ყველას წარმოგვიდგენია, რომ ორსულობა მშვენიერი და ბედნიერი პერიოდია. ალბათ, წარმოგიდგენიათ დედა, რომელიც მუცელი იზრდება და ბედნიერია, ყოველგვარი წუხილის, შიშისა და ეჭვების გარეშე. შესაძლოა, თქვენც იცნობთ ასეთ ადამიანს. თუმცა, სიმართლე შეიძლება სულ სხვა იყოს.
სიმართლე გითხრათ, ორსულობა ატრაქციონზე ტრიალს ჰგავს. რამდენიც არ უნდა ელოდოთ თქვენ და თქვენი ქმარი ამ პატარას, ამ პერიოდში შეიძლება ემოციების მთელი სპექტრი განიცადოთ. ერთ მომენტში შეიძლება ძალიან ბედნიერი იყოთ, მეორეში კი - სევდიანი, შეშინებული ან გაბრაზებული. შეიძლება ათასი კითხვა გაგიჩნდეთ ბავშვის ჯანმრთელობასთან, თქვენს სხეულში ცვლილებებთან, თქვენს ურთიერთობებთან დაკავშირებულ საკითხებთან და იმაზე, კარგი დედა ვიქნები თუ არა.
რატომ მემართება ეს? ჩემი ბრალია?
შეიძლება იფიქროთ: „ამდენი ხანი ველოდი ამ ბავშვის დაბადებას, მაშ, რატომ ვგრძნობ თავს ასე?“ ეს სრულიად ნორმალურია. ექსპერტების აზრით, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე დიდი ცვლილების წინაშე დგახართ.
„დედობა უზარმაზარი, მთელი ცხოვრების მანძილზე მომხდარი ტრანსფორმაციაა, რომლის შექცევაც შეუძლებელია. ამიტომ, როდესაც ცხოვრებაში ასეთ დიდ ცვლილებას განიცდი, გასაკვირია, რომ ამის გამო ოდნავადაც არ გრძნობ შიშს, შფოთვას და ეჭვს“, - ამბობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტი.
მაგრამ სამწუხარო ის არის, რომ ჩვენ არავის ვესაუბრებით ამ გრძნობებზე. ბევრი ფიქრობს, რომ არასწორია ამის განცდა, რომ მე ვარ ერთადერთი, ვინც ასე გრძნობს თავს, რომ ჩემთან რაღაც არ არის რიგზე.
„როდესაც უყურებთ ჟურნალებს, რომლებიც ბავშვის ნივთებს ყიდიან, იქ იმდენი ლამაზი, ბედნიერი ორსული დედაა. ისინი ლამაზად რთავენ თავიანთი ბავშვის ოთახს. ჩვენ ამას ვუყურებთ და ვფიქრობთ: „რატომ არ შეიძლება, რომ მე ვიყო ერთადერთი ასე ბედნიერი?“
განსაკუთრებით იმ ქალებისთვის, რომლებიც დიდი ხანია ელოდებიან ბავშვის გაჩენას ან რომლებსაც წარსულში აბორტები ჰქონდათ, ამ გრძნობებს შეიძლება დიდი დანაშაულის გრძნობა მოჰყვეს. ისინი ფიქრობენ: „მე ამის ფიქრის უფლებაც კი არ მაქვს“. ამიტომ ისინი ამის შესახებ არავის ეუბნებიან.
მაგრამ ღრმად ჩაისუნთქეთ და დამშვიდდით. ეს გრძნობები არ ნიშნავს, რომ არ გიყვართ თქვენი ბავშვი ან რომ კარგი დედა არ იქნებით. სინამდვილეში, ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ წყვილები, რომლებიც სრულიად უშიშრები და დარწმუნებულები არიან, ყველაზე მეტად ღელავენ. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ისინი ნამდვილად ვერ ხვდებიან იმ დიდ ცვლილებას, რომელიც მოდის.
მხოლოდ ჰორმონები არიან ამაზე პასუხისმგებელი?
ზოგიერთ მამაკაცს ამ დროს ცოლის გაგება უჭირს. ერთმა მამაკაცმა თქვა: „გასაოცარია, რა სწრაფად იცვლება მისი ემოციები. სამსახურიდან სახლში დაბრუნებამდე ვურეკავ და ვეკითხები: „როგორ ჩაიარა დღემ? დაიღალე? ბავშვი ტიროდა?“ და ის ძალიან მოსიყვარულეა. მაგრამ ათი წუთის შემდეგ, როცა სახლში მივდივარ, ის სრულიად განსხვავებულ ხასიათზეა. ზოგჯერ უბრალოდ კარიდან ვიხედები, რომ ვნახო, როგორ მიდის საქმეები“.
მაშ, ჰორმონები არიან ამ ყველაფერში დამნაშავე? სინამდვილეში არა. ექიმები ამბობენ, რომ ზოგიერთ ქალზე ჰორმონების დონის ცვლილებები მოქმედებს, ზოგზე კი - არა. განწყობის ცვალებადობის გამომწვევი მრავალი სხვა ფაქტორიც არსებობს და არა მხოლოდ ჰორმონები.
ფიზიკურმა დისკომფორტმაც კი, როგორიცაა დილის გულისრევა, მკერდის ტკივილი და ყაბზობა, შეიძლება გამოიწვიოს სევდა და შფოთვა. როდესაც თქვენი სხეული არ არის ბედნიერი, თქვენი გონებაც ვერ იგრძნობს თავს ბედნიერად.
„მე ჩემს პაციენტებს პირდაპირ ვეუბნები: „შეხედეთ, ორსულობის დროს თქვენ აღარ იგრძნობთ ისე, როგორც ადრე. ამიტომ თქვენ და თქვენმა ქმარმა უნდა გესმოდეთ, რომ ამჯერად ერთსა და იმავე საკითხებზე თქვენი რეაქცია შეიძლება განსხვავებული იყოს.“ - პროფესორი ფრენკ ლინი (მეან-გინეკოლოგი).
ასე რომ, თუ ამ გრძნობებთან მარტო გამკლავება გიჭირთ, საუკეთესო გამოსავალია, ეს გრძნობები ვინმესთან გაუზიაროთ.
როგორ უმკლავდებით ამ გრძნობებს?
ამ დროს მარტო ნუ ატარებთ ტვირთს, რომელიც თავში მოგივათ. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ.
| სასარგებლო მეთოდი | რა ხდება მას? |
|---|---|
| საუბარი თქვენს პარტნიორთან, მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან | გაგვიზიარეთ თქვენი შიშები, ეჭვები და წუხილი. დიდი შვებაა ისეთ ადამიანთან საუბარი, რომელსაც შეუძლია უბრალოდ მოუსმინოს და გადაწყვეტილებების შეთავაზების გარეშე. |
| სხვა მომავალ დედებთან საუბარი | როდესაც ესაუბრებით ადამიანებს, რომლებსაც მსგავსი გამოცდილება აქვთ, მიხვდებით: „ეს მხოლოდ მე არ მემართება“. იმის ნაცვლად, რომ იკითხოთ „როგორ ხართ?“, დაუსვით უფრო ღრმა კითხვები, როგორიცაა: „რა იგრძენით, როდესაც ბავშვი დაარტყა?“ |
| დღიურის წერა | თქვენი გრძნობების ჩაწერა შეიძლება ძალიან განმათავისუფლებელი იყოს და ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ემოციური შაბლონების გაგებაში. |
| ორსულობის შესახებ წიგნების კითხვა | შესანიშნავი ინფორმაციის მიღება შეგიძლიათ წიგნების კითხვით, რომლებიც არა მხოლოდ ფიზიკურ ცვლილებებზეა, არამედ ფსიქიკურ ცვლილებებზეც. |
| ექიმთან საუბარი | თუ სტრესის გამო თავს გადატვირთულად გრძნობთ, ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ. საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ კონსულტაციას. |
სიყვარული, რისხვა და ყველაფერი მათ შორის
ზოგჯერ, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება დიდი სიყვარული გქონდეთ თქვენი ბავშვის მიმართ, შეიძლება ასევე განიცადოთ სევდა და გაბრაზება თავისუფლების დაკარგვის გამო. ნორმალურია, რომ გრძნობდეთ, რომ ვეღარასდროს შეძლებთ თქვენი დროის მარტო გატარებას ისე, როგორც გსურთ.
ეს გრძნობა განსაკუთრებით იმ ქალებს ეუფლებათ, რომლებიც მუშაობენ და წარმატებული კარიერა აქვთ, რადგან ისინი უფრო მეტად აცნობიერებენ, თუ რა მსხვერპლის გაღება უწევთ ბავშვისთვის . ამ გრძნობებთან ერთად მოდის დანაშაულის გრძნობა: „რატომ არ შემიძლია ვიყო სრულიად ბედნიერი?“
ამისთვის კარგი სავარჯიშოა სიების შედგენა:
- „რაც ყველაზე მეტად მიყვარს ჩემს ცხოვრებაში“
- „რაც ყველაზე მეტად მეშინია დაკარგვის“
- „ახალი რაღაცეები, რასაც ვიღებ“
- „რაღაცები, რომელთა დაკარგვაც არ მაწუხებს“
ამ სიების დათვალიერებით, შეგიძლიათ იპოვოთ გზები, რომ გააგრძელოთ საყვარელი საქმეების კეთება და კმაყოფილი იყოთ ახალი რაღაცეებით, რაც გაქვთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი საკუთარი თავის პატიებაა. იფიქრეთ: „კარგი, ცოტა იმედგაცრუებული ვარ, მაგრამ არ ვაპირებ საკუთარი თავის დადანაშაულებას. რა უნდა ვისწავლო აქედან?“
მეორედ ყველაფერი სხვაგვარადაა?
იმ ადამიანისთვისაც კი, ვისაც პირველი ორსულობა ძალიან ბედნიერი ჰქონდა, მეორე ორსულობა შეიძლება სრულიად განსხვავებული გამოცდილება იყოს.
ერთი დედა ძალიან ბედნიერი იყო, როდესაც პირველ შვილს ელოდა. მაგრამ როდესაც მეორე შვილს ელოდა, ძალიან შფოთავდა. უფრო ხშირად აღებინებდა, ვეღარ ვარჯიშობდა ისე ბევრს, როგორც ადრე და ეშინოდა, რომ მეორე შვილთან ისე ვერ შეძლებდა კავშირის დამყარებას, როგორც პირველთან.
„როდესაც პირველი ბავშვი იბადებოდა, ჩვენს ცხოვრებაში დიდი სიცარიელე იყო ამ ბავშვის გამო. მაგრამ მეორედ გაჩენისთვის ეს სიცარიელე ჩვენმა პირველმა შვილმა შეავსო. მიუხედავად იმისა, რომ კიდევ ერთი შვილი გვინდოდა, მთელი ჩვენი ყურადღება, ენერგია და სიყვარული პირველ შვილზე იყო მიმართული. ამიტომ, მეორესთვის ადგილის გამონახვა რთული იყო.“
ამ დედამ გააცნობიერა, რომ მისი შფოთვის ქვეშ კიდევ ერთი სევდა იმალებოდა. სევდა იმის გამო, რომ ეს შეიძლება მისი ბოლო ორსულობა ყოფილიყო და სევდა იმის გამო, რომ მისი ურთიერთობა პირველ შვილთან შეიცვლებოდა.
ახლა ორი შვილის დედაა და ამბობს: „ზოგჯერ მაინც მგონია, რომ მეორე შვილს საკმარის ყურადღებას არ ვაქცევ. თუმცა, ისიც ისევე მიყვარს. ახლა ვხვდები, რომ ჩემი გაზიარება უწევს, მაგრამ ჩემგან ნაკლებს არ იღებს. უბრალოდ, ახლა ცოტა უფრო რთულია მისი 100%-ით დედა იყო“.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ორსულობის დროს სრულიად ნორმალურია სხვადასხვა ემოციის განცდა, მათ შორის ბედნიერების, სევდის, შიშის, ბრაზისა და შფოთვის.
- ამ გრძნობების განცდა არ ნიშნავს, რომ ცუდი დედა ხარ. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ სრულად აცნობიერებ შენს ცხოვრებაში იმ დიდ ცვლილებას, რომელიც მალე მოხდება.
- ეს მხოლოდ ჰორმონებით არ არის გამოწვეული. ამას ფიზიკური დისკომფორტი და რეალური ცხოვრებისეული პრობლემებიც უწყობს ხელს.
- ნუ ებრძვით ამ გრძნობებს მარტო. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, სანდო მეგობარს, ოჯახის წევრს ან ექიმს. გაზიარება შეიძლება დიდი შვება იყოს.
- იყავით თანამგრძნობი საკუთარი თავის მიმართ. მიიღეთ თქვენი გრძნობები და იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. ეს გრძელი მოგზაურობაა და არ არის აუცილებელი, რომ ყოველი ნაბიჯი იდეალური იყოს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი