შესაძლოა, თქვენ სიგარეტს ხანდახან ან მხოლოდ მაშინ ენთოთ, როცა მეგობრებთან ერთად ხართ. ზოგიერთისთვის ეს ჩვევაა, ზოგისთვის კი - განტვირთვის საშუალებად. მაგრამ ნამდვილად გესმით, რა ხდება თქვენს ორგანიზმში, როდესაც სიგარეტის კვამლი თქვენს ორგანიზმში ხვდება? მოდით, ამაზე მარტივად და გასაგებად ვისაუბროთ სამედიცინო პერსპექტივიდან.
რა არის სინამდვილეში სიგარეტი და რა შედის მის შემადგენლობაში?
მარტივად რომ ვთქვათ, მოწევა გულისხმობს გამომშრალი თამბაქოთი სავსე ცილინდრის ანთებას, კვამლის ფილტვებში შესუნთქვას და ამოსუნთქვას. როდესაც ერთ ბოლოში აანთებთ, კვამლს მეორე ბოლოდან შეიწოვთ. ეს კვამლი სასუნთქი გზებით ფილტვებში გადადის, საიდანაც სისხლში ხვდება და ტვინსა და სხეულის ყველა სხვა ორგანოში აღწევს.
თამბაქოს სიგარეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბევრი ადამიანი ასევე მოიხმარს სიგარებს, ჩიბუხებს, მარიხუანას ან მცენარეულ სიგარეტებს, რომლებიც მსგავს რისკებს შეიცავს.
სტანდარტული კომერციულად ხელმისაწვდომი სიგარეტი, როგორც წესი, შეიცავს:
- თამბაქო : Nicotiana tabacum მცენარის სპეციალურად მომზადებული და გამომშრალი ფოთლები და ღეროები.
- შესაფუთი ქაღალდი: ქაღალდი, რომელიც თამბაქოს ამაგრებს.
- ფილტრი: შექმნილია თამბაქოს წვის შედეგად წარმოქმნილი უფრო დიდი ნაწილაკების შესაკავებლად. თუმცა, ბევრი მავნე ქიმიკატი გადის ფილტრში და პირდაპირ თქვენს ორგანიზმში ხვდება.
რატომ ხდებიან ადამიანები მოწევაზე დამოკიდებული?
ბევრი ადამიანი მოწევას იმიტომ იწყებს, რომ თავდაპირველად მოდუნების ან სიამოვნების შეგრძნებას იწვევს. თუმცა, როგორც კი მოწევას დაიწყებთ, მისი შეწყვეტა წარმოუდგენლად რთული ხდება, მაშინაც კი, როცა მის მიერ მიყენებული ზიანის შესახებ იცით. მთავარი დამნაშავე ნიკოტინია. ნიკოტინი ტვინზე მოქმედებს და ფიზიკურ დამოკიდებულებას ქმნის; როდესაც ის არ გაქვთ, შეიძლება განიცადოთ აბსტინენციის სიმპტომები, როგორიცაა გაღიზიანება, შფოთვა და დისკომფორტი.
როდესაც ნიკოტინი ტვინში აღწევს, ის იწვევს ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფას, რომლებიც დროებით დადებით შეგრძნებებს ქმნიან. მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი შეგრძნებები:
- დროებითი სიმშვიდის ან მოდუნების შეგრძნება.
- მცირე „გაძლიერება“ ან სიფხიზლის შეგრძნება.
- გაუმჯობესებული ფოკუსირების უნარი, სულ მცირე დროებით.
ქიმიური დამოკიდებულების გარდა, მოწევა ხშირად სოციალურ რუტინად იქცევა — ისევე როგორც ფინჯანი ყავის დალევა. ადამიანები მას შეიძლება იყენებდნენ ნერვების სამართავად, კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად ან უბრალოდ ჩვევის გარეშე. ზოგიერთი მათგანი სიგარეტის მოწევის სენსორულ გამოცდილებასაც კი ეჭიდება.
რა ემართება თქვენს სხეულს, როდესაც ანთებთ?
როგორც კი სიგარეტს აანთებთ, ზიანი იწყება. წარმოიდგინეთ ასე: თამბაქოს წვის დროს ის ათასობით ქიმიურ ნივთიერებას გამოყოფს. სანამ პირველ მოწევას დაასრულებთ, ეს ნივთიერებები თქვენს ორგანიზმში დამანგრეველ მოგზაურობას იწყებენ.
იმ მომენტში, როდესაც ანათებ და ტუჩებთან მიიტან...
სიცხე ნიკოტინს გამოყოფს და ფისს წარმოქმნის. სიგარეტის მოწევა მხოლოდ ფრჩხილების დალაქავებასაც კი იწვევს. კვამლი კანს აშრობს და კოლაგენს შლის, რაც ნაადრევ დაბერებას და ნაოჭებს იწვევს. თუ ცხვირით შეისუნთქავთ, ის ნერვულ დაბოლოებებს აზიანებს, რაც დროთა განმავლობაში შესაძლოა ყნოსვის შეგრძნებას დააქვეითებს.
როდესაც კვამლს შეისუნთქავ…
მიუხედავად იმისა, რომ ფილტრი იჭერს უფრო დიდ ნაწილაკებს, ფისი, ნიკოტინი და ათასობით ტოქსიკური ქიმიკატი პირდაპირ ხვდება თქვენს პირის ღრუსა და ყელში. ფისი აბინძურებს კბილებს, ფარავს ენას და აზიანებს კბილის მინანქარს, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის კარიესისა და ღრძილების დაავადების რისკს. ასევე შეიძლება შემცირდეს საკვების სრულად გასინჯვისა და ტკბობის უნარი.
როდესაც კვამლი სასუნთქ გზებში მოძრაობს…
ფისი და ტოქსიკური პროდუქტები, როგორიცაა წყალბადის ციანიდი, ფარავს ყელსა და ვოკალურ იოგებს, რაც ხშირად მწეველის ხველას იწვევს. ეს ქიმიკატები აზიანებს წამწამებს - სასუნთქ გზებში არსებულ პაწაწინა, თმის მსგავს სტრუქტურებს, რომლებიც, როგორც წესი, გამოდევნის ლორწოს და გამაღიზიანებლებს. როდესაც ეს ნივთიერებები დაზიანებულია, თქვენ გაცილებით მგრძნობიარე ხართ სასუნთქი გზების ინფექციების მიმართ.
როდესაც კვამლი ფილტვებს ავსებს და სისხლში ხვდება...
კვამლი აღწევს ფილტვების პაწაწინა საჰაერო პარკებში (ალვეოლებში) და იწვევს დაზიანებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემფიზემა და სხვა მდგომარეობები , რომლებიც ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (ფქოდ) სახელითაა ცნობილი. გარდა ამისა, თქვენ შეისუნთქავთ ნახშირბადის მონოქსიდს, რომელიც ჟანგბადზე უფრო ეფექტურად უკავშირდება სისხლის წითელ უჯრედებს. ეს საშიშია, რადგან ის ხელს უშლის ჟანგბადის მიღწევას სასიცოცხლო ქსოვილებსა და ორგანოებში. ჟანგბადის ეს დეფიციტი აიძულებს თქვენს ორგანიზმს უფრო ინტენსიურად იმუშაოს, თუმცა შედეგად გამოწვეული ანთება და ლორწოს გამომუშავება სუნთქვას სულ უფრო ართულებს.
ნიკოტინი სისხლძარღვებში აზიანებს შიდა გარსს, რაც იწვევს სისხლძარღვების შევიწროებას და გამაგრებას. ეს დაგროვება ხელს უწყობს სისხლის შედედების წარმოქმნას, გულის შეტევებს და ინსულტებს. მამაკაცებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ერექციული დისფუნქციის წამყვანი მიზეზია.
როდესაც ქიმიკატები მთელ სხეულში ვრცელდება...
შეწოვის შემდეგ, ეს ქიმიკატები მთელ თქვენს სისტემაში ცირკულირებს და აზიანებს პრაქტიკულად ყველა ორგანოს, რომელსაც აღწევს.
- ძვლები: ნიკოტინი ამცირებს ორგანიზმის მიერ კალციუმის შეწოვის უნარს და აფერხებს ძვლის წარმომქმნელი უჯრედების წარმოებას. ეს ასუსტებს ძვლებს, ხდის მათ მყიფეს და მოტეხილობებისადმი მიდრეკილს.
- თვალები: სიგარეტში არსებული მკაცრი ქიმიკატები ჟანგბადის დონის შემცირებასთან ერთად თვალებს მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მაკულური დეგენერაცია, კატარაქტა და მხედველობის სამუდამოდ დაკარგვაც კი .
- იმუნური სისტემა : მოწევა თქვენს სხეულს მუდმივ ანთების მდგომარეობაში ათავსებს, რაც თრგუნავს იმუნურ სისტემას. ეს უფრო მიდრეკილს ხდის ხშირი დაავადებებისკენ და ზრდის მათი განვითარების რისკს.აუტოიმუნური დაავადებები.
- ჰორმონები: ნიკოტინს შეუძლია ჰორმონალური დისბალანსის გამოწვევა, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ნაყოფიერებასა და რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე.
- დნმ: ტოქსინები, როგორიცაა დარიშხანი, ნიკელი და რადიოაქტიური პოლონიუმი, აზიანებს თქვენს დნმ-ს და ბლოკავს თქვენი ორგანიზმის ბუნებრივ აღდგენის მექანიზმებს. დნმ-ის ეს დაზიანება კიბოს ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია და შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფიერების პრობლემები დაზიანებული სპერმის გამო.
რა ხდება, როდესაც ნიკოტინი ტვინში აღწევს...
როგორც კი ნიკოტინი სისხლში მოხვდება, ის პირდაპირ თქვენს ტვინში გადადის. ის უკავშირდება სპეციფიკურ რეცეპტორებს, რაც იწვევს „კარგი განწყობის“ ქიმიური მესენჯერების, როგორიცაა დოფამინი, ადრენალინი, ენდორფინები და სეროტონინი, გამოყოფას. სიგარეტის მოწევის შემდეგ განცდილი „დარტყმა“ ან „ზუზუნი“ სწორედ ამ პროცესის მოქმედებაა. თითქოს ნიკოტინი თქვენს ტვინში ღილაკებს აჭერს, რათა ხელოვნურად გამოიწვიოს მოდუნება, სიამოვნება ან სიფხიზლე. მთელი ეს პროცესი პირველი მოწევიდან რამდენიმე წამში ხდება.
თანხის გატანის პრობლემასთან გამკლავება…
ნიკოტინს თქვენი ღვიძლი ამუშავებს და ის, როგორც წესი, შარდში გამოიყოფა მოწევიდან რამდენიმე საათში. როდესაც „ენერგია“ ქრება, თქვენი სხეული იწყებს კიდევ ერთი სიგარეტის მოწევის სურვილს. თუ მას არ მისცემთ, დგება აბსტინენციის სინდრომი . ეს გამოიხატება მოუსვენრობით, შფოთვით, გაღიზიანებითა და უძილობით . დროთა განმავლობაში, თქვენი სხეული ავითარებს ტოლერანტობას, რაც ნიშნავს, რომ იგივე კმაყოფილების გრძნობის მისაღწევად მეტი ნიკოტინი გჭირდებათ. ეს ცნობილია, როგორც ნიკოტინზე დამოკიდებულება .
თუ ორსულად ხართ: როგორ მოქმედებს მოწევა თქვენს ნაყოფზე...
ორსულობის დროს მოწევა ავიწროებს პლაცენტასა და ჭიპლარის სისხლძარღვებს, რაც ზღუდავს თქვენი ბავშვის (ნაყოფის) ჟანგბადის მიწოდებას. სისხლი, რომელიც აღწევს ნაყოფამდე, შეიცავს ნახშირჟანგს, ნიკოტინს და სხვა მავნე ქიმიკატებს. ჟანგბადის ამ ნაკლებობამ და ტოქსინების ზემოქმედებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ბავშვის დნმ. ორსულ მწეველებს მნიშვნელოვნად მაღალი აქვთ მუცლის მოშლის რისკი. გარდა ამისა, მწეველი დედებისგან დაბადებულ ბავშვებს ხშირად აღენიშნებათ დაბალი წონა დაბადებისას, გულისა და ფილტვების გართულებები და განვითარების შეფერხებები .
რა ჯანმრთელობის პრობლემები უკავშირდება მოწევას?
ბევრი ადამიანი მოწევას მხოლოდ ფილტვის კიბოსთან აკავშირებს. სინამდვილეში, მოწევა ორგანიზმის თითქმის ყველა ორგანოზე მოქმედებს, რაც ან ახალ დაავადებებს იწვევს, ან არსებულ დაავადებებს ამწვავებს. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:
- კიბო: იხილეთ ქვემოთ მოცემული ყოვლისმომცველი სია მოწევასთან დაკავშირებული კიბოს დაავადებების შესახებ.
- ფილტვის დაავადებები: მათ შორის ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (ფქოდ), ტუბერკულოზი, ასთმა და ფილტვის ფიბროზი.
- გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები: ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა, ინსულტი ან გულის უკმარისობა.
- თვალის დაავადებები: კატარაქტა, მაკულური დეგენერაცია და სიბრმავეც კი.
- დაბადების პირობები: დაბალი წონა და თანდაყოლილი დეფექტები იმ დედების ბავშვებში, რომლებიც ორსულობის დროს მწეველნი იყვნენ.
- აბორტი.
- ტიპი 2 დიაბეტი.
- რევმატოიდული ართრიტი (RA) და სხვა აუტოიმუნური მდგომარეობები.
- ერექციული დისფუნქცია.
- ნაყოფიერების პრობლემები.
- ნაადრევი დაბერება (კანის დანაოჭება და დაბერებული იერი).
უმნიშვნელოვანესია, რომ მაშინაც კი, თუ არ ეწევით, სხვისი კვამლის (მეორადი კვამლის) შესუნთქვა სერიოზულ რისკებს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას.
მოწევა და კიბო
მოწევა ზრდის კიბოს მრავალი სახეობის განვითარების რისკს. გარდა ამისა, მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ თუ კიბოს მკურნალობის დროს მოწევთ, მკურნალობის შედეგები შეიძლება ნაკლებად ეფექტური იყოს და რეციდივის რისკი უფრო მაღალი. მოწევა დაკავშირებულია:
- მწვავე მიელოიდური ლეიკემია
- შარდის ბუშტის კიბო
- საშვილოსნოს ყელის კიბო
- კოლორექტალური კიბო
- საყლაპავის კიბო
- თირკმლის კიბო
- ხორხის და ყელის სხვა სიმსივნეები
- ღვიძლის კიბო
- ფილტვის კიბო
- პირის ღრუს კიბო
- პანკრეასის კიბო
- კუჭის კიბო
ფილტვები აღდგება მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ?
დიახ! მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ, თქვენი ფილტვები და სასუნთქი გზები იწყებენ შეხორცების პროცესს. მოწევის შეწყვეტიდან რამდენიმე კვირაში ანთება და ლორწოს გამომუშავება მცირდება. რამდენიმე თვის შემდეგ, წამწამები (ფილტვებში არსებული პაწაწინა თმის მსგავსი სტრუქტურები) იწყებენ რეგენერაციას. სინამდვილეში, თქვენი სხეულის სისტემების უმეტესობა მოწევისთვის თავის დანებებისთანავე იწყებს დადებით აღდგენის გზას.
გამოჯანმრთელების ვადები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს ეწეოდით და ფილტვების დაზიანების ხარისხზე. ზოგიერთი პრობლემა, როგორიცაა ნაყოფიერება, შეიძლება შედარებით სწრაფად გაუმჯობესდეს. თუმცა, ზოგიერთი დაზიანება, როგორიცაა ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება და ფილტვის ფიბროზი, შეუქცევადია. მიუხედავად ამისა, თუ რამდენიმე წლის განმავლობაში არ ეწევით, კიბოს და მოწევასთან დაკავშირებული სხვა დაავადებების განვითარების რისკი მნიშვნელოვნად შემცირდება და პოტენციურად მიაღწევს იმ დონეს, რომელიც არასდროს მოუწევია.
როგორ შემიძლია მოწევის შეწყვეტა?
მოწევისთვის თავის დანებებაში მრავალი გზა არსებობს. შესაძლოა, რამდენიმე მეთოდის გაერთიანება ან სტრატეგიის შეცვლა დაგჭირდეთ, სანამ არ იპოვით თქვენთვის საუკეთესოს. აქ მოცემულია რამდენიმე ვარიანტი:
- ნაჩქარევად: ეს ნიშნავს მოწევის მოულოდნელად შეწყვეტას მედიკამენტების ან ნიკოტინის შემცვლელი პრეპარატების გამოყენების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზოგიერთისთვის ეფექტურია, ნიკოტინზე ფიზიკური დამოკიდებულება ამ პროცესს საკმაოდ რთულს ხდის.
- ნიკოტინის ჩანაცვლებითი თერაპია: ესენია ნიკოტინის შემცველი საღეჭი რეზინები, ლოზენჯები, პლასტირები, ცხვირის სპრეი ან ინჰალატორული პრეპარატები.
- მედიკამენტები: ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები, როგორიცაა ბუპროპიონი ან ვარენიკლინი, აბსტინენციის სიმპტომების მართვისა და მოწევის სურვილის შესამცირებლად.
- ცხოვრების წესის ცვლილებები: ფიზიკური აქტივობის გაზრდა, ყოველდღიური რუტინის შეცვლა ან კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის (CBT) ჩატარება დაგეხმარებათ თავი უკეთ იგრძნოთ და მოწევასთან დაკავშირებული ჩვევებისგან გათავისუფლდეთ.
თუ მწეველი ვარ, როგორ უნდა ვიზრუნო საკუთარ თავზე?
საიდუმლო არ არის, რომ საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავისთვის, მოწევისთვის თავის დანებებაა. სანამ თავს ანებებთ, შეგიძლიათ თქვენი ორგანიზმის მხარდაჭერა ვარჯიშით, ნოყიერი საკვების მიღებით და წყლის საკმარისი რაოდენობით მიღებით. მიუხედავად იმისა, ამჟამად ეწევით თუ ახლახანს დაანებეთ თავი მოწევას, მიმართეთ ექიმს ფილტვის კიბოს რეგულარული სკრინინგის დაგეგმვის შესახებ. ადრეულმა გამოვლენამ შეიძლება თქვენი სიცოცხლე გადაარჩინოს.
ძირითადი დასკვნები
ადამიანები დიდი ხანია ეწევიან სოციალური და კულტურული მიზეზების გამო. დღესაც მიზეზები იგივე რჩება: სიგარეტი შეიძლება თქვენი დღის ჩვეულ ნაწილად იქცეს - ან თუნდაც ამ რუტინისგან მცირე ხნით შესვენების საშუალებად.
თუმცა, ახლა უკვე ვიცით, რამდენად მავნებელია მოწევა როგორც თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ასევე თქვენი საყვარელი ადამიანების ჯანმრთელობისთვის. ნიკოტინის თქვენს ტვინთან კავშირის გამო, მოწევისთვის თავის დანებება ადვილი არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ იცით, რომ ის საშიშია; ეს ფაქტია. ამ კავშირის და იმის გაგება, თუ რატომ არის მოწევისთვის თავის დანებება რთული, შეიძლება სასარგებლო იყოს. ასევე, გახსოვდეთ, რომ ამ მოგზაურობის დროს საკუთარი თავის მიმართ კეთილები უნდა იყოთ. მწეველიდან არამწეველზე გადასვლა პროცესია - გადაწყვეტილება, რომელსაც ყოველდღიურად იღებთ.
მოწევისთვის თავის დანებების მეთოდების გარდა, დაგეხმარებათ გრძელვადიანი სარგებლის გათვალისწინება. თქვენ შეძლებთ დაუბრუნდეთ თქვენთვის სასიამოვნო აქტივობებს, ხელახლა აღმოაჩინოთ საკვების ნამდვილი გემო და სუნი, დაიცვათ თქვენი საყვარელი ადამიანების ჯანმრთელობა და დაზოგოთ ფული. მიმართეთ მეგობრებს, ოჯახის წევრებს და ექიმებს დახმარებისთვის - უამბეთ მათ თქვენს მიერ განხორციელებული ცვლილების შესახებ და ჰკითხეთ, როგორ შეუძლიათ საუკეთესოდ დაგეხმარონ.
ნიროგი ლანკა: მოწევა, სიგარეტი, ნიკოტინი, კიბო, ჯანმრთელობა, ფილტვები, გულის დაავადება, მოწევის შეწყვეტა
