Тамақтану әдеттеріңіз шектен шықты ма? Анорексия жүйке ауруы туралы білейік!

Сіз біреудің тамақ туралы ойлап, салмақ жоғалтуға тырысқанын көрдіңіз бе? Мүмкін, бұл сіз шығарсыз. Дене пішініңіз бен салмағыңыз туралы алаңдау қалыпты жағдай. Бірақ егер бұл алаңдаушылық пен тамақтануды бақылау қалыпты жағдайдан асып кетсе, бұл анорексия жүйкесі деп аталатын психикалық және денсаулық жағдайына әкелуі мүмкін. Бүгін біз анорексия жүйкесі дегеніміз не, ол бізге қалай әсер етеді және қалай көмек алуға болады деген мәселелер туралы сөйлесеміз.

Анорексия жүйкесі дегеніміз не? Қарапайым тілмен түсіндірейік!

Қарапайым тілмен айтқанда, анорексия жүйкесі - тамақтанумен байланысты психикалық ауру. Бұл аурумен ауыратын адам калория тұтынуын қатаң шектейді. Яғни, олар өте аз тамақтанады, кейде тіпті тамақ ішпей-ақ. Бұл адамдардың басты мақсаты - дене салмағын мүмкіндігінше төмен деңгейде ұстау. Нәтижесінде олар қатты тамақтанудың бұзылуынан зардап шегеді. Әрқашан болмаса да, олардың дене салмағының индексі (ДМИ) , яғни салмақтың бойына қатынасын көрсететін мән, көбінесе өте төмен болады.

Медициналық терминологияда «анорексия» сөзі тәбеттің жоғалуын немесе тамаққа деген жиіркенішті білдіреді. Дегенмен, оған «нервоза» сөзін қосқанда, ол психикалық жағдайға айналады. Яғни, ол сіздің жүйке жүйеңізбен - миыңызбен, жүйкелеріңізбен, ойларыңызбен байланысты. Ол тамақ, дене салмағы және дене бейнеңіз туралы теріс ойлар мен сезімдерден туындайды.

Бұл нәрселер туралы ойлау және оларды бақылауға тырысу қалыпты жағдай. Бірақ анорексиямен ауыратын адам үшін бұл ойлардан құтылу мүмкін емес. Олар оларды басқарады және оларды шектен тыс мінез-құлыққа итермелейді. Бұл психикалық және физикалық денсаулыққа қатты әсер етуі мүмкін. Егер дұрыс анықталмаса және емделмесе, бұл тіпті өмірге қауіп төндіруі мүмкін.

Анорексия жүйкесінің негізгі түрлері қандай?

Анорексия жүйке ауруы тамақпен байланысты емдеу әдісіне байланысты екі негізгі түрге бөлінеді:

• Рестриктивті анорексия: Бұл түрі калория тұтынуды қатаң шектеуді, яғни өте аз тамақтануды қамтиды.
• Шамадан тыс тамақтанудан арылу: Бұл калорияларды шектеуді қамтиды, бірақ сонымен бірге булимия жүйкесіне ұқсас, бірден көп мөлшерде тамақ жеп, содан кейін оны іштен шығаруды қамтиды. Бұл іштен шығару құсу, іш жүргізетін дәрілерді қолдану немесе шамадан тыс жаттығулар арқылы жүзеге асырылуы мүмкін.

Тағы бір ерекше түрі - атипиялық анорексия . Бұл жағдайда адамда анорексия белгілері болады, бірақ (әлі) салмағы жеткіліксіз емес. Бұл диагноз қоюды сәл қиындатады.

Анорексия жүйкесінің белгілері қандай? Оны қалай тануға болады?

Анорексия жүйкесінің белгілері физикалық, мінез-құлықтық немесе психологиялық болуы мүмкін. Олардың кейбіреулері:

• Бірнеше апта немесе ай ішінде салмақтың айтарлықтай төмендеуі .
• Бойына қарағанда салмағының жеткіліксіздігі (әдетте ДСИ 18,5-тен төмен ).
• Бала өскен сайын бойы мен салмағының тепе-теңдігінде түсініксіз өзгерістер болады.
• Тағам түрлеріне, мөлшеріне және/немесе калория мөлшеріне шамадан тыс назар аудару .
• Дене салмағы мен имиджі туралы жиі сыни ойлар мен пікірлер.
• Тәбетті басатын дәрілерді, іш жүргізетін дәрілерді немесе диуретиктерді дұрыс қолданбау .
• Ұзақ уақыт бойы жаттығу жасау, әсіресе тамақтанғаннан кейін, күшпен жасалғандай .
• Тамақтанғаннан кейін әрқашан дәретханаға бару.

Елестетіп көріңізші, бұрын жақсы тамақтанатын досыңыз бар. Бірақ қазір, соңғы бірнеше айда ол өте арықтап кетті. Тамақ туралы айтқан кезде ол қатты ашуланады, «Мұнда калория көп, май көп» деген сияқты сөздер айтады. Ол тамақтанғаннан кейін тез дәретханаға жүгіреді. Егер сіз осындай нәрсені көрсеңіз, бұл анорексия болуы мүмкін деп күдіктенуіңіз керек.

Ауру дамыған сайын, тамақтанудың бұзылуының белгілері де пайда болуы мүмкін. Мысалы:

• Жүрек соғуының бұзылуы (аритмия).
• Бас айналу, бас айналу немесе естен тану.
• Қатты шаршау және физикалық әлсіздік.
• Үнемі суық сезіну.
• Тез ашуланады.
• Шаштың түсуі.
• Әйелдерде етеккір циклі тұрақсыз болады немесе мүлдем жоғалады.
• Аяқ-қолдардың ісінуі.

Анорексия жүйкесінің себептері қандай?

Анорексия жүйкесінің бір ғана себебі жоқ. Ол бірқатар биологиялық, психологиялық және әлеуметтік факторлардан туындауы мүмкін.

• Ми өзгерістері: Ғалымдар анорексиямен ауыратын адамдардың миының құрылымы мен қызметінде өзгерістер болатынын анықтады. Мысалы, олардың серотонин және дофамин сияқты нейротрансмиттерлер деңгейінде өзгерістер болады. Бұл нейротрансмиттерлер біздің тәбетімізге, көңіл-күйімізге, импульсті бақылауымызға және мидың «марапаттау жүйесі» сияқты нәрселерге әсер ететін химиялық заттар.
• Гендер және отбасы: Егер жақын отбасы мүшесінде (анасы, әкесі, бауырлары) тамақтану бұзылысы болса, сізде оны дамыту ықтималдығы айтарлықтай жоғары. Бұған ата-анаңыздан мұраға алатын гендер, сондай-ақ отбасыңызда өскен сайын үйренетін құндылықтар мен әдеттер әсер етуі мүмкін.
• Құрдастардың қысымы:Әлеуметтік және кәсіби әсерлер өте күшті, әсіресе сіздің әлеуметтік немесе кәсіби мәртебеңіз дене бітіміңізге байланысты болса. Спортшылардың, бишілердің, модельдердің және актерлердің мансабы осыған байланысты. Жастар өздеріне және басқаларға өте сын көзбен қарауы мүмкін. Әлеуметтік желілердегі «әдемі» деп саналатын нәрсеге қатысты шындыққа жанаспайтын қысым мұның бір себебі болуы мүмкін.
• Психологиялық себептер: Өзін-өзі төмен бағалау немесе өзінің құндылығы салмағын бақылау қабілетімен анықталады деп сену тамақтану бұзылысына жол ашуы мүмкін. Кейде бұл сезімдер өткендегі жарақаттық оқиғалардан немесе мазасыздық пен депрессия сияқты психологиялық жағдайлардан туындайды.

Анорексия жүйкесінің қандай асқынулары болуы мүмкін?

Дұрыс тамақтанбау және ораза ұстамау денеңіздегі барлық дерлік мүшелер мен тіндерге әсер етуі мүмкін. Кейбір ауыр мүше зақымдары, тіпті анорексиядан айыққаннан кейін де, қалпына келмеуі мүмкін. Анорексия сіздің қарым-қатынасыңызға және психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға да қатты әсер етуі мүмкін. Емдеу кезінде де бұл әсерлердің жазылуы уақытты алуы мүмкін.

Егер емделмесе, анорексия келесі ауруларға әкелуі мүмкін:

• Сүйек массасының төмендеуі ( остеопороз ) және тіс эмальының эрозиясы.
• Қаңқа бұлшықеттерінің тез бұзылуы ( рабдомиолиз ).
• Бүйрек және бауырдың зақымдануы.
• Жүрек жеткіліксіздігі немесе жүректің тоқтап қалуы.
• Балалардағы жыныстық жетілудің және өсудің кешігуі.
• Ересектердегі бедеулік.
• Психикалық денсаулықтың нашарлауы, өзіне зиян келтіру және суицидтік ойлар.

Маңызды: Егер сізде суицидтік ойлар пайда болса, дереу көмекке жүгініңіз. Сіз Sri Lanka Friends (0112692909) сияқты ұйымдарға қоңырау шала аласыз. Сіз жалғыз емессіз.

Анорексия нервозасы қалай диагноз қойылады?

Дәрігерлер анорексия жүйке ауруын психикалық ауруларды диагностикалауға арналған ресми нұсқаулықтағы , DSM-5 (Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, 5-ші басылым) критерийлеріне сәйкес анықтайды. Бұл үш критерий:

1. Өзін-өзі шектейтін калориялар, бұл өсіп келе жатқан балалардың салмақ жоғалтуына немесе салмақ қоспауына әкеледі. Әдетте, жасына, жынысына, бойына және даму сатысына байланысты дене салмағының төмен болуы.

2. Дене салмағына деген әдеттен тыс құмарлық және салмақ қосудан немесе «үлкен» болудан қатты қорқу.

3. Өзінің сыртқы келбетіне деген бұрмаланған көзқарас немесе өз жағдайының ауырлығын қабылдай алмау.

Егер сізде анорексия белгілері болса, дәрігер физикалық тексеру жүргізеді және психикалық денсаулық тарихыңызды қоса алғанда, толық медициналық тарихыңызды жинайды. Содан кейін олар сізден тамақтану әдеттеріңіз, жаттығуларыңыз, салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер және онымен байланысты сезімдер мен сенімдер туралы егжей-тегжейлі сұрақтар қояды.

Дәрігеріңіз анорексияның сіздің денеңізге әсерін бағалау үшін белгілі бір сынақтарды тағайындауы мүмкін. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• Сүйек тығыздығын тексеру
• Қанның толық саны
• Электрокардиограмма ( ЭКГ )
• Электролит панелін сынау
• Бүйрек функциясын тексеру
• Бауыр функциясының сынақтары
• Қалқанша безінің қан анализі
• Зәр анализі

Анорексия жүйкесі қалай емделеді?

Анорексия жүйкесін емдеу жекешелендіріледі. Яғни, емдеу әр адамға бейімделген. Емдеудің негізгі мақсаттары:

• Жақсы тамақтану жағдайын қалпына келтіру.
• Салмақ жоғалтуды тұрақтандыру.
• Тамақтанудағы тәртіпсіздіктерді жою.
• Негізгі психологиялық мәселелерді емдеу.

Анорексиямен ауыратын адамды емдеудегі ең үлкен қиындық - оларға ауыр ауруы бар екенін тануға және қабылдауға көмектесу. Анорексиямен ауыратын көптеген адамдар тамақтану бұзылысының бар екенін жоққа шығарады. Олар тек жағдайы өмірге қауіп төндіретіндей ауыр болған кезде ғана көмекке жүгінеді. Сондықтан ауруды диагностикалау және емдеуді ерте бастау өте маңызды.

Дәрігер сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын жасайды. Оған мыналар кіруі мүмкін:

• Тамақтану терапиясы
• Психотерапия
• Дәрі-дәрмек
• Ауруханаға жатқызу

Ауыр тамақтанудың жетіспеушілігін немесе денсаулыққа байланысты басқа да күрделі асқынуларды емдеу үшін ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін. Ауыр психикалық денсаулық мәселелері де ауруханаға жатқызуды қажет етуі мүмкін. Дәрі-дәрмектер кейде бұл асқынуларды емдеуде маңызды рөл атқарады. Дегенмен, анорексия жүйкесін ұзақ мерзімді емдеу - психотерапия.

Психотерапия дегеніміз не?

Психотерапия немесе сөйлесу терапиясы тамақтану бұзылыстарымен байланысты ойлар мен мінез-құлықтарды өзгертуге көмектеседі. Бұл сізге тамақ, салмақ және дене бітіміне қатысты салауатты көзқарастарды дамытуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол сізге стресс пен теріс ойлармен күресудің жақсы жолдары мен әдістерін үйренуге көмектеседі.

Анорексиямен ауыратын кейбір адамдарда тамақтану бұзылысына («бірге өмір сүретін психикалық денсаулық жағдайлары») ықпал ететін басқа психикалық денсаулық жағдайлары болуы мүмкін. Бұл жағдайларды анорексиямен бірге емдеу маңызды. Бірақ сізде басқа бұзылыс болмаса да, анорексия әлі де психикалық денсаулық мәселесі болып табылады. Емдеу сіздің ойыңыздағы негізгі себепті шешуі керек.

Психотерапияның көптеген әдістері бар, мысалы:

• Қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT): Бұл әдіс сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізге қарамастан, мінез-құлқыңызды өзгертуге ынталандыруды дамытуға бағытталған.
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл әдіс салмақ, дене бітімі және сыртқы келбет туралы бұрмаланған ойлар мен көзқарастарды шешуге және мінез-құлық өзгерістерін жасауға көмектеседі.
• Когнитивті ремедиациялық терапия (CRT): Бұл когнитивті және атқарушылық функцияңызды және өміріңізді бақылау қабілетіңізді жақсартуға көмектесетін жаттығулар мен іс-шараларды қамтиды.
• Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT): DBT-дан үйренетін нақты дағдыларға саналылықты дамыту, қарым-қатынасты жақсарту, эмоцияларды басқару және стресспен күресу жатады.
• Отбасылық терапия: Анорексияны сәтті емдеу үшін отбасының қолдауы өте маңызды. Анорексияға арналған отбасылық терапия ( Модсли әдісі ) сіздің тамақтануыңызға жауапкершілікті отбасыңызға жүктейді.
• Тұлғааралық психотерапия (IPT): IPT сіздің қарым-қатынасыңыз бен қарым-қатынасыңызды жақсартады, бұл тамақтану бұзылысының белгілерін азайтуы мүмкін.
• Психодинамикалық психотерапия: Бұл терапия анорексияның негізгі себептерін қарастырады, оны қалпына келтірудің кілті ретінде қарастырады.

Анорексияны емдеудің қандай асқынулары болуы мүмкін?

Анорексияны емдеудің ең ауыр асқынуы - қайта тамақтану синдромы . Бұл қатты тамақтанбаған адам қайтадан тамақтана бастағанда пайда болуы мүмкін. Сіздің денеңізге тамақты қорыту және энергия өндіру үшін белгілі бір қоректік заттар қажет. Денеңіздегі осы қоректік заттардың қоры таусылған кезде, денеңіз сол қоректік заттарды қан ағымыңыздан алады.

Қоректік заттардың қаннан жасушаларға ауысуы әртүрлі асқынуларға, кейде тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Сондықтан медициналық бақылаумен қайта тамақтануды бастау өте маңызды. Дәрігерлер алдымен денеңіздегі қоректік заттардың ең аз мөлшерін қалпына келтіруге және қайта тамақтану процесінде сізді мұқият бақылап отыруға тырысады.

Анорексиядан айығу қанша уақытты алады?

Анорексиядан айығу әр адам үшін әртүрлі жол. Емдеу жоспарыңыздың кейбір бөліктері басқаларына қарағанда ұзағырақ уақыт алуы мүмкін. Ең бастысы, қалпына келу мүмкін екенін есте ұстау керек. Сіз немесе сіздің жақыныңыз бұл жолда қай жерде болсаңыз да, қалпына келу үшін жұмыс істеуді жалғастыру маңызды.

Анорексия туралы дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сізде немесе сіз қамқорлық жасайтын біреуде тамақтану бұзылысының белгілері байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз . Кешіктірмей, тезірек көмекке жүгінген дұрыс. Тіпті сіз немесе сіздің жақыныңыз анорексия нервозасының критерийлеріне (әлі) сәйкес келмесе де, ерте араласу аурудың тұқымының өсуін тоқтата алады.

Анорексиямен ауыратын адамның болжамы қандай?

Анорексия нервозасы бар адамның болжамы әртүрлі факторларға байланысты, соның ішінде:

• Олар бұл жағдайда қанша уақыт өмір сүрді?
• Олардың жағдайы қаншалықты ауыр.
• Олар қандай ем алады?
• Олар емдеу жоспарын қаншалықты жақсы орындайды.

Анорексия неғұрлым ұзақ емделмесе, жағдай соғұрлым нашарлайды және онымен бірге жүретін физикалық және психикалық денсаулыққа әсері күшейе түседі. Ұзақ уақыт бойы қалыптасқан әдеттерді өзгерту қиын. Сондай-ақ, анорексиямен ауыратын адамдар өзінде проблема бар екенін жоққа шығаруға бейім. Олар емделуге қарсы тұруы немесе ұзақ мерзімді перспективада емдеу жоспарын жүзеге асыра алмауы мүмкін.

Емдеусіз анорексия жүйкесі өмірге қауіп төндіретін жағдайға айналуы мүмкін. Анорексия сияқты тамақтану бұзылыстары физикалық және психикалық денсаулыққа байланысты ең қауіпті психикалық денсаулық жағдайларының қатарына жатады. Анорексиямен ауыратын адамдардың мезгілсіз қайтыс болу ықтималдығы бес есе, ал суицидтен қайтыс болу ықтималдығы 18 есе жоғары.

Дұрыс қолдау мен емдеу арқылы қалпына келу мүмкін. Бірақ бұл көбінесе уақытты қажет етеді және қайталану қаупі бар. Ұзақ мерзімді күтім және жақындардың қолдауы үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Анорексияның алдын алуға бола ма?

Біз анорексияның барлық себептерін білмейміз және оған ықпал ететін барлық факторларды бақылай алмаймыз. Бірақ біз балаларымызды тәрбиелеу тәсіліміз және үлгі тұтатын адамдарымыз арқылы өзгеріс жасай аламыз.

біз істей аламыз:

• Дұрыс тамақтану әдеттері мен көзқарастарын үйрету.
• Балаларға «салауатты дене бейнесін» қалыптастыруға көмектесіңіз.
• Қорлауды анықтап, онымен күресу, сондай-ақ балаларымыздың басқаларды қорлауына жол бермеу.

Тамақтану бұзылысынан ұялу, ұялу немесе қорқу қалыпты жағдай. Бірақ көмек сұраудың ешқандай жаман жері жоқ екенін біліңіз. Анорексияны немесе кез келген психикалық денсаулық жағдайын емдеу физикалық жағдайды емдеу сияқты маңызды. Тіпті қазір олай сезілмесе де, жағдай өзгеруі мүмкін.

Егер сіз таныстарыңыздың біреуінде анорексия бар деп күдіктенсеңіз, қалай көмектесу керектігін білмеуіңіз мүмкін. Медицина мамандарынан кеңес сұраңыз. Олар сіздің жақыныңызды тыңдай алады, оған сөйлесу үшін ресурстар мен стратегиялар ұсына алады. Олар диагноз қойып, емдеуді неғұрлым тезірек алса, соғұрлым жақсы.

Қысқаша мазмұны: Есте сақтау керек ең маңызды нәрселер

Анорексия жүйкесі ауыр ауру болғанымен, одан айығу мүмкін екенін ұмытпаңыз.

Ең бастысы, жалғыз емес екеніңізді және көмек іздеу әлсіздік емес екенін түсіну.

• Егер сізде немесе сіз танитын біреуде тамақтану әдеттері әдеттен тыс болса немесе дене салмағына қатысты шамадан тыс алаңдаушылық болса, медициналық көмекке жүгініңіз.
• Ерте анықтау және емдеу қалпына келу мүмкіндігін арттырады.
• Емдеу – ұзақ жол, уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді. Отбасы мен достардың қолдауы баға жетпес.
• Салауатты өмір салтын ұстануға, теңдестірілген тамақтануға және денеңізге оң көзқараспен қарауға тырысыңыз.

Бұл ақпарат сізге пайдалы болады деп үміттенемін. Егер сізде осыған қатысты басқа сұрақтар туындаса, сенімді дәрігермен кеңесуден тартынбаңыз.

Анорексия , анорексия, психикалық денсаулық, дене салмағы, тамақтану бұзылыстары, тамақтану, емдеу