Сіз де әдемі күні достарыңызбен серуендегіңіз немесе кешке жаттығу жасағыңыз келгенде бірден түшкіре бастайсыз ба? Немесе көзіңіз қызарып, тері қышып, денеңізде бөртпе пайда бола ма? Көптеген адамдар аллергия деп аталатын мәселелерге байланысты сүйікті заттарынан бас тартып, үйде қалады. Бірақ шын мәнінде олай болуы міндетті емес. Егер сіз бірнеше ұсақ-түйекке мән берсеңіз, сіз де осы аллергиялық мәселелерден аулақ болып, далада уақыт өткізуден ләззат ала аласыз. Қалай жұмыс істейтінін көрейік?
Неліктен бұл тек кейбір адамдарда ғана болады?
Қарапайым тілмен айтқанда, аллергия - бұл біздің иммундық жүйеміз шын мәнінде зиянсыз нәрсені (мысалы, тозаңды) үлкен жау деп қателесіп, онымен қажетсіз күресуі. Бұл күрес түшкіру, қышу және тыныс алудың қиындауы сияқты белгілерге әкеледі.
Бұл жағдайдың далаға шыққан кезде күшеюінің басты себебі - ауадағы тозаң. Гүлдер, ағаштар және шөптер сияқты заттардан бөлінетін бұл ұсақ бөлшектер мұрын, ауыз және көз арқылы денемізге енгенде, жоғарыда аталған шайқас басталады. Сондықтан біз тозаң сияқты заттардың денемізге енуін мүмкіндігінше азайтып, оған алдын ала дайындалуымыз керек.
Сыртқа шықпас бұрын екі рет ойлану керек кездер!
Ашық ауадағы іс-шараларды жоспарлаған кезде, күннің уақыты мен ауа райын ескеру маңызды, себебі тозаң мөлшері ең жоғары болатын кездер болады.
Елестетіп көріңізші, сіз таңертең ерте оянып, жүгіруге дайындаласыз. Бірақ бұл күннің тозаң мөлшері ең жоғары болатын уақыты. Сондықтан, егер сіз сол уақытта сыртқа шықсаңыз, аллергияңыздың күшеюі ықтимал.
Төмендегі кесте сізге бұл туралы жақсырақ түсінік алуға көмектеседі.
| Мәртебесі | Тозаң мөлшері | Ең жақсы нәрсе |
|---|---|---|
| Таңертең (сағат 5-тен 10-ға дейін) | Өте жоғары | Мүмкін болса, ашық ауадағы жаттығуларды және жұмысты кешке дейін кейінге қалдырыңыз. |
| Ыстық, құрғақ және желді күндер | Өте жоғары | Сыртта тым көп уақыт өткізуден аулақ болыңыз. |
| Қатты жаңбырдан кейін (найзағай) | Жоғары | Жаңбырдан кейін біраз уақыт үйде болған дұрыс, себебі жел тозаң мен зең бөлшектерін қоздыруы мүмкін. |
| Салқын, жаңбырлы күндер | Өте төмен | Ашық ауада жұмыс істеу және жаттығу үшін өте қолайлы күндер. |
Сонымен қатар, ауаның ластануы жоғары күндері далада жаттығудан аулақ болыңыз, себебі тозаңның зиянды әсері ластанған ауамен бірге күшейе түсуі мүмкін.
Өзіңізді қорғаудың қарапайым амалдары
Жарайды, енді біз қай уақыттар қауіпті, ал қай уақыттар қолайлы екенін білеміз. Келесі кезекте, сыртқа шыққанда қандай қауіпсіздік шараларын қолдана алатынымыз туралы әңгімелесейік.
- Бақшаны тазалау керек пе? Бетперде киіңіз: Көгал шабу, арамшөптерді жұлу немесе жапырақтарды сыпыру кезінде бетперде киюді ұмытпаңыз. Ол үшін қымбат маска қажет емес, құрылыс материалдары дүкенінен сатып алуға болатын кәдімгі бояушы маска жеткілікті.
- Көздеріңізді қорғаңыз: Күннен қорғайтын көзілдірік тағу тозаңның көзге енуіне жол бермеуге көмектеседі. Сондай-ақ, көздеріңізді зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектеседі.
- Суық күндері: Суық ауа кейде тыныс алу жолдарының сезімталдығын арттырады. Егер сіз мұндай күні сыртта жаттығу жасасаңыз, аузыңыз бен мұрныңызды шарфпен немесе орамалмен жабыңыз.
- Хош иістерге абай болыңыз: Егер сізде жәндіктердің шағуына аллергия болса, күшті иісі бар дезодоранттарды, парфюмерияларды және сусабындарды қолданудан аулақ болыңыз. Бұл иістер жәндіктерді тартуы мүмкін. Егер сізде ауыр аллергиялық реакциялар болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.EpiPen сияқты төтенше жағдайдағы дәрі-дәрмекті қолыңызда ұстаудың маңыздылығы туралы біліңіз.
Үйге келгеннен кейін де осы нәрселерді ұмытпаңыз!
Сыртта жұмыс істеп, үйге келгеннен кейін, «Жарайды, енді бәрі бітті» деп ойламаңыз. Сырттан келген тозаң әлі де киіміңізде, шашыңызда және денеңізде болуы мүмкін.
- Тез душ қабылдаңыз: Сырттан оралғаннан кейін киіміңізді ауыстырып, жақсылап душ қабылдаңыз. Бұл денеңіз бен шашыңызға түскен тозаңды жуып тастайды.
- Үй жануарларыңыз туралы да ойланыңыз: итіңіз немесе мысығыңыз сияқты үй жануарларыңыз далада ойнап келгенде, жүндерінде көп тозаң болуы мүмкін. Мүмкін болса, оларды үйге әкелмес бұрын жуыңыз. Егер жоқ болса, кем дегенде дымқыл шүберекпен мұқият сүртіңіз.
- Мұрыныңызды тазалаңыз: Күннің соңында дәріханада сатылатын тұзды мұрын спрейінің аз мөлшерін мұрныңызға тамызып, оны тазартыңыз. Бұл мұрынның ішіндегі шырыштардан тозаңды кетіруге көмектеседі және тыныс алуды жеңілдетеді.
Тері аллергиясы болса, не істеу керек?
Кейде, Америка сияқты елдердегі «Улы шырмауық» сияқты, біздің еліміздегі кейбір жабайы жүзімдер ұстаған кезде қатты қышу мен күйдіруді тудыруы мүмкін. Егер үй жануарлары мұндай бұталарға жақындаса, сол өсімдіктердегі майлар олардың жүніне түсіп, үйге енуі мүмкін.
Мұндай жағдайда ешқашан сол жерді тырнамаңыз . Қышу жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Оның орнына, мына нәрселерді қолданып көріңіз:
- Таза шүберекті суық сумен сулап, зақымдалған жерлерге жағыңыз (дымқыл компресстер).
- Сіз дәріханаларда сатылатын «Каламин лосьоны» сияқты заттарды пайдалана аласыз.
- Дегенмен, осы әрекеттердің кез келгенін жасамас бұрын, әсіресе антигистаминдік дәрілер сияқты таблеткаларды қабылдамас бұрын, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Ең бастысы: егер тері бөртпесі қабынумен бірге таралса немесе тыныс алудың қиындауы немесе беттің ісінуі сияқты ауыр белгілер пайда болса, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Аллергия өмірден ләззат алуыңызға кедергі келтірмесін. Ашық ауадағы іс-шараларды жоспарлаған кезде ауа райы мен күннің уақытын ескеріңіз.
- Тозаңданудың ең жоғары кезеңінде (таңертең, жылы, желді күндерде) сыртқа шықсаңыз, бетперде мен күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
- Сыртқа шыққаннан кейін үйге келген бойда киіміңізді ауыстырып, денеңізді жуыңыз. Сондай-ақ үй жануарларыңызға да қамқорлық жасаңыз.
- Егер сізде тері аллергиясы пайда болса, дәрігерге қаралып, тиісті ем алыңыз.
- Егер осы нұсқауларды орындағаныңызға қарамастан, сізде проблемалар жалғаса берсе, жалғыз зардап шекпеңіз. Аллергологқа/иммунологқа қаралыңыз. Бұл жағдайды дұрыс емдеу арқылы өте жақсы бақылауға болады. Дәрігер сізге аллергия маусымы басталғанға дейін бірнеше апта бұрын дәрі қабылдауды бастауды ұсынуы мүмкін.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз