შენც გაწუხებს სექსუალური ფიქრები? ეს სექსზე დამოკიდებულებას ეხება?

ხანდახან ხომ არ გრძნობთ თავს ისე, თითქოს ვერ აკონტროლებთ სექსუალურ აზრებს, სურვილებს ან გარკვეულ სექსუალურ აქტივობებს, რომლებიც თავში მოგდის და რომ ეს ყველაფერი თქვენს თავში ტრიალებს და რომ მთელი თქვენი დღე, მთელი თქვენი ცხოვრება მათ გარშემო ტრიალებს? თუ ეს დიდ სტრესს, სევდას და სირცხვილს იწვევს თქვენში და ხელს გიშლით ყოველდღიურ აქტივობებში, ოჯახთან და სამსახურში ურთიერთობებში, მაშინ დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ თემაზე, რომელიც შეიძლება თქვენთვისაც მნიშვნელოვანი იყოს.

რა არის სექსუალური დამოკიდებულება?

მარტივად რომ ვთქვათ, სექსუალური დამოკიდებულება არის უკონტროლო შეპყრობილობა სექსუალური ფანტაზიებით, სურვილებით ან აქტივობებით. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, ოჯახურ ურთიერთობებს, სამსახურს ან თქვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებს. ადამიანების უმეტესობა მის აღსაწერად იყენებს ტერმინს „სექსუალური დამოკიდებულება“. თუმცა, ექიმები ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტები მას ასევე შეიძლება მოიხსენიებდნენ, როგორც „კომპულსიურ სექსუალურ ქცევას“, „პრობლემურ სექსუალურ ქცევას“, „ჰიპერსექსუალობას“, „ჰიპერსექსუალურ აშლილობას“, „სექსუალურ კომპულსიურობას“ ან „სექსუალურ იმპულსურობას“. ის, როგორც წესი, დაკავშირებულია სექსუალურ ცხოვრებაში არსებულ ფაქტორებთან. ეს ნიშნავს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა მასტურბაცია, პორნოგრაფიის ყურება, ტელეფონით სექსი, კიბერსექსი, ერთზე მეტი სექსუალური პარტნიორის ყოლა. თუმცა, თუ თქვენი სექსუალური აზრები და აქტივობები მთელ თქვენს ცხოვრებას შემოიჭრება, მაშინ ვფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება იყოს სექსუალური დამოკიდებულება.

ეს სხვა დამოკიდებულებებს ჰგავს?

კი, მართლა. ეს „დამოკიდებულების გრძნობა“ ამაშიც არის. ისევე, როგორც ალკოჰოლზე ან ნარკოტიკებზე დამოკიდებული ადამიანი განიცდის ძლიერ სურვილს ამ ყველაფრის მიმართ, ასეა სექსის მიმართაც. ეს უკონტროლოა, შემაწუხებელია, შეუძლებელია დაკმაყოფილდე, რამდენიც არ უნდა გააკეთო, ეს ჰგავს მანქანას, რომელიც „ავტოპილოტზე“ მოძრაობს. იცი, რომ ამას ცუდი შედეგები მოჰყვება, მაგრამ ერთსა და იმავე საქციელს ისევ და ისევ მიმართავ. წარმოიდგინეთ, თუ ზოგიერთი ადამიანი სექსზე დილის გაღვიძების მომენტიდან საღამოს დაძინებამდე ფიქრობს, ამის გამო სამსახურსა და ოჯახს ივიწყებს, რა სტრესულია ეს.

რამდენად გავრცელებულია ეს მდგომარეობა? ვინ არის ყველაზე მეტად დაზარალებული?

ამერიკული სტატისტიკის მიხედვით, ეს მდგომარეობა მოსახლეობის 3%-დან 10%-მდე აწუხებს. ის უფრო ხშირია ბიჭებში, ვიდრე გოგონებში. ჰიპერსექსუალობის მქონე ყოველ ორ მამაკაცზე, ყოველი ხუთი ქალიდან ერთი ავადდება. მდგომარეობა, როგორც წესი, დაახლოებით 18 წლის ასაკში იწყება. თუმცა, ადამიანების უმეტესობა პროფესიონალურ დახმარებას დაახლოებით 37 წლის ასაკში მიმართავს. ეს ნიშნავს, რომ ისინი დიდი ხნის განმავლობაში მარტო ებრძვიან ამ პრობლემას.გარდა ამისა, დადგინდა, რომ ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანების დაახლოებით 88%-ს სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებიც აქვს. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• განწყობის დარღვევები, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა.
• შფოთვითი დარღვევები.
• ადრე თვითმკვლელობის მცდელობა ჰქონდა.
• პიროვნების დარღვევები.
• სხვა დამოკიდებულებები .
• იმპულსების კონტროლის დარღვევები.
• ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა ( OCD ) არის დაავადება, რომელიც ხასიათდება ინტრუზიული აზრებითა და მოქმედებებით.
• ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ( ADHD ).

სექსუალური დამოკიდებულება ფსიქიკურ დაავადებად ითვლება?

ამ საკითხთან დაკავშირებით ჯერ კიდევ მიმდინარეობს გარკვეული კამათი. ამერიკის ფსიქიატრიულმა ასოციაციამ უარყო წინადადება, რომ ჰიპერსექსუალური აშლილობა მათ ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოს მეხუთე გამოცემაში (DSM-5) შეტანილიყო. მათი თქმით, ამის მიზეზი იყო საკმარისი მტკიცებულებების არარსებობა და შეშფოთება ზედმეტი სექსუალური აქტივობის „დაავადებად“ მოხსენიების პოტენციურ შედეგებთან დაკავშირებით.

რაზე ფიქრობს და გრძნობს ასეთი ადამიანი?

სექსუალური დამოკიდებულების მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი შეგრძნებები:

• დანაშაულის, სირცხვილის ან სინანულის გრძნობა.
• დამოკიდებულების გამომწვევი ქცევის გამო უიმედობის განცდა, მისი კონტროლის უუნარობის განცდა.
• დეპრესია , მარტოობა.
• შიში, შფოთვა.
• გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანებს საკუთარი სიცოცხლის ხელყოფის სურვილი უჩნდებათ.

წარმოიდგინეთ, რა უმწეო იქნებოდით, თუ სირცხვილს და სევდას იგრძნობდით იმის გამო, რასაც აკეთებდით, მაგრამ ვერ შეაჩერებდით ამას?

რა არის სექსუალური დამოკიდებულების სიმპტომები?

მიუხედავად იმისა, რომ ჰიპერსექსუალობის დიაგნოსტიკის კონკრეტული კრიტერიუმები არ არსებობს, არსებობს რამდენიმე საერთო მახასიათებელი, რომელიც შეიძლება შეინიშნოს ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანში:

