Балаңызда бір нәрсеге назар аударуда қиындықтар бар ма? Бұл ADHD (зейін тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы) болуы мүмкін бе?

Балаңыз бір жерде тұрмай үнемі мазасыздана ма? Мұғалім сабақта назар аудармайтынына жиі шағымдана ма? Немесе жұмысын аяқтамай, бір нәрседен кейін екіншісін бастай ма? Ата-ана ретінде сіз осындай нәрселерді көргенде, қатты мазасызданып, жүрегіңіз ауыратын шығар. Шын мәнінде, бұл баланың кінәсі емес, оны тәрбиелеудегі сіздің де кінәңіз емес. Бүгін біз осындай белгілерді көрсететін және балалар арасында жиі кездесетін СДВГ туралы айтып отырмыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, ADHD дегеніміз не?

ADHD - назар аудару тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы . Сингал тілінде бұл «зейін тапшылығы және гиперактивтілік бұзылысы» дегенді білдіреді. Бұл ми функциясына байланысты жағдай. Бұл адамның назар аудару, шоғырлану және мінез-құлқын бақылау қабілетіне әсер етуі мүмкін.

Бұл жағдай көбінесе жас балалар мен жасөспірімдерде жиі кездеседі және кейде ересек жасқа дейін сақталуы мүмкін. Әдетте, ол бала мектепке барғанда, оқу жұмысына зейін қоюда қиналған кезде алғаш рет анықталады.

Балалардағы СДВГ түрлері мен белгілері

Балаларда анықталуы мүмкін СДВГ-ның үш негізгі түрі бар. Олардың не екенін және белгілері қандай екенін қарастырайық.

ADD және ADHD арасындағы айырмашылық неде?

Кейбір адамдар әлі күнге дейін ADD (Назар тапшылығының бұзылуы) атауын қолданады. Бұл шын мәнінде бұл жағдайдың бастапқы атауы болды. Кейінірек атауға гиперактивтілік сөзі қосылды және атау ADHD болып өзгертілді. Демек, бұл екі термин бір жағдайды білдіреді.

Ересектерде СДВГ белгілері әртүрлі ме?

Иә, ADHD белгілері жас ұлғайған сайын өзгеруі мүмкін. Ересектерде келесідей белгілер пайда болуы мүмкін:

• Көбінесе кешігу немесе бірдеңені ұмытып кету.
• Мазасыздық , бір жерде тұра алмау.
• Ашуды басқарудағы қиындықтар.
• Ойланбай, асығыс шешім қабылдау.
• Жұмысты ұйымдастырудағы қиындықтар.
• Кейінге қалдыру.
• Оңай ашуланады.
• Тұрақты зерігу.
• Кітап немесе газет оқығанда зейін қою қиын.
• Көңіл-күйдің себепсіз өзгеруі.
• Депрессия.

Бұл қасиеттер жұмыста да, жеке қарым-қатынаста да қиындықтар тудыруы мүмкін.

СДВГ себептері қандай?

Сарапшылар әлі күнге дейін СДВГ-ның неліктен пайда болатынын нақты білмейді, бірақ зерттеулер оның генетикалық компоненті бар екенін көрсетті.Бұл сіздің отбасыңызда біреуде осы ауру болса, сізде де оны дамыту ықтималдығы жоғары екенін білдіреді. Сонымен қатар, келесі қауіп факторлары да рөл атқаруы мүмкін:

• Егер миға қандай да бір апат болған болса.
• Егер анасы жүктілік кезінде темекі шексе немесе алкоголь ішсе.
• Егер сіз салмағы аз немесе мерзімінен бұрын туылған болсаңыз.
• Егер сіз балалық шақта немесе құрсақта жүргенде қорғасын сияқты улы химиялық заттардың әсеріне ұшыраған болсаңыз.

СДВГ қалай диагноз қойылады?

Әсіресе балалардағы СДВГ диагнозын қою қиын. Оны бір ғана тест арқылы анықтау мүмкін емес. Дәрігерлер СДВГ диагнозын баламен, ата-аналармен және мұғалімдермен симптомдар туралы егжей-тегжейлі сөйлесу және баланың мінез-құлқын бақылау арқылы қояды.

Бұл жағдайда дәрігер келесілерді ескереді:

• Сізде немесе балаңызда қанша симптом бар және олар қанша уақыт бойы бар.
• Осы симптомдарды тудыруы мүмкін басқа жағдайларды (мысалы, депрессия, мазасыздық, қалқанша безінің ауруы) жоққа шығару.
• Кейде көру, есту немесе басқа сезім мүшелерінің проблемалары СДВГ-ға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Сондықтан дәрігер физикалық тексеру және неврологиялық тексеру жүргізуі мүмкін.
• Кейде ақыл-ой, дағдылар және жеке қасиеттер сияқты қасиеттерді бағалайтын тесттер ұсынылуы мүмкін.

СДВГ-ны емдеудің қандай әдістері бар?

СДВГ-ны емдеу кезінде бір ғана әдіс емес, бірнеше емдеу әдістерінің үйлесімі тиімді.

ADHD бар өмірді жеңілдету жолдары

Медициналық емдеуден басқа, сіз және сіздің балаңыз үшін өмір салтын өзгерту ADHD белгілерін басқаруда үлкен рөл атқаруы мүмкін.

• Тамақтану:Ақуыз бен талшыққа бай, ал қант мөлшері аз теңдестірілген тамақтануды ұстаныңыз. Өңделген тағамдардың орнына табиғи тағамдарды таңдаңыз. Суды көп ішіңіз, себебі сусыздану зейінге де әсер етуі мүмкін.
• Жаттығу: Үнемі дене белсенділігі зейінді жақсартады, ашушаңдықты азайтады және көңіл-күйді жақсартады.
• Ұйқы: Ұйқының болмауы СДВГ белгілерін күшейтуі мүмкін. Балаларға күніне 9-13 сағат, жас балаларға 8-10 сағат, ал ересектерге 7-9 сағат ұйқы қажет.
• Стресс: Стресс симптомдарды күшейтуі мүмкін. Йога, медитация және терең тыныс алу жаттығулары сияқты нәрселер стрессті азайтуға көмектеседі.
• Қоспалар: Балық майында кездесетін омега-3 май қышқылдарының СДВГ белгілерін жеңілдетуге көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Дегенмен, бұлар рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер сияқты тиімді емес. Кез келген қоспаларды бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Ата-аналар баласына көмектесу үшін не істей алады

• Балаңыздың бөлмесінде ойыншықтар сияқты алаңдататын нәрселерді азайтып, оны таза ұстаңыз.
• Белгілі бір тәртіп пен ережелер жиынтығын сақтаңыз.
• Нұсқаулық берген кезде оларды қарапайым, анық және бір-бірлеп беріңіз. «Мектепке дайындал» дегеннің орнына, оларды бөліктерге бөліңіз, мысалы, «Тістеріңізді тазалаңыз. Енді киініңіз» деген сияқты.
• Балаңыздың жақсы мінез-құлқын мақтап, марапаттаңыз.
• Балаңыздың өзіне деген сенімін арттырыңыз. Олар үнемі сынға ұшырайтындықтан өздерін төмен сезінуі мүмкін. Сондықтан балаңызды оның күшті жақтары үшін мақтаңыз .
• Балаңыздың ерекше қабілеттерін (спорт, өнер) қолдаңыз.
• Балаңыздың дәрігерімен, мұғалімдерімен және терапевтерімен үнемі байланыста болыңыз.

Ересек адам ретінде СДВГ-мен өмір сүру

• Жұмысыңыз бен кездесулеріңіз сияқты нәрселерді ретке келтіру үшін тізімдер мен жоспарлаушыларды пайдаланыңыз.
• Үлкен тапсырмаларды бөліктерге бөліп, оларды біртіндеп орындаңыз.
• Жұмыс кезінде алаңдататын нәрселер аз болатын тыныш жерді таңдаңыз.
• Бір уақытта тек бір тапсырманы орындаңыз. Оны аяқтаңыз, қысқа үзіліс жасаңыз, содан кейін келесі тапсырмаға өтіңіз.
• Егер өзіңізге сенімді болсаңыз, отбасыңызбен, достарыңызбен және әріптестеріңізбен жағдайыңыз туралы сөйлесіңіз. Олардың қолдауы сізге үлкен күш береді.
• Қажет болған кезде көмек сұраудан тартынбаңыз.