მიმდინარე დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში (DSM-5-TR®) . სამედიცინო პროფესიონალები მას ზოგადად პერინატალური განწყობისა და შფოთვითი აშლილობების (PMADs) სიმპტომად მიიჩნევენ.

ორსულობის პერიოდში თქვენი ექიმები, როგორც წესი, მშობიარობის შემდგომი შემოწმების დროს სვამენ სკრინინგულ კითხვებს თქვენი ფსიქიკური კეთილდღეობის შესახებ, კერძოდ, დეპრესიასა და შფოთვასთან დაკავშირებით. თქვენი გულწრფელი პასუხები ეხმარება მათ იმის დადგენაში, გჭირდებათ თუ არა დამატებითი რესურსები ან მხარდაჭერა. მათ ასევე შეიძლება გკითხონ, თუ როგორ უმკლავდებით თქვენს ახალ ცხოვრებას თქვენს პატარასთან ერთად. გთხოვთ, იყოთ მათთან გულწრფელი ; ისინი იქ არიან იმისთვის, რომ დაგეხმარონ იმის უზრუნველყოფაში, რომ მიიღოთ თქვენთვის საჭირო მხარდაჭერა. თქვენი ბავშვის პედიატრმა ასევე შეიძლება დაგისვათ კითხვები დეპრესიის, შფოთვის ან სიბრაზის ნიშნების შესამოწმებლად.

რა მკურნალობა არსებობს „მშობიარობის შემდგომი გაბრაზებისთვის“?

ნუ მოგერიდებათ თქვენი გრძნობების შესახებ თქვენს მეან-გინეკოლოგს, ბებიაქალს ან ოჯახის ექიმს აცნობოთ. მათ შეუძლიათ თქვენი კონკრეტული სიმპტომებისთვის საუკეთესო მკურნალობის გეგმის განსაზღვრა, რაც შეიძლება მოიცავდეს:

• მედიკამენტები: გარკვეული SSRI-ები ან SNRI-ები დაგეხმარებათ „სუსტი განწყობის“ მოხსნაში და სიბრაზის უფრო ეფექტურად მართვაში.
• ფსიქოთერაპია: თერაპევტთან შეხვედრა თქვენი გრძნობების განსახილველად და გამკლავების სტრატეგიების შესასწავლად შეიძლება წარმოუდგენლად სასარგებლო იყოს.
• დამხმარე ჯგუფები: სხვა ახალ მშობლებთან ერთად ონლაინ ან პირად ჯგუფებში გაწევრიანება დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების დადასტურებაში და შეგახსენებთ, რომ ამ მოგზაურობაში მარტო არ ხართ.
• ცხოვრების წესის ცვლილებები: ყოველდღიურ რუტინაში მცირედი ცვლილებების შეტანა დაგეხმარებათ, თავი ისევ კარგად იგრძნოთ. მაგალითად, იპოვოთ ვინმე, ვინც რამდენიმე საათის განმავლობაში ბავშვს მიხედავს, რათა თქვენც გქონდეთ დრო საკუთარი თავისთვის, ან სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს, ღამით ერთი კვება თავად აიღოს, რათა თქვენ მეტი დაისვენოთ.

როგორ შემიძლია შევამცირო „მშობიარობის შემდგომი მრისხანების“ რისკი?

გარკვეულმა ფაქტორებმა შეიძლება გაზარდოს მშობიარობის შემდგომი სიბრაზის განცდის რისკი, მათ შორის:

• ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ან დეპრესიის ისტორია.
• სოციალური მხარდაჭერის ნაკლებობა. (თქვენი პარტნიორისა და ოჯახის წევრების მხარდაჭერა უმნიშვნელოვანესია).
• განსაკუთრებული ჯანმრთელობის საჭიროებების მქონე ბავშვის გაჩენა.
• ტრავმული მშობიარობისა და მშობიარობის გამოცდილება.
• ადრეული მშობლობის სირთულეები, როგორიცაა ძუძუთი კვების სირთულეები, ჩვილის კოლიკა ან ძილის უკმარისობა.
• სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენები, როგორიცაა განქორწინება, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ან სამსახურის დაკარგვა.

მიუხედავად იმისა, რომ მშობიარობის შემდგომი მრისხანების სრულად თავიდან აცილება ყოველთვის შეუძლებელია, შეგიძლიათ პროაქტიულად იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. თუ ზემოთ ჩამოთვლილი რისკ-ფაქტორებიდან რომელიმეს აღმოაჩენთ, გთხოვთ, დროულად მიმართოთ დახმარების სამსახურს.

რამდენ ხანს გრძელდება „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“?

ამ სიმპტომების გაქრობის ფიქსირებული ვადა არ არსებობს. ეს დამოკიდებულია თქვენი სიტუაციის სიმძიმეზე და იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ მკურნალობაზე . ერთი რამ ცხადია: მშობიარობის შემდგომი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები დროებითია . სწორი მხარდაჭერით, მკურნალობითა და დროით, თქვენ კვლავ იგრძნობთ თავს ისე, როგორც ადრე.

როგორ გავუმკლავდე „მშობიარობის შემდგომ გაბრაზებას“?

თქვენ მარტო არ ხართ და თქვენი გრძნობები საფუძვლიანია. ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ შესაბამისი მკურნალობის გეგმის პოვნაში. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თვით-მოვლის შემდეგი სტრატეგიები:

• ესაუბრეთ ადამიანს, რომელიც გისმენთ: დაუკავშირდით თერაპევტს, სანდო მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს.
• პრიორიტეტად მიანიჭეთ საკუთარ თავზე ზრუნვას: ახალშობილთან ერთად ეს რთულია, მაგრამ ეცადეთ, საკუთარი თავისთვის პატარა მომენტები გამონახოთ - თუნდაც 15 წუთი, რომ მშვიდად დატკბეთ ჩაის ფინჯანით.
• გადახედეთ თქვენს ჰობიებს: ეცადეთ, ჩაერთოთ იმ აქტივობებში, რომლებიც ბავშვის დაბადებამდე გსიამოვნებდათ.
• დახმარების თხოვნა: ნუ შეგეშინდებათ საოჯახო საქმეების ან გარე დავალებების დელეგირების.
• ყურადღება გაამახვილეთ კეთილდღეობაზე: ეცადეთ, მაქსიმალურად იკვებოთ ნოყიერი საკვებით, იმოძრაოთ და იზრუნოთ თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
• დაადგინეთ თქვენი რიტმის გამომწვევი მიზეზები: დაუთმეთ დრო იმის გაგებას, თუ რომელი კონკრეტული სიტუაციები იწვევს თქვენს ბრაზს. ამ ნიმუშების ამოცნობა დაგეხმარებათ თქვენი რეაქციების მართვაში.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ განიცდით ძლიერ რისხვას ან გრძნობთ, რომ ვერ აკონტროლებთ ემოციებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას . დაბადების შემდეგ ემოციების ფართო სპექტრი ნორმალურია; ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა ან მკურნალობის დაწყება. დაუკავშირდით ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს, თქვენს მეან-გინეკოლოგს ან ოჯახის ექიმს. თუ თქვენ დაუყოვნებლივ საფრთხეში ხართ ან კრიზისში ხართ, გთხოვთ, დარეკოთ 911-ზე ან მიმართოთ უახლოეს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას. ნიროგი ლანკა ხაზს უსვამს, რომ თქვენი უსაფრთხოება და კეთილდღეობა უმთავრესი პრიორიტეტია.

„მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“ იგივეა, რაც „მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი“?

არა, ისინი ერთნაირი არ არის. „მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი“ არის მძიმე ფსიქიკური ჯანმრთელობის გადაუდებელი მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება რეალობასთან შეხების დაკარგვით, მათ შორის ჰალუცინაციებით, ბოდვითი წარმოდგენებითა და პარანოიით. მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზის მქონე პირებს მაღალი რისკი აქვთ, ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს ან ჩვილებს. „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“ ისეთი მძიმე არ არის, როგორც მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი და მას არ ახასიათებს იგივე სიმპტომები, რაც აქ ჩამოთვლილთაგან.

რა განსხვავებაა „მშობიარობის შემდგომ გაბრაზებასა“ და „მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას“ შორის?

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია დაახლოებით 7-დან 1 ახალ დედას აწუხებს. თუ ამას განიცდით, შეიძლება განიცადოთ ემოციური აღმავლობა და დაცემა, ხშირი ტირილის შეტევები, ძლიერი დაღლილობა, ძლიერი დანაშაულის გრძნობა ან შფოთვა, რამაც შეიძლება თქვენი ბავშვის მოვლა წარმოუდგენლად გაართულოს. მშობიარობის შემდგომი მრისხანების დროს, ძირითადად, შეიძლება განიცადოთ ძლიერი ბრაზის ან მსგავსი არასტაბილური ემოციების გრძნობა . გავრცელებული სიმპტომებია იმედგაცრუება, გაღიზიანება, მრისხანების უეცარი აფეთქებები ან თუნდაც კივილის სურვილი. მშობიარობის შემდგომი დეპრესიისგან განსხვავებით, მშობიარობის შემდგომი მრისხანების დროს სევდის ან შფოთვის გრძნობები ნაკლებად ხშირია, თუმცა მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ორივე მდგომარეობა შეიძლება ერთდროულად მოხდეს.

შეიძლება თუ არა ორსულობის შემდეგ ბიპოლარული აშლილობის განვითარება?

დიახ, სამედიცინო პროფესიონალებს შეუძლიათ ბიპოლარული აშლილობის დიაგნოზის დასმა ნებისმიერ დროს, მათ შორის მშობიარობის შემდეგ. თუ ბავშვის გაჩენის შემდეგ შეამჩნევთ განწყობის პათოლოგიურ ცვლილებებს - მაგალითად, ინტენსიური ენერგიის უეცარ პერიოდებს, რასაც მოჰყვება ღრმა დეპრესია ან პირიქით - დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს . მშობიარობის შემდგომი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე პირები შეიძლება უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იყვნენ ბიპოლარული აშლილობის განვითარების, რაც ხშირად გამწვავებულია ძილის ნაკლებობით და მნიშვნელოვანი ჰორმონალური ცვლილებებით.

ბრაზი ინტენსიური ემოციაა. თუ ბავშვის დაბადებიდან კვირების ან თვეების განმავლობაში მუდმივ გაღიზიანებას, იმედგაცრუებას ან გაბრაზებას გრძნობთ, ეს შეიძლება მშობიარობის შემდგომი გაბრაზების ნიშანი იყოს. თუ უმნიშვნელო რაღაცეების გამო ნერვებს გიშლით, ან ყვირილის ან რაიმეს დარტყმის სურვილი გაქვთ, დახმარებისთვის მიმართეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს. ახალშობილთან ცხოვრებასთან შეგუებისას ემოციების ფართო სპექტრის განცდა ნორმალურია; ეს ცხოვრებაში უზარმაზარი ცვლილებაა, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება მძიმედ მოგეჩვენოთ. გახსოვდეთ, რომ ეს გრძნობები დროებითია და არსებობს ეფექტური მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ კვლავ თავი იგრძნოთ ისე, როგორც ადრე. ექიმის როლი თქვენი მხარდაჭერაა და არა განსჯა.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

ვიმედოვნებთ, რომ ეს მიმოხილვა მშობიარობის შემდგომი მრისხანების შესახებ უფრო ნათლად წარმოდგენას შეგიქმნით. აქ მოცემულია ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტები, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ:

• თქვენ მარტო არ ხართ: მშობიარობის შემდეგ ძლიერი რისხვის განცდა მხოლოდ თქვენ არ განიცდით; ბევრი დედა იზიარებს ამ გამოცდილებას.
• ეს თქვენი ბრალი არ არის: მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ჰორმონალური რყევები, ძილის უკმარისობა და ახალი პასუხისმგებლობების ზეწოლა.
• ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა: თუ გრძნობთ, რომ თქვენი რისხვა ან მოუსვენრობა უმართავი ხდება, მიმართეთ ექიმს, ფსიქოლოგს ან თქვენს ცხოვრებაში სანდო ადამიანს.
• არსებობს ეფექტური მკურნალობა: მედიკამენტები, თერაპია, დამხმარე ჯგუფები და ცხოვრების წესის კორექტირება დაგეხმარებათ ამ გრძნობების მართვასა და დაძლევაში.
• ეს დროებითია: სწორი მხარდაჭერითა და მზრუნველობით თავს უკეთ იგრძნობთ.
• თუ საკუთარი თავის ან ბავშვისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები გაგიჩნდებათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო დახმარებას: ეს კრიტიკულად მნიშვნელოვანია.

როგორც ახალბედა დედა, თქვენ წარმოუდგენელ საქმეს აკეთებთ. აუცილებელია, საკუთარ თავზეც იზრუნოთ. „ნიროგი ლანკაში“ გისურვებთ ძალასა და ჯანმრთელობას ამ მოგზაურობაში!