ბავშვის გაჩენის შემდეგაც განიცდი აუტანელ რისხვას? (მშობიარობის შემდგომი მრისხანება) მოდი ამაზე ვისაუბროთ!

რამდენად იცვლება ახალბედა დედის ცხოვრება ბავშვის გაჩენის შემდეგ? ერთი მხრივ, წარმოუდგენლად ბედნიერების განცდის პარალელურად, შეიძლება იგრძნოთ ძალიან დაღლილობა, ზოგჯერ შფოთვა ან თუნდაც გაბრაზება წვრილმანებზე. ხომ არ ბრაზდებით უეცრად და ხომ არ გსურთ წვრილმანებზე ყვირილი? თუ ასეა, ჯერ გაიგეთ, რომ ეს მხოლოდ თქვენ არ გემართებათ . დღეს მოდით ვისაუბროთ ამ აუტანელ რისხვაზე, რომელსაც ზოგიერთი დედა განიცდის მშობიარობის შემდეგ, მდგომარეობაზე, რომელსაც „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“ ეწოდება.

რა არის მშობიარობის შემდგომი რისხვა?

მარტივად რომ ვთქვათ, მშობიარობის შემდგომი მრისხანება არის ინტენსიური, უკონტროლო ბრაზის, მოუსვენრობის ან აგრესიის განცდა, რომელსაც ზოგიერთი დედა განიცდის მშობიარობის შემდეგ, განსაკუთრებით პირველი რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ მშობიარობის შემდგომი მრისხანება შეიძლება სხვა მშობიარობის შემდგომ მდგომარეობებთან ერთადაც განვითარდეს, როგორიცაა მშობიარობის შემდგომი დეპრესია და მშობიარობის შემდგომი შფოთვა. ნორმალურია, ბავშვის გაჩენის შემდეგ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და განწყობაში გარკვეული ცვლილებები განიცადოთ. დაფიქრდით, თქვენი ჰორმონები მკვეთრად იცვლება , თქვენი რუტინა მთლიანად იცვლება და თავს ახალი პასუხისმგებლობებით გადატვირთულად გრძნობთ. ეს ყველაფერი შეიძლება გაამწვავოს ძილის ნაკლებობამ . მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს ცვლილებები დროებითია . თქვენ მარტო არ ხართ და თუ ამ ბრაზს, იმედგაცრუებას ან იმედგაცრუებას გრძნობთ, შეგიძლიათ დახმარების მიღება. ექსპერტები ჯერ კიდევ ბოლომდე ვერ ხვდებიან, თუ რატომ განიცდიან ზოგიერთი ადამიანი ამ უკონტროლო ბრაზს ბავშვის გაჩენის შემდეგ. ასევე, „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“ ჯერ კიდევ არ არის ოფიციალურად აღიარებული სამედიცინო მდგომარეობა. თუმცა, ჯანდაცვის პროვაიდერები, ანუ ექიმები, აღიარებენ, რომ ეს მდგომარეობა არსებობს და შეუძლია დაგეხმაროთ. საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ექიმთან საუბარი თქვენი სიმპტომებისა და გრძნობების შესახებ. შემდეგ მათ შეუძლიათ გადაწყვიტონ, როგორ დაგეხმარონ.

მნიშვნელოვანია: თუ თქვენ გაგიჩნდებათ საკუთარი თავის, ბავშვის ან სხვა ადამიანის ზიანის მიყენების ფიქრები, დაუყოვნებლივ დარეკეთ დახმარებისთვის უახლოეს სასწრაფო დახმარების ნომერზე (მაგალითად, შრი-ლანკაში 1990 Suwaseriya ). თუ ფიქრობთ, რომ თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანი ამ სიტუაციაშია, მხარი დაუჭირეთ მას ან დაეხმარეთ სამედიცინო დახმარების მიღებაში.

ეს რისხვა მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ნაწილია?

„მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“ და „მშობიარობის შემდგომი დეპრესია“ განსხვავებული, მაგრამ ძალიან მჭიდროდ დაკავშირებული მდგომარეობებია.ორი კითხვა. „(მშობიარობის შემდგომი მრისხანება)“ არის ის, როდესაც გაქვთ რისხვის აფეთქება, რომლის კონტროლიც არ შეგიძლიათ. თუმცა, შეიძლება ასევე განიცადოთ ეს ინტენსიური რისხვა „(მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის)“ სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა სევდა, დანაშაულის გრძნობა და მარტოობა. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ეს რისხვა მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ დეპრესია . ასევე, „(მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის)“ მქონე ყველა ადამიანი არ განიცდის ამ რისხვას. „(მშობიარობის შემდგომი მრისხანება)“ ჯერ არ არის სიღრმისეულად შესწავლილი. ექსპერტების უმეტესობა მას არ მიიჩნევს „(განწყობის აშლილობად)“ ისე, როგორც „(მშობიარობის შემდგომი დეპრესია)“. თუმცა, ექიმები აღიარებენ, რომ ეს რისხვა და დეპრესია შეიძლება თანაარსებობდეს.

ვის შეიძლება დაემართოს ეს მდგომარეობა „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“?

მშობიარობის შემდგომი მრისხანება შეიძლება ემართებოდეს ნებისმიერ ადამიანს, ვინც ახლახან იმშობიარა . ის ყველაზე ხშირია მშობიარობიდან პირველი ექვსი კვირიდან ერთ წლამდე პერიოდში. ასევე, უფრო მეტად სავარაუდოა, რომ განვითარდეს მათში, ვისაც უკვე აქვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა, ან მათში, ვისაც აქვს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომები.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა?

მშობიარობის შემდგომი მრისხანების შესახებ ბევრი კვლევა არ არსებობს. ის ხშირად უგულებელყოფილია, როგორც მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომი. თუმცა, მშობიარობის შემდგომი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები უფრო ხშირია, ვიდრე შეიძლება გეგონოთ . მშობიარობის შემდეგ თითქმის ყოველი ოთხი დედისგან 1-ს ფსიქიკური ჯანმრთელობის რაიმე სახის პრობლემა აღენიშნება.

რა არის „(მშობიარობის შემდგომი გაბრაზების)“ სიმპტომები?

მშობიარობის შემდგომი სხვა გავრცელებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობებისგან განსხვავებით, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა, მშობიარობის შემდგომი მრისხანების მთავარი სიმპტომი სიბრაზეა . დეპრესიის დროს ადამიანი შეიძლება სევდიანი იყოს და ბევრი იტიროს. შფოთვის დროს ადამიანი შეიძლება მუდმივად შეშინებული და შეშფოთებული იყოს. თუმცა, ყველა ეს სიმპტომი შეიძლება ერთადაც გამოვლინდეს . ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება ერთდროულად იგრძნოთ სევდა, გაბრაზება და შფოთვა. მშობიარობის შემდგომი მრისხანების სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანამდე. აქ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული სიმპტომი:

• ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს უეცრად ბრაზით იფეთქებ რაღაც წვრილმანზე, რაც ჩვეულებრივ არ გაბრაზებდა.
• სხვებისთვის ყვირილი გინდა , ან საერთოდ გინდა ყვირილი.
• ისეთი შეგრძნება, თითქოს რაღაცას დაარტყამ, მაგალითად, მანქანის საჭეს ან კარებს მივაჯახუნო.
• მოვლენაზე ან რაიმე საკითხზე ჩვეულებრივზე უფრო დიდხანს ფიქრი , ამის გამო გაბრაზება.
• ისეთი შეგრძნება, თითქოს ვერ აკონტროლებ შენს რისხვას .
• ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად ყვირილი და საყვედური .
• მუდმივი გაღიზიანება, იმედგაცრუება და „ნერვიულობა“ უმნიშვნელო რაღაცეების გამოც კი.
• გრძნობა, რომ ემოციებთან გამკლავება არ შეგიძლია .

თუ თქვენ გაქვთ „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“, შესაძლოა მუდმივად გაბრაზებული, იმედგაცრუებული და იმედგაცრუებული იყოთ. ზოგი ამას აღწერს, როგორც „მუდმივად ცეცხლის ალში გახვეული გრძნობას“ ან „როგორც ბალიშის სროლას, კივილისა და მისი ამოღების სურვილს“.

რა არის „მშობიარობის შემდგომი მრისხანების“ გამომწვევი მიზეზები?

მკვლევარები მუდმივად აღმოაჩენენ ახალ ფაქტორებს მშობიარობის შემდგომი (პერინატალური) განწყობის აშლილობების შესახებ. მშობიარობის შემდგომი მრისხანების რამდენიმე შესაძლო მიზეზი არსებობს. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• ჰორმონების ესტროგენისა და პროგესტერონის დონის უეცარი და სწრაფი ვარდნა.
• დეპრესიის ან შფოთვის პირადი ან ოჯახური ისტორიის ქონა.
• ძილის რეჟიმის ცვლილებები (განსაკუთრებით ძილის უკმარისობა - ეს დიდ გავლენას ახდენს ახალბედა დედებზე).
• ახალი გრძნობები და პასუხისმგებლობები , რომლებიც ბავშვზე ზრუნვას მოჰყვება.
• ცვლილებები თქვენს სხეულში, ცხოვრების წესში ან ურთიერთობებში.

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მშობლობასთან დაკავშირებული სოციალური და პირადი მოლოდინები შეიძლება მშობიარობის შემდგომ პერიოდში განრისხების მიზეზი გახდეს. მაგალითად, იმის განცდა, რომ სხვები გაკრიტიკებენ იმის გამო, თუ როგორ ზრუნავთ თქვენს პატარაზე, იმის განცდა, რომ არ აკმაყოფილებთ თქვენს, როგორც დედის, მოლოდინებს ან იმის განცდა, რომ გიჭირთ დედობის პასუხისმგებლობების შესრულება. იფიქრეთ: „თქვენმა დეიდამ გითხრათ, რომ ბავშვს საკმარის რძეს არ აძლევდა“ ან „თქვენ ბრაზდებით, როდესაც ვერ ასრულებთ სახლის საქმეებს, რასაც თქვენი დედამთილი მოელის“. ამ ტიპის სოციალურმა ზეწოლამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ამას.

რატომ ვბრაზდები ასე ძალიან ბავშვის გაჩენის შემდეგ?

თუ ბავშვის გაჩენის შემდეგ გაბრაზებას ან გაღიზიანებას გრძნობთ, მარტო არ ხართ . მშობიარობის შემდგომი მრისხანება ხშირია და ხშირად შეიძლება თან ახლდეს მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას ან მშობიარობის შემდგომ შფოთვას. ის ასევე შეიძლება თავისთავად გამოვლინდეს. ბავშვის გაჩენიდან რამდენიმე კვირაში თქვენი ცხოვრება ძალიან შეიცვლება, რომელთაგან ბევრი თქვენგანი კონტროლიდან გამოვა . ესაუბრეთ ექიმს თქვენი გრძნობების შესახებ. ნუ შეგრცხვებათ თქვენი გრძნობების და ნუ ეცდებით მათ დამალვას . თქვენი ექიმი მზადაა მოგისმინოთ და დაგეხმაროთ საჭირო მკურნალობის მიღებაში.

როგორ ამოვიცნოთ „(მშობიარობის შემდგომი მრისხანება)“?

მშობიარობის შემდგომი მრისხანება არ არის ოფიციალური დიაგნოზი ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოს მეხუთე გამოცემაში (DSM-5-TR®). ექიმები ხშირად მშობიარობის შემდგომ მრისხანებას პერინატალური განწყობისა და შფოთვითი აშლილობების (PMAD) სიმპტომად მიიჩნევენ. თქვენი ორსულობის დროს მზრუნველი ექიმები, როგორც წესი, დაგისვამენ სკრინინგ კითხვებს თქვენი მშობიარობის შემდგომი განწყობის, განსაკუთრებით დეპრესიისა და შფოთვის შესახებ. ეს კითხვები, როგორც წესი, მშობიარობის შემდგომი შემოწმების დროს გისვამენ. თქვენი პასუხები დაეხმარება მათ გადაწყვიტონ, გჭირდებათ თუ არა დამატებითი დახმარება ან რესურსები. ისინი ასევე დაგისვამენ კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და როგორ ეგუებით ახალ ბავშვთან ერთად ცხოვრებას. გთხოვთ, იყოთ მათთან გულწრფელი . ისინი მზად არიან დაგეხმარონ და დარწმუნდნენ, რომ იღებთ საჭირო მხარდაჭერას. თქვენი ბავშვის პედიატრმაც შეიძლება დაგისვათ კითხვები, რათა გაარკვიოს, ავლენთ თუ არა დეპრესიის, შფოთვის ან სიბრაზის ნიშნებს.

რა მკურნალობა არსებობს „(მშობიარობის შემდგომი მრისხანებისთვის)“?

ნუ მოგერიდებათ თქვენი სიმპტომების შესახებ თქვენს მეან-გინეკოლოგს ან ოჯახის ექიმს აცნობოთ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ გადაწყვიტოთ, რომელი მკურნალობაა თქვენთვის საუკეთესო თქვენი სიმპტომების საფუძველზე. მკურნალობის ზოგიერთი ვარიანტი მოიცავს:

• მედიკამენტები: ზოგიერთი მედიკამენტი, როგორიცაა SSRI-ები ( სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები) ან SNRI-ები (სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის უკუმიტაცების ინჰიბიტორები), დაგეხმარებათ ბრაზის კონტროლში ან „სიმშვიდის მოხსნაში“.
• ფსიქოთერაპია: ეს ნიშნავს თერაპევტთან შეხვედრას, რათა განიხილოთ თქვენი გრძნობები და სიტუაციის გამკლავების გზები, რაც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
• დამხმარე ჯგუფები: სხვა ახალ მშობლებთან ერთად დამხმარე ჯგუფებში გაწევრიანება, ონლაინ თუ პირადად, დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების დადასტურებაში და იმის გაცნობიერებაში, რომ მარტო არ ხართ.
• ცხოვრების წესის ცვლილებები: ყოველდღიურ ცხოვრებაში მცირე ცვლილებების შეტანა დაგეხმარებათ, თავი ისევ უკეთ იგრძნოთ. მაგალითად, კვირაში რამდენიმე საათით ბავშვის მომვლელად ვინმეს პოვნა, რათა მარტო გაატაროთ დრო, ან პარტნიორს სთხოვოთ, რომ ერთ ღამეს ბავშვი გამოკვებოს, რათა ცოტა მეტი დაიძინოთ.

როგორ შევამციროთ „მშობიარობის შემდგომი მრისხანების“ რისკი?

გარკვეულმა ფაქტორებმა შეიძლება გაზარდოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის განვითარების რისკი. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• წარსულში ფსიქიკური დაავადების ან დეპრესიის არსებობა.
• სახლიდან დახმარებისა და მხარდაჭერის ნაკლებობა. (ეს არის ის, რაც ძალიან გვაწუხებს შრი-ლანკაში. ქმრისა და ოჯახის მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია).
• შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ან ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ბავშვის ყოლა.
• რთული მშობიარობა და მშობიარობა გელით.
• ჩვილის მოვლის სირთულეები, როგორიცაა ძუძუთი კვების გაძნელება, ხშირი ტირილი (კოლიკა) და ძილის დარღვევა.
• სხვა სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენები, როგორიცაა განქორწინება, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, სამსახურის დაკარგვა.

მშობიარობის შემდგომი მრისხანების სრულად თავიდან აცილება შეუძლებელია . თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს გრძნობებზე, განსაკუთრებით თუ ზემოთ ჩამოთვლილი რისკ-ფაქტორებიდან რომელიმე გაქვთ და ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა.

რამდენ ხანს გრძელდება „მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“?

