ორსულობის დროს გძულთ თქვენი საყვარელი საკვები? (საკვებისადმი ზიზღი) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

ალბათ გსმენიათ ორსულობას თან ახლავს უცნაური ლტოლვის შესახებ. ზოგს ვახშმად მწნილი და ნაყინი სურს, ზოგს საზამთრო, ზოგს კი ჩიფსების გარეშე ცხოვრება არ შეუძლია. ალბათ, ეს ადრეც გამოგიცდიათ . თუმცა, ამ ამბავს კიდევ ერთი მხარე აქვს, რომელზეც არავინ საუბრობს. დილის ყავის ფინჯანი, რომელიც ორსულობამდე გიყვარდათ, ახლა ძნელი საპოვნელია. გარდა ამისა, მისი სუნი შეიძლება იმდენად უსიამოვნო იყოს, რომ ყავის მაღაზიასთან ახლოსაც კი ვერ მიხვალთ.

რა არის საკვებისადმი ზიზღი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ორსულობის დროს, დედების დაახლოებით ნახევარი აღმოაჩენს, რომ ერიდება ერთი ან მეტი საკვების მიღებას, რომელიც ადრე სიამოვნებდათ. მოულოდნელად, მათ ამ საკვების პირში ჩადებაც კი აღარ შეუძლიათ. ამას ჩვენ „საკვების ავერსიას “ ვუწოდებთ.

წარმოიდგინეთ, თუ თქვენი საყვარელი ოსპის წვნიანის სუნმა მოულოდნელად კუჭის ღებინება გამოიწვია? სწორედ ასეა. ამას ხშირად თან ახლავს „დილის გულისრევა“ ან ღებინება. ორივე ეს მდგომარეობა ხშირად ერთდროულად იწყება, ანუ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში .

საკვებისადმი ეს ზიზღი და ლტოლვა პიკს აღწევს ორსულობის პირველ ნახევარში, თუმცა ზოგჯერ შეიძლება გაგრძელდეს 9 თვის განმავლობაში, ზოგჯერ კი ბავშვის დაბადებიდან გარკვეული დროის განმავლობაშიც კი. ისინი ასევე შეიძლება გაქრეს და ხელახლა გამოჩნდეს.

რატომ ხდება ეს სინამდვილეში?

სიმართლე გითხრათ, ამის ზუსტი მიზეზი ჯერ კიდევ უცნობია, მაგრამ ექიმები თვლიან, რომ ამ ამბავში მთავარი გმირი თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე ჰორმონალური ცვლილებებია .

ჰორმონების გავლენა

მთავარი საეჭვო მიზეზია ჰორმონი, რომელსაც HCG (ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინი) ეწოდება და რომელიც ორსულობის დროს გამოიყოფა. სწორედ ეს ჰორმონი გამოიყენება შარდის ანალიზის დროს ორსულობის დასადგენად.

ასევე, ორსულობის დროს მკვეთრად უმჯობესდება თქვენი ყნოსვა და გემო . ესეც ჰორმონალური ცვლილებებით არის განპირობებული. ის, რაც ადრე თქვენთვის ნორმალური სუნი იყო, ახლა შესაძლოა იმდენად ძლიერი გახდეს, რომ თავბრუსხვევა გამოიწვიოს.

ზოგიერთ დედას პირში მეტალის გემო აქვს. ეს ასევე ნერწყვის ცვლილებაა ჰორმონალური ცვლილებების გამო. ამ გემომ შეიძლება მადის სრული დაკარგვა გამოიწვიოს.

ეს ორგანიზმის თავდაცვის მექანიზმია?

სხვა ექსპერტები თვლიან, რომ საკვებისადმი ეს ზიზღი მხოლოდ ჰორმონების გვერდითი ეფექტი არ არის. შესაძლოა, ეს იყოს თავდაცვის მექანიზმი, რომელსაც ორგანიზმი იყენებს როგორც დედის, ასევე ბავშვის დასაცავად .

წარმოიდგინეთ, რამდენად სასარგებლო იქნებოდა, თუ სწრაფად შეამჩნევდით გაფუჭების პირას მყოფი საკვების სუნს. შესაძლოა, ეს თქვენი ორგანიზმის მცდელობა იყოს, თავი აარიდოთ იმ საკვებს, რომელიც შეიცავს მიკრობებს ან ქიმიკატებს, რომლებიც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ბავშვის განვითარებისთვის.

ამ თვალსაზრისის დამადასტურებელი დამატებითი მტკიცებულებაა ის, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ დედებს, რომლებსაც „დილის გულისრევა“ აქვთ, აქვთ მუცლის მოშლის, მკვდრადშობადობის და ნაადრევი მშობიარობის უფრო დაბალი რისკი.

ეს ბავშვს აზიანებს თუ თქვენ?

ეს ბევრი დედის ყველაზე დიდი შიშია. თუმცა, სინამდვილეში, ძალიან იშვიათია, რომ დედას ან ბავშვს ზიანი მიადგეს ამ საკვებისადმი ზიზღის გამო.

მთავარი ის არის, ხომ არ აკლებთ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს იმის გამო, რომ ეს საკვები არ მოგწონთ?ფრთხილად იყავით იმასთან დაკავშირებით, თუ რას მიირთმევთ. მაგალითად, თუ ხორცს ვერ მიირთმევთ, შესაძლოა საკმარისი რკინა არ მიიღოთ. თუ თევზს ვერ მიირთმევთ, შეიძლება გამოტოვოთ ისეთი საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ომეგა-3, რომლებიც აუცილებელია თქვენი ბავშვის ტვინის განვითარებისთვის.

მაგრამ არ ინერვიულოთ. ამ ყველაფრის გადაჭრის გზები არსებობს. ექიმთან საუბრისას ის გირჩევთ შესაბამის დიეტურ ალტერნატივებს ან, საჭიროების შემთხვევაში, საკვებ დანამატებს. მაგალითად, რკინის ტაბლეტებს ან თევზის ქონის დანამატებს.

მაშ, რა უნდა გავაკეთოთ?

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევაა, მოუსმინოთ თქვენს სხეულს.

თუ თქვენი ორგანიზმი გარკვეულ საკვებს უარყოფს, ამას თავისი მიზეზი აქვს. ამიტომ, პატივი ეცით ამას. ამ პერიოდში ჩვენი მთავარი მიზანი უნდა იყოს, როგორმე ორგანიზმს მივაწოდოთ საჭირო კალორიები. ენერგიის მისაღებად პურის ან ორცხობილის ნაჭრის ჭამა გაცილებით უკეთესია, ვიდრე არაფრის არ ჭამა.

აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:

• იპოვეთ ალტერნატივები: თუ ხორცის ჭამა არ შეგიძლიათ, სცადეთ პარკოსნების, მაგალითად, მუხუდოს, ბარდის, მწვანე ლობიოს, კვერცხის (თუ შესაძლებელია) და ყველის ჭამა.
• შეამცირეთ ცხარე და ცხიმიანი საკვების მიღება: ცხარე და ცხიმიანი საკვების ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ ისეთ კერძებზე, როგორიცაა მოხარშული ბოსტნეული, სუპები, იოგურტი და ახალი ხილი.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: დღის განმავლობაში დალიეთ მცირე რაოდენობით წყალი. ასევე, კარგია ახალი ხილის წვენი (ნაკლები შაქრით) და ლიმონიანი წყალი.
• სცადეთ ცივი საკვები: ზოგჯერ ცხელი საკვების სუნი გულისრევის შეგრძნებას იწვევს. ამიტომ, სცადეთ ცივი სალათი, იოგურტი ან ხილი.
• მიმართეთ ექიმს: თუ შეშფოთებული ხართ, რომ არ იღებთ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ის მოგცემთ საუკეთესო რჩევას თქვენი სიტუაციიდან გამომდინარე.

გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის ის, რის წინაშეც მარტო თქვენ დგახართ. ეს ორსულობის დროს ძალიან ხშირი და ნორმალურია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პერიოდი შეიძლება ცოტა რთული იყოს, ეს დროებითია.