Дәрігер балаңызда СДВГ (зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы) бар екенін айтты ма ? Мұндай жағдай орын алғанда, ана немесе әке ретінде сіз балаңыз үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасайтыныңызды қалайсыз. Сонымен қатар, сіз балық майын беру СДВГ үшін пайдалы дегенді естіген боларсыз. Көптеген адамдар бұл туралы айтады. Бірақ бұл оқиғаның шындығы неде? Дәрігер ретінде мен бүгін сізге бұл туралы анық айтып беремін.
Балық майы шынымен де СДВГ-ға көмектесе ме?
Қарапайым тілмен айтқанда, мұнда маңыздысы балық майының өзі емес, сол майдың ішіндегі нәрсе. Бұл Омега-3 деп аталатын май қышқылдары. Біздің денеміз бұларды өздігінен өндіре алмайды. Сондықтан біз оларды тағамнан немесе қоспалардан алуымыз керек.
Омега-3-тің екі түрі миымыз үшін өте маңызды. Олар EPA (эйкозапентаен қышқылы) және DHA (докозагексаен қышқылы) . Бұлар балықта, теңіз өнімдерінде және кейбір балдырларда көп мөлшерде кездеседі. Олар мидың, жүректің және иммундық жүйенің саулығын сақтау үшін өте маңызды. Автокөлікке арналған май сияқты, Омега-3 миымыздың жұмыс істеуі үшін маңызды отын болып табылады.
Мидың ішінде не болады?
Миымыздағы жасушаларды бір-бірімен сөйлеседі деп елестетіңіз. Олар мұны істеу үшін арнайы химиялық хабаршыларды пайдаланады. Біз оларды нейротрансмиттерлер деп атаймыз. СДВГ бар балаларда кейде бұл хабарламаларды жіберу және қабылдауда қиындықтар болады. Омега-3 май қышқылдары бұл нейротрансмиттерлерге өз жұмыстарын дұрыс орындауға көмектеседі. Олар сондай-ақ мидағы қажетсіз қабынуды азайтуға көмектеседі.
Кейбір зерттеулер ADHD бар балалар мен жасөспірімдердің омега-3 деңгейі ересектерге қарағанда төмен екенін анықтады. Сондықтан, кейбір зерттеулер омега-3 қоспаларын берген кезде кейбір балалардың зейін қою ұзақтығы мен басқа да белгілері біршама жақсаратынын көрсетті.
Бірақ мұндағы маңыздысы, бұл нәтижелер барлық бала үшін бірдей емес. Кейбір зерттеулер ешқандай жақсару байқалмағанын көрсетті.
Мұның бір себебі, бұл қоспалар ағзасында омега-3 деңгейі төмен балалар үшін ең пайдалы болуы мүмкін. Мұны қалыпты деңгейі бар балаға беру онша маңызды болмауы мүмкін. Сонымен қатар, кез келген жақсаруды көру үшін шамамен 3 ай қажет.
Есіңізде болсын, балық майы дәрігер тағайындаған СДВГ дәрі-дәрмектерін немесе мінез-құлық терапиясын алмастыра алмайды.Дегенмен, дәрігердің мақұлдауымен бұл емдеуге қосымша ретінде берілуі мүмкін нәрсе.
Балық майын балаларға беруге бола ма? Қандай жанама әсерлері болуы мүмкін?
Сіз: «Бұл табиғи, сондықтан ешқандай проблема жоқ» деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ тіпті балық майы да барлығына бірдей жарамайды. Оның жанама әсерлері де болуы мүмкін.
| Балық майының жиі кездесетін жанама әсерлері | |
|---|---|
| Ауызда балық дәмі немесе жағымсыз дәм | Жағымсыз тыныс |
| Қыжыл | Жүрек айнуы |
| Асқазанның ауыруы | Диарея |
| Бас ауруы | Терлеу |
Осыған байланысты, балаңызға кез келген қоспаларды бермес бұрын педиатрыңызбен кеңесу маңызды. Содан кейін дәрігер балаңыз үшін тиісті доза мен түрді анықтайды.
Қосымша тамақтанбас бұрын, тамақтан бастау керек пе?
Қосымша тағамға жүгінбес бұрын, балаңызға Омега-3-ке бай тағамдарды беруге тырысқан дұрыс. Көптеген балалар балық жегенді ұнатпайтыны рас. Бірақ егер сіз кішкене өзгерістер енгізіп, оны олардың қалауы бойынша дайындасаңыз, олар оны жей алады.
Бірақ мұнда тағы бір маңызды нәрсе бар . Ол - сынаптың ауыр металлы. Кейбір ірі балықтар денесінде сынапты көбірек жинауы мүмкін. Бұл балаларға пайдалы емес. Сондықтан құрамында сынап аз балықтарды таңдау керек.
| Балаларға жарамды және құрамында сынап аз балық түрлері |
|---|
| - Албырт |
| - Сардиналар |
| - Консервіленген жеңіл тунец |
| - Майшабақ |
| - Асшаян |
Баламызға аптасына екі рет осындай балық тағамын бере алсақ, керемет болар еді. Бірақ егер бала мүлдем балық жемесе, онда біз қосымша тағам туралы ойлануымыз керек.
Қосымшаны қалай таңдауға болады?
Егер сіз дәрігеріңізбен кеңесіп, қоспа қабылдауды шешсеңіз, дәріханадан қоспа сатып алған кезде осы нәрселерге абай болыңыз.
| Есте сақтау керек нәрселер | Неге олай? |
|---|---|
| «Сынапсыз» деп жазылғанын тексеру үшін жапсырманы тексеріңіз. | Оның улы сынаптан таза екеніне кепілдік. |
| Балық майын таңдаңыз. | Балық бауырының майында Омега-3 мөлшері аз. Балық бауырының майында А және D дәрумендерінің деңгейі қажетсіз жоғары болуы мүмкін. |
| Зығыр майынан аулақ болыңыз. | Оның құрамында Омега-3 (ALA)-ның басқа түрі бар. Ол ми үшін ADHD үшін ұсынылатын EPA/DHA сияқты тиімді емес. |
| Ішекпен еритін капсулаларды немесе сұйық түрді қарастырыңыз. | Арнайы қапталған капсулалар балықтың иісін азайтады. Сұйықтықтарды балалар оңай жұтады. |
Өкінішке орай, дәріханаларда қолжетімді көптеген қоспалар тиісті түрде реттелмеген. Бұл дегеніміз, жапсырмадағы мөлшердің шын мәнінде бөтелкеде екеніне 100% сенімді бола алмаймыз. Сондықтан, егер дәрігеріңіз сізге рецепт бойынша берілетін қоспаны , яғни дәрігер таблетка бөтелкесіне жазатын түрді бере алса, бұл сенімдірек.
Соңында, баланың жалпы тамақтануы өте маңызды екенін ұмытпаңыз. Кейбір зерттеулер қанттың, тұздың және өңделген тағамдардың (батыс диетасы) көп мөлшері мен СДВГ арасындағы байланысты көрсетті. Сондықтан, балық майы теңгерімді, пайдалы тамақтанудың бір бөлігі ғана.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балық майында кездесетін Омега-3, әсіресе Омега-3 деңгейі төмен болса, СДВГ бар кейбір балаларға көмектесе алады. Бірақ бұл керемет ем емес.
- Бұл ешқандай жағдайда дәрігер тағайындаған СДВГ дәрі-дәрмектерін немесе емін алмастыра алмайды.
- Балаңызға кез келген қоспаны бастамас бұрын, педиатрыңызбен кеңесіңіз.
- Алдымен, Омега-3-ті қамтамасыз ету үшін рационыңызға сынап мөлшері аз балық қосып көріңіз.
- Қоспаны таңдағанда, оның сапасы мен түріне назар аударыңыз. Дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз