თქვენც გაქვთ ასთმა? მოდით გავარკვიოთ, როგორ მოქმედებს დაბინძურებული ჰაერი ასთმაზე! (ჰაერის დაბინძურება და ასთმა)

ასთმა ჯანმრთელობის მდგომარეობაა, რომელიც ჩვენს ქვეყანაში ბევრ ადამიანს აწუხებს და შეიძლება ცოტა შემაწუხებელიც იყოს, არა? განსაკუთრებით არაკომფორტულია, როდესაც სუნთქვა გიჭირთ და გულმკერდის შევიწროების შეგრძნება გაქვთ. შესაძლოა, არც კი იცოდეთ, რამდენად შეიძლება იმოქმედოს ჩვენს გარშემო ჰაერის სისუფთავემ, ანუ ჰაერის ხარისხმა, თუ ასთმა გაქვთ. სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს ამ სტატიაში. როდესაც ამ ყველაფერს სწორად ვიცნობთ, შეგვიძლია ფრთხილად ვიყოთ დაბინძურებულ ჰაერთან, გავაკონტროლოთ ასთმა და შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.

როგორ მოქმედებს დაბინძურებული ჰაერი ასთმით დაავადებულ ადამიანებზე?

მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც ასთმით დაავადებული ადამიანი დაბინძურებულ ჰაერს სუნთქავს, მისი სუნთქვის გაძნელება შეიძლება გაუარესდეს. ეს ჰგავს ცეცხლზე ნავთის დასხმას, რომელიც მალე აინთება. ამ დაბინძურებულმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის სიმპტომების უეცარი გაუარესება. ჩვენ ამას ასთმის გამწვავებას ვუწოდებთ. წარმოიდგინეთ, არის პატარა ბიჭი, სახელად ნიმალი, რომელსაც ასთმა აქვს. ერთ დღეს, ის სახლში დაბრუნდა გზის პირას თამაშიდან, სადაც ბევრი საგზაო კვამლი იყო, და უეცრად ხიხინი დაეწყო და სუნთქვა ძალიან გაუჭირდა. ეს არის ის, რაც შეიძლება მოხდეს. არა მხოლოდ ეს, დაბინძურებული ჰაერი ასევე ზრდის სასუნთქი გზების ინფექციების , როგორიცაა გრიპი და გაციება, რისკს. როდესაც ასეთი ინფექციები ხდება, ასთმით დაავადებული ადამიანის მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს.

რა არის ჰაერის ხარისხის გაუარესების მიზეზები?

ჩვენს მიერ ჩასუნთქული ჰაერის დაბინძურების რამდენიმე ძირითადი მიზეზი არსებობს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი.

1. მიწისზედა ოზონი

ალბათ გსმენიათ ოზონის შრის შესახებ. ის მაღლა, დედამიწის გარშემო მდებარეობს. ის გვიცავს მზის მავნე სხივებისგან. ის ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. თუმცა, არსებობს ოზონის კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც მიწასთან ახლოს წარმოიქმნება. ეს სახეობა არც ისე კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს მიწისპირა ოზონი წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც მანქანების, ქარხნებისა და ელექტროსადგურების ქიმიკატები მზის სინათლეს ერწყმის. ჩვენ ამას ასევე „ოზონის დაბინძურებას“ ვუწოდებთ. ალბათ შეამჩნიეთ, რომ ზოგჯერ ურბანულ რაიონებში ცა ყავისფერი ან ყვითელია, ნისლის მსგავსი. სწორედ ამას ვუწოდებთ სმოგს . მიწისპირა ოზონი ამ სმოგის მთავარი კომპონენტია. როდესაც ის ჩვენს ფილტვებში მოხვდება, მას შეუძლია დააზიანოს ფილტვების ნაზი ქსოვილები და გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება.

2. ნაწილაკებით დაბინძურება

შემდეგი არის ნაწილაკებით დაბინძურება. ეს არის მაშინ, როდესაც ჰაერში ძალიან მცირე ზომის მტვრის, ჭუჭყის, კვამლისა და ჭვარტლის ნაწილაკები ამოდის. მაგალითებია ტყის ხანძრების კვამლი, სამშენებლო მოედნების მტვერი და გზებზე მყოფი მანქანების წვრილი ნაწილაკები. ეს ნაწილაკები იმდენად პატარაა, რომ ზოგიერთი მათგანი ჩვენი თვალითაც კი არ ჩანს. რაც უფრო პატარაა ეს ნაწილაკები, მით უფრო ღრმად შეუძლიათ მათ ფილტვებში მოხვედრა და სასუნთქ გზებში მოხვედრა.სწორედ ამ დროს ვლინდება სუნთქვის გაძნელება, ხველა და ხიხინი. თითქოს ფილტვებში პაწაწინა, უხილავი ეკალი მოხვდა.

3. სხვა დამაბინძურებელი აირები

ამას გარდა, არსებობს სხვადასხვა სახის აირები, რომლებიც აბინძურებენ ჰაერს. მაგალითად:

• ნახშირბადის მონოქსიდი
• აზოტის დიოქსიდი
• გოგირდის დიოქსიდი

ეს აირები ძირითადად სხვადასხვა სახის საწვავის წვის დროს გამოიყოფა. კერძოდ, სატრანსპორტო საშუალებებიდან, ქარხნებიდან და ზოგიერთი ელექტროსადგურიდან. თუ ეს აირები ჰაერში მაღალი კონცენტრაციითაა წარმოდგენილი, მას ასევე შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენი ფილტვების ფუნქციონირებაზე.

მაშ, როგორ უნდა ვიცხოვროთ ამ ჭუჭყიან ჰაერში?

ახლა თქვენ გესმით, თუ როგორ მოქმედებს დაბინძურებული ჰაერი ასთმით დაავადებულ ადამიანზე. მაშ, როგორ შეგვიძლია ვიყოთ ფრთხილად ამ სიტუაციაში? უპირველეს ყოვლისა, თუ ჰაერის დაბინძურება თქვენთვის გამომწვევი მიზეზია , ანუ თუ ის ასთმის გამწვავების მიზეზია, საუკეთესოა, რაც შეიძლება მეტად თავი შეიკავოთ მისგან. თუმცა ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ასე რომ, ვნახოთ, კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ესაუბროთ ექიმს და დაამატოთ ინფორმაცია ჰაერის დაბინძურების შესახებ თქვენს ასთმის სამოქმედო გეგმაში. ეს ჰგავს გეგმას, რომელსაც ომში წასვლამდე ადგენთ. თქვენი ექიმი საუკეთესო ადამიანია, რომელიც დაგეხმარებათ ამ გეგმის შედგენაში. შემდეგ, ყოველთვის შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ჰაერის ხარისხს. ამ ინფორმაციის მიღება დღესდღეობით ძალიან ადვილია.

• ისეთი ვებსაიტები, როგორიცაა AIRNow (www.airnow.gov) (თუმცა ეს ეხება შეერთებულ შტატებს, შეგიძლიათ მიიღოთ ზოგადი წარმოდგენა ჰაერის ხარისხის ინდექსის (AQI) შესახებ).
• ბევრ ქვეყანაში, ადგილობრივი მეტეოროლოგიური განყოფილებები ამ ინფორმაციას თავიანთ ვებსაიტებზე აქვეყნებენ.
• გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეამოწმოთ ჰაერის ხარისხის ინდექსი (AQI) სმარტფონებთან ერთად მოწოდებული ამინდის აპლიკაციების საშუალებით.

ეს მაჩვენებელი, როგორც წესი, ფერებშია ნაჩვენები:

• მწვანე ან ყვითელი: ჰაერის ხარისხი კარგია ან საშუალო. გარეთ გასვლა დიდი პრობლემა არ არის.
• ნარინჯისფერი: შეიძლება საზიანო იყოს მგრძნობიარე ადამიანებისთვის ( ასთმის მსგავსი დაავადებების მქონე პირებისთვის).
• წითელი, იისფერი, შინდისფერი: ჰაერი ძალიან დაბინძურებულია. ყველასთვის, განსაკუთრებით ასთმით დაავადებულებისთვის, უმჯობესია სახლში დარჩენა.

რას აკეთებთ იმ დღეებში, როდესაც ჰაერის ხარისხი ცუდია?

იმ დღეს, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ჰაერი დაბინძურებულია, შეგიძლიათ შემდეგი რამ გააკეთოთ:

• თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ კონდიციონერი, რადგან ის გარკვეულწილად ფილტრავს ჰაერს. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ კონდიციონერის ფილტრის რეგულარულად გაწმენდა.
• გარეთ გასაკეთებელი საქმეები, როგორიცაა სამსახური და ვარჯიშიეცადეთ, ეს დილით გააკეთოთ. ჰაერის ხარისხი, როგორც წესი, დილით შეიძლება ოდნავ უკეთესი იყოს, ვიდრე დღის სხვა დროს.
• მაქსიმალურად მოერიდეთ ხშირი საცობებითა და მტვრით სავსე ადგილებს. თუ გზაში ხართ, ეცადეთ, ავტობუსის იმ მხარეს მოერიდოთ, სადაც ძლიერი კვამლია.
• თუ თქვენ სპორტსმენი ხართ, განსაკუთრებით ასთმით დაავადებული პატარა ბავშვი, აუცილებლად გაესაუბრეთ თქვენს მწვრთნელს ამის შესახებ. შესაძლებელია ვარჯიში კონდიცირებულ დახურულ სპორტდარბაზში, გარეთ ვარჯიშის ნაცვლად, იმ დღეებში, როდესაც ჰაერი ძალიან ცხელი ან დაბინძურებულია. ან, შესაძლოა, თქვენი ჯანმრთელობისთვის უკეთესი იყოს, თავი შეიკავოთ ვარჯიშისგან იმ დღეებში, როდესაც ჰაერი ძალიან დაბინძურებულია.

თქვენს ექიმს შეუძლია მოგცეთ უკეთესი რჩევები, თუ როგორ გაუმკლავდეთ ამ სიტუაციებს.

მაგრამ რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, არასდროს დაგავიწყდეთ ერთი რამ! და ეს არის ის, რომ ყოველთვის თან გქონდეთ სწრაფი შვების წამალი (სასწრაფო ინჰალატორი). ეს თქვენი გადარჩენაა საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში.

მაშ ასე, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს?

კარგი, ახლა გავიხსენოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტები იმისგან, რაზეც ვისაუბრეთ.

• ჰაერის დაბინძურება ნამდვილად მოქმედებს ასთმით დაავადებულ ადამიანებზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ინფორმირებულობა.
• ზუსტად განსაზღვრეთ, რა იწვევს თქვენს ასთმას. ჰაერის დაბინძურება შესაძლოა ერთ-ერთი მიზეზი იყოს.
• შეძლებისდაგვარად შეამოწმეთ ჰაერის ხარისხი და შესაბამისად დაგეგმეთ თქვენი დღე.
• დაბინძურებული ჰაერის დღეებში მიიღეთ სიფრთხილის ზომები. მაგალითად, სახლში დარჩენა, კონდიციონერის ჩართვა და გარე აქტივობების შემცირება.
• ყველგან თან ატარეთ თქვენი სამაშველო ინჰალატორი. ეს აუცილებელია.
• უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ექიმთან რეგულარული კონსულტაცია. მას შეუძლია მოგცეთ საუკეთესო რჩევა ასთმის მართვის შესახებ.

ასე რომ, იმედი მაქვს, ეს ინფორმაცია ძალიან სასარგებლო იყო თქვენთვის. ასთმა სამყაროს დასასრული არ არის. თუ ამ წვრილმანებს მიაქცევთ ყურადღებას, სწორად გაიგებთ მათ და საჭირო ნაბიჯებს გადადგამთ, თქვენც შეძლებთ ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრებით იცხოვროთ ასთმით. ნუ ღელავთ, მარტო არ ხართ!

---

ასთმა, ჰაერის დაბინძურება, სასუნთქი გზების დაავადება, ჯანმრთელობა, ფილტვები, ჰაერის დაბინძურება, ასთმა