გრძნობთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი, ანუ თქვენი პარტნიორი, ცოტათი შეიცვალა? აღარ იღიმის ისე, როგორც ადრე? ყველაფერი მოსაწყენი და უინტერესო გეჩვენებათ? ამგვარი რამის დანახვამ შეიძლება დიდი უსიამოვნება და სევდა გამოიწვიოს თქვენში. შესაძლოა, ის ფსიქიკური დაავადებით იტანჯება, რომელსაც დეპრესია ეწოდება. ეს ძალიან რთული გამოცდილებაა როგორც თქვენთვის, ასევე მისთვის. ასე რომ, ვნახოთ, როგორ შეგვიძლია ამის სწორად გაგება და ეს მოგზაურობა ორივესთვის ცოტათი გამარტივება.
რა არის დეპრესიის საერთო სიმპტომები?
დეპრესია არ არის მხოლოდ უბრალო სევდა, ეს უფრო ღრმა, სერიოზული დაავადებაა. თქვენი მეუღლე შეიძლება გარეგნულად სევდიანი და მოწყენილი ჩანდეს. ზოგჯერ, გარეგნულად, შეიძლება ჩანდეს, რომ ის კარგად არის, ყოველგვარი ცვლილების გარეშე. ამიტომ, ყურადღება მიაქციეთ ამ ნიშნებს.
| დამახასიათებელი | მარტივად რომ ავხსნათ... |
|---|---|
| ნებისმიერი რამის მიმართ ინტერესის დაკარგვა | ისეთი რაღაცეები, რაც ადრე მსიამოვნებდა, მაგალითად, ჰობიები, შენთან დროის გატარება, ახლა აღარ მაინტერესებს და აღარც ვნატრობ. |
| მუდმივად სევდის ან დანაშაულის გრძნობა | მუდმივი სევდის განცდა უმიზეზოდ. ფიქრი, რომ ყველაფერი მათი ბრალია. |
| ძილის პრობლემები | ან ღამით ვერ იძინებთ (უძილობა), ან მთელი დღის განმავლობაში ძილიანად გრძნობთ თავს და საჭიროზე მეტხანს გძინავთ. |
| სხეულის ცვლილებები | მოუსვენრობა, რომელიც შეუძლებელს ხდის ერთ ადგილას დარჩენას, ან მისი საპირისპირო, ანუ საუბარი, ფიქრი, თუნდაც სიარულს, შეიძლება ძალიან ხშირად მოხდეს. |
| ფიქრები ცხოვრებაზე | (ეს ძალიან მნიშვნელოვანია) როდესაც სიტუაცია სერიოზული ხდება, შეიძლება გაგიჩნდეთ თვითმკვლელობისა და თვითდაზიანების ფიქრები. შეიძლება თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა: „ნეტავ არასდროს დავბადებულიყავი“. |
გაფრთხილება: თუ თქვენი პარტნიორი საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენებაზე საუბრობს ან მსგავს მინიშნებას იძლევა, ნუ მიიღებთ ამას მსუბუქად . დაუყოვნებლივ გადაიყვანეთ იგი უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში (ETU) ან მიმართეთ ექიმს.
რა უნდა იცოდეთ დეპრესიის მქონე ადამიანთან შეხვედრისას
დეპრესიით დაავადებულ ადამიანთან ცხოვრება ზოგჯერ შეიძლება გამოწვევა იყოს, მაგრამ თუ ამას სწორად გაიგებთ, მის დაძლევას შეძლებთ.
შეიძლება არც კი იცოდე, რომ დეპრესიაშია.
დეპრესია არ არის მხოლოდ საწოლში წოლა და გამუდმებით ტირილი, როგორც ეს ტელევიზორსა და ფილმებშია ნაჩვენები. ზოგიერთი ადამიანი გარეგნულად იღიმის და ბედნიერად გამოიყურება, მაგრამ შინაგანად ძალიან სევდიანია. ჩვენ ამას „ღიმილის დეპრესიასაც“ ვუწოდებთ. ეს ადამიანები სამსახურში დადიან, მეგობრებთან საუბრობენ, მაგრამ ამ ყველაფერს ნამდვილი გრძნობების დამალვით აკეთებენ.
დაფიქრდით, თუ თქვენი პარტნიორი უმეტესად მარტო ყოფნას ცდილობს, ეს იმიტომ არ ხდება, რომ თქვენთან მოწყენილია, არამედ იმიტომ, რომ მარტო ებრძვის იმას, რაც მის გონებაშია.
შეიძლება თავი უარყოფილად იგრძნოთ.
დეპრესიამ შეიძლება დაკარგოს ენერგია და ინტერესი ყველაფრის მიმართ. შესაძლოა, დაკარგოს თქვენთან ურთიერთობის, საუბრის ან სექსის სურვილი. ეს თქვენი ბრალი არ არის. თუმცა, ამ დროს შეიძლება თავი ძალიან დაშავებულად და მარტოსულად იგრძნოთ.
ასეთ დროს ორი რამის გაკეთება შეგიძლია.
1. ნუ „გამოასწორებთ“ თქვენს პარტნიორს.
დეპრესია რთული მდგომარეობაა. თქვენ არ შეგიძლიათ მისი „გამოსწორება“ დამოუკიდებლად. იმის ნაცვლად, რომ სცადოთ მათთვის მედიკამენტების მოძიება და მათი ყოველი ემოციის ანალიზი, საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის აცნობოთ მათ, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში მათ გვერდით ხართ. მოუსმინეთ, როდესაც მათ საუბარი სჭირდებათ. დაეხმარეთ ექიმის პოვნაში, თუ ეს დასჭირდებათ.
2. ნუ გადადებთ თქვენს ცხოვრებას.
თუ პარტნიორთან ერთად სევდის გამო გლოვას შეეცდებით, ორივე ერთსა და იმავე მდგომარეობაში აღმოჩნდებით. ამიტომ, თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზეც იფიქრეთ. ნუ დაივიწყებთ ძილს, საკვებს, ვარჯიშსა და ჰობიებს. მხოლოდ მაშინ შეძლებთ მის დახმარებას, თუ ძლიერი იქნებით.
შეიძლება ეს ბიპოლარული დეპრესია იყოს?
მძიმე დეპრესიული აშლილობა და ბიპოლარული დეპრესია ორი განსხვავებული რამ არის. თუ თქვენს პარტნიორს ბიპოლარული დეპრესია აქვს, მათი ქცევითი პატერნები განსხვავებული იქნება.
- განწყობის ცვალებადობა: ის შეიძლება ერთ დროს ძალიან სევდიანი იყოს (დეპრესიული ფაზა), ხოლო მეორე დროს ძალიან ბედნიერი, ენერგიული და მოუსვენარი (მანიაკალური ფაზა). ეს ორი ფაზა ერთმანეთს ენაცვლება.
- გადაწყვეტილების მიღების ცვლილებები: ორივე ამ ემოციური ცვლილების დროს ადამიანმა შეიძლება მიიღოს უჩვეულო გადაწყვეტილებები. მაგალითად, შეიძლება ფული დაუფიქრებლად დახარჯოს, როდესაც ეიფორიაშია.
- ურთიერთობებზე გავლენა: შეიძლება ზედმეტად დაინტერესებული ჩანდეთ ურთიერთობებით, როდესაც ენერგიული ხართ, მაგრამ სრულიად კარგავთ ინტერესს, როდესაც მოწყენილი ხართ.
რადგან ამ ორი მდგომარეობის მკურნალობა განსხვავებულია, ზუსტი დიაგნოზის დასასმელად მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.
შეიძლება მკურნალობამ დაგეხმაროს?
კი, აბსოლუტურად. თუ პარტნიორთან მომავალზე ფიქრობთ, ორივესთვის ძალიან მნიშვნელოვანია პროფესიონალური დახმარების მიღება.
- ინდივიდუალური თერაპია: თქვენს პარტნიორს შეუძლია დამოუკიდებლად გაიაროს თერაპია, რათა ისწავლოს ამ მდგომარეობის მართვა და მასთან ერთად ცხოვრება. თქვენც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გაიაროთ თერაპია, რათა ისწავლოთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოვლა და მისი მხარდაჭერა.
- წყვილების თერაპია: კონსულტაციის ერთად ძიებით, თქვენ ორივე მიიღებთ პროფესიონალურ რჩევებს, თუ როგორ შეინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობა ძლიერი და კარგად დაუკავშირდეთ ერთმანეთს ამ გამოწვევის მიუხედავად.
თუ თქვენი პარტნიორისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანი ხართ, ნუ მისცემთ დეპრესიის დიაგნოზს უფლებას, რომ ურთიერთობა დაგაკარგვინოთ. შესაძლოა, ეს პროცესი ყოველთვის შეუფერხებლად არ წარიმართოს. თუმცა, მოთმინებით, გაგებითა და სათანადო კომუნიკაციით, ამ ტიპის ურთიერთობა შეიძლება ისეთივე წარმატებული და ლამაზი იყოს, როგორც ნებისმიერი ჯანსაღი.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დეპრესია მხოლოდ სევდა არ არის, ეს ნამდვილი დაავადებაა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს.
- თქვენი მეუღლის „გამოსწორების“ მცდელობის ნაცვლად, მხარი დაუჭირეთ მას სიყვარულითა და გაგებით. მოუსმინეთ მას.
- თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა არანაკლებ მნიშვნელოვანია. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს ჰობიებს, ვარჯიშს და ყველაფერს, რაც სიხარულს განიჭებთ.
- ფრთხილად წაახალისეთ ისინი, მიმართონ პროფესიონალურ დახმარებას. საჭიროების შემთხვევაში, დაეხმარეთ ექიმთან ვიზიტში.
- ყურადღება მიაქციეთ თვითდაზიანების გამაფრთხილებელ ნიშნებს. თუ რომელიმეს შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ მიიღეთ ზომები.
- სწორი მხარდაჭერითა და გაგებით, დეპრესიასთან მებრძოლ ადამიანთან ურთიერთობაც კი შეიძლება ძალიან ძლიერი და წარმატებული იყოს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი