თქვენც გაწუხებთ ზურგის ტკივილი? (ზურგის ტკივილი) მოდით, ზუსტად გავიგოთ ამის შესახებ

ძნელია იპოვო ადამიანი, რომელსაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ ჰქონია ზურგის ტკივილი, არა? ზოგჯერ დილით გაღვიძებისას ზურგი გეჭიმება. ზოგჯერ კი, მძიმე საგნის აწევისას ზურგს იღუნავ. თუმცა, ზურგის ტკივილი ძალიან შემაწუხებელი რამ არის. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ ზურგის ტკივილზე, მის სამკურნალო საშუალებებზე და იმაზე, თუ რა უნდა ვიცოდეთ.

როგორ შეუძლია ექიმს ამ მდგომარეობის მიზეზის დადგენა?

როდესაც ზურგის ტკივილის გამო ექიმთან მიხვალთ, პირველი, რასაც ის გააკეთებს, არის თქვენი საფუძვლიანი გამოკვლევა. ისინი გასინჯავენ თქვენს ზურგს, რათა დაადგინონ, რამდენად შეგიძლიათ მისი მოხრა, როგორ მუშაობს თქვენი ზურგის კუნთები და ხომ არ არის რაიმე პრობლემა ნერვებთან დაკავშირებით. ზოგჯერ, მათ ასევე შეიძლება ჩაატარონ სისხლის და შარდის ანალიზები, რათა დარწმუნდნენ, რომ არ არსებობს სხვა დაავადებები (მაგალითად, თირკმლის კენჭები ან ინფექციები).

როგორც წესი, ექიმი სპეციალურ გამოკვლევებზე გაგაგზავნით, თუ გაქვთ მუდმივი ტკივილი, თუ ზურგი სადმე გტკივათ, თუ ტკივილს სიცხესთან ერთად გაწუხებთ ან თუ გაქვთ ნევროლოგიური სიმპტომები, როგორიცაა ხელებსა და ფეხებში ჩხვლეტის შეგრძნება.

მარტივი მკურნალობა, რომლის გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ

მცირე დაჭიმულობის ან კუნთის დაჭიმულობის შემთხვევაში, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ერთი ან ორი დღის განმავლობაში დასვენება .

• პირველი 24-72 საათის განმავლობაში: ტკივილისა და შეშუპების ადგილას დაიდეთ ყინულის პაკეტი . ეს ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას.
• ორი ან სამი დღის შემდეგ: შეშუპების გაქრობის შემდეგ, კარგი იქნება, თუ დაზიანებულ ადგილას სითბოს ( სათბო ბალიშის ) წასმას შეძლებთ. ეს კუნთებისა და ქსოვილების მოდუნებას და ტკივილის შემცირებას შეუწყობს ხელს.
• ტკივილგამაყუჩებლები: შეგიძლიათ ექიმს მიმართოთ ისეთი მედიკამენტების მისაღებად, როგორიცაა აცეტამინოფენი, ასპირინი ან იბუპროფენი.
• ძილის პოზიცია: თუ ზურგის მუდმივი ტკივილი გაწუხებთ, დაიძინეთ ოდნავ მკვრივ ლეიბზე. თუ გვერდზე გძინავთ, მუხლებს შორის ბალიში დაიდეთ. თუ ზურგზე გძინავთ, მუხლების ქვეშ ბალიშის დადება ზურგისთვის დიდ შვებას მოგანიჭებთ.

ასევე, ყურადღება მივაქციოთ პოზას.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს პოზას მთელი დღის განმავლობაში.

• სწორად დაჯექით: სკამზე ჯდომისას, დაჯექით რაც შეიძლება სწორად. ეს შეამცირებს ზურგზე დატვირთვას.
• ხშირად შეცვალეთ პოზა: დიდხანს ნუ დარჩებით ერთსა და იმავე პოზაში. ადექით და იარეთ ყოველ 20-30 წუთში ერთხელ, ოდნავ გაჭიმეთ სხეული.
• მიწაზე მუშაობისას: მებაღეობის ან სახლის დასუფთავების დროს, იმუშავეთ ერთი მუხლით მიწაზე. ან იმუშავეთ ჯდომისას.

ვარჯიში და ფიზიოთერაპია ძალიან მნიშვნელოვანია!

ამიტომ, რამდენიმე დღის შემდეგ უმჯობესია დაიწყოთ მარტივი აქტივობებით, როგორიცაა სიარული . შემდეგ შეგიძლიათ თანდათან დაუბრუნდეთ ვარჯიშის ჩვეულ დონეს.

ხერხემლის გარშემო მუცლისა და ზურგის კუნთების გაძლიერება ხერხემლის სტაბილიზაციას ახდენს. ამისთვის შესანიშნავია პილატესის მსგავსი ვარჯიშები. წყლის თერაპია ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად შესანიშნავი საშუალებაა. წყალი მხარს უჭერს თქვენს წონას, რაც ვარჯიშს აადვილებს. იოგა დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მოქნილი და ძლიერი, ასევე შეამციროთ სტრესი და ტკივილი.

ფიზიკური თერაპიაფიზიკური თერაპია (PT) ასევე ძალიან ეფექტური მკურნალობაა ამ შემთხვევაში. ფიზიკური თერაპევტი დაგეგმავს მკურნალობის გეგმას, რომელიც მორგებული იქნება თქვენს მდგომარეობაზე.

მედიკამენტები და სხვა მკურნალობა

თუ ტკივილი ჩვეულებრივი ტკივილგამაყუჩებლებით ვერ კონტროლდება, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ უფრო ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლები ან კუნთების რელაქსანტები . თუმცა, ამ მედიკამენტებიდან ზოგიერთმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა. ოპიოიდური ტკივილგამაყუჩებლები ასევე უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან დამოკიდებულებაზე დამოკიდებულებისკენ. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს მედიკამენტები ყოველთვის მიიღოთ ზუსტად ისე, როგორც ექიმმა დაგინიშნათ და მხოლოდ მკურნალობის მთელი პერიოდის განმავლობაში .

ზოგჯერ, ნერვული ტკივილის სამკურნალოდ გამოიყენება ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები და სტეროიდული ინექციები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ინექციები დროებით შვებას იძლევა, მათ შეუძლიათ ტკივილის მიზეზის დადგენა და ფიზიოთერაპიის გამარტივება.

ქირურგია უკანასკნელი საშუალებაა

უმეტეს შემთხვევაში, ზურგის ტკივილი ოპერაციას არ საჭიროებს. ის გამოიყენება როგორც უკიდურესი საშუალება. ქირურგიული ჩარევა განიხილება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ხერხემლის დისკი გამოდის და ნერვს აწვება, მაგალითად, „მალთაშუა დისკის თიაქარი“, ან თუ ხერხემალში სხვა სერიოზული მდგომარეობაა. „დისკექტომია“, „ლამინექტომია“ და „ზურგის ფიქსაცია“ ასეთ შემთხვევებში ჩატარებული ქირურგიული ჩარევის ძირითადი ტიპებია. ექიმი ამას დეტალურად აგიხსნით.