ცერა თითი დაჭიმული გაქვთ? (ცერა თითის დაჭიმვა) ნუ ჩავარდებით პანიკაში, მოდით, ამის შესახებ გავეცნოთ!

ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებისას ნორმალურია, რომ ზოგჯერ მცირე უბედური შემთხვევები მოხდეს. შესაძლოა, კიდურიც დაიჭიმოთ. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ცერა თითის დაჭიმვას ეხება, ტკივილი და შეშუპება შეიძლება ძალიან შემაწუხებელი იყოს, არა? ასე რომ, დღეს ჩვენ დეტალურად ვისაუბრებთ ამ მდგომარეობაზე, რომელსაც ცერა თითის დაჭიმვა ეწოდება.

რა არის ცერა თითის დაჭიმვა?

მარტივად რომ ვთქვათ, ცერა თითის დაჭიმვა არის ცერა თითის იოგის ზედმეტად დაჭიმვა ან გახევა, ქსოვილი, რომელიც აკავშირებს ორ ძვალს სახსარში. ყველაზე ხშირად, ეს მდგომარეობა ვითარდება მაშინ, როდესაც დაზიანებულია იდაყვის გვერდითი იოგი (UCL) , რომელიც მდებარეობს ცერა თითის შიდა მხარეს, მეტაკარფოფალანგიალურ (MCP) სახსართან ახლოს. წარმოიდგინეთ, მაგალითად, თუ თქვენი ცერა თითი მოულოდნელად უკან მოიხრება, ხელისგან მოშორებით ან სხვა უჩვეულო გზით იხვევა, შესაძლოა დაჭიმვა გქონდეთ.

ეს დაჭიმულობა, სხვა დაჭიმულობის მსგავსად, შეიძლება მერყეობდეს მყესის უმნიშვნელო დაჭიმვიდან სრულ დაზიანებამდე, შესაძლოა ძვლისგან მისი მოწყვეტითაც კი. ამ მდგომარეობას ზოგჯერ „მოთხილამურის ცერა თითს“ ან „მოთამაშის ცერა თითს“ უწოდებენ.

რა ტიპის ცერა თითის დაჭიმულობაა?

ექიმები ამ დაჭიმულობებს მათი სიმძიმის მიხედვით ახარისხებენ. არსებობს სამი ძირითადი ტიპი:

• 1-ლი ხარისხი: ეს ყველაზე მსუბუქი დაჭიმულობაა . იოგი ზედმეტად დაჭიმულია, მაგრამ არ არის გახეული.
• მე-2 ხარისხი: ეს არის საშუალო სიმძიმის დაჭიმულობა . ამ შემთხვევაში, იოგის ნაწილი დაზიანებულია.
• მე-3 ხარისხი: ეს ყველაზე მძიმე დაჭიმულობაა . იოგი შესაძლოა მთლიანად იყოს გახეული ან ძვალთან შეერთებიდანაც კი მოწყვეტილი. ასეთი მძიმე დაჭიმულობა შეიძლება დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას, შესაძლოა ქირურგიულ ჩარევასაც კი საჭიროებდეს.

ცერა თითი მაქვს მოტეხილი? დაჭიმულია? საიდან გავიგო ზუსტად?

როგორც მოტეხილ, ასევე დაჭიმულ ცერა თითს შეუძლია ტკივილის, შეშუპებისა და სისხლჩაქცევების გამოწვევა. თუმცა, არსებობს გარკვეული განსხვავებები. მოტეხილი ცერა თითი, როგორც წესი, უფრო მტკივნეულია და შესაძლოა ცერა თითი დეფორმირებული ან დამახინჯებული იყოს. ასევე შეიძლება იგრძნოთ დაბუჟების მსგავსი რამ.

თუ ავარიის, მაგალითად, დაცემის შემდეგ ცერა თითზე ტკივილს, შეშუპებას ან სისხლჩაქცევებს გრძნობთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს . გარეგნულად ძნელია იმის გარკვევა, მოტეხილობაა თუ დაჭიმულობა. ამიტომ, უმჯობესია, გამოცდილმა ექიმმა გასინჯოს და, საჭიროების შემთხვევაში, რენტგენი გადაიღოს, რათა ზუსტად დაადგინოს, რაშია პრობლემა.

რა განსხვავებაა დაჭიმულობასა და დაჭიმულობას შორის?

მიუხედავად იმისა, რომ ორივე მტკივნეულია, მცირედი განსხვავება მაინც არსებობს.

• დაჭიმულობა , როგორც ადრე ვისაუბრეთ, სახსრის ძვლების შემაერთებელი იოგების დაზიანებაა.
• დაჭიმვა არის კუნთის ან კუნთის ძვალთან დამაკავშირებელი მყესის დაზიანება.

თუ ცერა თითის არეში ტკივილი გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს. ის გასინჯავს და, საჭიროების შემთხვევაში, დაგინიშნავთ ისეთ გამოკვლევებს, როგორიცაა რენტგენი , კუნთოვანი სისტემის ულტრაბგერითი გამოკვლევა ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI), რათა დადგინდეს, არის თუ არა მოტეხილობა, დაჭიმულობა ან კუნთის დაჭიმულობა.

ვის აქვს ცერა თითის დაჭიმულობის უფრო მაღალი რისკი?

ნებისმიერ ადამიანს, ნებისმიერ ასაკში, შეიძლება ცერა თითი დაიჭიმოს. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი უფრო მაღალი რისკის ქვეშაა.

• სპორტსმენები: ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია მათთვის, ვინც თხილამურებით სრიალობს , ასევე მათთვის, ვინც ისეთ სპორტს მისდევს, რომელიც ბურთის დაჭერასა და სროლას გულისხმობს (მაგ., ბეისბოლი, კალათბურთი, ფრენბურთი, ფეხბურთი).
• დაცემის მაღალი რისკის მქონე ადამიანები: ხანდაზმული ადამიანები, რომლებსაც ხშირად აქვთ დაცემისკენ მიდრეკილება ან წონასწორობის პრობლემები აქვთ, ასევე მაღალი რისკის ქვეშ არიან.

სინამდვილეში, ცერა თითის დაჭიმვა შედარებით გავრცელებული დაზიანებაა .

რა სიმპტომები ახასიათებს ცერა თითის დაჭიმვას?

სიმპტომები დამოკიდებულია დაჭიმულობის სიმძიმეზე. სიმპტომები განსხვავდება ზემოთ განხილული სამი დონის მიხედვით.

1 ხარისხი (მსუბუქი დაჭიმულობა)

• ტკივილი ცერა თითის ძირში ან ტკივილი დაჭერისას .
• შეშუპება ცერა თითის არეში ან მის ძირში.
• ცერა თითის ძირში სილურჯეს (ლურჯობის) დანახვა.

ზოგჯერ, მსუბუქი დაჭიმულობის მქონე ადამიანებმა ტრავმის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეიძლება არ იგრძნონ ძლიერი ტკივილი.

მე-2 ხარისხი (საშუალო სიმძიმის დაჭიმულობა)

• ცერა თითის შეზღუდული ფუნქცია და მოძრაობის დიაპაზონი .
• ძლიერი ტკივილი ცერა თითის ძირში და ტკივილი დაჭერისას .
• შეშუპება ცერა თითის არეში ან მის ძირში.
• ცერა თითის ძირში სილურჯის დანახვა.

მე-3 ხარისხი (მძიმე დაჭიმულობა)

• ძლიერი ტკივილი ცერა თითის ძირში და ტკივილი დაჭერისას .
• ცერა თითის სახსარში მოდუნების ან არასტაბილურობის შეგრძნება.
• ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის რაიმეს დაჭერის სირთულე .
• ცერა თითში კვანძის მსგავსი შეგრძნება. ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც იდაყვის გვერდითი იოგი (UCL) მთლიანად არის გახეული. დაზიანებული იოგის ბოლო შეიძლება კანქვეშ კვანძის შეგრძნებას ტოვებდეს.
• შეშუპება ცერა თითის არეში ან მის ძირში.
• ცერა თითის ძირში სილურჯის დანახვა.

რა არის ცერა თითის დაჭიმულობის მიზეზები?

ცერა თითის დაჭიმულობის მთავარი მიზეზი არის უეცარი, ძლიერი ძალა, რომელიც იწვევს ცერა თითის ხელიდან, ზურგიდან მოშორებას ან უჩვეულო მიმართულებით მობრუნებას . ეს ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც გაშლილი ხელი იატაკს ეჯახება.

ასევე ხშირია , როდესაც მოთხილამურე ჯოხის დაჭერისას ვარდება . სწორედ ამიტომ მას „მოთხილამურის ცერა თითსაც“ უწოდებენ.

ზოგჯერ, ადამიანებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ნივთების მოჭერას ან მობრუნებას გულისხმობენ, რაც განმეორებით, განმეორებად აქტივობებში (მაგ., გარკვეული სპორტი, გარკვეული პროფესიები) ჩართვას გულისხმობს, შეიძლება განუვითარდეთ იოგების დაზიანება და დაჭიმულობა. ეს ხანგრძლივი მდგომარეობა ასევე ცნობილია, როგორც „მონადირის ცერა თითი“.

როგორ სვამენ ექიმები ცერა თითის დაჭიმულობის დიაგნოზს?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად გკითხავთ , თუ როგორ მოხდა დაზიანება, როდის და რა სიმპტომები გაქვთ . შემდეგ ისინი ჩაატარებენ ფიზიკურ გამოკვლევას, რათა დაადგინონ, რამდენად სტაბილურია თქვენი ცერა თითის სახსარი და საიდან მოდის ტკივილი. ეს დაგეხმარებათ დაადგინოთ, არის თუ არა ეს დაჭიმულობა და რამდენად მძიმეა. მათ ასევე შეიძლება დანიშნონ ვიზუალიზაციის ტესტები, როგორც ზემოთ აღინიშნა.

დიაგნოსტიკური ტესტები

ფიზიკური გასინჯვის შემდეგ, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შემდეგი ტესტები სხვა დაზიანებების შესამოწმებლად ან დაჭიმულობის ზუსტი სიმძიმის დასადგენად:

• რენტგენის სხივები:
• ამით შესაძლებელია ძვლების დეტალური სურათების გადაღება. ეს დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, გამოწვეულია თუ არა თქვენი ტკივილი და შეშუპება მოტეხილობით.
• ასევე, შეგიძლიათ შეამოწმოთ, იჭიმება თუ არა იოგი და იწვევს თუ არა ავულსიურ მოტეხილობას , რაც არის მდგომარეობა, როდესაც იოგი ძვლიდან ძვლის მცირე ნაჭერთან ერთად შორდება.
• სტრესის რენტგენი: ამ შემთხვევაში, ექიმი რენტგენის გადაღებისას მსუბუქად აწვება დაზიანებულ ცერა თითს. ამან შეიძლება მეტი ინფორმაცია მოგვაწოდოს MCP სახსრის სტაბილურობის შესახებ. თუ ზეწოლა იწვევს ტკივილს, ექიმმა შეიძლება ასევე შეუშვას ტკივილგამაყუჩებელი პრეპარატი (ანესთეზიური) ცერა თითის მიმდებარე ტერიტორიაზე.

• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI):
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიით შესაძლებელია სხეულის შიდა ნაწილის დეტალური სურათების გადაღება რადიაციის გამოყენების გარეშე. მისი მეშვეობით შესაძლებელია ძვლების ისეთი დეტალების დანახვა, რომლებიც ჩვეულებრივ რენტგენზე არ ჩანს, ასევე რბილი ქსოვილების დეტალების (მაგალითად, დაჭიმულობის ან კუნთების დაჭიმულობის ხარისხი) დანახვა. ეს ინფორმაცია ექიმს ეხმარება მკურნალობის დაგეგმვასა და ქირურგიული ჩარევის საჭიროების გადაწყვეტაში.

• კუნთოვანი სისტემის ულტრაბგერითი გამოკვლევა:
• ეს მეთოდი სხეულის სურათების გადასაღებად ბგერით ტალღებს იყენებს. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ულტრაბგერითი გამოკვლევა სახსრის გარშემო რბილი ქსოვილების შესასწავლად. ეს დაგეხმარებათ დაადგინოთ, ნაწილობრივ არის თუ არა იოგები დახეული, მთლიანად არის თუ არა, ან გროვდება თუ არა სითხე. ეს ხელს შეუწყობს დაზიანების სიმძიმის დადგენას და საუკეთესო მკურნალობის დანიშვნას.

როგორ ვუმკურნალოთ ცერა თითის დაჭიმვას?

მკურნალობის მეთოდი დამოკიდებულია მოტეხილობის სიმძიმეზე.

მსუბუქი დაჭიმულობის მკურნალობა (1 ხარისხი)

როგორც წესი, ამ მდგომარეობის მკურნალობა სახლში შესაძლებელია PRICE მეთოდის (დაცვა, დასვენება, ყინული, შეკუმშვა, აწევა) გამოყენებით.

• დაცვა: დაზიანებული უბნის იმობილიზაციისთვის რამდენიმე დღის განმავლობაში ცერა თითის სპიკას ფორმის სპლინიტი ატარეთ. მისი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში ან ონლაინ.
• ხელის დასვენება: ტრავმიდან სულ მცირე 48 საათის განმავლობაში მოერიდეთ დაზიანებული ხელის გამოყენებას. ეს უფრო ადვილია, თუ სახსარი გაქვთ. თუ სახსარი არ გაქვთ, მოერიდეთ ხელის/ცერა თითის ტკივილგამაყუჩებელ საშუალებებს.
• ცერა თითის ყინულით დაფარვა: ტრავმის შემდეგ რაც შეიძლება მალე დაიდეთ ყინული ცერა თითსა და ხელზე. ეს შეშუპების შემცირებაში დაგეხმარებათ. ყინულის მასაჟი ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ. ყინულის კუბიკი ნაჭერში შეახვიეთ და წრიული მოძრაობით შეიზილეთ მტკივნეულ ადგილას დღეში რამდენჯერმე სამიდან ხუთ წუთამდე. ზოგჯერ ყინულის აბაზანაც დაგეხმარებათ - ცერა თითი და ხელი ყინულიან წყალში სამიდან ხუთ წუთამდე ჩაყავით. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ დოზას, თითის და ხელის მოყინვა შეიძლება მიიღოთ.
• კომპრესიული სახვევის გამოყენება: დაზიანებული ცერა თითის სახსარი შემოახვიეთ ელასტიური კომპრესიული სახვევით . ზოგიერთ ცერა თითის სპიკას ფორმის სახვევსაც აქვს ეს ელასტიური თვისება. ამან ასევე შეიძლება შეამციროს შეშუპება.
• ხელის აწევა: მოსვენების დროს ხელი გულზე მაღლა გეჭიროთ, რაც შეიძლება მეტად.
• ტკივილგამაყუჩებლების მიღება: ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი, შეიძლება დაგეხმაროთ ტკივილსა და შეშუპებაში.

თუ ტკივილი და შეშუპება ორდღიანი დასვენებისა და ამ საშინაო მკურნალობის შემდეგ არ ჩაცხრება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს .

საშუალო სიმძიმის დაჭიმულობის მკურნალობა (მე-2 ხარისხი)

• ცერა თითის Spica სპლინტის ან თაბაშირის ტარება: ექიმი, სავარაუდოდ, გირჩევთ სპლინტის ან თაბაშირის ტარებას ცერა თითის შეხორცებამდე იმობილიზაციისთვის. დაჭიმულობის სიმძიმიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი ადგილზე შენარჩუნება მანამ, სანამ ექიმი არ გეტყვით მის ამოღებას.
• ცერა თითსა და ხელს ყინული დაადეთ: ტრავმის შემდეგ რაც შეიძლება მალე დაიდეთ ყინული. ეს შეშუპების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
• ტკივილგამაყუჩებლების მიღება: გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებლები, რომელთა შეძენაც აფთიაქშია შესაძლებელი.
• გაჭიმვის ვარჯიშები:ცერა თითი შეიძლება გაშეშდეს, რადგან ის უმოძრაოა. ამიტომ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რამდენიმე გაჭიმვის ვარჯიში, რათა ცერა თითის მოძრაობა აღდგეს. მიჰყევით ექიმის მითითებებს ამ ვარჯიშების დაწყების დროის შესახებ.

მძიმე დაჭიმულობის მკურნალობა (მე-3 ხარისხი)

• ქირურგიული ჩარევა: როდესაც იოგი მთლიანად არის გახეული, ხშირად საჭიროა ქირურგიული ჩარევა. არსებობს სხვადასხვა ქირურგიული პროცედურა, როგორიცაა იოგის ძვალზე ხელახლა მიმაგრება, ძვლის სამაგრით, ქინძისთავით ან ხრახნით ავლისიური მოტეხილობის დაფიქსირება.
• თაბაშირის ან სპლიტის ტარება: ოპერაციის შემდეგ, ცერა თითის შეხორცებაში დასახმარებლად, დაახლოებით 6-12 კვირის განმავლობაში დაგჭირდებათ თაბაშირის ან სპლიტის ტარება.
• ოკუპაციური/ფიზიკური თერაპია: ოპერაციის შემდეგ ცერა თითის შეხორცების შემდეგ, სამედიცინო ჯგუფი გირჩევთ სპეციალური ვარჯიშების შესრულებას, რათა აღიდგინოთ ძალა და მოძრაობის დიაპაზონი ცერა თითსა და ხელში.

ცერა თითის დაჭიმვის შემთხვევაში საავადმყოფოში წასვლა გჭირდებათ?

ყველას გვაქვს დროდადრო ტკივილი და ტკივილები, თუმცა მუდმივი ტკივილი ნორმალური არ არის. თუ ცერა თითი დაიზიანეთ და რამდენიმე დღიანი დასვენებისა და ყინულის დადების შემდეგაც გრძნობთ ტკივილს, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს . ის, სავარაუდოდ, ჩაგიტარებთ გამოკვლევებს იმის დასადგენად, არის თუ არა უფრო სერიოზული დაზიანება, ან შეიძლება დაგინიშნოთ სპლიტი ცერა თითის სტაბილიზაციისთვის.

რამდენი ხანი სჭირდება დაჭიმული ცერა თითის შეხორცებას?

ამის დრო დამოკიდებულია დაჭიმულობის სიმძიმეზე. მსუბუქი დაჭიმულობა (1-ლი ხარისხი) ჩვეულებრივ შეხორცდება დაახლოებით ოთხიდან ექვს კვირამდე, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ცერა თითს სპლიტით ან თაბაშირით მოახდენთ იმობილიზაციას და თავს არიდებთ ისეთ აქტივობებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი გაღიზიანება.

მძიმე დაჭიმულობის (მე-3 ხარისხის) სრულად შეხორცებას და ცერა თითის ნორმალურად გამოყენების შესაძლებლობას შესაძლოა რამდენიმე თვე დასჭირდეს. ეს იმიტომ ხდება, რომ მძიმე დაჭიმულობის დროს, როგორც წესი, საჭიროა ქირურგიული ჩარევა, რასაც მოჰყვება თაბაშირის/სპლინინგის დადება და ფიზიოთერაპია.

როგორ მოვუარო დაჭიმულ ცერა თითს?

ზუსტად დაიცავით ექიმის მითითებები. რადგან იოგის შეხორცებას დრო სჭირდება, ეცადეთ, მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში მოერიდოთ ისეთ აქტივობებსა და სპორტს, რომლებშიც ხელები გამოიყენება.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ცერა თითის დაჭიმულობა?

ცერა თითის დაჭიმულობის თავიდან ასაცილებლად რამდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ:

• ნებისმიერი ვარჯიშის ან სპორტის შესრულებამდე, რომელშიც ხელები გამოიყენება , კარგად გაჭიმეთ ხელებისა და თითების კუნთები .
• სპორტის თამაშის დროს გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა .
• დაცემის თავიდან ასაცილებლად, ივარჯიშეთ ბრტყელ ზედაპირებზე .
• ჩაიცვით კარგად მორგებული ფეხსაცმელი და დარწმუნდით, რომ თასმები სწორად გაქვთ შეკრული. ეს შეამცირებს მათი ჩახლართულობის შანსს.
• თხილამურებით სრიალისას, თუ დაცემას აპირებთ, გაუშვით სათხილამურო ჯოხები , ძალიან მჭიდროდ ნუ მოჭიდებით.
• თუ დაცემის მაღალი რისკი გაქვთ, გამოიყენეთ სიარულის დამხმარე საშუალება , როგორიცაა ხელჯოხი ან სასიარულო ტრენაჟორი.

როგორია ცერა თითის დაჭიმულობის პროგნოზი?

ცერა თითის მსუბუქი (1 ხარისხი) და საშუალო სიმძიმის (2 ხარისხი) დაჭიმულობა, სათანადო მოსვენებითა და ცერა თითის იმობილიზაციის შემთხვევაში, როგორც წესი, კარგად იკურნება ხანგრძლივი გართულებების გარეშე.

მრავალი კვლევა აჩვენებს, რომ იდაყვის სახსრის გვერდითი იოგის (UCL) მძიმე (მე-3 ხარისხის) დაჭიმულობის ქირურგიული ჩარევა, როგორც წესი, წარმატებულია. მე-3 ხარისხის UCL დაჭიმულობა, რომელიც ქირურგიულად არ არის ნამკურნალევი, როგორც წესი, ქრონიკულ არასტაბილურობას იწვევს.

შეიძლება თუ არა ცერა თითის დაჭიმულობამ გართულებები გამოიწვიოს?

გართულებების პოტენციალი დამოკიდებულია დაჭიმულობის სიმძიმეზე და დაზიანებული იოგების რაოდენობაზე. ცერა თითის დაჭიმვის შედეგად შესაძლოა წარმოიშვას შემდეგი გართულებები:

• ქრონიკული ტკივილი ცერა თითის არეში.
• ცერა თითის სახსრის ართრიტი .
• ცერა თითის სახსრის არასტაბილურობა .
• შეკუმშვის სიძლიერის შემცირება .
• ქირურგიული ჩარევის შედეგად ნერვის დაზიანება .
• ცერა თითის სახსარში მოძრაობის დიაპაზონის შემცირება .

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

თუ გაქვთ ცერა თითის დაჭიმულობის სიმპტომები, როგორიცაა ცერა თითის ტკივილი და სახსრის არასტაბილურობა, მიმართეთ ექიმს .

თუ უკვე გაქვთ ცერა თითი დაჭიმული, აცნობეთ ექიმს, თუ განგივითარდებათ რაიმე ახალი, შემაწუხებელი სიმპტომი.

გავიხსენოთ (საშინაო შეტყობინება)

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ყველას შეიძლება შეგვხვდეს მცირე უბედური შემთხვევები და დაცემა. ცერა თითის დაჭიმვა ერთ-ერთი ასეთი გავრცელებული დაზიანებაა. თუ ცერა თითს დაიჭიმებით, ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ვიზიტის. მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, ეს მარტივი დაჭიმულობაა, უფრო სერიოზული თუ სხვა დაზიანება. ეს ასევე დაგეხმარებათ მკურნალობის გეგმის შემუშავებაში, რათა ცერა თითი ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნდეს. ასე რომ, ფრთხილად იყავით!

` ცერა თითის დაჭიმვა, დაჭიმვა, იოგის, ცერა თითის ტკივილი, მკურნალობა, პრევენცია, სპორტული ტრავმები