შენც გაქვს ბაყაყების და გომბეშოების შიში? (რანიდაფობია) მოდი ამაზე ვისაუბროთ!

ოდესმე გინახავთ ადამიანები, რომლებიც ბაყაყის ან გომბეშოს დანახვისას კივილს და გაქცევას იწყებენ? ან საერთოდ არ უახლოვდებიან ამ ცხოველებს? შესაძლოა, თქვენც გქონიათ მსგავსი გამოცდილება. ეს უბრალოდ შიში არ არის, ზოგჯერ შეიძლება სამედიცინო მდგომარეობაც კი იყოს. სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს.

რა არის რანიდაფობია, ეს უცნაური შიში?

მარტივად რომ ვთქვათ, რანიდაფობია ბაყაყების ან გომბეშოების უკიდურესი, უჩვეულო და ირაციონალური შიშია. მედიცინაში ის სპეციფიკური ფობიის სახელითაა ცნობილი. ანუ, ის ასევე შფოთვითი აშლილობის ერთ-ერთი სახეობაა.

ამ შიშის მქონე ადამიანებს შეიძლება სჯეროდეთ, რომ ბაყაყები და გომბეშოები ადამიანებს ზიანს აყენებენ. ზოგი თვლის, რომ ეს ცხოველები ადამიანების გასაკონტროლებლად განვითარდნენ. სხვები თვლიან, რომ ბაყაყებსა და გომბეშოებს შეუძლიათ დაავადებების ან ისეთი რაღაცეების გავრცელება, როგორიცაა მეჭეჭები. ზოგჯერ, მოსმენილი ისტორიების გამო, ზოგი ადამიანი თვლის, რომ ეს ცხოველები დაწყევლილები არიან.

ვისაც ეს შიში აქვს,

• მაშინაც კი, თუ ბაყაყის ან გომბეშოს ხმა გესმით,
• თუ ბაყაყს ან გომბეშოს ხედავთ (თუნდაც მულტფილმში),
• მაშინაც კი, თუ ბაყაყებსა და გომბეშოებზე ვფიქრობ,

ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შიში და შფოთვა. გასაკვირია, რომ ამ შიშის მქონე ადამიანმა შეიძლება იცოდეს, რომ ეშინია რაღაცის, რაც აზრს მოკლებულია, მაგრამ მას არ შეუძლია ამ შიშის კონტროლი. ზოგჯერ, რანიდაფობიის ეს მდგომარეობა შეიძლება ასოცირებული იყოს სხვა ფობიასთან, რომელსაც ბატრაქოფობია ეწოდება. ეს არის ამფიბიების (ცხოველების, როგორიცაა ბაყაყები, გომბეშოები, ტრიტონები და სალამანდრები) შიში. კერძოდ, გომბეშოების შიშს ასევე ბუფონოფობია ეწოდება.

რამდენად გავრცელებულია ბაყაყების ეს შიში?

ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ რანიდაფობია ბავშვებსა და ახალგაზრდებში უფრო ხშირია, ვიდრე მოზრდილებში. თუმცა, ეს სპეციფიკური ფობიები შეიძლება ნებისმიერი ასაკის ადამიანზე მოქმედებდეს და შეიძლება ბავშვობაში ან უფრო გვიან ასაკში დაიწყოს.

ძნელი სათქმელია, ზუსტად რამდენ ადამიანს აქვს ბაყაყების ეს ირაციონალური შიში, რომელიც რანიდაფობიის სახელითაა ცნობილი. ბევრი ადამიანი ამ შიშს თავისთვის ინახავს ან არც კი იცის, რომ ეს მდგომარეობა აქვს. თუმცა, რაც დანამდვილებით ვიცით, არის ის, რომ დაახლოებით ყოველი 10 ზრდასრული ამერიკელი და ყოველი 5 მცირეწლოვანი ბავშვი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე სპეციფიკური ფობიით იტანჯება.

რატომ გვეშინია ასე ძალიან ბაყაყების? რა არის ამის მიზეზები?

სინამდვილეში, ექიმებსაც კი არ შეუძლიათ ზუსტად განსაზღვრონ ისეთი სპეციფიკური ფობიების ზუსტი მიზეზი, როგორიცაა რანიდაფობია. თუმცა, ბევრი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი თვლის, რომ ამ შიშების განვითარებას ფაქტორების ერთობლიობა უწყობს ხელს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი.

გენეტიკა

შესაძლოა, თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს შფოთვითი პრობლემები ან მსგავსი კონკრეტული შიშები აქვს, თქვენც უფრო მეტად გაქვთ ამ მდგომარეობის განვითარების რისკი. ეს ნიშნავს, რომ შესაძლოა გარკვეული გენეტიკური გავლენა არსებობდეს.

ცრურწმენები და კულტურული გავლენა

ზოგიერთ კულტურაში ბაყაყებსა და გომბეშოებზე სხვადასხვა ისტორიები და შეხედულებები თაობიდან თაობას გადაეცემა. მაგალითად, ჩვენს ქვეყანაში ზოგი ამბობს, რომ „თუ ბაყაყს შეეხები, მეჭეჭები გაგიჩნდება“. ეს სიმართლეს არ შეესაბამება, მაგრამ თუ ბავშვობიდან გსმენიათ მსგავსი რამ, იქ ყოფნა შეიძლება ცოტა საშიში იყოს.

სხვა კულტურებში, ბაყაყები და გომბეშოები დაავადებების გამავრცელებლად და მეჭეჭების გამომწვევად ითვლება. სხვები თვლიან, რომ ბაყაყის დანახვა ცუდის ნიშანია. ასევე, ზოგიერთ ზღაპარსა და ფილმში ნაჩვენებია, თუ როგორ აქცევენ ჯადოქრები ადამიანებს ბაყაყებად სასჯელის სახით. ამან ასევე შეიძლება ზოგიერთ ადამიანში ბაყაყების ირაციონალური შიში გამოიწვიოს.

ტრავმული გამოცდილება

თუ ბაყაყთან ან გომბეშოსთან დაკავშირებული საშინელი გამოცდილება გაქვთ, ამან შეიძლება ხანგრძლივი შიში დაგიტოვოთ. ასე დაფიქრდით: თუ პატარა ბავშვი თამაშობს და ბაყაყი მოულოდნელად გადმოხტება და აშინებს მას, ეს შიში შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს. ან, თუ ვინმე შემთხვევით გომბეშოს დააბიჯებს, ეს გამოცდილება შეიძლება ტრავმული იყოს და მთელი ცხოვრების მანძილზე შიშამდეც კი მიგიყვანოთ.

რა სიმპტომები აქვს ადამიანს, რომელსაც ბაყაყების ეშინია?

რანიდაფობიით დაავადებულმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს შფოთვის ან პანიკის შეტევების სიმპტომები ბაყაყზე ან გომბეშოზე ფიქრისას, ან მათთან პირისპირ შეხვედრისას.

ფიზიკური სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:

• გრძნობა, თითქოს სხეული გიცივდება.
• თავბრუსხვევა და შეგრძნება, თითქოს თავი გიტრიალებს.
• ჭარბი ოფლიანობა (ჰიპერჰიდროზი) .
• გულის პალპიტაციები .
• გულისრევა , ღებინების სურვილის შეგრძნება.
• სუნთქვის გაძნელება (ქოშინი) .
• სხეულის კანკალი, კანკალი.
• კუჭის დისკომფორტი ან საჭმლის მონელების დარღვევა (დისპეფსია) .

ქცევითი ცვლილებები შეიძლება მოიცავდეს:

ამ შიშმა შესაძლოა თქვენი ყოველდღიური ქცევის ნაწილიც კი შეცვალოს.

• თუ წიგნებში ან ფილმებში ბაყაყები ან გომბეშოებია, მოერიდეთ მათ.
• საცხოვრებელი ადგილის არჩევისას, გადაწყვიტეთ, არიან თუ არა ახლოს ასეთი ცხოველები.
• პარკებში, ტბებში, ტყიან ადგილებში და ტბორების მქონე ადგილებში სიარულის უარყოფა.
• თავი აარიდეთ სოციალურ ან საგანმანათლებლო აქტივობებს, რომლებშიც შეიძლება ბაყაყები და გომბეშოები იყოს ჩართული. მაგალითად, გამოტოვეთ ის დღეები, როდესაც საბუნებისმეტყველო მეცნიერებების გაკვეთილებზე ბაყაყების შესახებ გაკვეთილებია ან გამოტოვეთ ექსკურსიები.

წარმოიდგინეთ, რა სამწუხარო იქნებოდა, თუ ეს შიში ხელს შეგიშლიდათ მეგობრებთან ერთად გასართობ მოგზაურობაში წასვლაში ან შვილთან ერთად სათამაშოდ გასვლაში?

როგორ დასვას ექიმი რანიდაფობიის ამ მდგომარეობის ზუსტ დიაგნოზს?

ბაყაყებისა და გომბეშოების შიშის დიაგნოზირებისთვის სპეციფიკური ტესტები არ არსებობს. ექიმი ამ სპეციფიკურ ფობიას თქვენთან საუბრით და შემდეგი საკითხების განხილვით დასვამს:

• რა სიმპტომები გაქვთ?
• რამდენი ხანია ეს სიმპტომები არსებობს ?
• ესენი გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ?

ექიმმა შეიძლება დაასკვნას, რომ თქვენ რანიდაფობია გაქვთ, თუ ბაყაყებისა და გომბეშოების მიმართ თქვენი შიში შემდეგ სიმპტომებს ემთხვევა:

• თუ ცხოველზე ფიქრი ან მისი დანახვა ძლიერ შფოთვას იწვევს.
• თუ ეს თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვან სტრესს იწვევს ან თქვენს სამსახურზე მოქმედებს.
• თუ ეს სიტუაცია მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში გაგრძელდა.
• თუ რეალურ საფრთხეზე ბევრად მეტის გეშინია .
• თუ ცდუნებას განიცდით , რომ გარკვეული სიტუაციები თავიდან აიცილოთ .
• თუ ეს იწვევს შფოთვის ფიზიკურ სიმპტომებს ან უეცარ პანიკურ შეტევებს .

არსებობს რაიმე მკურნალობა ბაყაყების ამ შიშისგან თავის დასაღწევად?

ბაყაყები და გომბეშოები ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში გავრცელებული არსებები არ არიან. ამიტომ, მსუბუქი რანიდაფობიის მქონე ადამიანებს შესაძლოა მკურნალობა არ დასჭირდეთ. თუმცა, თუ ამ შიშის გამო ფიზიკურ სიმპტომებს ან კოშმარებს განიცდით, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

აქ მოცემულია რამდენიმე მკურნალობა ამ შემთხვევაში:

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT)

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია ფსიქოთერაპიის სტრუქტურირებული ფორმაა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი აზრებისა და გრძნობების გაგებასა და კონტროლში. ეს სასაუბრო თერაპია დაგეხმარებათ ბაყაყებისა და გომბეშოების შესახებ თქვენი ნეგატიური აზრების შეცვლაში.

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის (CBT) ერთ-ერთი სახეობაა დიალექტიკური ქცევითი თერაპია (DBT) . DBT-ის დროს თერაპევტი გეუბნებათ, რომ იფიქროთ ბაყაყზე ან გომბეშოზე და შემდეგ ნელა გაიღიმოთ. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება შეცვალოს თქვენი დამოკიდებულება ამ ცხოველების მიმართ.

ექსპოზიციური თერაპია

ექსპოზიციური თერაპია , რომელსაც ზოგჯერ დესენსიბილიზაციასაც უწოდებენ, გულისხმობს საკუთარი თავის შიშის თანდათანობით და თანდათანობით გამოვლენას. კონტროლირებად გარემოში, თქვენ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ექვემდებარებით ბაყაყებისა და გომბეშოების წარმოდგენას.

მაგალითად, ეს თერაპია შეიძლება დაიწყოს ისეთი რამით, რაც არც ისე საშიშია, მაგალითად, მულტფილმის ბაყაყის სურათით. შემდეგ ნამდვილი ბაყაყის სურათი. შემდეგ ვიდეო. გარკვეული დროის შემდეგ, შეიძლება გთხოვონ, შორიდან შეხედოთ აკვარიუმში მყოფ ბაყაყს. შემდეგ, შეიძლება წაგიყვანოთ ტბორში, სადაც შეიძლება ბაყაყი იყოს. და ბოლოს, შეიძლება გასწავლონ ბაყაყთან მოპყრობა, შესაძლოა ძალიან ფრთხილად. ამ გზით თქვენი შიშის თანდათანობითი დაპირისპირებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი რანიდაფობიის კონტროლი.

ჰიპნოთერაპია

ჰიპნოთერაპიამ შეიძლება ჰიპნოზის მსგავს მდგომარეობაში მოგიყვანოთ, მაგრამ უფრო მეტი სიფხიზლით. ჰიპნოზის დროს უფრო ღია ხართ წინადადებებისა და ცვლილებების მიმართ. ჰიპნოთერაპევტი დაგეხმარებათ ბაყაყებისა და გომბეშოების ნაკლებად შეგეშინდეთ.

მედიკამენტები

არსებობს შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების სხვადასხვა სახეობა. მათ შეუძლიათ შეამცირონ შფოთვა და ფიზიკური სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია კონკრეტულ ფობიებთან. თუმცა, მედიკამენტები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

შესაძლებელია რანიდაფობიის განვითარების რისკის შემცირება?

რადგან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტები ბოლომდე არ ერკვევიან რანიდაფობიის გამომწვევ მიზეზებში, მისი პრევენციის დადასტურებული გზა არ არსებობს. თუმცა, ბევრ ადამიანს, რომელსაც ერთი შიში აქვს, შეიძლება სხვა დამატებითი შიშები და შფოთვებიც ჰქონდეს, როგორიცაა პანიკური აშლილობა ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) . ამიტომ, მნიშვნელოვანია ამ შიშებისა და მათი სიმპტომების მართვა, რათა თავიდან აიცილოთ მათზე გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე.

შეიძლება ბაყაყების შიშის სრულად განკურნება?

ბევრი ბავშვი და ახალგაზრდა ასაკის მატებასთან ერთად გადალახავს სპეციფიკურ ფობიებს, როგორიცაა რანიდაფობია. თუმცა, ზოგჯერ ეს შიში შეიძლება ზრდასრულ ასაკშიც გაგრძელდეს.

რანიდაფობიის ან სხვა სპეციფიკური ფობიების „იდეალური განკურნება“ არ არსებობს. თუმცა, ექსპოზიციური თერაპია, ხშირად სხვა მკურნალობასთან ერთად, ეხმარება იმ ადამიანების 90%-ზე მეტს , ვინც მას რეგულარულად იყენებს. ეს ნიშნავს, რომ ეს ძალიან მართვადი მდგომარეობაა.

რა შემიძლია გავაკეთო ბაყაყების შიშის გასაკონტროლებლად?

ბევრი ადამიანი წარმატებით უმკლავდება რანიდაფობიის მდგომარეობას. თქვენც შეგიძლიათ ითანამშრომლოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან და ისწავლოთ შფოთვის სიმპტომების მართვის გზები, როგორიცაა:

• სუნთქვითი ვარჯიშები : ღრმა, ნელი სუნთქვა დაგეხმარებათ გონების დამშვიდებაში.
• კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშები : სტრესის შემცირება შეგიძლიათ სხეულში დაძაბული კუნთების თანდათანობითი მოდუნებით.
• მედიტაცია : თქვენ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ გონება გონების სიმშვიდის შენარჩუნებით და თქვენი აზრების დაკვირვებით.
• იოგაიოგა, რომელიც აერთიანებს ფიზიკურ პოზებს, სუნთქვის ნიმუშებსა და მედიტაციას, უზრუნველყოფს როგორც სხეულის, ასევე გონების განკურნებას.

გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ. ბევრ ადამიანს აქვს ეს შიშები. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის.

და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

რანიდაფობია ბაყაყებისა და გომბეშოების უკიდურესი, ირაციონალური შიშია. ეს არის სპეციფიკური ფობია და შფოთვითი აშლილობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე. თუ რანიდაფობია ან სხვა რაიმე სპეციფიკური ფობია გაქვთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს. სათანადო მკურნალობითა და მხარდაჭერით, თქვენც შეძლებთ ამ მდგომარეობის კარგად მართვას და შიშის გარეშე ცხოვრებას. ნუ ჩავარდებით პანიკაში, მიმართეთ დახმარებას.

` ბაყაყების შიში, გომბეშოების შიში, რანიდაფობია, ფობია, შფოთვა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, მკურნალობა`