• სექსით ხართ შეპყრობილი. ფანტაზიორობთ სექსუალურ სურვილებზე, ერთვებით სექსუალურ ქცევაში. ეს თქვენი დღის დიდ ნაწილს იკავებს.
• შეგიძლიათ მასტურბაცია დღეში ერთხელ ან რამდენჯერმე გააკეთოთ.
• ხშირად უყურებ პორნოგრაფიას. ეს ნიშნავს ვიდეოებს, ზრდასრულთა ჟურნალებს, ინტერნეტ ვებსაიტებს, ვებკამერებს და ა.შ. ხშირად მასტურბირებ პორნოგრაფიის ყურებისას.
• დიდ დროს ხარჯავ სექსუალური აქტივობების დაგეგმვაზე. დიდ დროს ხარჯავ იმის გარკვევაზე, თუ სად და როგორ მიიღებ შემდეგ სექსუალურ „გართობას“.
• თქვენ რეგულარულად იყენებთ სექს-სერვისებს. ეს საკმაოდ სერიოზული სიტუაციაა, რადგან ახლა ადამიანი ჩართულია თქვენს საქმიანობაში. ეს შეიძლება იყოს ისეთი რამ, როგორიცაა ტელეფონით სექსტინგები, ინტერნეტ ჩატ ოთახებში კომუნიკაცია , სექსისთვის გადახდა, სტრიპტიზ კლუბებში სიარული, ხშირი ერთღამიანი რომანები, მრავალი პარტნიორის ყოლა.
• თქვენი ქცევა გადაიზრდება დაუფიქრებელ სექსუალურ აქტივობაში. შესაძლოა, სექსუალურ აქტივობას თან ახლდეს საშიში ქცევები, როგორიცაა ნარკოტიკების მოხმარება, სექსუალური აგრესია ან „აუტოეროტული ასფიქსია“ ( სექსუალური სტიმულაციისთვის თავის დახრჩობა).
• სექსუალური ქცევის ჩადენა, რომელიც ეწინააღმდეგება თქვენს პირად ღირებულებებს, რელიგიურ შეხედულებებს ან საზოგადოების მიერ მოწონებულს.
• ხშირად მოიხსენიებთ სიტუაციებს, რომლებსაც „(პარაფილია)“ ეწოდება. ეს არის სექსუალური ქცევები, რომლებიც სხვა ადამიანისთვის ფსიქოლოგიურ დისტრესს, დაზიანებას ან სიკვდილსაც კი იწვევს. მაგალითად: „(ექსჰიბიციონიზმი)“, „(ვუაიერიზმი)“, „(სადომაზოხიზმი)“ და „(პედოფილია)“.
• ამ სექსუალური ქცევის შეჩერება შეუძლებელია, მაშინაც კი, თუ მას ცუდი შედეგები მოჰყვება შენი ფულისთვის, ურთიერთობებისთვის, ჯანმრთელობისა და სულისთვის.

რა გართულებები შეიძლება გამოიწვიოს ამან?

სექსუალურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი პრობლემები:

• თქვენ კარგავთ ნორმალურ, ჯანსაღ ურთიერთობებს თქვენს სექსუალურ პარტნიორთან და ოჯახის წევრებთან.
• რადგან სამსახურზე სათანადოდ ვერ კონცენტრირდებით, სამსახურში პორნოგრაფიის ყურებამ შეიძლება თქვენი სამუშაო დააზარალოს და შესაძლოა სამსახურიც კი დაკარგოთ.
• სექსუალურ აქტივობებზე ფულის დახარჯვა ფინანსურ პრობლემებს იწვევს.
• ჯანმრთელობის პრობლემები. შესაძლოა განვითარდეს ორსულობა, სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები (სგგი), როგორიცაა აივ ინფექცია, B და C ჰეპატიტი, სიფილისი და გონორეა.
• ნარკოტიკების მოხმარებაზე ან ალკოჰოლის ჭარბ მოხმარებაზე გადასვლა.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობები, როგორიცაა სტრესი, შფოთვა, დეპრესია და სუიციდური აზრები.
• თუ სექსუალურ დანაშაულებში ხართ ჩართული, შესაძლოა, ციხეშიც კი მოხვდეთ.
• გონებაზე მძიმე ტვირთის შეგრძნება ისეთი რამის გამო, როგორიცაა დანაშაულის გრძნობა, სირცხვილი და იმედგაცრუება.

რა არის სექსუალური დამოკიდებულების გამომწვევი მიზეზები?

მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ იციან ზუსტად რა იწვევს ამას, მაგრამ ზოგიერთი თეორია ვარაუდობს, რომ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს:

• ტვინში გარკვეული ქიმიკატების დისბალანსი.ტვინში შეტყობინებების გადამცემი ქიმიკატების, როგორიცაა „დოფამინი“, „ნორეპინეფრინი“ და „სეროტონინი“, დონის ან აქტივობის მომატებამ, რომელსაც „ნეიროტრანსმიტერები“ ეწოდება, შეიძლება გაზარდოს სექსუალური სურვილი და ქცევა.
• დაავადებები ან დაზიანება ტვინის იმ ნაწილების, რომლებიც აკონტროლებენ სექსუალურ ქცევას. ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი დაავადებებით, როგორიცაა „(დემენცია)“, „(ეპილეფსია)“, „(ბიპოლარული აშლილობა)“, ან ტვინის ისეთი ნაწილების დაზიანებით, როგორიცაა „(შუბლის წილი)“, „(ამიგდალა)“, „(პრეფრონტალური ქერქი)“.
• ტვინის ფუნქცია იცვლება, რაც ქმნის ახალ ნერვულ გზებს დამოკიდებულების გამომწვევი ქცევებისთვის.
• ნარკოტიკების მოხმარება, განსაკუთრებით კოკაინის, ამფეტამინების და ალკოჰოლის.
• ზოგიერთი მედიკამენტის გვერდითი ეფექტის სახით. მაგალითად, პარკინსონის დაავადების სამკურნალოდ გამოყენებული პრეპარატი „ლევოდოპა“.

როგორ ამოვიცნოთ ეს მდგომარეობა?

როდესაც ექიმთან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან მიხვალთ, ისინი გკითხავენ შემდეგ კითხვებს:

• თქვენი ამჟამინდელი ჯანმრთელობის მდგომარეობის, არსებული დაავადებების, თქვენს ოჯახში არსებული დაავადებების და თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტების, ვიტამინებისა და მცენარეული პროდუქტების შესახებ.
• ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს მოიხმარ?
• ისინი გკითხავენ თქვენს სექსუალურ აზრებზე, სურვილებსა და ქცევებზე, მათზე თქვენი კონტროლის დონეზე და სხვა სექსუალურ სიმპტომებზე.

ექიმმა შეიძლება ასევე სთხოვოს თქვენი ოჯახის წევრებს და მეგობრებს ინფორმაციის მოთხოვნის ნებართვა. ექიმი ასევე შეეცდება გამორიცხოს სხვა მდგომარეობები, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა, ჰიპერანდროგენიზმი, შფოთვა, პიროვნული აშლილობები, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) და ტურეტის აშლილობა, რადგან ჰიპერსექსუალობა ასევე შეიძლება იყოს სხვა მდგომარეობების სიმპტომი. ამჟამად, არ არსებობს ჰიპერსექსუალობის დიაგნოსტიკის შეთანხმებული კრიტერიუმების ერთობლიობა. თუმცა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებს, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან დამოკიდებულებებში, შეუძლიათ დაადგინონ სექსუალური ქცევები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ცხოვრებაზე და გირჩიონ შესაბამისი მკურნალობა.

როგორ მკურნალობენ მას?

სექსუალური დამოკიდებულების, ანუ ჰიპერსექსუალობის მკურნალობა გულისხმობს მედიკამენტების, ფსიქოთერაპიისა და თვითდახმარების ჯგუფებში მონაწილეობას.

მედიკამენტები

სექსუალური დამოკიდებულების სამკურნალოდ დამტკიცებული კონკრეტული მედიკამენტი არ არსებობს. თუმცა, შეგიძლიათ სცადოთ მედიკამენტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტვინში არსებულ ჰორმონებსა და ქიმიკატებზე, რომლებიც აკონტროლებენ „სურვილებსა და ქცევებს“, ასევე მედიკამენტები მსგავსი სამედიცინო მდგომარეობების სამკურნალოდ. ექიმი ასევე გაითვალისწინებს თქვენს სხვა ფსიქიკურ ჯანმრთელობის მდგომარეობებს და დაგინიშნავთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერის მედიკამენტს.

• ანტიდეპრესანტები: SSRI-ების (სელექციური სეროტონინის უკუქცევის ინჰიბიტორები) კლასის მედიკამენტები სექსუალური დამოკიდებულების სამკურნალოდ პირველი რიგის მკურნალობად ითვლება.
• მამაკაცის ჰორმონების მარეგულირებელი მედიკამენტები (ანტიანდროგენები):ეს პრეპარატები მამაკაცის სასქესო ჰორმონებზე მომუშავეა. ისინი სასარგებლოა ობსესიური აზრების შესამცირებლად. შეგიძლიათ სცადოთ ისინი, როდესაც სექსუალური ქცევა იმდენად ექსტრემალურია, რომ შეიძლება სხვებისთვის საშიში იყოს.
• ნალტრექსონი (ვივიტროლი®, რევია®): ეს მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება ალკოჰოლური და ოპიოიდური დამოკიდებულების სამკურნალოდ, ასევე სასარგებლო აღმოჩნდა აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულების დროს. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს სექსზე დამოკიდებულებას.
• განწყობის სტაბილიზატორები: ეს პრეპარატები შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა, რომელსაც თან ახლავს მანია ან იმპულსურობა და ჰიპერსექსუალობა ამ მდგომარეობის დამახასიათებელი ნიშანია. მაგალითებია ლითიუმი, ვალპროატი (Depakote®) და კარბამაზეპინი (Tegretol®).
• შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები: თუ თქვენი სექსუალური ქცევის მიზეზი შფოთვაა, შეგიძლიათ სცადოთ ეს მედიკამენტები. ბუსპირონი ერთ-ერთი მაგალითია, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ.
• სხვა მედიკამენტები: თუ გაქვთ აზროვნების დარღვევები ან ძლიერი აგზნება, შეიძლება განიხილოთ ანტიფსიქოზური საშუალებები. ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ შეამცირონ სექსუალური სურვილი, აგზნებადობა და ორგაზმი. თუ გაქვთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) (ასოცირებული სექსუალური რისკის მიღებასთან), შეიძლება დაგეხმაროთ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა მეთილფენიდატი და დექსტროამფეტამინი.

ფსიქოთერაპია

ფსიქოთერაპია მრავალმხრივი მიდგომაა. ამ შემთხვევაში თქვენ ესაუბრებით ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს . ის დაგეხმარებათ იმ ფაქტორების იდენტიფიცირებასა და მართვაში, რომლებიც იწვევენ და ამწვავებენ თქვენს ჰიპერსექსუალურ ქცევას. ეს მკურნალობა ტარდება როგორც ინდივიდებისთვის, ოჯახებისთვის და წყვილებისთვის, ასევე სხვებისთვის. რადგან ადამიანის სექსუალური დამოკიდებულება ყველას ეხება.

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს ფსიქოთერაპია თანდათანობით ცვლის თქვენს ნეგატიურ აზრებსა და ქცევებს სხვა გზებით, რათა შეამციროს თქვენი სექსუალური ლტოლვები და უკეთ გაუმკლავდეს მათ.
• მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT): ეს მეთოდი იყენებს მიღებისა და გონების კონფიდენციალურობის ტექნიკას. მიზანია, დაეხმაროს ადამიანებს, შეეგუონ მათ მიერ განცდილ სტრესს და შეცვალონ ამ ფიქრებთან ურთიერთობა, ფიქრების შეცვლის ნაცვლად.
• მოტივაციური ინტერვიუირება: ეს ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ საკუთარი სექსუალური დამოკიდებულების შესწავლაში თქვენს პირად მიზნებთან და ღირებულებებთან მიმართებაში.

თვითდახმარების მხარდაჭერის ჯგუფები

ეს ორგანიზაციები ანონიმური ალკოჰოლიკების 12-საფეხურიანი პროგრამის მოდელითაა შექმნილი. არსებობს რამდენიმე ჯგუფი, როგორიცაა სექს-ანონიმები, სექსაჰოლიკების ანონიმები, სექს-დამოკიდებულების ანონიმები, სექსისა და სიყვარულის დამოკიდებულების ანონიმები და სექსუალური კომპულსიების ანონიმები. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ამ ორგანიზაციების ვებსაიტები თქვენს მახლობლად მდებარე ფილიალის მოსაძებნად.

შეიძლება ამის პრევენცია?

სექსუალური დამოკიდებულების თავიდან აცილება გამომწვევ მიზეზზეა დამოკიდებული. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს ტვინში ქიმიური დისბალანსი. ან შეიძლება იყოს სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გვერდითი მოვლენა ან სიმპტომი. სექსუალური დამოკიდებულების განვითარებას მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მათგანის კონტროლი შეუძლებელია, შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ზოგიერთი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი აზრები, სურვილები, მოთხოვნილებები და ქმედებები. ესენია:

• გაიგეთ მეტი სექსუალური დამოკიდებულების ან ჰიპერსექსუალობის შესახებ. ამ სტატიის წაკითხვით თქვენ უკვე გადადგით პირველი ნაბიჯი!
• მიმართეთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს . ისინი მზად არიან დაგეხმარონ განათლების თვალსაზრისით.
• შეცვალეთ ის, რაც იცით, რომ აღგაგზნებთ. დაბლოკეთ პორნოგრაფიული და სხვა სექსუალური ვებსაიტები თქვენს კომპიუტერში. მოერიდეთ სტრიპტიზ კლუბებით სავსე ქუჩებს და აირჩიეთ სხვა გზა. დაფიქრდით, რა სხვა ცვლილებების შეტანა შეგიძლიათ.
• მიმართეთ დახმარებას ნარკოტიკების მოხმარების პრობლემებთან დაკავშირებით. თუ მოიხმართ ალკოჰოლს ან ნარკოტიკებს, შესაძლოა შემცირდეს თქვენი სექსუალური ლტოლვების კონტროლის უნარი. მიმართეთ ექიმს დახმარებისთვის ამ პრობლემების შესაჩერებლად.
• სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობები კარგად მართეთ. თუ თქვენ გაქვთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა ან ბიპოლარული აშლილობა, დარწმუნდით, რომ დაიცავთ ექიმის ყველა მითითებას ამ მდგომარეობების მართვის შესახებ. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მდგომარეობა შეიცვალა, ჩაეწერეთ ექიმთან ვიზიტზე.
• თქვენი ენერგია ჯანსაღ საკითხებზე გაამახვილეთ. როდესაც თქვენი სხეული სხვა რამეზეა ორიენტირებული, თქვენი გონებაც შეიძლება გადაერთოს და ყურადღება გაამახვილოს. დაკავდით საქმით. დაკავდით სპორტით, გაწევრიანდით კლუბებში, დაიწყეთ ჰობი, გახდით მოხალისე იმ ორგანიზაციებში, რომლებიც სხვებს ეხმარებიან, ივარჯიშეთ, იმედიტირეთ, დაკავდით იოგით ან სცადეთ სტრესის შემცირების სხვა გზები.
• მოთმინება გამოიჩინეთ, კონცენტრირდით თქვენს მიზნებზე. სექსზე დამოკიდებულების მართვა მთელი ცხოვრების მანძილზე გატარებული ვალდებულებაა. თქვენზეა დამოკიდებული, ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებზე და აღადგინოთ დაზიანებული ურთიერთობები. თქვენ ამის გაკეთება შეგიძლიათ. თქვენი მთელი ჯანდაცვის გუნდი მზადაა დაგეხმაროთ. მიეცით მათ საშუალება, დაგეხმარონ.

როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა სექსუალური დამოკიდებულება?

თქვენი სექსუალური ქცევა დისკომფორტს გიქმნით თუ ხელს გიშლით თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან ასპექტებში? თქვენც გემართებათ ეს ყველაფერი?

• სექსუალური ფიქრების ან ქმედებების გამო არ გძინავთ?
• სამსახურში აგვიანებთ?
• თავს არიდებ შენს პასუხისმგებლობებს?
• ატყუებ ოჯახს თუ მალავ საიდუმლოებებს?
• გჭირდებათ უფრო და უფრო ინტენსიური სექსუალური აქტივობები იმავე დონის სექსუალური სტიმულაციის ან კმაყოფილების მისაღებად?
• სექსუალურ აქტივობაში ხართ თუ არა ისეთ ადამიანებთან ან ადგილებში, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ აირჩევდით თქვენი სექსუალური სურვილის გამო?
• დიდ დროს ატარებ პორნოგრაფიის ყურებაში?
• გქონიათ ოდესმე, ან შეიძლება გქონდეთ, სამართლებრივი პრობლემები ან ფინანსური ზარალი თქვენი სექსუალური ქცევის გამო?
• ხომ არ გამოგფიტავთ თქვენი სექსუალური ფანტაზიები, სურვილები ან ქცევები გონებრივად, ემოციურად და/ან ფიზიკურად?
• ხომ არ ეწინააღმდეგება თქვენი სექსუალური ქცევა თქვენს პირად ღირებულებებს, რელიგიურ ან მორალურ შეხედულებებს?
• გრძნობთ თუ არა სირცხვილს, სინანულს, იმედგაცრუებას, დანაშაულის გრძნობას, მარტოობას ან თვითმკვლელობის აზრებს სექსუალური ქცევის შემდეგ?

თუ ამ კითხვებიდან რომელიმეზე „დიახ“-ს უპასუხებთ, კარგი იქნება, თუ ექიმთან ვიზიტს დანიშნავთ. მან შეიძლება ფსიქიატრთან ან ფსიქოლოგთან გაგგზავნოთ. თუ სუიციდური აზრები გაგიჩნდებათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან დარეკეთ 1926-ზე (ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ცხელი ხაზი).

არსებობს თუ არა კავშირი სექსზე დამოკიდებულებასა და დეპრესიას შორის?

შესაძლოა, კავშირი არსებობდეს. ჰიპერსექსუალური ქცევა შეიძლება გაძლიერდეს ცუდი განწყობისა და დეპრესიის დროს. ანტიდეპრესანტულმა მედიკამენტებმაც შეიძლება რეაგირება მოახდინონ დეპრესიის სიმპტომებზე.

შეჯამებით, რა უნდა გვახსოვდეს

თუ თქვენი სექსუალური სურვილები და აქტივობები გაწუხებთ, თქვენს ცხოვრებას აკონტროლებს და ზიანს აყენებს თქვენს პირად, პროფესიულ და/ან ოჯახურ ცხოვრებას, ახლა დროა, მიმართოთ ექიმს. ბევრი ადამიანი მკურნალობას სირცხვილის ან დანაშაულის გრძნობის გამო არ ეძებს. თქვენი ჯანდაცვის გუნდი არ აკრიტიკებს თქვენს სექსუალურ ქცევას. ისინი თქვენს დასახმარებლად არიან.

გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ. ბევრი ადამიანია მსგავს სიტუაციაში და დახმარების მიღების მრავალი გზა არსებობს.

საუკეთესო შედეგი მიიღება ყველასთან თანამშრომლობით - თქვენს ოჯახთან, თქვენს პარტნიორთან, თქვენს სამედიცინო გუნდთან და რაც მთავარია, საკუთარი თავის მიმართ გულწრფელობით. არსებობს მკურნალობის მრავალი ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ. გვერდზე გადადეთ სირცხვილი და შიში და დახმარება ითხოვეთ.

---

სექსუალური დამოკიდებულება, ჰიპერსექსუალობა, სექსუალური ქცევა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მკურნალობა, სიმპტომები, კონსულტაცია