Таңертең төсектен тұрғанда өзіңізді қатып, қатып қалғандай сезінесіз бе? Біраз уақыттан кейін жүру қиындайды, робот сияқты баяу жүруге тура келеді? Жаттығу жасап, қозғалған кезде бұл сезім аздап басыла ма? Сонда бұл жай ғана қалыпты арқа мәселесі емес болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ бүгін біз айтып отырған жағдай, анкилозды спондилит немесе қысқаша AS болуы мүмкін. Алаңдамаңыз, біз бәрін қарапайым тілмен айтамыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, анкилозды спондилит (АС) дегеніміз не?
АС шын мәнінде артриттің бір түрі. Бірақ ол негізінен омыртқамызға әсер етеді. Омыртқамызды икемді бамбук ағашы деп елестетіңіз. Біз оны қалағанымызша бүгіп, соза аламыз. Бірақ АС-пен ауыратын адамда омыртқа буындары біртіндеп қабынады, уақыт өте келе бұл буындар бір-біріне бірігеді. Содан кейін сол икемді бамбук ағашы құрғақ ағаш сияқты қатты және икемсіз болады.
Әдетте ол белдің төменгі бөлігінен басталады. Таңертеңгі сіресу және ауырсыну негізгі белгілер болып табылады. Бірақ ол тек арқамен шектелмейді. Уақыт өте келе бұл ауырсыну өкше, иық, қабырға және мойын сияқты аймақтарға таралуы мүмкін.
Маңыздысы, бұл белгілер біртіндеп пайда болады. Әдетте, көптеген адамдар бұл белгілерді 45 жас шамасында сезіне бастайды. Сондықтан бұл жағдайды анықтап, емдеуді мүмкіндігінше тезірек бастау өте маңызды.
Жарайды, мұның аяқ киімге қандай қатысы бар?
Сіз аяқ киімнің бел ауруына неліктен пайдалы екенін ойлап отырған боларсыз. Мұны былай ойлап көріңіз. Аяқтарымыз бүкіл денеміздің салмағын көтеріп, денеміздің тепе-теңдігін сақтайды. Үлкен ғимараттың іргетасы сияқты. Біздің бір аяғымызда 50-ден астам ұсақ сүйек, 200-ден астам бұлшықет пен сіңір және 60-тан астам буын бар. Осының бәрі біздің жүруімізді жеңілдету үшін бірге жұмыс істейді.
Енді тобығыңызда, тізеңізде немесе жамбасыңызда артрит ауруы бар деп елестетіп көріңіз. Егер киетін аяқ киіміңіз аяғыңызға сәйкес келмесе және ешқандай тірек бермесе ше? Бұл іргетас әлсірейді. Содан кейін бүкіл құрылым (денеңіз) тұрақсыз болып, ауырсыну күшейеді. Дұрыс емес аяқ киім бар мәселелерді ушықтырып, жаңаларын тудыруы мүмкін. Сондықтан АС сияқты ауруы бар адам үшін дұрыс аяқ киімді таңдау өте маңызды.
Сонымен, қандай аяқ киім таңдауымыз керек?
Жақсы аяқ киім тек қымбат, әдемі аяқ киім ғана емес. Ол аяғымызға жақсы жайлылық пен тірек беретін аяқ киім болуы керек. АС-пен ауыратын адамға ең қолайлы аяқ киім түрлерін қарастырайық.
| Аяқ киімнің қолайлы түрі | Ерекше қасиеттерге ие болу керек |
|---|---|
| Спорттық тұрақтылық аяқ киімі | Бұл ең жақсы нұсқалардың бірі. Аяқ киімнің ортаңғы табаны мен өкшесі жақсы жұмсақ. Бұл жүру кезінде аяққа түсетін қысымды азайтады. Әсіресе, аяқтың тобығына түсетін қысымды азайтатындықтан, ауырсыну айтарлықтай азаяды. |
| Етіктер | Етік тағы бір жақсы нұсқа. Бірақ кез келген етік емес. Резеңке табаны бар және тым биік емес берік етіктерді таңдаңыз. Арқасын тірейтін жалпақ етіктер де жақсы. Жаяу серуендеу етіктері сияқты, олар тобықтарды жақсы қолдайды. |
| Аулақ болу керек нәрселер | Жалпақ, қатты сандалдар. Ешқандай жұмсақ аяқ киім. Өте биік өкшелі аяқ киім. Сондай-ақ, аяқ киім аяққа тірек болуы керек, бірақ ол сәл икемді болуы керек. Егер сіз толығымен қатты және тас сияқты аяқ киім кисеңіз, қалыпты жүре алмайсыз. |
Аяқ киім таңдағанда ескеретін басқа да нәрселер
- Уақыты: Түстен кейін аяқ киім сатып алуға барыңыз. Себебі күні бойы жүргеннен кейін аяқтарымыз ісіп кетеді. Сол уақытта сатып алынған аяқ киімді күннің кез келген уақытында кию оңайырақ.
- Дәл өлшеңіз: Екі аяқты да өлшеңіз және үлкенірек аяққа сәйкес келетін өлшемді таңдаңыз.
- Біраз серуендеңіз: Аяқ киімді киіп, дүкенді аралап көріңіз. Аяқ киіміңіздің аяғыңызға шынымен ыңғайлы екенін және бір жері тарылып немесе ауырып тұрғанын тексеріңіз.
Бұл жағдай ескерілмесе не болады?
АС – бастапқыда жеңіл болуы мүмкін, бірақ дұрыс емделмесе, уақыт өте келе нашарлауы мүмкін жағдай. Бұрын талқылағанымыздай, омыртқадағы буындар қысылып, арқа қатаюы мүмкін.
Нәтижесінде, адамның дене бітімінің өзгеруі мүмкін, бұл еңкейіп, дене бітіміне әкеледі.Кейбір ауыр жағдайларда қабырғаларды байланыстыратын буындар тіпті қатып қалуы мүмкін, бұл кеуде қуысының дұрыс кеңеюін мүмкін етпейді. Бұл тіпті тыныс алуды қиындатуы мүмкін.
Сондықтан, егер сізде осындай белгілер болса, оларды елемей, «бұл тек бел ауруы» деп ойламаңыз. Ең дұрысы, мүмкіндігінше тезірек отбасылық дәрігеріңізге (ЖТД) немесе сүйек және буын маманына көріну керек. Емдеуді неғұрлым ерте бастасаңыз, буындарыңыздың тұрақты зақымдануының алдын алу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Анкилозды спондилит (АС) - негізінен омыртқаға әсер ететін артрит түрі. Ол арқа, жамбас және иық сияқты аймақтарда ауырсыну мен сіресуді тудыруы мүмкін.
- Буын ауруының бұл түрімен ауыратын адам үшін дұрыс аяқ киімді таңдау ауырсынуды басқаруда үлкен рөл атқаруы мүмкін.
- Аяқ киімді таңдағанда, жақсы жұмсақтыққа ие және табан мен тобыққа жақсы қолдау көрсететін аяқ киімді таңдаңыз. Спорттық тұрақтылық аяқ киімі мен жаяу серуендеуге арналған етіктер жақсы мысал бола алады.
- Толығымен жалпақ, қатты және тірегі жоқ аяқ киім мен сандалдан аулақ болыңыз.
- Егер сізде АС белгілері бар деп күдіктенсеңіз, болжам жасамаңыз, бірақ дұрыс диагноз қою және емдеу үшін дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз