ඔයාටත් සමහර කාලවලට, විශේෂයෙන්ම වසන්ත කාලෙට එහෙම නැත්නම් අවුරුද්දේ යම් දවස්වලට නිතරම කිවිසුම් යනවද? ඇස් රතු වෙලා, කසනවද? නාහෙත් හිරවෙලා වගේ දැනෙනවද? මේ කරදරේට හේතුව සමහරවිට ඔයා හිතන්නෙවත් නැති පොඩි දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ තමයි පරාග. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ පරාග `(Pollen)` කියන්නේ මොනවද, ඇයි ඒවගෙන් සමහරුන්ට විතරක් මෙච්චර කරදර වෙන්නේ, සහ මේ තත්ත්වයෙන් ගැලවෙන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.
පරාග (Pollen) කියන්නේ හරියටම මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, පරාග කියන්නේ පැළෑටි මගින් නිපදවන හරිම සියුම්, කුඩු වගේ දෙයක්. ඔයා දැකලා ඇති සමහර මල් වල කහ පාටට, නැත්නම් සුදු පාටට තියෙන කුඩු වගේ කොටස. අන්න ඒ තමයි පරාග කියන්නේ. මේවා තමයි පැළෑටිවල පිරිමි ප්රජනක සෛල `(male gametes)` වගේ ක්රියා කරන්නේ. ඒ කියන්නේ, අලුත් පැළ, ඇට වර්ග හැදෙන්න මේ පරාග හරිම වැදගත්.
හිතන්නකෝ, මේ පුංචි පරාග ඇටේ තමයි පැළෑටිවල අනාගත පරම්පරාව, ඒ කියන්නේ අලුත් ගස්, මල්, පලතුරු හැදෙන්න උදව් කරන්නේ. මේවා හරිම පොඩියි, සමහර වෙලාවට අපේ ඇහැට පේන්නෙවත් නෑ. හැබැයි ඉතින් මේ පොඩි දේට පුළුවන් ලොකු කරදරත් ඇති කරන්න.
විවිධ වර්ගයේ පැළෑටි වලින් පරාග නිපදවෙනවා.
- ලොකු ගස් (උදා: අඹ, කොහොඹ වගේ සමහර ගස් වර්ග)
- තණකොළ වර්ග (අපේ වතුවල, පාරවල් අයිනේ තියෙන තණකොළ)
- වල් පැළෑටි (සමහර වල් පැළෑටි වර්ග, උදාහරණයක් විදිහට බටහිර රටවල නම් `(Ragweed)` කියන පැළෑටිය ප්රසිද්ධයි)
මේ හැම එකකින්ම එන පරාග එක වගේ නෑ, ඒවගේ ප්රමාණය, හැඩය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
පරාග (Pollen) කොහොමද අපේ ඇඟට එන්නේ? කවදාද මේවා වැඩිපුර තියෙන්නේ?
පරාග අපේ ඇඟට එන ප්රධානම විදිහ තමයි හුළඟ. හුළඟින් පරාගනය වෙන `(wind-pollinated)` පැළෑටි තමයි මේ අසාත්මිකතා ඇතිකරන්න ප්රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නේ. මොකද මේ පැළෑටිවල පරාග හරිම සැහැල්ලුයි, පොඩි හුළඟකට වුණත් හුඟක් දුර ගෙනියන්න පුළුවන්. ඉතින් මේවා වාතයට එකතු වෙලා, අපි හුස්ම ගන්නකොට අපේ නාසයෙන්, කටින් ඇඟ ඇතුළට යනවා.
මල් පැණි බීලා, කෘමීන් මගින් පරාගනය වෙන මල්වල පරාග සාමාන්යයෙන් ඇලෙන සුළුයි, බරයි. ඒවා හුළඟේ එච්චර දුර යන්නේ නෑ. ඒ නිසා ඒවගෙන් අසාත්මිකතා ඇතිවෙනවා අඩුයි.
පරාග වැඩිපුර තියෙන කාල:
පරාග අවුරුද්ද පුරාම එකම විදිහට පරිසරයේ තියෙන්නේ නෑ. ඒවා වැඩිපුර තියෙන කාල තියෙනවා.
- වසන්ත කාලය (Spring): මේ කාලෙට තමයි ගස් වර්ග වලින් පරාග වැඩිපුරම නිදහස් වෙන්නේ. ඔයාට මතකද වසන්ත කාලෙට සමහර පාරවල් අයිනේ, ගස් යට කහ පාටට කුඩු වගේ වැටිලා තියෙනවා? අන්න ඒ ගස්වල පරාග වෙන්න පුළුවන්.
- ගිම්හාන කාලය (Summer): මේ කාලෙට තණකොළ වර්ග වලින් තමයි පරාග වැඩිපුරම එන්නේ.
- සරත් කාලයේ අග භාගය (Late Summer/Fall): මේ කාලෙට සමහර වල් පැළෑටි වර්ග වලින් පරාග නිදහස් වෙනවා.
මේ කාල වකවානු රටෙන් රටට, දේශගුණය අනුව පොඩ්ඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ලංකාවෙත් සමහර පැළෑටි වර්ග පිපෙන කාලවලට මේ පරාග ප්රශ්නෙ වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති ‘පොලන් කවුන්ට්’ `(pollen count)` එක ගැන. ඒ කියන්නේ, වාතයේ යම් පරිමාවක කොච්චර පරාග ප්රමාණයක් තියෙනවද කියන එක මනින මිම්මක්. මේක උදේ වරුවේ, හුළං වැඩි දවස්වලට, වියළි කාලගුණයක් තියෙනකොට ඉහළ යන්න පුළුවන්. වැස්ස දවසකදී නම් පරාග පොළවට සේදිලා යන නිසා `(pollen count)` එක අඩු වෙනවා.
ඇයි මේ පරාග (Pollen) සමහරුන්ට විතරක් කරදරයක් වෙන්නේ? – මේ තමයි අසාත්මිකතාවය (Allergy)
දැන් ඔයාට හිතෙනවා ඇති, “මේ පරාග හැමෝම ආශ්වාස කරනවනේ, එතකොට ඇයි මට විතරක් මේ තරම් කරදර?” කියලා. ඒකට හේතුව තමයි අසාත්මිකතාවය කියන දේ.
සරලවම කිව්වොත්, අසාත්මිකතාවයක් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ `(immune system)` අනවශ්ය විදිහට, ඕනවට වඩා ක්රියාකාරී වීමක්. සාමාන්යයෙන් අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩ කරන්නේ ලෙඩ රෝග හදන විෂබීජ, බැක්ටීරියා, වෛරස් වගේ දේවල් වලින් අපිව ආරක්ෂා කරන්න. හැබැයි, පරාග අසාත්මිකතාවයක් තියෙන කෙනෙක්ගේ ඇඟට පරාග ඇතුල් වුණාම, ඒ කෙනාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැරදීමකින් හිතනවා “අයියෝ, මේ මොකක්ද භයානක දෙයක් ඇඟට ඇවිල්ලා!” කියලා.
ඊටපස්සේ, මේ “භයානක ආක්රමණිකයාට” විරුද්ධව සටන් කරන්න අපේ ඇඟේ සමහර සෛල වලින් හිස්ටමින් `(histamine)` වගේ රසායනික ද්රව්ය නිදහස් කරනවා. අන්න ඒ රසායනික ද්රව්ය තමයි අර අපි කලින් කතා කරපු කිවිසුම් යාම, නාසය හිරවීම, ඇස් කසන එක වගේ ලක්ෂණ ඇති කරන්නේ.
මේක ඔයාගේ ඇඟේ වරදක්වත්, ඔයා දුර්වල කෙනෙක් කියන එකවත් නෙවෙයි. සමහර අයගේ ශරීර පද්ධති මේ විදිහට සමහර දේවල් වලට (පරාග, දූවිලි, සමහර කෑම වර්ග) ප්රතිචාර දක්වනවා. මේකට පරම්පරාවෙන් එන ජානමය බලපෑමකුත් තියෙන්න පුළුවන්.
පරාග අසාත්මිකතාවක (Pollen Allergy) ලක්ෂණ මොනවද?
පරාග අසාත්මිකතාවය සාමාන්යයෙන් හඳුන්වන්නේ හේ ෆීවර් (Hay Fever) නැත්නම් වෛද්ය විද්යාත්මකව ඇලර්ජික් රයිනයිටිස් `(Allergic Rhinitis)` කියලයි. මේකේ ලක්ෂණ එක එක්කෙනාට පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි බහුලව දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ තමයි මේවා:
- නිතර කිවිසුම් යාම: එක දිගට කිවිසුම් කීපයක් යන එක සාමාන්ය දෙයක්.
- නාසයෙන් දියර ගැලීම හෝ නාසය හිරවීම: සමහර වෙලාවට නාහෙ එක පැත්තක් හිරවෙලා, අනිත් පැත්තෙන් දියර ගලන්නත් පුළුවන්.
- ඇස්, නාසය, උගුර, කන් පෙති කැසීම: මේක හරිම කරදරකාරී ලක්ෂණයක්.
- ඇස් රතු වීම, වතුර වගේ දියරයක් ගැලීම, කඳුළු ඒම.
- උගුරේ පිටුපසින් සෙම බහිනවා වගේ දැනීම (Postnasal drip): මේ නිසා උගුර නිතරම පාදන ගතියක්, කැස්සක් එන්නත් පුළුවන්.
- කැස්ස: විශේෂයෙන්ම වියළි කැස්සක්.
- ඇස් යට සමහරවිට කළු පැහැ වීම: මේකට `(allergic shiners)` කියලත් කියනවා. ඒ නාසය අවට රුධිර නාල ඉදිමීම නිසා වෙන්නේ.
- තද තෙහෙට්ටුව, මහන්සිය, ඇඟට පණ නැති ගතියක් දැනීම.
- සමහර අයට ඔළුවේ කැක්කුමක් එන්නත් පුළුවන්.
මේ ලක්ෂණ එකක් දෙකක් තිබුණත්, සමහර වෙලාවට මේ ඔක්කොම එකපාර එන්නත් පුළුවන්. මේවා සාමාන්ය හෙම්බිරිස්සාවක ලක්ෂණ වලට සමාන නිසා, සමහර අය පටලවා ගන්නවා. හැබැයි හෙම්බිරිස්සාවක් දවස් කීපයකින් අඩු වෙනවා, ඒත් පරාග අසාත්මිකතාවය පරාග තියෙන කාලය පුරාම පවතින්න පුළුවන්.
ඇදුම (Asthma) තියෙන අයට පරාග (Pollen) බලපාන්නේ කොහොමද?
ඔයාට හරි, ඔයා දන්න කෙනෙක්ට හරි ඇදුම `(Asthma)` තියෙනවා නම්, පරාග කාලෙට හුඟක් පරිස්සම් වෙන්න ඕන. මොකද, පරාග කියන්නේ ඇදුම රෝගය වැඩි කරන ප්රධාන ප්රේරකයක් `(asthma trigger)`.
ඇදුම තියෙන කෙනෙක් පරාග ආශ්වාස කළාම, ඒ අයගේ ශ්වාස නාලිකා තවත් සංවේදී වෙලා, ඉදිමිලා, පටු වෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒ නිසා ඇදුම රෝග ලක්ෂණ වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- කැස්ස වැඩි වීම (විශේෂයෙන්ම රාත්රී කාලයේදී හෝ ව්යායාම කරනකොට)
- හුස්ම ගැනීමේදී රූං රූං සද්දයක් ඒම (Wheezing)
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, හුස්ම හිරවෙනවා වගේ දැනීම (Shortness of breath)
- පපුව තදවීමක්, හිරවීමක් වගේ දැනීම (Chest tightness)
ඒ නිසා, ඔයාට ඇදුම සහ පරාග අසාත්මිකතාවය කියන දෙකම තියෙනවා නම්, වෛද්ය උපදෙස් අනුව නියමිත ප්රතිකාර හරියටම පාවිච්චි කරන එක හරිම වැදගත්. පරාග කාලෙට ඔයාගේ ඇදුම පාලනය කරගන්න විශේෂ උපදෙස් වෛද්යවරයාගෙන් ලබාගන්න.
මේ පරාග අසාත්මිකතාව (Pollen Allergy) තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට උඩ කියපු ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒ වගේම ඒ ලක්ෂණ අවුරුද්දේ යම් කාලවලට විතරක් මතුවෙනවා නම්, ඔයාට පරාග අසාත්මිකතාවයක් තියෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක හරියටම තහවුරු කරගන්න හොඳම දේ තමයි වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන එක.
වෛද්යවරයා ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන, ඒවා එන කාල වකවානු ගැන, ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි අසාත්මිකතා තියෙනවද වගේ දේවල් අහයි. ඊට අමතරව, අසාත්මිකතාවයට හේතුව හරියටම හොයාගන්න සමහර පරීක්ෂණ කරන්නත් පුළුවන්.
- සමේ සිදුරු කිරීමේ පරීක්ෂණය `(Skin Prick Test)`: මේකෙදි කරන්නේ, ඔයාගේ අතේ හරි පිටේ හරි සම මතුපිටට විවිධ වර්ගයේ පරාග (සහ වෙනත් අසාත්මිකතා කාරක) වලින් පොඩි බිංදුවක් තියලා, හරිම පොඩි කටුවකින් සම මතුපිට පොඩ්ඩක් සූරනවා. හරියට මදුරුවෙක් ගැහුවා වගේ තමයි දැනෙන්නේ. විනාඩි 15-20ක් ඇතුළත ඔයා ඒ පරාග වර්ගයකට අසාත්මික නම්, ඒ තැන පොඩ්ඩක් රතු වෙලා, ඉදිමිලා, මදුරුවෙක් ගැහුවම වගේ බිබිලක් එනවා. මේකෙන් ඉක්මනටම දැනගන්න පුළුවන් ඔයාට මොන වගේ දේවල් වලටද අසාත්මිකතාවය තියෙන්නේ කියලා.
- රුධිර පරීක්ෂණය `(Allergy Blood Test / IgE test)`: මේකෙදි ඔයාගෙන් ලේ සාම්පලයක් අරගෙන පරීක්ෂණාගාරයකදී බලනවා, යම් පරාග වර්ග වලට විරුද්ධව ඔයාගේ ඇඟේ විශේෂ ප්රතිදේහ `(antibodies)` වර්ගයක් (IgE කියන වර්ගය) හැදිලද කියලා. මේ ප්රතිදේහ වැඩියෙන් තියෙනවා කියන්නේ ඔයා ඒ දේට අසාත්මික වෙන්න ඉඩ තියෙනවා කියන එකයි.
මේ පරීක්ෂණ වලින් ලැබෙන ප්රතිඵල සහ ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ සලකලා බලලා තමයි වෛද්යවරයා ඔයාට පරාග අසාත්මිකතාවයක් තියෙනවද නැද්ද කියලා හරියටම කියන්නේ.
පරාග (Pollen) වලින් වෙන කරදර අඩු කරගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
හොඳ ආරංචිය තමයි, පරාග අසාත්මිකතාවය නිසා එන කරදර අඩු කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් හුඟක් තියෙනවා.
1. පරාග වලින් පුළුවන් තරම් ඈත් වෙලා ඉන්න උත්සාහ කරන එක:
- පරාග වැඩි දවස්වලට ගෙදර ඉන්න: විශේෂයෙන්ම උදේ වරුවේ (සාමාන්යයෙන් උදේ 5-10 අතර කාලය තමයි පරාග වැඩිපුරම වාතයේ තියෙන්නේ), හුළං වැඩි, වියළි දවස්වලට පුළුවන් තරම් එළියට යන එක අඩු කරන්න. ඔයාට `(pollen count)` එක බලන්න පුළුවන් නම්, ඒක වැඩි දවස්වලට ගෙදරට වෙලා ඉන්න.
- ජනෙල්, දොරවල් වහලා තියන්න: පරාග කාලෙට, විශේෂයෙන්ම `(pollen count)` එක වැඩි වෙලාවට ගෙදර ජනෙල්, දොරවල් වහලා තියන්න.
- වායු සමීකරණ `(air conditioner)` පාවිච්චි කරන්න: පුළුවන් නම් වායු සමීකරණයක් පාවිච්චි කරන්න. ඒකේ ෆිල්ටර්ස් නිතරම පිරිසිදු කරන්න අමතක කරන්න එපා.
- වායු පවිතකාරකයක් `(air purifier)` ගැන හිතන්න: හොඳ `(HEPA filter)` එකක් තියෙන වායු පවිතකාරකයක් පාවිච්චි කරන එකෙන් ගේ ඇතුළේ තියෙන පරාග ප්රමාණය අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- එළියට යනකොට මුව ආවරණයක් (Mask) පළඳින්න: දැන් කොහොමත් අපි මුව ආවරණ පාවිච්චි කරනවනේ. ඒක පරාග ආශ්වාස වෙන එක අඩු කරන්නත් උදව්වක්.
- එළියට ගිහින් ආවම ඇඳුම් මාරු කරන්න, ඇඟ සෝදන්න: එළියට ගිහින් ආව ගමන් ඇඳගෙන හිටපු ඇඳුම් මාරු කරලා, හෝදන්න දාන්න. පුළුවන් නම් ඇඟ සෝදලා, ඔළුවත් හෝදන එක හොඳයි. මොකද පරාග අපේ ඇඳුම් වල, කොණ්ඩේ රැඳිලා තියෙන්න පුළුවන්.
- ඇඳුම් එළියේ වේලන්න එපා: පරාග කාලෙට ඇඳුම්, ඇඳ ඇතිරිලි එළියේ වේලන එකෙන් වළකින්න. මොකද ඒවයේ පරාග රැඳෙන්න පුළුවන්.
- කාර් එකේ යනකොට ජනෙල් වහගෙන AC දාන්න.
2. වෛද්ය උපදෙස් අනුව ඖෂධ පාවිච්චි කිරීම:
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන්න වෛද්යවරයා සමහර ඖෂධ වර්ග නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
- ඇන්ටිහිස්ටමින් `(Antihistamines)`: මේවා තමයි අර කැසීම, කිවිසුම් යන එක, නාසයෙන් දියර ගලන එක වගේ ලක්ෂණ අඩු කරන්නේ. සමහර ඒවා දොස්තර කෙනෙක්ගේ නිර්දේශයක් නැතුව ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන්, හැබැයි ඔයාට ගැළපෙනම එක තෝරගන්න වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක හොඳයි.
- නාසයට ගහන ස්ටෙරොයිඩ් ස්ප්රේ `(Nasal Corticosteroids)`: මේවා නාසයේ තියෙන ඉදිමීම, හිරවීම, දියර ගැලීම අඩු කරනවා. මේවා දිනපතා පාවිච්චි කරන්න ඕන, ප්රතිඵල ලැබෙන්න දවස් කීපයක් යන්න පුළුවන්.
- ඩීකොන්ජෙස්ටන්ට් `(Decongestants)`: නාසය හිරවීමට ඉක්මන් සහනයක් දෙනවා. හැබැයි මේවා දවස් කීපයකට වඩා එක දිගට පාවිච්චි කරන එක හොඳ නෑ.
- ඇස් වලට දාන ඩ්රොප්ස් `(Allergy Eye Drops)`: ඇස් කැසීම, රතු වීම අඩු කරන්න උදව් වෙනවා.
- ඇදුම තියෙන අයට: ඔයාගේ වෛද්යවරයා නියම කරලා තියෙන පාලක ඉන්හේලර් `(controller inhalers)` හරියටම පාවිච්චි කරන්න. ඒ වගේම, හදිසි අවස්ථාවකදී පාවිච්චි කරන්න සහනදායී ඉන්හේලර් `(reliever inhaler)` එකක් නිතරම ළඟ තියාගන්න.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ හැම ඖෂධයක්ම පාවිච්චි කරන්න කලින් වෛද්යවරයෙක්ගෙන් අහලා, එයා කියන විදිහටම පාවිච්චි කරන එක. නිකන්ම ෆාමසියට ගිහින් බෙහෙත් ගන්න එපා.
3. අසාත්මිකතා එන්නත් `(Allergy Immunotherapy / Allergy Shots)`:
මේක ටිකක් දිගු කාලීන ප්රතිකාර ක්රමයක්. ඔයාගේ පරාග අසාත්මිකතාවය හරිම දරුණු නම්, අනිත් ප්රතිකාර වලින් ලොකු සහනයක් නැත්නම්, වෛද්යවරයා මේ ප්රතිකාර ක්රමය නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
මේකෙදි කරන්නේ, ඔයාට අසාත්මික වෙන පරාග වර්ගය හරිම පොඩි ප්රමාණයකින්, ටිකෙන් ටික ඔයාගේ ඇඟට එන්නත් කරන එක. මේක හරියට එන්නතක් වගේ තමයි. කාලයක් තිස්සේ මේ විදිහට කරනකොට, ඔයාගේ ශරීරය ක්රමයෙන් ඒ පරාග වලට හුරු වෙලා, ඒවාට දක්වන අසාත්මික ප්රතිචාරය අඩු වෙනවා. මේක අවුරුදු කීපයක් කරන්න වෙන ප්රතිකාරයක්.
කවදාද අපි වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන?
පරාග අසාත්මිකතාවයේ ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් භයානක නැතත්, සමහර වෙලාවට ඒකෙන් හරිම කරදරයක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් මේ වගේ අවස්ථාවලදී අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න:
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ හරිම දරුණු නම්, දවස ගානේ ඔයාගේ වැඩකටයුතු වලට බාධා වෙනවා නම්.
- ෆාමසියෙන් ගන්න සාමාන්ය බෙහෙත් වලින් කිසිම සහනයක් නැත්නම්.
- ඔයාට නින්ද යන්නේ නැත්නම්, මහන්සිය වැඩියි නම්.
- ඔයාට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, පපුවේ තද ගතියක්, හතියක් වගේ දැනෙනවා නම් (මේවා ඇදුම ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්).
- ඔයාට මේ ලක්ෂණ වලට හේතුව පරාගද, නැත්නම් වෙන දෙයක්ද කියලා හරියටම දැනගන්න ඕන නම්.
- ඔයාට හරියටම ගැළපෙන ප්රතිකාර සැලැස්මක් හදාගන්න.
නිකන්ම ඉවසගෙන ඉන්නේ නැතුව, වෛද්ය උපදෙස් පතන එකෙන් ඔයාට ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, ඔයා තනියම නෙවෙයි, මේ වගේ අසාත්මිකතා තියෙන හුඟක් අය ඉන්නවා.
කෙටියෙන් මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි අද පරාග ගැන ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද?
- පරාග කියන්නේ පැළෑටිවල ස්වභාවික කොටසක්, ඒත් සමහර අයට ඒවට අසාත්මිකතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- කිවිසුම් යාම, නාසය හිරවීම, ඇස් කැසීම වගේ ලක්ෂණ තමයි බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ.
- ඇදුම තියෙන අයට පරාග වලින් රෝග ලක්ෂණ වැඩි වෙන්න පුළුවන් නිසා විශේෂයෙන් පරිස්සම් වෙන්න ඕන.
- පරාග වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න එක, වෛද්ය උපදෙස් අනුව බෙහෙත් ගන්න එක, සමහර වෙලාවට අසාත්මිකතා එන්නත් ගන්න එක වගේ දේවල් වලින් මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- ඔයාට මේ ලක්ෂණ වලින් හරිම කරදරයක් නම්, බය නැතුව දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න.
පරාග කියන්නේ බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි. හැබැයි ඒ ගැන දැනුවත් වෙලා, අවශ්ය විදිහට ආරක්ෂා වුණොත්, ඔයාට මේ “පරාග කාලෙත්” ලොකු කරදරයක් නැතුව, සුවෙන් ඉන්න පුළුවන්. ඔයාට තවත් ප්රශ්න තියෙනවා නම්, ලැජ්ජ නැතුව ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි, අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ගෙන් හරි අහලා දැනගන්න.
` පරාග, අසාත්මිකතා, හේ ෆීවර්, ඇලර්ජික් රයිනයිටිස්, ඇදුම, කිවිසුම් යාම, Pollen Allergy, Sinhala medical article
