Ervaar jy 'pins and needles' in jou hand of been? Ontdek hoekom dit gebeur!

Het jy al ooit gevoel asof jou been of hand 'weg is' nadat jy lank op een plek gesit het, of soggens opgestaan het nadat jy op 'n arm geslaap het? Dit voel dan asof daardie been of hand nie joune is nie, swaar is, en soms 'n kietelende, "miere loop" gevoel of asof klein naaldjies jou steek, nie waar nie? Die meeste van ons het hierdie ervaring al gehad. So, hoekom gebeur hierdie "gevoelloosheid" eintlik? Kom ons leer meer daaroor!

Hoekom "slaap" ons ledemate so?

Baie mense dink dit gebeur omdat die bloedtoevoer na die hand of been afgesny word. Hoewel daar 'n bietjie waarheid daarin steek, is die hoofskuldige ons senuwees. Dink daaraan as klein draadjies wat deur ons hele liggaam loop. Hulle is soos die elektriese drade in ons huis. Hierdie senuwees stuur en ontvang boodskappe van ons brein na ander dele van die liggaam, en van die liggaam terug na die brein. As jy iets voel, pyn ervaar, of beweeg, is dit alles moontlik danksy die senuweestelsel.

Wanneer jy in dieselfde posisie is, byvoorbeeld met 'n been gevou en daarop sit, word die senuwees in daardie been vir 'n rukkie saamgepers. Net soos water wat deur 'n pyp vloei verminder as iemand daarop trap, word die vloei van boodskappe deur die senuwees tydelik gestop of verminder wanneer dit saamgepers word. Dan stuur die been geen boodskappe soos "ek voel so" na die brein nie, en die brein stuur ook geen boodskappe soos "doen dit" na die been nie. Dit is wanneer ons voel asof die been "weg is" en gevoelloos word.

Eenvoudig gestel, dit is soos wanneer jy met 'n vriend oor die telefoon praat en die oproep skielik verbreek word. Jy sê "hallo, hallo", maar daar is geen antwoord van die ander kant nie. Net so, al vra jou brein "waar is die been?", kan die been nie antwoord nie as gevolg van die saamgeperste senuwees. Verstaan jy?

Hoekom voel dit asof "miere loop"? (Parestesie)

Goed, wat gebeur nadat jy jou posisie verander het, jou been gestrek en beweeg het? Na 'n rukkie verminder die gevoelloosheid geleidelik en voel dit asof jou been weer lewe kry, nie waar nie? Maar terselfdertyd kom daardie vreemde kietelende gevoel, asof miere loop of klein naaldjies jou steek. In mediese terme noem ons dit ook Parestesie.

Dit gebeur omdat die saamgeperste senuwees, wanneer hulle weer vrygelaat word, stadig begin "wakker word". Net soos ons 'n rukkie traag is nadat ons wakker geword het, neem dit ook die senuwees 'n rukkie om hul werk behoorlik te hervat. Gedurende hierdie "wakkerword"-proses kan die boodskappe wat van die senuwees na die brein gaan, 'n bietjie deurmekaar raak en op verskillende maniere oorgedra word. Dit is hoekom ons daardie verskillende, vreemde sensasies – soos miere wat loop, of naaldjies wat steek – ervaar. Maar moenie bekommerd wees nie, dit verdwyn heeltemal binne 'n paar sekondes tot minute.

Is dit gevaarlik? Moet ons bekommerd wees?

Gewoonlik is hierdie soort gevoelloosheid in 'n hand of been glad nie gevaarlik nie. Dit is iets wat byna almal af en toe ervaar. Klein kinders, jongmense, volwassenes – enigiemand kan dit kry. As jy net 'n bietjie verkeerd sit, of as 'n arm onder jou nek vasgevang word terwyl jy slaap, is dit heeltemal normaal dat dit gebeur. Dit veroorsaak ook geen permanente skade aan jou liggaam nie.

Dink byvoorbeeld: Jy kyk vir ongeveer 'n uur 'n fliek op een plek. Wanneer jy opstaan, is jou been gevoelloos. Nadat jy 'n bietjie rondbeweeg het, verdwyn die gevoelloosheid binne twee of drie minute en jou been voel heeltemal normaal. Dit is die normale situasie.

Moet dus nie onnodig bekommerd wees nie.

Maar in hierdie gevalle moet jy versigtig wees!

Hoewel gewone gevoelloosheid nie gevaarlik is nie, kan dit soms 'n simptoom wees van 'n ander onderliggende mediese toestand in die liggaam. Daarom is dit goed om aandag te gee aan die volgende:

• As gevoelloosheid baie gereeld en sonder enige duidelike rede voorkom: Selfs as jy reg sit of slaap, voel jou ledemate voortdurend gevoelloos.
• As die gevoelloosheid vir ure of dae aanhou: As gevoelloosheid wat normaalweg binne 'n paar minute verdwyn, langer aanhou.
• As gevoelloosheid gepaard gaan met duidelike swakheid in die ledemaat: As jy voel asof jy nie gewigte kan optel nie, of moeilik kan loop.
• As die gevoelloosheid van een plek in die liggaam begin en na ander plekke versprei.
• As die gevoelloosheid gepaard gaan met erge pyn wat nie verminder nie.
• As die velkleur op die gevoellose plek verander, koud word, of swel (dit kan soms 'n probleem met bloedvate aandui).
• As jy 'n siekte soos Diabetes Mellitus het, 'n Vitamien B12-tekort, of skildklierafwykings: Mense met sulke toestande kan senuweeprobleme (Perifere Neuropatie) ervaar. As so 'n persoon gereeld gevoelloosheid ervaar, is dit belangrik om mediese advies in te win.
• Soms kan gevoelloosheid ook 'n vroeë simptoom wees van siektes wat die senuweestelsel aantas, soos Multiple Sklerose. Maar dit is baie skaars.

Die belangrikste ding is, moenie onnodig bekommerd raak oor ernstige siektes net omdat jou been een of twee keer gevoelloos geword het nie. As die gevoelloosheid egter aanhou, erger word, of gepaard gaan met die ander simptome wat ek hierbo genoem het, is dit beslis wys om 'n dokter te raadpleeg vir advies.

Wat moet jy vinnig doen as 'n been of hand gevoelloos raak?

As jou hand of been skielik gevoelloos raak, moenie paniekerig raak nie. Probeer hierdie eenvoudige dinge:

1. Verander jou posisie: Beweeg weg van die posisie waarin jy was. As jou been gevou was, strek dit uit. As jou arm onder jou was, bring dit uit.

2. Beweeg stadig: Skud of beweeg die gevoellose hand of been saggies, strek dit uit en buig dit. Moenie dit skielik en met groot krag beweeg nie.

3. Masseer liggies: Vryf die gevoellose area saggies, masseer dit 'n bietjie. Dit verbeter bloedsirkulasie en senuwee-stimulasie.

4. Staan op en stap 'n bietjie: As jou been gevoelloos was, probeer om na 'n rukkie stadig te loop.

Gewoonlik sal die gevoelloosheid binne 'n paar minute afneem as jy hierdie dinge doen.

Wat kan jy doen om hierdie gevoelloosheid te verminder?

Hierdie gewoontes kan help om gereelde gevoelloosheid in jou ledemate te voorkom:

• Moenie vir lang tye in dieselfde posisie bly nie: Selfs wanneer jy by die kantoor werk, TV kyk of studeer, staan ten minste elke halfuur op, strek jou liggaam 'n bietjie uit en beweeg rond.
• Sit reg: Sit met albei voete op die vloer en jou rug reguit. Moenie vir lang tye met gekruiste bene of een been oor die ander sit nie.
• Wees versigtig wanneer jy slaap: Moenie met 'n arm onder jou kop vasgevang, of met 'n arm onder jou liggaam slaap nie. Indien moontlik, slaap op jou sy met albei arms vorentoe.
• Moenie stywe klere of juweliersware dra nie: Soms kan stywe jeans, sokkies, of stywe armbande en ringe om die arms ook senuwees saampers en gevoelloosheid veroorsaak.
• 'n Gesonde leefstyl: Drink genoeg water, eet 'n gebalanseerde dieet en oefen gereeld. Hierdie dinge is algemeen belangrik vir die gesondheid van die senuweestelsel.

Die belangrikste dinge om te onthou (Take-Home Message)

Goed, so ons het nou baie oor gevoelloosheid in die ledemate gepraat, nie waar nie? Die belangrikste dinge wat jy moet onthou, is die volgende:

• Gevoelloosheid in ledemate is meestal te wyte aan tydelike senuwee-kompressie. Dit is gewoonlik nie gevaarlik nie.
• Die onderbreking van senuwee-boodskapoordrag is die hoofrede, eerder as bloedsirkulasie.
• Die "miere loop"-gevoel (Parestesie) wat ná gevoelloosheid voorkom, is 'n tydelike toestand wat plaasvind wanneer die senuwees weer "wakker word".
• Normale gevoelloosheid verdwyn vanself binne 'n paar minute.
• Wees versigtig vir gevoelloosheid wat gereeld, sonder rede, aanhoudend is, met swakheid gepaardgaan, of versprei. In sulke gevalle, soek mediese advies.
• Dit kan beheer word deur posisie te verander, ligte oefeninge te doen en goeie postuur-gewoontes aan te leer.

So, die volgende keer as jou been of arm "slaap", moenie onnodig bekommerd raak nie. Jy ken nou die rede! Maar, as jy die abnormale simptome ervaar wat ek genoem het, moenie vergeet om beslis 'n dokter te raadpleeg nie.

---