ბავშვის ოცნება მშვენიერი რამაა. მაგრამ სანამ ეს ლამაზი ოცნება ახდება, ახლავე უნდა მოვემზადოთ, რათა ჩვენს საშვილოსნოში მყოფი პატარასთვის ჯანსაღი და უსაფრთხო გარემო შევქმნათ. ეს ჰგავს მანქანის საფუძვლიან შემოწმებას ხანგრძლივი მოგზაურობის წინ და ყველაფრის მომზადებას, რაც გვჭირდება. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ჯერ არ ხართ ორსულად, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ ახლავე, რათა თქვენი სხეული ჯანმრთელი ბავშვისთვის მოამზადოთ. მოდით ვნახოთ, როგორ გავაკეთოთ ეს მომზადება ეტაპობრივად.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ: მიმართეთ ექიმს!
დიახ, ბავშვის ჩასახვის შემდეგ რეგულარულად მოგიწევთ ექიმთან ვიზიტი. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ წინასწარ მიმართოთ ექიმს. მაშინაც კი, თუ ადრე ორსულად იყავით, ეს აუცილებლად უნდა გააკეთოთ. რადგან ზოგიერთმა ჯანმრთელობის პრობლემამ (მაგალითად, დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა) შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ჩასახვაზე. ასევე, ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობით დაორსულება შეიძლება სარისკო იყოს. ამიტომ, ეს მოგზაურობა ყველა ამ ფაქტორის კონტროლით უნდა დავიწყოთ.
ექიმი თავდაპირველად განიხილავს თქვენი და თქვენი პარტნიორის სრულ სამედიცინო ისტორიას. ამის შემდეგ, შესაძლოა, ჩაგიტაროთ რამდენიმე სამედიცინო ტესტი იმის დასადასტურებლად, რომ არცერთ თქვენგანს არ აქვს რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს დაორსულების უნარზე ან ორსულობაზე.
| ტესტის ტიპი | შესამოწმებელი საკითხები და მათი მნიშვნელობა |
|---|---|
| ზოგადი ტესტები | ზოგადი ჯანმრთელობის შემოწმება ხდება სისხლის ანალიზებით და პაპ ტესტით. |
| იმუნიტეტი და ინფექციები | ის ამოწმებს იმუნიტეტს ისეთი დაავადებების მიმართ, როგორიცაა წითურა და ჩუტყვავილა, ასევე აივ ინფექცია, B ჰეპატიტი, ჰერპესი და სხვა სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები (სგგდ), ასევე ტოქსოპლაზმოზი. ეს შეიძლება საზიანო იყოს ბავშვისთვის ორსულობის დროს. |
| სხვა სამედიცინო მდგომარეობები | მოწმდება ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია (TSH ტესტით) და მემკვიდრეობითი დაავადებები, როგორიცაა თალასემია და ნამგლისებრუჯრედოვანი ანემია. ეს ტესტი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან შრი-ლანკაში თალასემიის მრავალი მატარებელია. |
ასევე, ყურადღება მიაქციეთ ვაქცინებს.
ახლა კარგი დროა ვაქცინაციის განახლებისთვის. ზოგიერთი ვაქცინა, როგორიცაა წითელა-ყბაყურა-წითურას (MMR) ვაქცინა და ჩუტყვავილას (ვარიცელას) ვაქცინა, ორსულობის დროს არ არის რეკომენდებული. თუ თქვენ უკვე მიიღეთ ამ ვაქცინაციებიდან ერთ-ერთი, ექიმები გვირჩევენ, რომ დაორსულების მცდელობამდე მინიმუმ 28 დღე დაელოდოთ . ამიტომ, გაესაუბრეთ ექიმს , რომელი ვაქცინები უნდა გაიკეთოთ ახლა და რომელი - ორსულობის დროს (მაგალითად, Tdap ვაქცინა ყივანახველას საწინააღმდეგოდ).
ცხოვრების წესის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლილებები
ჯანმრთელი ბავშვის ჩასახვის მიზნით, თქვენ მოგიწევთ გარკვეული ჩვევების სრულად მიტოვება. ეს ჩვევები მნიშვნელოვანია როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის.
დაემშვიდობეთ მოწევას და ალკოჰოლს.
ალბათ უკვე იცით, რომ ორსულობის დროს მოწევა და ალკოჰოლის მიღება სულაც არ არის კარგი. ეს ჩვევები არა მხოლოდ ხელს უშლის ბავშვის განვითარებას, არამედ მომავალში ბავშვის ჯანმრთელობის პრობლემებსაც იწვევს.
არა მხოლოდ ეს, ორსულობამდე მოწევამ და ალკოჰოლის მოხმარებამ შეიძლება გაართულოს ბავშვის დაორსულება და გაზარდოს მუცლის მოშლის რისკი .
თუ ამ ჩვევების შეწყვეტაში დახმარება გჭირდებათ, ამის შესახებ ღიად ესაუბრეთ ექიმს.
შეზღუდეთ კოფეინის გამოყენება.
დღეში ორ ფინჯან ყავაზე ან ხუთ ქილა გაზიანი სასმელის (დაახლოებით 250 მილიგრამი კოფეინი) მეტის დალევამ ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის ჩასახვას. ის ასევე ზრდის მუცლის მოშლის რისკს. კოფეინის მოხმარების შემცირებას კიდევ ერთი სარგებელი მოაქვს. კოფეინის გარეშე ცხოვრება არ გაგიჭირდებათ, ორსულობის პირველ კვირებში განცდილი გულისრევის მიუხედავად.
ჯანსაღი დიეტა ჯანმრთელი ბავშვისთვის!
დაბალანსებული კვება თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო საშუალებაა. ეს აუცილებელია თქვენი შვილის ჯანსაღი განვითარებისთვის.
1. იზრუნეთ თქვენს თეფშზე.
ეს საუკეთესო დროა, თავი შეიკავოთ გადამუშავებული, არაჯანსაღი საკვებისა და ცარიელკალორიული საკვებისგან. ყოველდღიურ რაციონში ჩართეთ ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, მარცვლეული და უცხიმო ცილა.კარგად აურიეთ. ორსულობამდე შენარჩუნებული ეს ჯანსაღი დიეტა ასევე დაგეხმარებათ ორსულობის დროს განვითარდეს გესტაციური დიაბეტისგან თავის დაცვაში.
2. არ დაგავიწყდეთ ფოლიუმის მჟავის მიღება!
ეს აუცილებელია . ფოლიუმის მჟავა B ვიტამინია. ის ბუნებრივად გვხვდება მწვანე ბოსტნეულსა და პარკოსნებში. ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია ბავშვის ტვინსა და ზურგის ტვინზე ზემოქმედების მქონე თანდაყოლილი დეფექტების თავიდან ასაცილებლად.
ექიმები გვირჩევენ, რომ თუ ბავშვის გაჩენაზე ფიქრობთ, ფოლიუმის მჟავას შემცველი აბების ყოველდღიური მიღება ჩასახვამდე სულ მცირე 3 თვით ადრე უნდა დაიწყოთ. ამ აბების მიღება ორსულობის პირველი 3 თვის ბოლომდე უნდა გააგრძელოთ.
თუ ადრე გყავდათ თანდაყოლილი დეფექტის მქონე ბავშვი, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ფოლიუმის მჟავის უფრო მაღალი დოზა.
3. აკონტროლეთ თქვენი წონა.
ჭარბი წონა ზრდის ორსულობის დროს გართულებების რისკს, როგორიცაა გესტაციური დიაბეტი და პრეეკლამფსია, მაღალი არტერიული წნევის მდგომარეობა. ორსულობა არ არის წონის დაკლების საუკეთესო დრო. ამიტომ, თუ გსურთ წონაში დაკლება, ეს საუკეთესო დროა ამის გასაკეთებლად.
გარდა ამისა, რამდენიმე რამ უნდა გაითვალისწინოთ
აცნობეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებზე.
მიუხედავად იმისა, იღებთ თუ არა რეცეპტით გაცემულ, ურეცეპტოდ გაცემულ მედიკამენტებს, ვიტამინებს, აიურვედულ თუ მცენარეულ საშუალებებს, აუცილებელია აცნობოთ ექიმს ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ. ზოგიერთ მედიკამენტს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა ნაყოფზე.
ზღვის პროდუქტების არჩევისას ფრთხილად იყავით.
შესაძლოა გსმენიათ, რომ ვერცხლისწყლის მაღალი შემცველობის თევზი ორსულობის დროს მავნებელია. თუმცა, ვერცხლისწყლის ორგანიზმიდან გამოსვლას შეიძლება ერთ წლამდე დასჭირდეს. ამიტომ, ახლავე უნდა იყოთ ფრთხილად. კვირაში ორჯერ თევზის ჭამა კარგია, მაგრამ მოერიდეთ დიდ თევზებს, როგორიცაა კრამიტიანი თევზი, კრამიტიანი თევზი და ზვიგენი . უფრო პატარა თევზები (მაგ., სკუმბრია, სარდინები) უკეთესია.
დაიწყეთ ვარჯიში.
ვარჯიში არა მხოლოდ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ, არამედ თქვენს სხეულს აძლევს ძალასა და მოქნილობას, რაც ბავშვის გაჩენისთვისაა საჭირო. შეგიძლიათ დაიწყოთ ისეთი მარტივი რამით, როგორიცაა დღეში 30 წუთიანი სიარული.
გონებრივად და ფიზიკურად მომზადება
ბავშვის გაჩენა ცხოვრებაში უდიდესი წყალობაა. ამავდროულად, მთელი თქვენი ცხოვრება იცვლება. ეს გავლენას ახდენს ყველაფერზე, სამსახურიდან დაწყებული, ფინანსების მართვით და თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის ურთიერთობით დამთავრებული. მნიშვნელოვანია, რომ ყველაფერზე წინასწარ ისაუბროთ და შესაბამისად დაგეგმოთ. თუ ამ საკითხზე ექიმს დაელაპარაკებით, ის კარგ რჩევას მოგცემთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- სანამ ბავშვის გაჩენაზე ფიქრს დაიწყებთ, თქვენც და თქვენმა პარტნიორმაც უნდა მიმართოთ ექიმს და ჩაიტაროთ საჭირო რჩევები და ანალიზები.
- ორსულობამდე მინიმუმ 3 თვით ადრე ყოველდღიურად მიიღეთ ფოლიუმის მჟავა.
- სრულად შეწყვიტეთ მოწევა და ალკოჰოლი. შეზღუდეთ კოფეინის მოხმარება.
- ეცადეთ, დაბალანსებული კვების პარალელურად, შეინარჩუნოთ სხეულის ჯანსაღი წონა.
- აცნობეთ ექიმს თქვენს მიერ ამჟამად მიღებული ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ.
- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმ გამოწვევებსა და ცვლილებებზე, რომლებსაც ბავშვთან ერთად ცხოვრება მოიტანს და ფსიქოლოგიურად მოემზადეთ.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი