ზაფხულში სინუსების პრობლემებიც გაქვთ? მოდით, აუცილებლად გავარკვიოთ!

ასევე გაქვთ თუ არა თავის ტკივილი, შუბლისა და ყვრიმალების ტკივილი? ცხვირის გაჭედვა, სუნთქვის გაძნელება და ხშირი ცხვირიდან გამონადენი? ბევრი ადამიანისთვის ნაცნობია ეს პრობლემა, რომელსაც „სინუსი“ ეწოდება. როგორც წესი, ვფიქრობთ, რომ ეს ცივ და წვიმიან სეზონზე ძლიერდება. თუმცა, გასაკვირია, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება სინუსების პრობლემები ამ ძალიან ცხელ ზაფხულშიც ჰქონდეს. ვნახოთ, რატომ ხდება ეს და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ შემაწუხებელი მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად.

რატომ ჩნდება სინუსები ამ ცხელ ამინდშიც კი?

სინუსების პრობლემების (სინუსიტის) უმეტესობა, როგორც წესი, გამოწვეულია გაციების გამომწვევი ვირუსებით. ეს ვირუსები ნაკლებად აქტიურია თბილ ამინდში, ამიტომ ზაფხულში გაციება ნაკლებად ხშირია. თუმცა, ჩვენს გარემოში სხვა „მტრებიც“ ამ დროს აქტიურდებიან.

მთავარი მტერი მტვერია . მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ძალიან წვრილი მტვრის მარცვლები, რომლებიც გვხვდება ყვავილებში, ბალახებსა და ხეებში. ქარი მათ შორს და შორს მიაქვს. ადამიანების უმეტესობას ეს მტვერი არ აზიანებს. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს მასზე ალერგია აქვს. როდესაც ეს ადამიანები მტვრის შემცველ ჰაერს ისუნთქავენ, ისინი ცემინებენ, თვალები ქავილი და ცრემლდენა უჩნდებათ, ცხვირი უჭედავთ და სველდებათ. ამას თივის ცხელებას ვუწოდებთ.

ასე იხშობა ცხვირი და შეშუპდება ცხვირის ღრუების შიგნით არსებული ნაზი გარსები, რაც ხელს უშლის სინუსების ღრუებში ჰაერის შეღწევას და იწვევს ლორწოს დაგროვებას. სწორედ ამ დროს იწყება სინუსებთან დაკავშირებული პრობლემები.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ სინუსიტის თავიდან ასაცილებლად?

კარგი ამბავი ის არის, რომ მცირედი სიფრთხილით, ამ ზაფხულს სინუსური პრობლემების დიდწილად თავიდან აცილება შეგიძლიათ. მოდით გადავხედოთ რამდენიმე ხერხს, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ამის შესახებ.

1. ფრთხილად იყავით მტვრის მიმართ

მტვრისგან თავის სრულად აცილება შეუძლებელია, მაგრამ შეგიძლიათ შეამციროთ მისი ზემოქმედება.

• დილით სახლში დარჩით: ჰაერში მტვრის დონე, როგორც წესი, დილით ყველაზე მაღალია, ამიტომ ეცადეთ, რაც შეიძლება მეტი დრო შეზღუდოთ გარეთ გატარებული დროის განმავლობაში.
• ფანჯრები დაკეტილი გქონდეთ: ფანჯრების დახურვა და კონდიციონერის (AC) ჩართვა, როგორც სახლში, ასევე მანქანაში, მნიშვნელოვნად ამცირებს მტვრის შეღწევას.
• HEPA ფილტრი: თუ სახლში ხალიჩა გაქვთ, ძალიან სასარგებლოა HEPA ფილტრის მქონე ჰაერის გამწმენდის ან მტვერსასრუტის გამოყენება.
• იზრუნეთ თქვენს შინაურ ცხოველებზე : თუ ძაღლი ან კატა გყავთ, გამოყვანის შემდეგ ისინი მტვრით დაიფარებიან. ამიტომ კარგი იდეაა, ამ პერიოდში რეგულარულად დაბანოთ ისინი.
• თუ შვებულებაში მიდიხართ:თუ ამ პერიოდში შვებულებაში მიდიხართ, ტყეში კარვის გაშლას პლაჟზე წასვლა ჯობია. რადგან მტვერს ზღვის ნიავი გადაიტანს, სანაპირო რაიონებში მტვრის დონე უფრო დაბალია.

2. ცხვირის დატენიანება

ცხვირის შიდა ნაწილის ტენიანობა და სიმშრალისგან დაცვა ხელს შეუწყობს ვირუსების, ბაქტერიების და სხვა მავნე ნივთიერებების ცხვირში მოხვედრის რისკის შემცირებას. ამის გაკეთების საუკეთესო და უმარტივესი გზაა მარილიანი ცხვირის სპრეის გამოყენება, რომლის შეძენაც აფთიაქში შეგიძლიათ. ეს უბრალოდ სუფთა მარილიანი წყლის ხსნარია. მისი ორივე ნესტოში დღეში რამდენჯერმე შესხურება ხელს შეუწყობს ცხვირის კარგად დატენიანებას.

3. მოდით გავეცნოთ ცხვირის გამორეცხვას

შეიძლება ცოტა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ის ძალიან სასარგებლოა სინუსების პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. ის საფუძვლიანად ასუფთავებს ცხვირის გასასვლელების შიდა ნაწილს, გამოდევნის იქ დაგროვილ ბაქტერიებს , ვირუსებს და მტვერს.

ეს ძალიან მარტივია. დღეში ერთხელ, თავი ნიჟარაზე გადახარეთ და ერთ ნესტოში თბილი მარილიანი წყალი შეისხურეთ, მეორედან კი - გამოუშვით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ შესასხურებელი ბოთლით, შპრიცით ან პატარა მოწყობილობით, რომელსაც ნეტი პოტი ჰქვია. თუ ამას ყოველდღიურ ჩვევად აქცევთ, მაგალითად, კბილების გახეხვას, ხუთ წუთზე ნაკლებ დროს წაიღებთ.

4. მოერიდეთ ცხვირისთვის საზიანო ნივთებს.

არსებობს სხვა ფაქტორებიც, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს ჩვენი ცხვირის შიგნით არსებული დელიკატური გარსები.

ასევე, საცურაო აუზებში არსებული ქლორი არ არის კარგი სინუსებისთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება დახურულ საცურაო აუზებს ცუდი ვენტილაციით. თუ ხშირად ცურავთ, ცხვირის სამაგრი გარკვეულ დაცვას უზრუნველყოფს. თუმცა, ზღვაში, სუფთა მდინარეში ან ტბაში ცურვა დიდ ზიანს არ მოგაყენებთ.

5. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით საჰაერო გზით მგზავრობისას.

თვითმფრინავში ჰაერი ძალიან მშრალია და შესაძლოა მიკრობებით იყოს სავსე. სწორედ ამიტომ არის აუცილებელი სინუსების დაცვა ფრენის დროს.

• მოგზაურობის განმავლობაში ხშირად გამოიყენეთ მარილიანი ცხვირის სპრეი .
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
• თუ უკვე გაქვთ ცხვირის გაჭედვა, თვითმფრინავის ასვლა-დაშვებისას შეიძლება ყურების ჩხვლეტა იგრძნოთ. თუ მოგზაურობის გადადება არ შეგიძლიათ, აფრენამდე მიმართეთ ექიმს ცხვირის შეშუპების საწინააღმდეგო სპრეის, მაგალითად, ოქსიმეტაზოლინის, გამოყენების შესახებ .მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ ტიპის მედიკამენტების რამდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში უწყვეტად გამოყენება კარგი იდეა არ არის, რადგან მათ შეუძლიათ დამოკიდებულება გამოიწვიონ.

რა სახის წამლის გამოყენება შეიძლება?

არსებობს რამდენიმე მედიკამენტი, რომელთა შეძენაც აფთიაქში შეგიძლიათ მსუბუქი სიმპტომების სამკურნალოდ, მაგრამ ისინი დიდი სიფრთხილით უნდა გამოიყენოთ.