ආයුබෝවන්! ඔන්න ඉතින් ඔයාගේ මේ සුන්දර ගර්භණී ගමනේ තවත් වැදගත් සතියකට ඇවිල්ලා. දැන් ඔයා ඉන්නේ 19 වෙනි සතියේ. මේ වෙනකොට ඔයාගේ බඩත් ටිකක් ඉස්සරහට ඇවිත් ඇති, බබාත් ඇතුළේ ටික ටික ලොකු වෙනවා ඔයාටත් දැනෙනවා ඇති. සමහරවිට බබාගේ පුංචි හෙලවීම් එහෙමත් ඔයාට දැන් දැනෙන්න පටන් අරන්ද දන්නෙත් නෑ. හරිම ආස හිතෙන කාලයක් නේද? අපි එහෙනම් බලමුද මේ 19 වෙනි සතියේදී ඔයාගෙයි, ඔයාගේ කුස තුළ ඉන්න පුංචි පැටියගෙයි ශරීරයේ මොන වගේ පුදුම දේවල්ද වෙන්නේ කියලා.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
බබාගේ පුදුම වර්ධනය: 19 වෙනි සතියේ මොකද වෙන්නේ?
මේ සතිය වෙනකොට ඔයාගේ බබා දැන් පුංචි අඹ ගෙඩියක් විතර ලොකුයි! හිතන්නකෝ... ඔයාගේ අතට ගන්න පුළුවන් තරම්. බබාගේ දිග සෙන්ටිමීටර් 15ක් විතර ඇති, බර ග්‍රෑම් 240ක් විතර වෙන්න පුළුවන්. හැම බබෙක්ම එක වගේ නෑ ඉතින්, පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙන්න පුළුවන් හොඳද.
මේ සුදු පාට චීස් වගේ දේ මොකක්ද? – ‘වර්නික්ස් කේසියෝසා’ (Vernix Caseosa) ගැන දැනගමු!
ඔයා අහලා තියෙනවද මේ (Vernix Caseosa) කියන නම? සමහරවිට දොස්තර මහත්මයා කියන්නත් ඇති. මේක තමයි මේ සතියේ බබාගේ ශරීරයේ වෙන විශේෂම දෙයක්. සරලවම කිව්වොත්, මේක කියන්නේ බබාගේ සම වහගෙන තියෙන සුදු පාට, ඉටි වගේ උකු ද්‍රව්‍යයකට. හරියට චීස් වගේ පෙනුමක් තමයි තියෙන්නේ. සමහර අය මේකට "චීස් ආවරණය" කියලත් කියනවා.
මේ (Vernix Caseosa) කියන දේ බබාගේ සමට හරිම වැදගත් ආරක්ෂාවක් දෙනවා. හරියට අපේ සමට අපි (Lotion) එකක් ගානවා වගේ තමයි.
ඇයි මේ ‘වර්නික්ස් කේසියෝසා’ (Vernix Caseosa) මෙච්චර වැදගත්?
හිතන්නකෝ, බබා ඉන්නේ වතුර පිරුණු මල්ලකනේ ((Amniotic Fluid) එකේ). හරියට අපි නානකොට වැඩි වෙලා වතුරේ හිටියම අපේ ඇඟිලි එහෙම හැකිළෙනවා වගේ, බබාගේ සියුමැලි සමත් ඒ වතුරට නිතරම නිරාවරණය වුණොත් මොකද වෙන්නේ? සම වියළෙන්න, රළු වෙන්න, සීරෙන්න පුළුවන්.
- සම ආරක්ෂා කිරීම: අන්න ඒකෙන් බේරගන්න තමයි මේ (Vernix Caseosa) ආවරණය උදව් වෙන්නේ. ඒක බබාගේ සමයි, බබා ඉන්න වතුරයි අතරේ ආරක්ෂිත පවුරක් වගේ ක්‍රියා කරනවා. ඒ නිසා බබාගේ සම වියළෙන්නේ නෑ, සීරෙන්නේ නෑ, චප්ප වෙන්නෙත් නෑ.
- උපතේදී පහසුව: මේ ආවරණය නිසා බබා උපදිනකොටත්, ඒ කියන්නේ (Delivery) එකේදී, බබාට එළියට එන්නත් ටිකක් ලිස්සලා යන ගතියක් ලැබෙනවා.
- උපතින් පසුවත් ආරක්ෂාව: ඉපදුණාට පස්සෙත් ටික දවසක් යනකල් මේ (Vernix) එක බබාගේ සමේ තියෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් දිලීර ආසාදන ((Fungal Infections)), බැක්ටීරියා ආසාදන ((Bacterial Infections)) වලින් එහෙමත් බබාගේ සමට ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා. ඒ වගේම බබාගේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරගන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
කලින් ඉපදෙන බබාලට (Premature Babies) මේක කොහොමද?
සාමාන්‍යයෙන් මාසෙ පිරෙන්න කලින් ඉපදෙන බබාලගේ ((Premature Babies)) ඇඟේ මේ (Vernix Caseosa) ආවරණය ගොඩක් වෙලාවට දකින්න පුළුවන්. ඒ එයාලා කුසේ ඉන්න කාලේ මේක සම්පූර්ණයෙන්ම දියවෙලා යන්න කලින් ඉපදෙන නිසා. ඒක දැක්කම බය වෙන්න එපා හොඳද? ඒක හරිම ස්වභාවික දෙයක්. ටික දවසකින් ඒක හිමින් සැරේ අයින් වෙලා යනවා.
බබාගේ තවත් පුදුම වෙනස්කම්
(Vernix Caseosa) විතරක් නෙවෙයි, මේ සතියේ බබාගේ තවත් හුඟක් දේවල් දියුණු වෙනවා.
- පුංචි කෙස් ගස් (Lanugo): බබාගේ ඇඟ පුරාම හරිම සියුම්, තුනී කෙස් ගස් වගයක් හැදෙනවා. මේවට කියන්නේ (Lanugo) කියලා. මේ (Lanugo) එකටත් (Vernix Caseosa) ඇලීගෙන තියෙන්න උදව් කරනවා. බබා ඉපදෙන්න කිට්ටු වෙනකොට මේ (Lanugo) වැඩි හරියක් ගැලවිලා යනවා.
- දැනෙනවාද ඒ පුංචි හෙලවීම්?: මේ වෙනකොට බබා හොඳටම ඇඟපත හොලවනවා. ඔයාට තාම ඒක දැනුනේ නැත්නම්, තව සතියකින් දෙකකින් විතර දැනෙන්න පටන් ගනීවි. මුලින්ම දැනෙන්නේ හරියට බඩ ඇතුළේ සමනලයෙක් පියාඹනවා වගේ, නැත්නම් බුබුළු දානවා වගේ. මේකට තමයි (Quickening) කියන්නේ.
- ඇහෙනවාද අම්මගේ සද්දේ?: බබාගේ කන් දැන් හොඳටම දියුණුයි. ඔයා කතා කරන සද්දේ, ඔයාගේ හදවත ගැහෙන සද්දේ, එළියෙන් ඇහෙන සද්දවල් එහෙමත් බබාට දැන් ටික ටික ඇහෙන්න පටන් අරන්. ඉතින් බබා එක්ක කතා කරන්න, සින්දු කියන්න මේක හොඳම කාලයක්.
- රස බලන්නත් පටන් අරන්: බබාගේ දිවේ රස දැනෙන පුංචි අංකුර ((Taste Buds)) එහෙමත් දැන් හැදෙනවා. ඔයා කන දේවල්වල රස (Amniotic Fluid) එක හරහා බබාටත් යන්න පුළුවන්ලු!
- පුංචි වකුගඩු වැඩ: බබාගේ වකුගඩු ((Kidneys)) දැන් මුත්‍රා හදන්න පටන් අරන්. ඒ මුත්‍රා තමයි ආයෙමත් (Amniotic Fluid) එකට එකතු වෙන්නේ. බය වෙන්න එපා, මේක හරිම ස්වභාවික ක්‍රියාවලියක්.
- ලිංගික අවයව: මේ සතියේ කරන (Ultrasound Scan) එකකින් සමහරවිට බබාගේ ලිංගික අවයව ((Genitals)) පවා අඳුනගන්න පුළුවන් වෙයි. ඒ කියන්නේ දුවෙක්ද පුතෙක්ද කියලා දැනගන්නත් පුළුවන් වෙයි.
අම්මට කොහොමද මේ සතියේ?
බබා විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ શરીరేත් මේ සතියේ ලොකු වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවා.
- බඩ ලොකු වෙනවා: ඔයාගේ බඩ දැන් ටික ටික ඉස්සරහට එනවා පේනවා ඇති. ගර්භාෂය ((Uterus)) දැන් නාභිය ((Navel)) හරියටම ඇවිත් ඇති.
- සමහර අලුත් අපහසුතා:
- කොන්දේ කැක්කුම ((Backache)): බඩ ලොකු වෙනකොට කොන්දට එන බර වැඩි වෙන නිසා කොන්දේ කැක්කුමක් එන්න පුළුවන්. පුටුවක ඉඳගන්නකොට කොන්දට පොඩි කොට්ටයක් තියාගන්න. නිදාගන්නකොට කකුල් දෙක අතරට කොට්ටයක් තියාගන්න.
- කලවා දෙපැත්තේ වේදනාව ((Round Ligament Pain)): ගර්භාෂය ලොකු වෙනකොට ඒක අල්ලගෙන ඉන්න බන්ධනී ((Ligaments)) ඇදෙන නිසා, එකපාරට නැගිටිනකොට, හිනාවෙනකොට, කැස්ස එනකොට කලවා දෙපැත්තේ හරි බඩේ යට හරියේ හරි තියුණු වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. ටිකක් වෙලා ඉන්නකොට ඒක අඩුවෙලා යනවා.
- කරකැවිල්ල වගේ ((Dizziness)): රුධිර පීඩනය ((Blood Pressure)) ටිකක් අඩු වෙන්න පුළුවන් නිසා සමහර වෙලාවට කරකැවිල්ල වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. එකපාරට නැගිටින්නේ නැතුව හිමින් නැගිටින්න.
- කකුල් ඉදිමීම සහ වේදනාව ((Leg Cramps)): සමහර අයට කකුල් ඉදිමෙනවා, රෑට කකුල් පෙරළෙනවා වගේ වේදනාවක් එන්නත් පුළුවන්. දවස තිස්සේ හොඳට වතුර බොන්න. පොටෑසියම් ((Potassium)) තියෙන කෑම (කෙසෙල්, අලිගැටපේර) කන්න.
- පපුවේ දැවිල්ල ((Heartburn)), මලබද්ධය ((Constipation)): මේවා ගර්භණී කාලේ සුලබව දකින්න ලැබෙන දේවල්. එකපාර ලොකු කෑම වේලක් ගන්නේ නැතුව ටික ටික කන්න. තන්තු ((Fiber)) බහුල කෑම, පලතුරු, එළවළු වැඩියෙන් කන්න.
- සමේ වෙනස්කම්: බඩේ මැදින් පහළට යන තද පාට ඉරක් ((Linea Nigra)) එන්න පුළුවන්. මූණේ ලප ((Chloasma/Mask of Pregnancy)) එන්නත් පුළුවන්. මේවා හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා වෙන දේවල්, බබා ලැබුණට පස්සේ අඩු වෙලා යනවා.
මේ සතියේ වැදගත් ‘ස්කෑන්’ (Anomaly Scan) පරීක්ෂණය
ගොඩක් වෙලාවට සති 18ත් 22ත් අතර කාලේදී විශේෂ (Ultrasound Scan) පරීක්ෂණයක් කරනවා. මේකට තමයි (Anomaly Scan) එක (සමහර අය (Detailed Scan) කියලත් කියනවා) කියන්නේ. මේකෙන් බබාගේ හැම අවයවයක්ම (හදවත, මොළය, වකුගඩු, අත් පා) හරියට හැදිලද, වර්ධනය වෙලාද කියලා ගොඩක් විස්තරාත්මකව බලනවා. ඒ වගේම වැදෑමහේ ((Placenta)) පිහිටීම, (Amniotic Fluid) ප්‍රමාණය වගේ දේවලුත් මේකෙන් බලනවා. මේක හරිම වැදගත් පරීක්ෂණයක්, ඒ නිසා දොස්තර මහත්මයා කියන දවසට අනිවාර්යයෙන්ම කරගන්න.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඔයාගේ සුවතාවය වෙනුවෙන් මේ සතියේ කරන්න පුළුවන් දේවල්
මේ කාලේ ඔයා ඔයා ගැනත් හොඳට බලාගන්න ඕනේ.
- පෝෂණීය ආහාර: හොඳට පෝෂණීය කෑම කන්න. එළවළු, පලතුරු, පලා වර්ග, ඇට වර්ග, කිරි ආහාර, මාළු, බිත්තර වගේ දේවල් ඔයාගේ කෑම වේලට එකතු කරගන්න. දොස්තර මහත්මයා දීලා තියෙන යකඩ පෙති ((Iron Tablets)), කැල්සියම් පෙති ((Calcium Tablets)) හරියට වෙලාවට බොන්න.
- වතුර හොඳට බොන්න: දවසකට වතුර ලීටර් 2-3ක් වත් බොන්න.
- ව්‍යායාම: සැහැල්ලු ව්‍යායාම කරන්න. ඇවිදින එක, පිහිනන එක වගේ දේවල් හොඳයි. හැබැයි අලුතෙන් ව්‍යායාම පටන් ගන්න කලින් දොස්තර මහත්මයාගෙන් අහන්න.
- ප්රමාණවත් නින්ද: හොඳට නිදාගන්න. රෑට පැය 7-8ක් වත් නිදාගන්න උත්සාහ කරන්න. දවල්ටත් ටිකක් විවේක ගන්න පුළුවන් නම් හොඳයි.
- මානසික සුවතාවය: සතුටින් ඉන්න. හිතට බරක් දැනෙනවා නම්, විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. ඔයාගේ සැමියා, පවුලේ අය එක්ක මේ අත්දැකීම් බෙදාගන්න.
- බබා එක්ක කතා කරන්න: බබාට දැන් ඔයාගේ සද්දේ ඇහෙන නිසා, බබා එක්ක කතා කරන්න, සින්දු කියන්න, බඩ හිමින් අතගාන්න. මේ දේවල් ඔයාගෙයි බබාගෙයි අතර තියෙන බැඳීම ((Bonding)) ශක්තිමත් කරනවා.
මතක තියාගන්න: යෝනි මාර්ගයෙන් අසාමාන්‍ය රුධිර වහනයක් ((Vaginal Bleeding)) වෙනවා නම්, තද බඩේ වේදනාවක් ((Severe Abdominal Pain)) එනවා නම්, වතුර වගේ දියරයක් එක දිගට යනවා නම් ((Leaking Amniotic Fluid)), එහෙම නැත්නම් උණ ((Fever)) වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වහාම දොස්තර මහත්මයෙක් හමුවෙන්න ඕනේ.
💡 කෙටියෙන් මතක තියාගන්න (Take-Home Message)
ඔන්න ඉතින් 19 වෙනි සතිය ගැන ගොඩක් දේවල් අපි කතා කළා.
- මේ සතියේ බබාගේ සමේ (Vernix Caseosa) කියන ආරක්ෂිත ආවරණයක් හැදෙනවා.
- බබාගේ ඉන්ද්‍රියන් වර්ධනය වේගයෙන් සිද්ධ වෙනවා, චලනයන් එහෙමත් දැනෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාටත් අලුත් ශාරීරික වෙනස්කම්, අපහසුතා එන්න පුළුවන්. ඒවට බය නොවී, ඒවා කළමනාකරණය කරගන්න උත්සාහ කරන්න.
- (Anomaly Scan) එක මේ කාලේදී කරන වැදගත් පරීක්ෂණයක්.
- හොඳ පෝෂණයක් ගන්න, වතුර බොන්න, විවේක ගන්න, සතුටින් ඉන්න.
මේ හැමදේම එක්ක, ඔයාගේ මේ ගර්භණී ගමන තවත් සුන්දර වෙයි. ඔයාට මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක්, සැකයක් තියෙනවා නම් දොස්තර මහත්මයාගෙන් අහන්න කවදාවත් බය වෙන්න එපා. ඔයාටයි, බබාටයි දෙන්නටම නිදුක් නිරෝගී සුවය ප්‍රාර්ථනා කරනවා!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.