ყველას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გვიჭიმავს ტერფები, კუნთები გვეჭიმება ან კიდურები გვიზიანდება, არა? ეს ყველაფერი შეიძლება კრიკეტის თამაშისას, კიბეებზე ჩასვლისას ან უბრალოდ ქუჩაში სიარულის დროსაც კი მოხდეს. რაისი ძალიან მარტივი პირველადი დახმარების მეთოდია, რომელსაც ბევრი ადამიანი იყენებს ასეთ დროს ტკივილისა და შეშუპების სწრაფად შესამცირებლად და მას ექიმებიც გვირჩევენ. ვნახოთ, როგორ გავაკეთოთ ეს ზუსტად და რა ახალი ფაქტები უნდა იცოდეთ ამის შესახებ?
რა არის ზუსტად RICE მეთოდი?
მარტივად რომ ვთქვათ, RICE არის ოთხი ეტაპისგან შემდგარი ერთობლიობა, რომელიც გამოიყენება რბილი ქსოვილების, როგორიცაა ჩვენი კუნთები, მყესები და იოგები, დაზიანებების დაუყოვნებლივი შემსუბუქების უზრუნველსაყოფად. ეს არის აკრონიმი, რომელიც წარმოიქმნება ოთხი ინგლისური სიტყვის პირველი ასოების გაერთიანებით.
ეს მეთოდი ჩვეულებრივ გამოიყენება შემდეგი დაზიანებების დროს:
- დაჭიმულობა: სახსარში იოგის დაჭიმვა.
- დაჭიმულობა: კუნთის ან მყესის დაჭიმვა.
- კონტუზიები: რაიმეზე დარტყმით გამოწვეული სილურჯეები.
ეს ხშირად სპორტთან დაკავშირებული დაზიანებებია. მისი გამოყენება ასევე შესაძლებელია განმეორებითი დაჭიმულობის დაზიანებების დროს, რომლებიც განმეორებითი მოძრაობის შედეგად გამოწვეული დაზიანებებია. ზოგჯერ, თუნდაც სერიოზული დაზიანების შემთხვევაში, როგორიცაა მოტეხილობა, RICE მეთოდი დაგეხმარებათ ტკივილისა და შეშუპების კონტროლში მანამ, სანამ სამედიცინო დახმარება არ იქნება ხელმისაწვდომი.
რას ნიშნავს RICE-ის ოთხი ასო?
კარგი, ახლა ვნახოთ, რა ოთხი ნაბიჯია დაწერილი ამ ოთხი ასოთი RICE.
| ასო და მნიშვნელობა | რაც უნდა გააკეთოთ, მარტივია. |
|---|---|
| R - დასვენება | დაასვენეთ დაზიანებული ხელი ან ფეხი. მოერიდეთ წონის აწევას იმ ნაწილზე, რომელიც ყველაზე მეტად მოძრავია. |
| მე - ყინული (გლაზური) | დაზიანებულ ადგილას დაიდეთ ყინული. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინულის კუბიკები ან ყინულის პაკეტი. |
| C - შეკუმშვა (წნევის გამოყენება) | შეშუპების კონტროლისთვის, ჭრილობა ფრთხილად შემოახვიეთ კრეპის სახვევის მსგავსი რამით. |
| E - სიმაღლე | დაზიანებული ხელი ან ფეხი გულზე რაც შეიძლება მაღლა გეჭიროთ. ამის გაკეთება შესაძლებელია ზემოდან ბალიშის დადებით. |
მოდით, ეს ნაბიჯები ცოტა უფრო დეტალურად განვიხილოთ.
- დასვენება: დასვენება ჩვენი ორგანიზმის ბუნებრივი რეაქციაა ტრავმის დროს. სწორედ ამ დროს ეძლევა სხეულს შეხორცების პროცესის დაწყების შესაძლებლობა. თუ დაზიანებულ ფეხზე კვლავ დააწვებით წონას, ეს შეხორცების პროცესს შეაფერხებს და შესაძლოა დაზიანება კიდევ უფრო გააუარესოს. ამიტომ, აუცილებელია დასვენება სულ მცირე პირველი ორი-სამი დღის განმავლობაში .
- ყინული: ამას „კრიოთერაპია“ ეწოდება. ყინულის დადება იწვევს სისხლძარღვების შევიწროებას და სისხლის მიმოქცევის შემცირებას. ეს ამცირებს შეშუპებას და ტკივილს. თუმცა, არასდროს დადოთ ყინული პირდაპირ კანზე . შეახვიეთ თხელ ქსოვილში. გაიჩერეთ დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში და გაიმეორეთ ყოველ ორ საათში ერთხელ.
- კომპრესია: ამისათვის ჩვენ ვიყენებთ კომპრესიულ სახვევს. ეს ჭრილობაზე ნაზად აწვება შეშუპების (შეშუპების) კონტროლის მიზნით. სახვევი მჭიდროდ არ შემოახვიოთ . ამან შეიძლება სისხლის მიმოქცევა შეწყვიტოს და დაბუჟება გამოიწვიოს. თუ თითები გალურჯდება ან დაბუჟდება, სახვევი ოდნავ შეანჯღრიეთ.
- აწევა: დაზიანებული ფეხი ან ხელი ორ ან სამ ბალიშზე აწეული გეჭიროთ, სასურველია გულის დონეზე მაღლა . ეს ხელს შეუწყობს გრავიტაციის გამო დაზიანებულ ადგილას სისხლის ნაკადის შემცირებას. ეს ხელს შეუწყობს შეშუპების და შესაძლო ტკივილის შემცირებას.
RICE მეთოდი ნამდვილად კარგია? რა ახალი იდეებია?
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ წლების განმავლობაში ვიყენებთ RICE მეთოდს, ბოლო დროს მის შესახებ არაერთგვაროვანი მოსაზრებები არსებობს. ზოგიერთი ექიმი ამბობს, რომ ანთება დაზიანების დროს ორგანიზმის ბუნებრივი განკურნების პროცესის ნაწილია. ისინი თვლიან, რომ ამ შეშუპების ყინულითა და სახვევებით კონტროლს რეალურად შეუძლია შეხორცების პროცესის შეფერხება.
ამიტომ, დღეს ექიმები RICE მეთოდს გარკვეული პირობების შემთხვევაში გვირჩევენ. ანუ, ის უნდა გამოიყენოთ, მაგრამ მისი შეზღუდვების შესახებ უნდა იცოდეთ.
ახალი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ:
- დასვენება:რამდენიმე დღის განმავლობაში სრული დასვენება კარგი იდეა არ არის. პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში უნდა დაისვენოთ, შემდეგ კი ნელ-ნელა დაიწყოთ დაზიანებული ადგილის მოძრაობა მანამ, სანამ ტკივილს არ იგრძნობთ .
- ყინული: ყინული საუკეთესოა დაზიანებიდან პირველი 8 საათის განმავლობაში წასასმელად . ის ხელს შეუწყობს ტკივილისა და სისხლდენის კონტროლს, თუ ეს ტკივილი არსებობს. თუმცა, ყინულის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება შეაფერხოს შეხორცების პროცესი.
- კომპრესია: მცირე ჭრილობის შემთხვევაში სახვევი აუცილებელი არ არის, მაგრამ თუ არის მნიშვნელოვანი შეშუპება ან სისხლდენა , მას შეუძლია მის კონტროლში დახმარება.
- სიმაღლე: ეს არ ავნებს. თუ შეშუპება ძლიერია, მას შეუძლია მის შემცირებაში დახმარება.
სწორედ ამიტომ, ზოგიერთი ექიმი RICE-ის ნაცვლად უფრო ახალ მეთოდებს, როგორიცაა MICE (მოძრაობა, ყინული, შეკუმშვა, აწევა) გვთავაზობს. ყველა მათგანი მიიჩნევს, რომ კონტროლირებადი მოძრაობა ხელს უწყობს შეხორცებას, სრული დასვენების ნაცვლად.
როდის უნდა მივმართოთ აუცილებლად ექიმს?
მაშინაც კი, თუ RICE მეთოდის გამოყენებით სახლში პირველადი დახმარების გაწევა შეგიძლიათ, ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან შინაგანი დაზიანება შესაძლოა უფრო სერიოზული იყოს, ვიდრე გარეგნულად ჩანს.
| თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს! | |
|---|---|
| ძლიერი ტკივილი | ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებლებიც კი ვერ ახერხებენ მის შეჩერებას. |
| წონის აწევის/მოძრაობის სირთულე | თუ დაზიანებულ ფეხზე წონის დადება არ შეგიძლიათ ან ხელის მოძრაობა არ შეგიძლიათ. |
| ფორმის შეცვლა | თუ დაზიანების ადგილს ამოწეული ძვალი აქვს ან პათოლოგიურად დეფორმირებულია. |
| ძლიერი შეშუპება და სიწითლე | თუ ჭრილობის ირგვლივ არსებული ადგილი ზედმეტად შეშუპებულია, წითელი და შეხებისას ცხელია. |
| ნევროლოგიური სიმპტომები | დაზიანების ადგილას ან მის ქვემოთ დაბუჟება, ჩხვლეტის შეგრძნება ან მგრძნობელობის დაკარგვა. |
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ნუ დარჩებით სახლში და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) .
არსებობს თუ არა ბრინჯის მეთოდის ალტერნატივები? (ხორცი, მშვიდობა და სიყვარული)
დიახ. ტრავმიდან პირველი 72 საათის შემდეგ , შეხორცების პროცესის დასაჩქარებლად, რეკომენდებულია ბრინჯის გარდა რამდენიმე სხვა პროტოკოლის გამოყენება. ორი მთავარი პროტოკოლია „ხორცი“ და „მშვიდობა და სიყვარული“.
MEAT მეთოდი
- M - მოძრაობა: ნაზი მოძრაობები ზრდის სისხლის მიმოქცევას დაზიანებულ ადგილას და აჩქარებს შეხორცებას.
- E - ვარჯიში: ფიზიოთერაპევტის ხელმძღვანელობით, დაზიანებული უბნის გასაძლიერებლად ტარდება სპეციფიკური ვარჯიშები.
- ა - ანალგეზია: ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენება ჯანსაღი მოძრაობის უზრუნველსაყოფად, საჭიროების შემთხვევაში, გამოჯანმრთელების პერიოდში.
- T - თერაპია: სხვა გრძელვადიანი მკურნალობა, როგორიცაა ფიზიკური თერაპია, რომელიც აუცილებელია სრული გამოჯანმრთელებისთვის.
მშვიდობისა და სიყვარულის მეთოდი
ეს არის ხანგრძლივი, ორეტაპიანი პროცედურა.
მშვიდობა (დაუყოვნებლივი დახმარებისთვის):
- P - დაცვა: ჭრილობის დაცვა.
- E - აწევა: აწევა შეშუპების შესამცირებლად.
- ა - მოერიდეთ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს: მოერიდეთ ისეთი მედიკამენტების მიღებას, როგორიცაა „არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები“, რათა ბუნებრივი შეხორცების პროცესი დაიწყოს.
- C - კომპრესია: სახვევის დადება შეშუპების გასაკონტროლებლად.
- ელექტრონული განათლება: განკურნების პროცესში თქვენი როლის გაცნობიერება.
სიყვარული (განკურნების პერიოდისთვის):
- L - დატვირთვა: ნელა დაიწყეთ წონის დატანა დაზიანებულ ადგილზე.
- O - ოპტიმიზმი: გამოჯანმრთელებაზე პოზიტიური აზროვნება.
- V - ვასკულარიზაცია (სისხლმომარაგების გაზრდა): ვარჯიშის საშუალებით ჭრილობაში სისხლის მიმოქცევის გაზრდა.
- E - ვარჯიში: ვარჯიში ძალისა და მოქნილობის აღსადგენად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- RICE პირველადი დახმარების მეთოდია, რომელსაც შეუძლია სწრაფად შეამციროს ტკივილი და შეშუპება რბილი ქსოვილების დაზიანების შემთხვევაში (დაჭიმულობა, კუნთების დაჭიმულობა).
- ეს მეთოდი ყველაზე ეფექტურია დაზიანებიდან პირველი 24-48 საათის განმავლობაში.
- ყინულის დადებისას ან სახვევის შეხვევისას ნუ გადააჭარბებთ. ამან შეიძლება შეხორცების პროცესი შეაფერხოს.
- თუ შეამჩნევთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს , როგორიცაა ძლიერი ტკივილი, დეფორმაცია ან დაბუჟება, ნუ დარჩებით სახლში და მიმართეთ ექიმს.
- ნებისმიერი დაზიანების შემთხვევაში, ზუსტი დიაგნოზისა და მკურნალობის გეგმის დასადგენად, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න