Жүрегіңіз талып, ауруханадан жақында үйге оралдыңыз деп елестетіп көріңіз. Сіздің ойыңызда сезінетін жайсыздықтан да үлкен қорқыныш жоқ па? "Мен баспалдақпен қайтадан көтеріле аламын ба?", "Кішкентай тапсырмаларды орындасам, кеудем қайтадан ауыра ма?", "Бұрынғыдай өмір сүре аламын ба?" Ойыңызда осындай көптеген сұрақтар бар. Сізге сол қорқынышты жоюға, жүрегіңізге күш беруге және сізді бұрынғыдан да сау етуге көмектесетін біреу бар. Бүгін біз сол жүректі оңалту маманы туралы әңгімелесеміз.
Бұл жүрек-қан тамырлары ауруларын оңалту жөніндегі маман кім?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің жүрегіңіздің денсаулығын қалпына келтіруге көмектесетін адам, мысалы, жеке жаттықтырушы. Жүрек талмасы немесе жүрекке жасалған операция сияқты маңызды оқиғадан кейін жүрегіңіз аздап әлсіз болады, ал ақыл-ойыңыз да қорқады. Сондықтан бұл маман сізге сәйкес келетін, жүрегіңізге тым көп күш түсірмейтін және жаттығуды және өмір салтын өте мұқият өзгертуді бастай алатын жоспар жасайды.
Олар сізді баяу, өте ақырын бастайды. Содан кейін жаттығулардың қарқындылығын біртіндеп арттырады. Бұл сапардан жалғыз өтудің қажеті жоқ. Бұл командалық жұмыс. Бұл командаға дәрігерлер, медбикелер, физиотерапевтер, диетологтар және басқа да көптеген адамдар кіруі мүмкін. Олардың барлығы жүрегіңізді қайтадан күшейту үшін бірге жұмыс істейді.
Бұл маман сізге қалай көмектесе алады?
Бұл маманның басты мақсаты - жүрегіңіздің нығаюы және оның қайталануының алдын алу. Міне, олар сізге көмектесе алатын бірнеше тәсілдер.
| Қалай көмектесуге болады | Сипаттама |
|---|---|
| Өзіңізге арналған арнайы жаттығу жоспарын жасау | Әркімнің жүрегі бірдей емес. Олар сіздің жасыңызға, жүрек жағдайыңызға және физикалық күшіңізге байланысты қандай жаттығулар қауіпсіз және қолайлы екенін анықтайды. Олар сіздің осы жаттығуларды жасап жатқаныңызды бақылап отырады. Сондықтан қорқудың қажеті жоқ. |
| Дұрыс тамақтану және салмақты басқару туралы үйретеді | Біз сізге жүрекке пайдалы тағамдар туралы ақпарат береміз? Тамақтанудағы майды, тұзды және қантты қалай азайтуға болады? Дене салмағын қалай сақтау керек? |
| Темекіні тастауға көмектеседі | Темекі шегу - жүректің ең үлкен жауларының бірі. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, олар сізге бұл әдеттен арылу үшін қажетті психологиялық қолдау мен кеңес береді. |
| Басқа медициналық жағдайларды бақылауға көмектеседі | Егер сізде жоғары қан қысымы, холестерин немесе қант диабеті сияқты аурулар болса, сізге оларды бақылау үшін қажетті кеңестер мен бақылау беріледі. |
| Өміріңіздің ұзақтығы мен сапасын арттырады | Осының бәрі арқылы біз жүрек ауруының белгілерін (мысалы, кеудедегі ауырсыну, ентігу) азайта аламыз және сізге ұзақ уақыт бойы сау және бақытты өмір сүруге көмектесе аламыз. |
Жүрек реабилитациясы және физиотерапия бірдей ме?
Бұл көптеген адамдарды шатастыратын нәрсе. Жоқ, бұл екеуі бірдей емес.
- Физиотерапия - бұл бұлшықеттің немесе буынның қызметін қалпына келтіру үшін қолданылатын жаттығу және емдеу түрі, әдетте жарақаттан кейін.
- Жүрек оңалту шаралары бұдан әлдеқайда кең ауқымды. Оған жаттығу кіреді, бірақ сонымен бірге бұл сіздің өмір салтыңызды жүрек денсаулығына сай етіп өзгертуге көмектесетін толық бағдарлама, мысалы, тамақтану, стрессті басқару, темекі шегуді тастау және дәрі-дәрмектерді басқару.
Қарапайым тілмен айтқанда, физиотерапия дененің бір бөлігіне бағытталған, ал жүректі оңалту жүрегіңізге бағытталған және бүкіл өміріңізді сауықтырады.
Бұл маманға қашан көрінгіңіз келеді?
Әдетте, дәрігеріңіз сізді осы бағдарлама түріне жолдайды. Егер сіз келесілердің кез келгенін бастан кешірген болсаңыз, бұл оңалту бағдарламасы сіз үшін өте пайдалы болады.
| Жүрек ауруы немесе оқиғасы |
|---|
| Жүрек талмасы болуы. |
| Жүрек жеткіліксіздігі. |
| Жүрек трансплантациясы операциясы. |
| Ангиопластика операциясы және стент орналастыру. |
| Тұрақты стенокардия (жаттығу кезінде кеудедегі ауырсыну). |
| Жүрек қақпақшасын ауыстыру немесе коронарлық артерияны айналып өту сияқты операциялардан өту. |
Бұл бағдарламаның мақсаты - сізді тек осы оқиғалардан айығу ғана емес. Сондай-ақ, мұндай жағдайдың қайталануына жол бермеу де үлкен мақсат . Біраз уақыттан кейін сіз көп күш пен қуат жинағаныңызды және бұрынғыдай киім жуу немесе үй шаруасымен айналысуға шығу сияқты ұсақ-түйек жұмыстардан қорықпайтыныңызды түсінесіз.
Бұл маманға көріну үшін жолдама қажет пе?
Иә, әрине. Сіз бұл бағдарламаға өз бетіңізше қатыса алмайсыз. Сіздің жағдайыңызды білетін дәрігер сізді медициналық карталарыңызбен бірге осы маманға жіберуі керек. Бұл туралы дәрігеріңізден өзіңіз сұрауыңыз мүмкін. Сұраудан ешқашан ұялмаңыз.
Зерттеулер жүректі оңалту бағдарламаларына қатысатын адамдардың денсаулығының айтарлықтай жақсарғанын, күшейетінін және жүрек талмасына шалдығу қаупінің айтарлықтай төмендейтінін көрсетті. Бұл жасыңызға, жынысыңызға немесе жүрек ауруыңыздың ауырлығына қарамастан барлығына пайдалы. Дәрігердің жолдамасымен көптеген сақтандыру жоспарлары тіпті шығындарды жабады.
Алғашқы кездесуде не күтуге болады?
Алғаш рет барған кезде, бұл маман сізбен мұқият сөйлесіп, толық медициналық тарихыңыз туралы сұрайды.
- Олар сізден қандай дәрі-дәрмектерді қабылдайтыныңызды сұрайды (тіпті рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді де).
- Олар сондай-ақ сіздің тамақтану әдеттеріңіз және қазіргі уақытта өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы айтады.
- Сіздің бойыңыз бен салмағыңыз өлшенеді.
- Сіздің қазіргі фитнес деңгейіңіз анықталады және сізге қандай әрекеттер сізге сәйкес келетіні туралы кеңес беріледі.
Осы ақпараттың барлығын жинап, сізге ең қолайлы жоспар құрғаннан кейін, сізден аптасына екі-үш күн, шамамен үш ай бойы орталыққа келу сұралады. Әр сессия кезінде сізге аэробты жаттығулар мен бұлшықетті күшейту жаттығулары беріледі. Мысалы, сізден жаттығу велосипедін тебуді, содан кейін ауыр атлетика жаттығуларын жасауды сұрауы мүмкін.
Осының бәрін жасау кезінде маман немесе білікті медбике сіздің қан қысымыңызды, оттегі деңгейін және жүрек соғу жиілігін бірнеше рет тексереді. Сонымен, сіз өте қауіпсіз ортада боласыз.
Сен өзің сияқты жүрек ауруымен ауырған бірнеше адаммен бір бөлмеде жаттығып жатырсың. Бұл спортзал сияқты. Бірақ ондағылардың бәрі бірдей жағдайды бастан кешіргендіктен, сен өзіңді жалғыз сезінбейсің. Бұл үлкен күш.
Бұл адамдар қандай тексерулерден өтеді?
Олар сіздің ілгерілеуіңізді өлшеу және қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін үнемі бірнеше сынақтар жүргізеді.
| Сынақ | Не қарап тұрсың? |
|---|---|
| Жүрек соғу жиілігі | Жаттығу кезінде жүрегіңіздің шаршағанын тексеріңіз. |
| Қан қысымы | Денеңіздің жаттығуға реакциясын өлшеңіз. |
| Оттегі деңгейі | Денеңіздің қажетті оттегін алатынына көз жеткізіңіз. |
| ЭКГ тексеруі | Жаттығу кезінде жүректің электрлік белсенділігін (ырғағын) бақылаңыз. |
| Дене массасының индексі (ДСИ) және бел шеңбері | Салмағыңыз бен дене майыңыздың деңгейі туралы түсінік алыңыз. |
| 6 минуттық жүру сынағы | Дене шынықтыруыңызды өлшеу үшін 6 минутта қанша қашықтыққа жүре алатыныңызды тексеріңіз. |
Жүрек талмасынан кейін жаттығу жасаудан қорқу қалыпты жағдай. Сіз: «Мен тағы да ауруханада жатуым керек пе?» деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ бұл жүректі оңалту маманы сізді мұқият және біртіндеп физикалық белсенділікке үйретеді. Олар сізбен бірге әр қадамда болады. Олар сіздің жақсы екеніңізді қамтамасыз етеді. Есіңізде болсын, сіз бұл сапарда жалғыз емессіз. Бұл сарапшылар тобы сізге көмектесу, сізді жігерлендіру және жүрегіңізге екінші өмір сыйлау үшін бар.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүрек реабилитациясы жөніндегі маман жүрек талмасынан кейін жүрегіңіздің күшін қалпына келтіруге көмектесетін жаттықтырушы сияқты.
- Бұл бағдарлама (Жүрек реабилитациясы) тек жаттығумен шектелмейді. Оған дұрыс тамақтану, психикалық денсаулық және жаман әдеттерден бас тарту сияқты басқа да көптеген нәрселер кіреді.
- Бұл өте қауіпсіз процедура, себебі бәрі медициналық бақылауда жүреді.
- Бұл бағдарламаға қатысу үшін дәрігердің жолдамасы өте маңызды.
- Бұған қатысу сіздің өмір сүру сапасын жақсартады және болашақта жүрек ауруының даму қаупін айтарлықтай азайтады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз