ქუსლის ტკივილი გამოწვეულია თუ არა ტერფის სტრესული მოტეხილობით? მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

იცით თუ არა ის მწვავე ტკივილი ქუსლში, რომელიც დილით საწოლიდან ადგომისას გეუფლებათ? ან განიცდით აუტანელ ტკივილს ქუსლში სიარულის ან მცირე მანძილზე სირბილის დროს? ზოგჯერ ვფიქრობთ, რომ ეს მხოლოდ ქუსლის ტკივილია. თუმცა, ყველა ქუსლის ტკივილი მარტივი არ არის. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ქუსლის ძვალთან დაკავშირებულ პრობლემაზე, რომელმაც შეიძლება ძალიან დისკომფორტი შეგიქმნათ, მაგრამ სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში მისი განკურნება შესაძლებელია, კერძოდ, „(თითის ძვლის სტრესული მოტეხილობა)“.

რა არის ეს (თვალის ტერფის სტრესული მოტეხილობა)?

მარტივად რომ ვთქვათ, „თვალის ძვლის სტრესული მოტეხილობა“ არის ქუსლის ძვალში არსებული პატარა ბზარი, რომელსაც მედიცინაში „თვალის ძვლის“ მოტეხილობას ვუწოდებთ. წარმოიდგინეთ, როდესაც მძიმე ტვირთს ატარებთ ან დიდი ხნის განმავლობაში ერთი და იგივე ტიპის ზეწოლის ქვეშ იმყოფებით, ამ ძვალში შეიძლება წარმოიქმნას პატარა ბზარები, ბოჭკოების მსგავსი. ეს კედელზე პატარა ნაკაწრს ჰგავს. ეს არ არის ისეთი რამ, რაც დიდი ავარიის დროს ერთდროულად ხდება, არამედ ის, რაც დროთა განმავლობაში ნელ-ნელა ვითარდება . სწორედ ამიტომ, ზოგიერთი ადამიანი თავიდანვე არ აქცევს მას ყურადღებას.

რით განსხვავდება ქუსლის სახსრის სტრესული მოტეხილობა ჩვეულებრივი ქუსლის მოტეხილობიდან?

ახლა შეიძლება იფიქროთ: „ეს ჩვეულებრივი ფეხის მოტეხილობაა?“ სინამდვილეში მცირე განსხვავებაა. „სტრესული მოტეხილობა“, როგორც აღვნიშნე , ძვალში პატარა, სუსტი ბზარია . ეს ხშირად მუდმივი სტრესით არის გამოწვეული.

თუმცა, ზოგჯერ, დიდი ავარიის დროს, მაგალითად, თუ სადმე დაეცემით ან ავტოკატასტროფის დროს, ქუსლის ძვალი შეიძლება მოულოდნელად ძალიან ძლიერად მოტყდეს. ზოგჯერ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მძიმე მდგომარეობებიც კი, როგორიცაა „(რთული მოტეხილობა)“, როდესაც ძვლის ნაჭრები კანიდან გამოდის. ასე რომ, დიდ კატეგორიაში „(თითის ძვლის მოტეხილობა)“ არსებობს ეს კონკრეტული ქვეკატეგორია, რომელსაც „(სტრესული მოტეხილობა)“ ჰქვია. გესმით?

ვის უვითარდება ყველაზე მეტად ეს (თითის ტერფის სტრესული მოტეხილობა)?

ვის უვითარდება ყველაზე მეტად ეს „(თითის ძვლის სტრესული მოტეხილობა)“? ვნახოთ.

ის, როგორც წესი, უფრო ხშირია 30-დან 50 წლამდე ასაკის მამაკაცებში. ასევე, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან ისინი, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რომელიც განმეორებით მოძრაობებს მოიცავს. გაითვალისწინეთ ისეთი ადამიანები, რომლებიც სპორტით არიან დაკავებულნი, როგორიცაა:

• ადამიანები, რომლებიც კალათბურთს თამაშობენ
• ადამიანები, რომლებიც ცეკვავენ (ცეკვავენ)
• გრძელ დისტანციაზე სირბილი
• ფეხბურთელები
• ადამიანები, რომლებიც მისდევენ მძლეოსნობას („მძლეოსნობის სპორტი“)

ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ სპორტის სახეობებში ქუსლი უწყვეტ, განმეორებით ზეწოლას განიცდის. წარმოიდგინეთ, რამხელა ზეწოლას მოახდენს ქუსლებზე ადამიანი, რომელიც დღეში კილომეტრებს დარბის.

არა მხოლოდ ეს, არსებობს სხვა მიზეზებიც, რომლებიც ამ რისკს ზრდის.

• არაჯანსაღი კვების ჩვევების მქონე პირთათვის („კვების დარღვევა“): რადგან როდესაც ორგანიზმი არ იღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, განსაკუთრებით კალციუმს, ძვლები სუსტდება.
• მათთვის, ვინც თამბაქოს ან ალკოჰოლს ჭარბად მოიხმარს: ეს ჩვევები ასევე არ არის კარგი ძვლების ჯანმრთელობისთვის.
• მათთვის, ვინც მძიმე ფიზიკური დატვირთვით მუშაობს(მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც მძიმე სამუშაოს ასრულებენ, როგორიცაა მშენებლობა) ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს.
• მათთვის, ვინც უეცრად ზრდის ვარჯიშის ინტენსივობას: წარმოიდგინეთ, თუ თვეების განმავლობაში არ გივარჯიშიათ და შემდეგ მოულოდნელად დღეში საათობით სირბილს დაიწყებთ, შესაძლოა თქვენი ქუსლის ძვალი ამას ვეღარ გაუძლოს.

ქუსლის ტერფის სტრესული მოტეხილობა გავრცელებული მდგომარეობაა?

ეს მდგომარეობა, რომელსაც „(კალკანალური სტრესული მოტეხილობა)“ ეწოდება, სინამდვილეში არც ისე გავრცელებულია . ჩვენს სხეულში არსებული ყველა მოტეხილობის მხოლოდ დაახლოებით 2% ტერფზე ხდება. აქედან დაახლოებით ნახევარი ქუსლის ძვალს („კალკანეუსი“) მოიცავს. ეს ნიშნავს, რომ ის ძალიან იშვიათად შეიძლება ჩაითვალოს. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია მასზე ზრუნვა.

რა არის ამ მდგომარეობის სიმპტომები?

როგორ ამოვიცნოთ ეს? რა სიმპტომები ახასიათებს ამას?

მთავარი სიმპტომია ქუსლის არეში ძლიერი ტკივილი . ამ ტკივილმა შეიძლება გაგიჭირდეთ იატაკზე ქუსლით სიარული. ტკივილი შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

• ტკივილი ქუსლის მხოლოდ ერთ ადგილას იგრძნობა (ნემსის გაჩხვლეტის მსგავსად).
• ფეხის დაჭიმვისას ტკივილი ძლიერდება.
• რაც უფრო მეტ ხანს დგახართ ფეხზე, მით უფრო მეტად იგრძნობთ ტკივილს . ტკივილი შეიძლება საღამოს უფრო ძლიერი იყოს, ვიდრე დილით.
• ტკივილი აუტანელი ხდება ისეთი აქტივობების შესრულებისას, როგორიცაა სირბილი ან ხტომა.

არის სხვა მახასიათებლებიც, ნახეთ, გაქვთ თუ არა ისინი:

• ქუსლი შეიძლება ლურჯი იყოს, თითქოს დალურჯებული იყოს .
• ქუსლზე კანი შეიძლება გაწითლდეს და ოდნავ თბილი იყოს .
• შესაძლოა, შეშუპებული იყოს.
• შესაძლოა, შეხებისას ან დაჭერისას მტკივნეული იყოს („შეხებისას მტკივნეული ან თბილი“).

თუ მსგავსი რამ გაქვთ, ნუ უგულებელყოფთ მას და ნუ იფიქრებთ: „ალბათ ეს უბრალოდ დაჭიმულობაა“. ნამდვილად საუკეთესოა ექიმთან ვიზიტი და რჩევის მიღება.

რატომ ხდება ეს (ქალკანეალური სტრესული მოტეხილობა)?

ამის მთავარი მიზეზი ქუსლის ძვალზე მუდმივი ზეწოლაა და ძვლის ამ ზეწოლისგან გამოჯანმრთელებისთვის საკმარისი დასვენების არარსებობა . მარტივად რომ ვთქვათ, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენს სხეულს, განსაკუთრებით ქუსლის ძვალს, არ აქვს საკმარისი დრო გამოჯანმრთელებისთვის შესრულებული აქტივობების დროს.

წარმოიდგინეთ, თუ მუდმივად მორბენალი ხართ ან თუ მოულოდნელად გაზრდით ვარჯიშის ინტენსივობას და სირბილს, ქუსლის ძვალი ვეღარ გაუძლებს ახალ წნევას. ანუ ძვალს არ შეუძლია თქვას: „მომეშვით, ამ წნევას ვერ ვუძლებ“, ამიტომ მას ეს პატარა ბზარები უჩნდება. ეს მანქანას ჰგავს, რომელიც დიდი ხნის მუშაობის შემდეგ ფუჭდება.

როგორ ამოვიცნოთ ექიმებმა კალკანალური სტრესული მოტეხილობის დიაგნოზი?

ასე რომ, როდესაც ექიმთან ასეთი ქუსლის ტკივილით მიდიხართ, როგორ უნდა გაიგოთ, არის თუ არა ეს სინამდვილეში „თითის ტერფის სტრესული მოტეხილობა“?

თავდაპირველად, ექიმი გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ. შემდეგ ის ყურადღებით გასინჯავს თქვენს ტერფსა და კოჭს. შეიძლება გთხოვოთ ფეხის თითების მოძრაობა, ტერფის მგრძნობელობის შემოწმება და ტკივილის ზუსტი ადგილმდებარეობის დადგენა.

ამის შემდეგ, სავარაუდოდ, მოგეთხოვებათ რამდენიმე „ვიზუალიზაციის“ ტესტის ჩატარება, როგორიცაა:

• რენტგენი: ეს არის მოტეხილობების აღმოსაჩენად გამოყენებული ყველაზე გავრცელებული ტესტები . ისინი იყენებენ რადიაციის დაბალ, უსაფრთხო დოზას ძვლების მკაფიო სურათების მისაღებად. თუმცა, ზოგჯერ სტრესული მოტეხილობა თავიდან შეიძლება რენტგენზე არ ჩანდეს.
• კომპიუტერული ტომოგრაფია ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: ეს ტესტები ტარდება იმ შემთხვევაში, თუ რენტგენი არ არის მკაფიო, ან თუ საჭიროა დაზიანების ზუსტი ხარისხის ცოდნა. ამ ტესტებით შესაძლებელია თქვენი ტერფის, განსაკუთრებით ძვლებისა და რბილი ქსოვილების, უფრო დეტალური სურათების გადაღება. ეს ექიმს ეხმარება იმის დადგენაში, თუ რამდენად შორს არის გავრცელებული დაზიანება და რამდენად სერიოზულია ის.

როგორ მკურნალობენ ამას?

როგორ ვუმკურნალოთ „თითის სახსრის სტრესულ მოტეხილობას“? საუკეთესო გამოსავალია ქუსლზე სიმძიმის შემცირება ან თავიდან აცილება ოთხიდან რვა კვირამდე განმავლობაში . ეს მკურნალობის ნომერ პირველი მეთოდია.

ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ისეთი რამ, როგორიცაა:

• სპეციალური ფეხსაცმელი („ჩექმა“)
• თაბაშირი („ჩამოსხმული“)
• სპლიტინი ფეხის ადგილზე შესანარჩუნებლად

ეს ნიშნავს, რომ ძვალი ერთსა და იმავე მდგომარეობაში რჩება შეხორცებამდე და შემდეგ ისვენებს.

თუ ტკივილია, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა „არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები“ (მაგ., იბუპროფენი, დიკლოფენაკი) ან სხვა ტკივილგამაყუჩებლები. თუმცა, ისინი უნდა მიიღოთ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებისამებრ.

ბევრ ადამიანს შეუძლია ტერფის სტრესული მოტეხილობის განკურნება ოპერაციის გარეშე, ამ მარტივი მკურნალობის მეთოდებით. ქირურგიული ჩარევა იშვიათად არის საჭირო და მხოლოდ მაშინ არის საჭირო, თუ მოტეხილობა ძალიან მძიმეა.

გამოჯანმრთელების პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია დაისვენოთ ექიმის მიერ დანიშნული რეჟიმის შესაბამისად და არ გადაიტვირთოთ ფეხი.

რამდენად მალე შევძლებ ისევ ჩვეულებრივ ფუნქციონირებას?

შეიძლება გაინტერესებდეთ: „მკურნალობის შემდეგ, რამდენად მალე შევძლებ ისევ სირბილს, ხტუნვას და ნორმალურად ფუნქციონირებას?“

როგორც წესი, სიარული და ჩვეული აქტივობების განახლება დაახლოებით რვა კვირის შემდეგ შეგიძლიათ. თუმცა, მოტეხილობის სიმძიმიდან გამომდინარე, გამოჯანმრთელების პერიოდს შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს. ზოგიერთ ადამიანს სრულ გამოჯანმრთელებას შეიძლება სამ თვემდე დასჭირდეს.

ადამიანების უმეტესობას ჩვეულ აქტივობებსა და სპორტს 12 კვირის განმავლობაში უბრუნდება. თუმცა, ეს ექიმის თანხმობით და თანდათანობით უნდა მოხდეს. თუ მოულოდნელად დაუბრუნდებით ძველებურ სირბილსა და ხტუნვას, შეიძლება კვლავ დაშავდეთ.

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ მსგავსი რამ აღარ განმეორდეს?

კარგი, ასეთი „(თითის ტერფის სტრესული მოტეხილობის)“ შემდეგ, რა უნდა გავაკეთოთ, რომ მსგავსი რამ აღარ განმეორდეს? აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა:

• მოერიდეთ ალკოჰოლისა და თამბაქოს მოხმარებას. ისინი არ არის კარგი ძვლების ჯანმრთელობისთვის და ასევე აფერხებენ შეხორცების პროცესს.
• როგორც თქვენი ექიმი გირჩევთ, ძვლების გასაძლიერებლად საკვებიდან საკმარისი რაოდენობით კალციუმი და D ვიტამინი მიიღეთ. საჭიროების შემთხვევაში, ასევე შეგიძლიათ დანამატების მიღება.
• ზოგჯერ შეიძლება მცირე შეცდომები დავუშვათ სიარულის ან ფეხების განლაგების წესში („ტერფის არასწორი მექანიკა“). თუ ექიმი გირჩევთ, ამის გამოსწორება შესაძლებელია ფიზიკური თერაპიით . ფიზიოთერაპევტი გასწავლით სწორად სიარულს და ვარჯიშს.
• ქუსლებისთვის დამატებითი რბილობის უზრუნველსაყოფად გამოიყენეთ რბილი ქუსლის ჩანართები , მაგალითად, ლეიბი. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა სპორტის დროს.
• გაუფრთხილდით თქვენს ფეხსაცმელს. ჩაიცვით კარგი, მხარდამჭერი და რბილი ფეხსაცმელი. ნუ ჩაიცვამთ ძველ, გაცვეთილ ფეხსაცმელს.
• ვარჯიშის დროს ინტენსივობა უეცრად არ გაზარდოთ. თანდათან გაზარდეთ.
• ვარჯიშის დაწყებამდე კარგად გახურდით და ვარჯიშის შემდეგ კარგად გაგრილდით.

რა მოხდება, თუ გაქვთ კალკანალური სტრესული მოტეხილობა?

თუ თქვენ გაქვთ „(თითის ძვლის სტრესული მოტეხილობა)“, ნუ ღელავთ. ის, როგორც წესი, რამდენიმე თვეში შეხორცდება . შეხორცების პერიოდში დაგჭირდებათ „თაბაშირის“ ან „სპლინტის“ ტარება და ქუსლზე სიმძიმის აწევისგან თავის შეკავება.

მკურნალობის შემდეგ, შესაძლოა დაგჭირდეთ ფიზიოთერაპია ფეხის ძალის, მოქნილობის გასაზრდელად და ამ ტიპის დაზიანების განმეორების თავიდან ასაცილებლად.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ „(თითის ძვლის სტრესული მოტეხილობა)“, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და მიმართოთ მკურნალობას . თუ მკურნალობა არ ჩაუტარდებათ, ეს პატარა ბზარები შეიძლება გაუარესდეს და „ძვლის მნიშვნელოვან მოტეხილობებად“ იქცეს. თუ ეს მოხდება, შეხორცების დრო უფრო ხანგრძლივი იქნება და შესაძლოა „ქირურგიული ჩარევა“ დაგჭირდეთ. ამიტომ, ნუ დაელოდებით ტკივილის გაქრობას, არამედ რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს.

რა უნდა ვკითხო ექიმს?

თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ „თითის ტერფის სტრესული მოტეხილობა“, ან თუ ექიმმა გითხრათ, რომ უკვე გაქვთ, შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუსვათ შემდეგი კითხვები:

• რა იყო ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რამაც გამოიწვია ამ „(თითის ძვლის სტრესული მოტეხილობის)“ განვითარება?
• რა მკურნალობაა შესაძლებელი ამ შემთხვევაში ოპერაციის გარეშე?
• რა ვარიანტები მაქვს ტკივილის შესამსუბუქებლად, სანამ ეს არ შეხორცდება?
• რა უნდა გავაკეთო, რომ თავიდან ავიცილო მსგავსი „სტრესული მოტეხილობა“?
• ფიზიკური თერაპია ჩემთვის შესაფერისია მოტეხილობების რისკის შესამცირებლად?
• როგორ უნდა დავუბრუნდე ჩემს ჩვეულ აქტივობებს (მაგ. სპორტს)?

განსხვავება (პლანტარული ფასციიტი) და (კალკანალური სტრესული მოტეხილობა) შორის

კიდევ ერთი რამ, კიდევ ერთი მდგომარეობა, რომელსაც ბევრი ადამიანი ქუსლის ტკივილთან ურევს, არის „პლანტარული ფასციიტი“ . მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ეს მდგომარეობა იწვევს ქუსლის ტკივილს, ეს ორი განსხვავებული რამაა.

პლანტარული ფასციიტი არის ტერფის ქვედა ნაწილში მდებარე ქსოვილის სქელი ზოლის (პლანტარული ფასციის) ანთება ან დაზიანება, რომელიც ქუსლიდან ფეხის თითებამდეა გადაჭიმული. დილით გაღვიძებისას და პირველი ნაბიჯების გადადგმისას ხშირია მწვავე ტკივილის განცდა.

მაგრამ „ქალკანალური სტრესული მოტეხილობა“ ქუსლის ძვლის ბზარია.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ამ ორი დაავადების ზუსტად იდენტიფიცირება და მკურნალობა, რადგან მკურნალობის მეთოდები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

ასე რომ, „(თითის ტერფის სტრესული მოტეხილობა)“, რომელზეც დღეს ვისაუბრეთ, ქუსლის ძვალში მცირე ბზარია. ის ხშირად ვითარდება უწყვეტი ვარჯიშის ან აქტივობის დონის უეცარი ზრდის დროს. თუ დროულად მიმართავთ ექიმს და მკურნალობას, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ქუსლის ძვლის შემდგომი დაზიანება.

მკურნალობა, როგორც წესი, გულისხმობს ქუსლის მოდუნებას, საჭიროების შემთხვევაში თაბაშირის ან ბრეკეტის გამოყენებას და ოთხიდან რვა კვირამდე განმავლობაში სიმძიმის აწევისგან თავის შეკავებას. ადამიანების უმეტესობა ამ მდგომარეობიდან სრულად გამოჯანმრთელდება დაახლოებით სამ თვეში.

თუ ქუსლის მუდმივი ტკივილი გაწუხებთ, გონივრული იქნება, მიმართოთ ექიმს, რათა ზუსტად გაარკვიოთ, რაშია პრობლემა, მისი იგნორირების გარეშე.

ქუსლის სტრესული მოტეხილობა, ქუსლის ტკივილი, მოტეხილობა, სტრესული მოტეხილობა, ტერფის დაზიანებები, სპორტული ტრავმები, ქუსლის ძვლის ძვლის ძვალი, ქუსლის ტკივილი, ტერფის მოტეხილობა