ඔයාගේ දරුවාට අපස්මාරය (Epilepsy) තියෙනවද? දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු බෙහෙත් වර්ග දුන්නත්, තාමත් වලිප්පුව එන එක සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කරගන්න අමාරු වෙලාවල් තියෙනවද? එහෙමනම් ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමහරවිට ඔයාට මේ විශේෂ ආහාර රටාව ගැන කතා කරන්න ඇති. ඒ තමයි "කීටෝ ආහාර රටාව" නැත්නම් ගොඩක් දෙනෙක් දන්න විදිහට කීටෝ ডায়েට් (Keto Diet) එක. මේක මොකක්ද, කොහොමද වැඩ කරන්නේ, කාටද ගැලපෙන්නේ කියලා අපි අද සරලවම කතා කරමු.
මොකක්ද මේ අපස්මාරයට දෙන කීටෝ ডায়েට් එක කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේක වලිප්පුව පාලනය කරන්නම හදපු විශේෂ කෑම වේලක්. මේකෙදි වෙන්නේ, අපි දරුවාට දෙන කාබෝහයිඩ්රේට් (carbohydrates) ප්රමාණය ගොඩක් අඩු කරලා, ඒ වෙනුවට තෙල් (fats) අධික ආහාර වැඩිපුර දෙන එකයි. ප්රෝටීන් (proteins) දෙන්නේ මධ්යස්ථ ප්රමාණයකට.
සාමාන්යයෙන් අපේ රටේ අපි බත්, පාන්, අල වගේ කාබෝහයිඩ්රේට් අධික කෑමනේ ගොඩක් කන්නේ. ඒත් මේ ডায়েට් එක ඊට වඩා හාත්පසින්ම වෙනස්. දොස්තර මහත්තයෙක් වලිප්පුවට දෙන බෙහෙත් වලින් විතරක් බලාපොරොත්තු වෙන ප්රතිඵල ලැබෙන්නේ නැත්නම්, මේ වගේ විශේෂ ආහාර ප්රතිකාරයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
කීටෝ ডায়েට් එකේ ප්රධාන වර්ග මොනවද?
මේ කීටෝ ආහාර රටාවෙත් එකිනෙකට ටිකක් වෙනස් වෙනස් වර්ග කීපයක් තියෙනවා. ඔයාගේ දරුවාට වඩාත්ම ගැලපෙන වර්ගය තීරණය කරන්නේ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා.
| කීටෝ ডায়েට් වර්ගය | විස්තරය |
|---|---|
| සම්භාව්ය කීටෝ ආහාර රටාව (Classic Ketogenic Diet - CKD) | මේක තමයි මුල්ම සහ දැඩිම ක්රමය. තෙල් ඉතා අධිකයි, කාබෝහයිඩ්රේට් ඉතා අඩුයි, ප්රෝටීන් මධ්යස්ථයි. හැම කෑම වේලක්ම හරියටම සැලසුම් කරලා, කිරලා මැනලා දෙන්න ඕන. |
| නවීකරණය කරන ලද ඇට්කින්ස් ආහාර රටාව (Modified Atkins Diet - MAD) | මේක CKD එකට වඩා ටිකක් ලිහිල්. තෙල් අධිකයි, කාබෝහයිඩ්රේට් අඩුයි, ඒත් ප්රෝටීන් දෙන එකේ ලොකු සීමාවක් නෑ. හැබැයි දවසට ගන්න කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. |
| අඩු ග්ලයිසීමික් දර්ශක ආහාර රටාව (Low Glycemic Index Diet) | මේකෙදි තෙල් සහ ප්රෝටීන් මධ්යස්ථ ප්රමාණ වලින් දෙනවා. කාබෝහයිඩ්රේට් දෙනකොට, ඇඟට හිමින් හිමින් උරාගන්න (ග්ලයිසීමික් දර්ශකය අඩු) වර්ග තෝරලා දෙනවා. |
කවුද මේ ডায়েට් එක කරන්න ඕන?
බෙහෙත් වලින් විතරක් වලිප්පුව හොඳටම පාලනය කරගන්න බැරි අවස්ථාවලදී තමයි මේක විකල්පයක් විදිහට එන්නේ.
- දරුවන්ට: වෛද්යවරු සාමාන්යයෙන් මේ කීටෝ ডায়েට් එක වැඩිපුරම නිර්දේශ කරන්නේ ළදරුවන් ඇතුළු ඕනෑම වයසක දරුවන්ට.
- වැඩිහිටියන්ට: අපස්මාරය තියෙන වැඩිහිටියන්ටත් මේක කරන්න පුළුවන්. හැබැයි මේකේ කෑම තේරීම් ගොඩක් සීමා සහිත නිසා දිගටම කරගෙන යන එක වැඩිහිටියන්ට ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒක එච්චර ජනප්රිය නෑ.
කීටෝ ডায়েට් එක ඇඟ ඇතුළේ වැඩ කරන්නේ කොහොමද?
මේක හරිම රසවත් දෙයක්. හිතන්නකෝ අපේ ඇඟ හරියට වාහනයක් වගේ කියලා. සාමාන්යයෙන් මේ වාහනේ දුවන්නේ පෙට්රල් වලින්. ඒ කියන්නේ අපි කන කාබෝහයිඩ්රේට් (බත්, පාන්, සීනි වගේ) වලින් ලැබෙන ශක්තියෙන්.
කීටෝ ডায়েට් එකේදී අපි කරන්නේ මේ පෙට්රල් දෙන එක ගොඩක් අඩු කරන එක. එතකොට වාහනේට දුවන්න වෙන ඉන්ධනයක් හොයාගන්න වෙනවා. ඉතින් අපේ ඇඟ මොකද කරන්නේ? ඇඟේ තැන්පත් වෙලා තියෙන තෙල් (fat) දහනය කරලා ශක්තිය හදාගන්න පටන් ගන්නවා.
මේ විදිහට තෙල් දහනය කරලා ශක්තිය හදනකොට, අතුරුඵලයක් විදිහට 'කීටෝන' (ketones) කියලා රසායනික ද්රව්යයක් ඇඟේ හැදෙනවා. ඇඟේ මේ කීටෝන මට්ටම ඉහළ ගියාම, ඒ තත්ත්වයට අපි කියනවා කීටෝසිස් (Ketosis) කියලා. මේ කීටෝසිස් තත්ත්වය තමයි වලිප්පුව පාලනය කරන්න උදව් වෙන්නේ.
එතකොට මේකෙන් වලිප්පුව අඩු වෙන්නේ කොහොමද?
වෛද්යවරු මේ ගැන තවමත් පර්යේෂණ කරනවා. ඒත් දැනට පිළිගන්න මත කීපයක් තියෙනවා.
වලිප්පුවක් එනකොට වෙන්නේ මොළේ තියෙන ස්නායු සෛල (neurons) පාලනයකින් තොරව එක දිගට විද්යුත් සංඥා නිකුත් කරන එක. මේ වැඩේට ලොකු ශක්තියක් ඕන. කීටෝසිස් තත්ත්වයෙදි, මොළේ ශක්තිය පාවිච්චි කරන විදිහ වෙනස් වෙනවා. මේ වෙනස නිසා වලිප්පුවක් ඇති කරන්න ස්නායු සෛල වලට ලැබෙන අමතර ශක්තිය අඩු වෙනවා කියලා සමහරු විශ්වාස කරනවා.
ඒ වගේම, මේ ආහාර රටාව නිසා අපේ බඩවැල්වල ඉන්න හිතකර බැක්ටීරියා වල සිදුවෙන වෙනස්කම්, මොළේ තියෙන රසායනික පණිවිඩකරුවන් (neurotransmitters) හරහා වලිප්පුව පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා කියලත් මතයක් තියෙනවා.
මේ ডায়েට් එක පටන්ගන්නේ කොහොමද?
වැදගත්ම දේ: ඔයාට මේ කීටෝ ডায়েට් එක ගැන උනන්දුවක් තියෙනවා නම්, මුලින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්නම ඕන. කවදාවත් තනියම මේ වගේ දෙයක් පටන් ගන්න එපා.
ඔයාගේ වෛද්යවරයා මේ දේවල් කරයි:
1. සම්පූර්ණ වෛද්ය පරීක්ෂාවක්: මේ ආහාර රටාව ඔයාට හෝ ඔයාගේ දරුවාට ආරක්ෂිතද කියලා බලන්න සම්පූර්ණ ශරීර පරීක්ෂාවක් කරයි.
2. පරීක්ෂණ: අවශ්ය නම් ලේ සහ මුත්රා පරීක්ෂණ, ස්කෑන් පරීක්ෂණ වගේ දේවල් කරන්න කියයි.
3. වලිප්පු දිනපොතක්: වලිප්පුව එන වාර ගණන, ස්වභාවය වගේ දේවල් දිනපොතක ලියන්න කියයි.
4. ආහාරවේදියෙක් (dietitian) හමුවීම: මේක ගොඩක් සීමා සහිත ආහාර රටාවක් නිසා, හරියටම කෑම වේල් හදාගන්න විදිහ ගැන උපදෙස් ගන්න ආහාරවේදියෙක් හමුවෙන්න යොමු කරයි.
5. රෝහල්ගත කිරීම: සමහර දරුවන්ව මේ ডায়েට් එක පටන් ගන්නකොට දවස් කීපයකට ඉස්පිරිතාලේ නතර කරගන්නත් පුළුවන්. ඒ, දරුවාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම, සජලනය (hydration) වගේ දේවල් හරියටම තියෙනවද කියලා හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න.
මේක කොච්චර සාර්ථකද? අවදානම් නැද්ද?
මේ කීටෝ ආහාර රටාව අපස්මාරය පාලනය කරන්න ගොඩක් සාර්ථක ප්රතිකාරයක් කියලා කාලයක් තිස්සේ ඔප්පු වෙලා තියෙනවා. පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා තියෙන විදිහට, මේ ডায়েට් එක හරියටම පටන් අරගෙන මාස තුනක් ඇතුළත වලිප්පුව එන වාර ගණන 50% කට වඩා අඩු කරගන්න පුළුවන් වෙනවා. සමහර අයට මේකෙන් පස්සේ වලිප්පුව එන එක සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වුණු අවස්ථාත් තියෙනවා.
හැබැයි ප්රතිඵල එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා දොස්තර මහත්තයා එක්ක සමීපව වැඩ කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
මේකේ අවදානම් සහ අතුරු ආබාධ
මේක සාර්ථක වුණත්, කිසිම අවදානමක් නෑ කියන්න බෑ. ගොඩක් අයට ලොකු අතුරු ආබාධ එන්නේ නැතත්, ඇතිවිය හැකි දේවල් ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක හොඳයි.
| අතුරු ආබාධ වර්ගය | ඇතිවිය හැකි තත්ත්වයන් |
|---|---|
| කෙටි කාලීන (Short-term) |
|
| දිගු කාලීන (Long-term) |
|
දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද?
පහත සඳහන් අවස්ථාවකදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයාට කතා කරන්න.
- මේ ডায়েට් එක කරන අතරතුර වලිප්පුව එන එක වැඩි වුණොත් හෝ කිසිම වෙනසක් නැතිනම්.
- ඔයාට හෝ දරුවාට මේ කෑම වේලේ තියෙන යම් ආහාරයකට ආසාත්මිකතාවක් (allergic reaction) ඇති වුණොත්.
- මේ ආහාර සැලැස්ම හරියටම පිළිපදින්න අමාරු නම්.
- ඉහත සඳහන් කරපු අතුරු ආබාධ වලින් යමක් ඇතිවෙලා, ඒකෙන් අපහසුතාවක් තියෙනවා නම්.
"ডায়েට්" කියන වචනේ ඇහුණ ගමන් අපේ හිතට එන්නේ බර අඩු කරගන්න කරන දෙයක් කියලා. ඒත් මේ කීටෝ ডায়েට් එක ඊට වඩා ගොඩක් එහා ගිය දෙයක්. මේක අපස්මාරය පාලනය කරන්න දෙන වෛද්ය ප්රතිකාරයක්. ඒ නිසා ඔයා මේ ගැන උනන්දු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරලා, එයාගේ අධීක්ෂණය යටතේ විතරක් මේ දේ කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කීටෝ ආහාර රටාව කියන්නේ අපස්මාරය පාලනය කරන්න දෙන වෛද්ය ප්රතිකාරයක් මිස, බර අඩුකරගන්න කරන සාමාන්ය ডায়েට් එකක් නෙවෙයි.
- මේක කවදාවත් වෛද්ය උපදෙස් නැතුව තනියම පටන් ගන්න එපා. හැමවිටම දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ කරන්න.
- බෙහෙත් වලින් විතරක් වලිප්පුව පාලනය කරගන්න අමාරු දරුවන්ට මේක ඉතා සාර්ථක ප්රතිකාරයක් වෙන්න පුළුවන්.
- මේ ආහාර රටාවේ සාර්ථක ප්රතිඵල වගේම, කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානමකුත් තියෙනවා.
- ප්රතිකාරය පටන් ගත්තට පස්සේ, දොස්තර මහත්තයා කියන විදිහට නියමිත කාලයට සායන වලට ගිහින් පරීක්ෂා කරගන්න එක අනිවාර්යයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න