სიმპტომების გაქრობის კონკრეტული ვადა არ არსებობს. ეს დამოკიდებულია თქვენი მდგომარეობის სიმძიმეზე და იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ მკურნალობაზე . ერთი რამ ცხადია - მშობიარობის შემდგომი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები დროებითია . მხარდაჭერით, მკურნალობითა და დროით, თავს უკეთ იგრძნობთ.

როგორ გავუმკლავდე ამ „(მშობიარობის შემდგომი მრისხანების)“ სიტუაციას?

თქვენ მარტო არ ხართ და ნორმალურია, რომ ასე გრძნობდეთ თავს. ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის პოვნაში. აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დასახმარებლად:

• ესაუბრეთ ადამიანს, ვინც მოგისმენთ და მხარს დაგიჭერთ - ეს შეიძლება იყოს კონსულტანტი, მეგობარი ან სხვა ახლობელი ადამიანი.
• ეცადეთ , საკუთარ თავზე ზრუნვა პრიორიტეტად მიანიჭოთ . რთულია, როცა ახალშობილზე ზრუნავ, მაგრამ ეცადეთ, ყოველდღე ცოტა დრო გამონახოთ საკუთარი თავისთვის. შესაძლოა, ეს მხოლოდ 15 წუთიანი ჩაის დალევა იყოს.
• შეეცადეთ დაუბრუნდეთ ჰობიებს ან სხვა აქტივობებს, რომლებიც ბავშვის დაბადებამდე გსიამოვნებდათ .
• დახმარება ითხოვეთ საოჯახო საქმეებსა და გარე სამუშაოებში. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის ან დავალებების დელეგირების.
• იკვებეთ რაც შეიძლება ნოყიერად, ივარჯიშეთ და იზრუნეთ თქვენს სხეულზე .
• დაუთმეთ დრო იმის გასაგებად, თუ რა იწვევს თქვენს რისხვას . ეს დაგეხმარებათ სიტუაციის მართვაში.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ თქვენ გაქვთ „მშობიარობის შემდგომი მრისხანების“ სიმპტომები, როგორიცაა ძლიერი ბრაზი და ბრაზის კონტროლის უუნარობის განცდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს . ბავშვის გაჩენის შემდეგ სხვადასხვა ემოციის განცდა ნორმალურია, ამიტომ ნუ შეგრცხვებათ დახმარების თხოვნა ან მკურნალობის დაწყება. ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტიესაუბრეთ ექიმს, რომელმაც ორსულობის დროს გიმკურნალათ, ან თქვენს ოჯახის ექიმს და უთხარით, როგორ გრძნობთ თავს. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი მხარდაჭერის პოვნაში. შრი-ლანკაში ასევე არსებობს სამთავრობო და კერძო დაწესებულებები, რომლებიც ფსიქიკური ჯანმრთელობის მომსახურებას უზრუნველყოფენ და ასევე შეგიძლიათ დარეკოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნულ ცხელ ხაზზე 1926.

„მშობიარობის შემდგომი მრისხანება“ იგივეა, რაც „მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი“?

არა, ისინი ერთნაირი არ არის. მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძალიან სერიოზული გადაუდებელი შემთხვევაა . ის ამახინჯებს ადამიანის რეალობის აღქმას, რაც იწვევს ისეთ რამეებს, როგორიცაა ჰალუცინაციები, ბოდვები და პარანოია. მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზის მქონე ადამიანებს ძალიან მაღალი რისკი აქვთ, რომ ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს, თვითმკვლელობას ან შვილებს. მშობიარობის შემდგომი მძვინვარება ისეთი სერიოზული არ არის, როგორც მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი და ის არ მოიცავს ამ სიმპტომებს.

რა განსხვავებაა „(მშობიარობის შემდგომი მრისხანებას)“ და „(მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას)“ შორის?

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია დაახლოებით ყოველი 7 მშობიარე დედისგან 1-ს აწუხებს. მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მქონე ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ ემოციური აღმავლობა და დაცემა, ხშირი ტირილი, უკიდურესი დაღლილობა, დანაშაულის გრძნობა და შფოთვა და შეიძლება გაუჭირდეთ ბავშვზე ზრუნვა. მშობიარობის შემდგომი მრისხანების მქონე ადამიანებს ხშირად აღენიშნებათ რისხვასთან დაკავშირებული ან მსგავსი ემოციები . ხშირია იმედგაცრუების, გაღიზიანების, ბრაზის და კივილის სურვილის გრძნობა. სევდის ან შფოთვის გრძნობები მშობიარობის შემდგომ მრისხანებაში არც ისე ხშირია, მაგრამ ისინი ხშირია მშობიარობის შემდგომ დეპრესიაში (და ორივე შეიძლება ერთად განვითარდეს).

შეიძლება ბიპოლარული აშლილობა ორსულობის შემდეგ განვითარდეს?

დიახ, ექიმებს შეუძლიათ ბიპოლარული აშლილობის დიაგნოზის დასმა ნებისმიერ დროს, მათ შორის მშობიარობის შემდეგაც. თუ ბავშვის გაჩენის შემდეგ გაქვთ განწყობის უჩვეულო ცვალებადობა (მაგალითად, უეცრად ძალიან აჟიტირებული, უეცრად დეპრესიული ან პირიქით), დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს . ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანები შეიძლება მშობიარობის შემდეგ ბიპოლარული აშლილობის განვითარების რისკის ქვეშ იყვნენ ძილის დარღვევებისა და ჰორმონალური ცვლილებების გამო. ბრაზი ძლიერი ემოციაა. მშობიარობიდან რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში გაღიზიანების, იმედგაცრუების და ბრაზის შეგრძნება შეიძლება მშობიარობის შემდგომი მრისხანების სიმპტომი იყოს. თუ წვრილმანებზე ბრაზდებით, გსურთ ვინმეს ყვირილი ან ცემა, მიმართეთ ექიმს დახმარებისთვის. ნორმალურია, რომ ახალ ბავშვთან ერთად ცხოვრებასთან შეგუებისას სხვადასხვა ემოციას განიცდიდეთ. ეს დიდი ცვლილებაა და შეიძლება ძალიან დამთრგუნველიც იყოს. გახსოვდეთ, ეს გრძნობები გაივლის და არსებობს მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ ისევ თავი კარგად იგრძნოთ. ექიმის როლი თქვენი დახმარებაა და არა თქვენი განსჯა.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად შეტყობინება)

კარგი, ახლა თქვენ გარკვეულწილად გესმით, რაზე ვსაუბრობდით, „მშობიარობის შემდგომ მრისხანებაზე“. ყველაზე მნიშვნელოვანი შემდეგია:

• თქვენ მარტო არ ხართ: ​​თქვენ მარტო არ გრძნობთ ამ ძლიერ რისხვას ბავშვის გაჩენის შემდეგ. ბევრი დედა განიცდის ამ გამოცდილებას.
• ეს თქვენი ბრალი არ არის: ამაზე ბევრ ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს, მაგალითად, ჰორმონალურ ცვლილებებს, ძილის ნაკლებობას და ახალ პასუხისმგებლობებთან დაკავშირებულ ზეწოლას.
• ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის: თუ თავს გადატვირთულად ან შფოთვად გრძნობთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, კონსულტანტს ან ვინმეს, ვისაც ენდობით.
• არსებობს მკურნალობის მეთოდები: ამ მდგომარეობის მართვა შესაძლებელია მედიკამენტებით, კონსულტაციებით, დამხმარე ჯგუფებით და ცხოვრების წესის შეცვლით.
• ეს დროებითია: სწორი მხარდაჭერითა და მკურნალობით, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ გამოჯანმრთელდეთ.
• თუ საკუთარი თავის ან ბავშვისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები გაგიჩნდებათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.

როგორც ახალბედა დედა, შესანიშნავ საქმეს აკეთებ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავზე იზრუნო. გისურვებთ ძალას, რომ ეს გზა გადალახოთ!