Біздің өміріміз әрқашан бірдей бола бермейді. Кейде қайғылы, мазасыз және дәрменсіз сезіну қалыпты жағдай. Бұл өмірдің бір бөлігі. Бірақ егер сіз үнемі қайғылы және бос сезінсеңіз, тіпті дұрыс жұмыс істей алмайтын деңгейге дейін, бұл басқа нәрсе болуы мүмкін. Бұл депрессия болуы мүмкін. Немесе бұл ПТСР (жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс) болуы мүмкін.
Екі жағдайдың да кейбір белгілері өте ұқсас. Ұйқысыздық, ұсақ-түйекке ашулану және бұрын ұнататын нәрселерге қызығушылықты жоғалту сияқты жағдайлар екеуінде де жиі кездеседі. Кейде екі жағдай да бірге өмір сүруі мүмкін. Ең бастысы, екеуі де медициналық тұрғыдан емделетін аурулар екенін түсіну. Сондықтан бұл туралы толығырақ тоқталайық.
Алдымен депрессияның не екенін қарастырайық.
Депрессия - бұл біреудің сізге «тынышталыңыз» деп айтуымен жазылатын қарапайым қайғы емес. Бұл мидағы химиялық өзгерістерден туындайтын және емдеуді қажет ететін медициналық жағдай. Кейбір адамдар депрессияны өмірінде бір рет қана бастан кешіруі мүмкін. Бірақ көпшілік адамдар үшін бұл оларға өмір бойы әсер етеді, кейде өршіп, ремиссияға ұшырайды.
Кейде депрессия ешқандай себепсіз пайда болуы мүмкін. Бірақ көбінесе ол өмірдегі маңызды оқиғадан, мысалы, ажырасудан немесе стресстік оқиғадан (мысалы, некенің бұзылуы, жұмыстан айырылу немесе жақын адамыңыздың қайтыс болуы) туындауы мүмкін. Егер бұл белгілер сізге екі аптадан астам уақыт немесе күн ішінде айтарлықтай уақыт бойы әсер етсе, алаңдауыңыз керек.
Ең бастысы, бұл сіздің әлсіздігіңіз емес екенін түсіну. Бұл кез келген адамның басына түсуі мүмкін жағдай.
Осы қасиеттердің кез келгені сізде бар-жоғын тексеріңіз.
| Сипаттамасы | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Үнемі қайғылы немесе үмітсіз сезіну | Сіз ешқандай себепсіз қайғырасыз және болашақ үшін жақсы ештеңе ойлай алмайсыз. |
| Бұрын ләззат алған нәрселеріңізден ләззаттың болмауы | Тіпті достармен сөйлесу, ән тыңдау немесе фильм көру сияқты нәрселердің өзі қазір мағынасыз болып көрінеді. |
| Ұйқының өзгеруі | Не сағаттап ұйықтайсың, не түнде ұйықтамайсың. Түн ортасында оянып, қайта ұйықтай алмайсың. |
| Денеде шаршау және энергияның жетіспеушілігін сезіну | Таңертең төсектен тұрғым да келмейді. Тіпті ұсақ-түйек жұмыстарды істеп жүрсем де, қатты шаршаймын. |
| Диеталық өзгерістер | Тәбетіңіз мүлдем жоғалады немесе тым көп тамақтанасыз. |
| Шоғырлану қиындығы | Кітап оқу, теледидар көру немесе шешім қабылдау сияқты нәрселерге назар аудара алмаймын. |
| Өзін кінәлі сезіну | «Мен пайдасызбын» және «бәріне жауаптымын» деген сияқты ойлар жиі ойға келеді. |
| Өміріңізді аяқтау туралы ойлар | Өмір сүрудің мәні жоқ сияқты сезіну, үнемі өлім туралы ойлау ( бұл өте қауіпті симптом ). |
Сонымен, ПТСД дегеніміз не?
Бұл жағдайдың толық атауы, біз бәрімізге PTSD аббревиатурасымен белгілі, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс . Қарапайым тілмен айтқанда, бұл өмірге қауіп төндіретін, жарақаттық оқиғаны бастан кешіргеннен кейін пайда болатын ауыр психологиялық жағдай.
Ауыр көлік апатын, табиғи апатты (біз Шри-Ланкадағы цунамиді жақсы бастан кешірдік), соғысты, жыныстық зорлық-зомбылықты, тұрмыстық зорлық-зомбылықты және т.б. бастан кешіргеніңізді елестетіп көріңіз. Немесе сіз тіпті көз алдыңызда басқа біреуге қорқынышты нәрсе болғанын көре аласыз. Дәрігерлер, полиция қызметкерлері және әскери қызметкерлер сияқты жарақаттық оқиғалармен үнемі жұмыс істейтін адамдарда да ПТСР даму қаупі жоғары.
Симптомдар оқиғадан кейін бір ай ішінде басталуы мүмкін. Кейде олар бірнеше жылдан кейін пайда болуы мүмкін. ПТСР белгілерін бірнеше негізгі санаттарға бөлуге болады.
| ПТСР симптомдарының санаттары | |
|---|---|
| 1. Қажетсіз естеліктер | |
| |
| 2. Бұзу | |
| |
| 3. Теріс ойлар мен көңіл-күйлер | |
| |
| 4. Физикалық және эмоционалдық реакциялардағы өзгерістер | |
|
Қалай көмек алсам болады? Бұл жалғыз шеше алатын мәселе емес!
Егер сізде депрессия, посттравматикалық стресстік бұзылыс немесе екеуі де бар деп ойласаңыз, ең маңызды және алғашқы қадам - медициналық кеңес алу. Мұны өзіңіз түзете алмайсыз. Және бұл жай ғана жеке бас кемшілігі емес.
- Алдымен отбасылық дәрігеріңізге қаралыңыз. Ол сізді тексеріп, бұл белгілердің басқа физикалық себебі бар-жоғын анықтайды.
- Содан кейін ол сізбен ойларыңыз, сезімдеріңіз және тәжірибелеріңіз туралы сөйлеседі. Қажет болған жағдайда, ол сізді психиатр немесе кеңесші сияқты маманға жолдайды.
- Емдеу әдістері бар. Дәрі-дәрмек және сөйлесу терапиясы (психотерапия) өте тиімді. Кейде бұл әдістер бірге қолданылады. Бұл емдеу әдістері сіздің теріс ойлау үлгілеріңізді өзгертеді және өмірге қайтадан оң көзқараспен қарауға көмектеседі.
Өте маңызды - төтенше жағдай!
Егер сізде суицидтік ойлар болса, мұны медициналық төтенше жағдай деп санаңыз. Жалғыз зардап шекпеңіз. Дереу сенетін адаммен сөйлесіңіз. Сонымен қатар, жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) барыңыз. Көмек сұрау - әлсіздіктің емес, күштің белгісі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия және посттравматикалық стресстік бұзылыс сіздің әлсіз жақтарыңыз емес, олар емделуге болатын нақты жағдайлар.
- Екеуінің де белгілері ұқсас болуы мүмкін, бірақ PTSD әрқашан жарақаттық оқиғамен байланысты.
- Жалғыз қиналудың қажеті жоқ. Өте тиімді емдеу әдістері бар.
- Егер сізде немесе сіз танитын біреуде осы белгілер байқалса, бірінші қадам - дәрігерге көріну.
- Суицидтік ойлар – шұғыл медициналық көмекті қажет ететін медициналық төтенше жағдай. Дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз