ზურგი მუდმივად გტკივათ? მოდით, გავიგოთ ხერხემლის ართრიტის შესახებ!

ხშირად გაწუხებთ ზურგის ტკივილი? შესაძლოა, დილით გაღვიძებისას ზურგი გაშეშებული და ხის მსგავსი შეგრძნება გქონდეთ? ან სკამზე დიდი ხნით ჯდომის შემდეგ ზურგის გასწორება გიჭირთ? თუ ეს პრობლემები გაწუხებთ, მაშინ მიზეზი შესაძლოა ხერხემლის ართრიტი იყოს. არ ინერვიულოთ, ეს ის მდგომარეობაა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. ამიტომ, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ, ისე, რომ თქვენთვის გასაგები იყოს, კარგი?

რა არის ზურგის ართრიტი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ხერხემლის ართრიტი არის ხერხემლის პაწაწინა ძვლებს შორის სახსრების ანთება , რომლებსაც მალები ეწოდება. წარმოიდგინეთ თქვენი ხერხემალი, როგორც მძივების ძაფი. ის შედგება ერთმანეთზე დაწყობილი 33 ძვლისგან. თითოეულ ძვალს მალები ეწოდება. სახსრები, სადაც ეს მალები ერთმანეთს უერთდება, კარის საკინძებს ჰგავს. ეს სახსრები საშუალებას გვაძლევს, ხერხემალი წინ, უკან მოვხაროთ და გვერდიდან გვერდზე გადავბრუნდეთ. ამრიგად, ართრიტი ვითარდება მაშინ, როდესაც ეს სახსრები ანთებულია, ან როდესაც რბილი ქსოვილი, რომელსაც ხრტილი ეწოდება და რომელიც ბალიშის ფუნქციას ასრულებს, ცვდება.

ჩვენი ხერხემალი შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად ნაწილად, რათა დამახსოვრება გაგიადვილდეთ:

• საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი: ეს არის კისრის პირველი 7 მალა. ეს ნაწილი მუშაობს, როდესაც თავს ზემოთ და ქვემოთ ამოძრავებთ და გვერდიდან გვერდზე იყურებით.
• გულმკერდის ხერხემალი: ის იწყება კისრის ძირიდან და მთავრდება ნეკნების გალიასთან. ეს არის ნაწილი, რომელიც უზრუნველყოფს ჩვენი გულმკერდის საყრდენს.
• წელის ხერხემალი: ეს არის თქვენი წელის ქვედა ნაწილი, რომელიც ყველაზე მეტ დატვირთვას განიცდის წინ მოხრის ან მძიმე საგნების აწევის დროს.

მიუხედავად იმისა, რომ ართრიტმა შეიძლება ხერხემლის ნებისმიერი ნაწილი დააზიანოს, ის ყველაზე ხშირად საშვილოსნოს ყელის და წელის ხერხემალშია. თუ თქვენ გაქვთ ართრიტის სიმპტომები, როგორიცაა ზურგის ტკივილი და შებოჭილობა, მიმართეთ ექიმს. თქვენი ექიმი შეძლებს დაგინიშნოთ საჭირო მკურნალობა სიმპტომების გასაკონტროლებლად და ხერხემლის შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

ზურგის ართრიტის რა ტიპები არსებობს?

ახლა მოდით განვიხილოთ ხერხემალში შესაძლო ართრიტის ტიპები. სინამდვილეში, ხერხემალში შეიძლება განვითარდეს ართრიტის ნებისმიერი სახეობა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ტიპი, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება:

• ოსტეოართრიტი: ეს ყველაზე გავრცელებული ტიპია. წარმოიდგინეთ ასე, ისევე როგორც ჩვენი მანქანების საბურავები დროთა განმავლობაში ცვდება, ეს გამოწვეულია ხრტილით, სახსრების გარშემო რბილი, დამცავი საფარით, რომელიც დროთა განმავლობაში ცვდება. ის უფრო ხშირი ხდება ასაკის მატებასთან ერთად. სწორედ ამიტომ ფიქრობენ ზოგიერთი ადამიანი ზოგჯერ, რომ „ზურგის ტკივილი ნორმალურია ასაკის მატებასთან ერთად“.
• რევმატოიდული ართრიტი: ეს სულ სხვა ამბავია. ეს აუტოიმუნური დაავადებაა . ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი ორგანიზმის იმუნური სისტემა საკუთარ სახსრებს ესხმის თავს. ეს საკუთარ სახლზე ქვების სროლას ჰგავს. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ხერხემალზე, არამედ სხეულის სხვა სახსრებზეც.
• ფსორიაზული ართრიტი: ესეც აუტოიმუნური დაავადებაა. ზოგიერთ ადამიანს, ვისაც აქვს კანის მდგომარეობა ფსორიაზი (ასევე ცნობილია, როგორც ლიქენი ბრტყელი), შეიძლება განუვითარდეს ეს ართრიტი.
• მაანკილოზებელი სპონდილიტი: ესეც ართრიტის სახეობაა, რომელიც ძირითადად ხერხემალს აზიანებს. ამ დროს მალები თანდათან ერწყმის ერთმანეთს, რაც ამცირებს ხერხემლის მოქნილობას. ამის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია დილით შებოჭილობა.

თითოეული ამ ტიპის სიმპტომები და მკურნალობა შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს, სწორედ ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი, რათა ზუსტად გაარკვიოთ, რომელი ტიპი გაქვთ.

რამდენად გავრცელებულია ეს ზურგის ტვინის ართრიტი?

სინამდვილეში ეს უფრო ხშირია, ვიდრე შეიძლება გეგონოთ. განსაკუთრებით ხშირია 60 წელს გადაცილებულ ადამიანებში. სტატისტიკის მიხედვით, დადგენილია, რომ 60 წელს გადაცილებული მამაკაცების დაახლოებით 95%-ს და ქალების 70%-ს ხერხემლის ართრიტის გარკვეული ხარისხი აქვს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს გარშემო მყოფი ხანდაზმული ადამიანების უმეტესობა, სავარაუდოდ, ამ მდგომარეობით იტანჯება.

რა არის ზურგის ართრიტის სიმპტომები?

ხერხემლის ართრიტის სიმპტომები ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. თუმცა, ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

• ზურგის ტკივილი: ტკივილი ყველაზე ხშირად იგრძნობა, განსაკუთრებით კისრისა და წელის არეში. ზოგჯერ ეს ტკივილი შეიძლება იყოს მუდმივი ან პერიოდულად გამოვლინდეს და გაქრეს.
• შებოჭილობა ან მოქნილობის ნაკლებობა: ზურგის არეში შებოჭილობის შეგრძნება, დილით ადგომისას ან ცოტა ხნით დგომის შემდეგ. ჟანგიანი საკინძის მსგავსად.
• ტკივილი ხელებში ან ფეხებში: თუ ზურგის ნერვები შეკუმშულია, ტკივილი შეიძლება ხელებში ან ფეხებში გავრცელდეს. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ფეხების დაბუჟებაც კი ეგრძნოს.
• ადრე სიარულის შეუძლებლობა: შესაძლოა, თქვენ ვეღარ შეძლოთ ისე შორს სიარული, როგორც ადრე, ან იმიტომ, რომ მოკლე მანძილის გავლის შემდეგ ზურგი გტკივათ, ან იმიტომ, რომ ფეხები დისკომფორტს გიქმნით.
• მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება (დაღლილობა): მუდმივი დაღლილობისა და უსიცოცხლობის შეგრძნება კიდევ ერთი სიმპტომია, რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი განიცდის.

ხერხემლის ართრიტის ლოკალიზაციის მიხედვით, ტკივილი შეიძლება ასევე განიცადოთ შემდეგ ადგილებში:

• თავი
• ნეკნები
• თეძოს ძვლები
• დუნდულების არე
• მუხლები

წარმოიდგინეთ, დილით რომ იღვიძებთ, კისერი იმდენად გაშეშებული გაქვთ, რომ ვერც კი აბრუნებთ, მთელი დღის განმავლობაში წელის არეში მსუბუქი ტკივილი გაქვთ და როცა ცოტა ხნით დგახართ, ფეხზე ჩხვლეტის შეგრძნებას გრძნობთ... ეს ართრიტით დაავადებული ადამიანის შეგრძნებებია. ზოგი ადამიანი იმასაც კი ამბობს, რომ ზურგზე მოფერებისას თითქოს „რძის რძეს“ ასხამენ.

რა იწვევს ართრიტს ხერხემალში?

ართრიტის თითოეულ ტიპს თავისი უნიკალური გამომწვევი მიზეზები აქვს. მაგალითად, ოსტეოართრიტი ვითარდება იმის გამო, რომ სახსრების გარშემო ხრტილი დროთა განმავლობაში ცვდება, ისევე როგორც ძველი მანქანა ცვდება.

მეორე მხრივ, რევმატოიდული ართრიტის მსგავსი ტიპები გამოწვეულია აუტოიმუნური დარღვევებით . ანუ იმუნური სისტემა, რომელიც ჩვენი სხეულის დაცვას გულისხმობს, შეცდომით ესხმის თავს ჩვენივე სხეულის ნაწილებს, ამ შემთხვევაში სახსრებს.

რა რისკ-ფაქტორები მოქმედებს ამაზე?

ახლა კი განვიხილოთ ხერხემლის ართრიტის განვითარების რისკ-ფაქტორები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი რამის კონტროლი არ შეგვიძლია, ამ რისკის შემცირება შეგვიძლია, თუ ზოგიერთ რამეზე ვიზრუნებთ.

ზოგადად, ყველა ტიპის ართრიტისთვის საერთო რისკ-ფაქტორებია:

• თქვენი ასაკი: ასაკის მატებასთან ერთად, ართრიტის განვითარების რისკი იზრდება. ეს ბუნებრივია.
• თამბაქოს მოხმარება: სიგარეტის მოწევა და თამბაქოს სხვა სახეობების გამოყენება მნიშვნელოვნად ზრდის ართრიტის რისკს.
• თქვენი სქესი: დადგინდა, რომ მამაკაცებს ოდნავ უფრო მეტად აქვთ ზურგის ტვინის ართრიტის განვითარების რისკი, ვიდრე ქალებს.

გარდა ამისა, არსებობს სხვა რისკ-ფაქტორები, რომლებიც კონკრეტულად გავლენას ახდენენ ზურგის ართრიტზე:

• თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ართრიტი აქვს: თუ თქვენს დედას, მამას ან ახლო ნათესავს ართრიტი აქვს, თქვენც გაქვთ მისი განვითარების მცირე რისკი. ამას მემკვიდრეობითი მიდრეკილება ეწოდება.
• თუ გაქვთ სამსახური ან ჰობი, რომელიც დიდ დატვირთვას ახდენს თქვენს ზურგზე: მაგალითად, ადამიანი, რომელიც მთელი დღე კომპიუტერთან ზის ან მძიმე ტვირთს აწევს (მაგ., მშენებლები, ფერმერები). ან თუ ხშირად იზიანებთ ზურგს სპორტის თამაშის დროს (მაგ., რაგბი, ძალოსნობა). ამ ყველაფერმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი ზურგი და გამოიწვიოს ართრიტი.
• ზოგიერთი აუტოიმუნური დაავადება: მაღალი რისკის ქვეშ არიან ისეთი დაავადებების მქონე ადამიანები, როგორიცაა კრონის დაავადება , წყლულოვანი კოლიტი (ეს ნაწლავური დაავადებებია) და ფსორიაზი .
• ჭარბი წონა ან სიმსუქნე: წონაში მატებისას ზურგი დიდ ზეწოლას ახდენს მასზე, რაც ზრდის სახსრების ცვეთისა და ართრიტის რისკს.

კიდევ რა გართულებები შეიძლება გამოიწვიოს ამან?

თუ ზურგის ართრიტი სათანადოდ არ იმართება, შესაძლოა გარკვეული გართულებები განვითარდეს. ზოგიერთი მათგანია:

• ხერხემლის სტენოზი: ჩვენი ზურგის ტვინი ხერხემალში გამავალი გასასვლელია. თუ ეს გასასვლელი ართრიტის გამო შევიწროდება, მას შეუძლია ზურგის ტვინისა და მისგან გამომავალი ნერვების შეკუმშვა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, დაბუჟება და სისუსტე ფეხებში.
• რადიკულოპათია და სხვა ნერვული პრობლემები: ხერხემლიდან გამომავალი ნერვული ფესვები შეიძლება შეიკუმშოს. ამას რადიკულოპათია ეწოდება. მაგალითად, იშიასი ასეთი მდგომარეობაა.
• ხერხემლის მოტეხილობები, განსაკუთრებით კომპრესიული მოტეხილობები: ართრიტმა შეიძლება დაასუსტოს ძვლები და გამოიწვიოს მალის მოტეხილობა, თუნდაც მცირე დაცემის ან მძიმე ტვირთის აწევის დროს.
• კიფოზი: ხერხემლის ბუნებრივი მრუდი იცვლება, რაც იწვევს მის წინ მოხრას და მოხრილი იერსახის შექმნას.

როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა ამ ხერხემლის ართრიტი?

თუ ზურგის ტკივილი ან სხვა დისკომფორტი გაწუხებთ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ექიმთან ვიზიტია. ექიმი გასინჯავს და სიმპტომების შესახებ გკითხავთ.

• რამდენი ხანია, რაც ეს ტკივილი გაქვს?
• როგორია ტკივილის შეგრძნება? (მაგალითად, წვა? მჭრელი ჩხვლეტა? დაჭიმულობა?)
• როდის არის ტკივილი უარესი? (მაგ., დილით? ღამით? მუშაობის დროს?)
• ტკივილი ძლიერდება თუ ძლიერდება რაიმეს კეთების დროს? (მაგ., ჯდომის, დგომის, სიარულის დროს)

ისინი დაგისვამენ მსგავს კითხვებს და ასევე ისაუბრებენ თქვენს სამედიცინო ისტორიაზე (გაქვთ თუ არა სხვა დაავადებები, იღებთ თუ არა რაიმე მედიკამენტს და ა.შ.).

შემდეგ ექიმი გასინჯავს თქვენს ზურგს. ის ასევე შეამოწმებს თქვენი მოძრაობის დიაპაზონს და არის თუ არა რაიმე ადგილი, სადაც ზურგზე დაჭერისას ტკივილს გრძნობთ.

რა სახის ტესტები ტარდება ამისთვის?

როგორც წესი, საუბრისა და ფიზიკური გასინჯვის შემდეგ, თუ ექიმს რაიმე ეჭვი ეპარება, ის დანიშნავს რამდენიმე ტესტს ხერხემლისა და მიმდებარე ქსოვილების სურათების გადასაღებად. ამას ვიზუალიზაციის ტესტები ეწოდება.

ყველაზე გავრცელებული ტესტებია:

• ხერხემლის რენტგენი: ამით შეგიძლიათ შეამოწმოთ ძვლების მდგომარეობა, შევიწროებულია თუ არა სახსრებს შორის სივრცე და არის თუ არა ძვლის დამატებითი წანაზარდები (ძვლის სპერმები).
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI): ამ სკანირებას შეუძლია არა მხოლოდ ძვლების, არამედ რბილი ქსოვილების, როგორიცაა ხრტილი, დისკები, ნერვები და ზურგის ტვინის მკაფიო სურათის გადაღება.
• კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT): ამ კვლევას ასევე შეუძლია ძვლების შესახებ დეტალური ინფორმაციის მოწოდება. ის რენტგენზე უფრო მკაფიოა.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

ბევრი ადამიანი ნანობს, რომ ართრიტის სამკურნალო საშუალება ჯერ არ არის ნაპოვნი.მაგრამ არ ინერვიულოთ. არსებობს მრავალი ეფექტური მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების კონტროლში, ტკივილის შემცირებასა და ხერხემლის შემდგომი დაზიანების თავიდან აცილებაში. ექიმი თქვენი კონკრეტული მდგომარეობის მიხედვით განსაზღვრავს ართრიტის ტიპს.

აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე ხშირად გამოყენებული მკურნალობა:

• ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები: ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (მაგ. იბუპროფენი, დიკლოფენაკი) და აცეტამინოფენი (მაგ. პანადოლი), ხელს უწყობენ ანთების და ტკივილის შემცირებას. თუმცა, უმჯობესია, ამ მედიკამენტების 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში მიღებამდე მიმართოთ ექიმს.
• ფიზიკური თერაპია: ფიზიკური თერაპევტი არის ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ სხეულის მოძრაობისა და ფუნქციის გაუმჯობესებაში. ის მოგცემთ ვარჯიშებსა და ინსტრუქციებს, რათა დაგეხმაროთ ტკივილის, შებოჭილობისა და დისკომფორტის მართვაში, ხერხემლის ირგვლივ კუნთების გაძლიერებასა და სწორი პოზის შენარჩუნებაში.
• რეცეპტით გასაცემი მედიკამენტები: ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებსაც კორტიკოსტეროიდები ეწოდებათ, აბების ან კორტიზონის ინექციის სახით, რომელიც პირდაპირ დაზიანებულ სახსარში შეჰყავთ. თუ თქვენ გაქვთ რევმატოიდული ართრიტი ან ფსორიაზული ართრიტი, შეიძლება ასევე დაგინიშნონ სპეციალური ტიპის მედიკამენტი, რომელსაც DMARD-ები (დაავადების მოდიფიცირების საწინააღმდეგო რევმატული პრეპარატები) ეწოდება. ისინი დაავადების სიმძიმის შესამცირებლად მუშაობენ.

ზურგის ართრიტის დროს ოპერაცია ტარდება?

ზურგის ართრიტის მქონე ადამიანების უმეტესობას ოპერაცია არ სჭირდება. ექიმი ოპერაციას მხოლოდ იმ შემთხვევაში განიხილავს, თუ სიმპტომები მძიმეა ყველა სხვა სტანდარტული მკურნალობის მიუხედავად. ან, როგორც ზემოთ აღინიშნა, თუ არსებობს გართულება, როგორიცაა ზურგის ტვინის სტენოზი ან მალების მოტეხილობა, მის გამოსასწორებლად შეიძლება ქირურგიული ჩარევა იყოს საჭირო.

ქირურგიული ჩარევის ორი ყველაზე გავრცელებული სახეობაა ხერხემლის ფიქსაცია და ხერხემლის დეკომპრესია . თუ ოპერაცია დაგჭირდებათ, ქირურგი აგიხსნით, რომელი ოპერაციაა თქვენთვის შესაფერისი და რას უნდა ელოდოთ.

რას უნდა ელოდოთ ამ მდგომარეობით ცხოვრებისას?

სინამდვილეში, ხერხემლის ართრიტი არის მდგომარეობა, რომლის მართვაც ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში (შესაძლოა მთელი სიცოცხლის განმავლობაში) არის საჭირო . თუმცა, ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაზე მისი ზემოქმედების მინიმუმამდე დაყვანაში.

ზოგიერთ ადამიანს ასაკის მატებასთან ერთად შეიძლება სიმპტომები ოდნავ გაუძლიერდეს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია რეგულარულად მიმართოთ ექიმს და შეამოწმოთ თქვენი მდგომარეობა. შემდეგ შეგიძლიათ ნახოთ, შეიცვალა თუ არა ხერხემლის ფორმა ან შეიცვალა თუ არა სიმპტომები და მიიღოთ საჭირო ზომები.

არსებობს თუ არა ამის თავიდან აცილების გზა?

აუტოიმუნური დაავადებით გამოწვეული ართრიტის სრული პრევენცია რთულია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია სახსრების (მათ შორის ხერხემლის) დასაცავად:

• დაიცავით ჯანსაღი დიეტა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
• დაკავდით დაბალი დატვირთვის ვარჯიშით: ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა ცურვა, იოგა და ველოსიპედით სიარული, აძლიერებს სახსრებს მათზე ზედმეტი ზეწოლის გარეშე.
• მთლიანად უარი თქვით მოწევაზე და სხვა თამბაქოს ნაწარმზე.
• მუშაობის, სპორტის თამაშის ან ჰობის დროს გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა.

როგორ შეგიძლიათ საკუთარ თავზე ზრუნვა?

ესეც ძალიან მნიშვნელოვანია. ართრიტის სიმპტომების შესამცირებლად ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა მაქსიმალურად აქტიური დარჩენა. თუმცა, არ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც ძლიერ ტკივილს იწვევს. ნაზი, ნაზი გაჭიმვის ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, ხელს უწყობს ტკივილისა და კუნთების შებოჭილობის შემცირებას. მათ ასევე შეუძლიათ მდგომარეობის გაუარესების თავიდან აცილება.

ოლიმპიადაზე წასვლა აუცილებელი არ არის. რეგულარული ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, ცურვა, ველოსიპედით სიარული და იოგა, შესანიშნავია თქვენი ზურგისთვის. ეს ვარჯიშები გააძლიერებს თქვენს კუნთებს მთელი სხეულის განმავლობაში. ჰკითხეთ ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს, რომელი ვარჯიშებია თქვენთვის შესაფერისი. ისინი დაგეხმარებათ აქტიური და უსაფრთხოდ იყოთ.

თუ ზურგის ართრიტი ყოველდღიური დავალებების შესრულებას გირთულებთ, შეგიძლიათ დახმარებისთვის ოკუპაციური თერაპევტიც მიმართოთ. მას შეუძლია გასწავლოთ დგომა, ჯდომა, სწორად გადაადგილება ან სხვადასხვა მოწყობილობების გამოყენება, რაც დაგეხმარებათ სამუშაოს უსაფრთხოდ შესრულებაში.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს:

• ტკივილი აუტანელია.
• ზურგი იმდენად მაქვს დაჭიმული, რომ მოძრაობაც კი არ შემიძლია.
• ხელებში, ფეხებში, თითებში ან ფეხის თითებში დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება.
• სისუსტე ხელებში ან ფეხებში.

რა კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

როდესაც ექიმთან მივდივართ, ზოგჯერ გვავიწყდება, რა კითხვა გვინდა დავსვათ. ამიტომ, კარგი იდეაა, ჩამოწეროთ რამდენიმე ასეთი კითხვა:

• რა ტიპის ართრიტი მაქვს?
• რა სახის ვიზუალიზაციის ტესტები დამჭირდება?
• როგორი მკურნალობა მჭირდება?
• დამჭირდება თუ არა ოპერაცია?
• რა სიხშირით უნდა მოვიდე ზურგის შემოწმებისთვის?

ეს ზურგის ართრიტი სერიოზული მდგომარეობაა?

ნებისმიერი ძვლისა და სახსრების დაავადების მსგავსად, ხერხემლის ართრიტმა ზოგჯერ შეიძლება სერიოზული გართულებები გამოიწვიოს. თუმცა, არ ინერვიულოთ. ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ სიმპტომების მართვაში და შეამციროს მდგომარეობის გავლენა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. თუ შეამჩნევთ ცვლილებას თქვენს სიმპტომებში, ან თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ამჟამინდელი მკურნალობა ისე აღარ გეხმარებათ, როგორც ადრე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

ხერხემლის ართრიტი იწვევს ზურგის ტკივილს, შებოჭილობას და ანთებას. ნორმალურია, რომ შეშინდეთ, როდესაც გაიგებთ, რომ ზურგის დაზიანება გაქვთ. თუმცა, ბევრ ადამიანს მაინც შეუძლია ნორმალური ცხოვრებით იცხოვროს და ისიამოვნოს ცხოვრებით, რომელსაც ხერხემლის ართრიტი აქვს. ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ იმ მკურნალობის პოვნაში, რომელიც გჭირდებათ უსაფრთხოების, აქტიურობისა და რაც შეიძლება უმტკივნეულობის შესანარჩუნებლად.

ასე რომ, საბოლოოდ, რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ!

ხერხემლის ართრიტი იმედგაცრუების მომგვრელი და ხანგრძლივი მდგომარეობაა. თუმცა, ნუ დაკარგავთ იმედს. ამ მდგომარეობასთან ერთად კარგად ცხოვრებისთვის ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ.

• ნუ უგულებელყოფთ ტკივილს. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ, რომ „ასეა საქმე“, მიმართეთ ექიმს და გაარკვიეთ, ზუსტად რაშია პრობლემა. რაც უფრო მალე გაიგებთ, მით უფრო ადვილი იქნება მისი მკურნალობა.
• ზუსტად დაიცავით ექიმის მითითებები. მიიღეთ მედიკამენტები დროულად, შეასრულეთ დანიშნული ვარჯიშები და არ გამოტოვოთ ფიზიოთერაპევტთან ვიზიტი, თუ ის გირჩევთ.
• შეინარჩუნეთ მაქსიმალური აქტივობა. იპოვეთ ვარჯიშები, რომლებიც მოგწონთ და რომლებიც არ აწვება თქვენს სახსრებს (მაგალითად, ცურვა, სიარული, იოგა) და შეასრულეთ ისინი ყოველდღიურად. ეს არა მხოლოდ შეამცირებს ტკივილს, არამედ სასარგებლოა თქვენი გონებისთვისაც.
• აკონტროლეთ წონა. ჭარბი წონა ზურგზე დამატებით დატვირთვას ქმნის. ჯანსაღი დიეტა დაიცავით.
• აუცილებლად მოერიდეთ მოწევას. მოწევა აუარესებს ართრიტს.
• დადებითად იფიქრეთ. გჯეროდეთ, რომ ამ მდგომარეობით ბედნიერად და აქტიურად შეგიძლიათ ცხოვრება. საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას.

გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ. მსოფლიოში ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ამ მდგომარეობებით. მიიღეთ საჭირო დახმარება და იყავით ძლიერი! თქვენ შეგიძლიათ ამის დაძლევა.

` ხერხემლის ართრიტი, ზურგის ტკივილი, სახსრების ანთება, ოსტეოართრიტი, რევმატოიდული ართრიტი, ხერხემალი, ართრიტის მკურნალობა`